唱歌的时候老感觉憋着，唱不出声音！什么原因

为什么唱歌老感觉底气不足，唱不起来？~

腹式呼吸

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。


做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。

在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。


●丹田

丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。


●关于唱歌

怎样唱歌
一、气息
说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合

二、高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。
找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。
找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。
还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？

三、锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

唱歌是有技巧的，在专业的机构和学校都是在技巧的前提下才去联系的，唱歌技巧包括以下几个分类：
呼吸技巧、共鸣技巧、发声技巧、高音技巧、咬字技巧、开嗓技巧、其他技巧。
1.呼吸技巧：
人在生活中的呼吸是生命存在的一种客观现象，然而，学习正确地吸气，对于学习歌唱技能性技术发声来讲，则是要通过学习，才能掌握一种自如地利用气息去支持歌唱技能性发声的特殊控制方法和技巧。
歌唱的呼吸技术是建立在自然生命呼吸的基础之上，歌唱呼吸运动的目的是为了使歌唱的发声更有力度，更有穿透力，更富于艺术表现力，是为了使歌声更连贯，更悠美，更有控制能力。
吸气的动作、深度也必然要比自然呼吸幅度大。但是，这并不意味着，气吸得越足越好。
随着口、鼻 、喉咽等部位的亢奋开启，一股清凉的空气仿佛自然地流人身体的小腹下部。与此同时，人的腹部、腰部 、胸下部的两肋，甚至臀部都会出现瞬间的舒张感，身体内部腔体空间亦会产生增大感。这一情况的出现，正是歌唱的正确吸气技术从自然生理生命活动运动获得模仿模本的最好基础。
我们在每一次的歌唱技能性技术发声练习过程中，都能够切实地感受到上面所提到的动态技术动作要领与要求，学习和掌握正确的歌唱吸气方法，也就不再会是什么技术难题了。
吸气时由于用力过猛过急，便出现强烈的吸气声音，还会出现看似吸气时胸部已感到极度饱满，可是，往往一张嘴唱，气息却早就不够用了，从而，造成了歌者发声器官的不必要紧张、僵滞，喉咙、舌根等不应有的逼紧、挤卡和气息不能自如控制的发声病理现象的出现。
2.共鸣技巧
通过采用使喉咙至鼻腔保持如吃惊样的扩张方式，使歌者体会到从人体内部腔体到体外空间具有通畅感的方法。利用适量的气息，对声带闭合的间隙做持续的吹动动作。而不是粗暴的强力气息冲击，在我们的喉咙和下巴周围的肌肉相对松弛，从而促使歌唱的声音产生更富于高泛音如彩缎般的光泽和色彩。
采用练习“哼鸣”的方法。从发出声音的自体感受上，体验到我们的鼻子（鼻腔）到头顶会产生一种较强烈的振动轰响，而这种搌动鸣响，恰好就是所谓歌唱所需的特定共鸣效果。
在此基础上，我们再将张大喉咙，夸张吐字的发音机能揉入到这种新奇的鸣响体验之中，我们就会发现自己的声音会发生音色上的改变，音量亦会得到扩大。这种事实足以证明学习和运用歌唱共鸣方法，对引发歌唱者的整体腔体的共鸣，歌唱声音得以美化，以及对增加声音色彩及力度变化有特殊作用。
总之，人们欲获得充分的歌唱共鸣，使自己的歌唱声音音色得到美化，达到一种高水平的境界，绝非是一朝一夕就做到的事。尽管我们从理论上可能非常容易地懂得技术动作的要领。参与歌唱发声的人体肌肉与神经系统要达到反映能力上的敏感，则还是需要长期有意识、有目的的专项技能训练才能够获得。
3.发声技巧
当吸至肺部的气息，由肺部经支气管、气管呼出时，喉头两声带自然闭合，由于气息对声带的冲击，使声带振动而发声。而后，音波又迅速在各共鸣腔里不断地得到调节扩大，最后便产生了响亮、优美、具有语言特征的歌唱性声音。
歌唱时由于要发出高、低、强、弱、长、短、刚、柔等不同的声音，因而声带就需要具有很适应歌唱时各种复杂变化的能力。歌唱时音的高低是由于声带变化其张力、长度和厚度所至。声带越缩短、变薄，张力就越大，发出的声音就越高；反之，声带越拉长、变厚，张力就越小，发出的声音就越低。
唱低声区时声带闭合不紧，并拉长、较厚，涨力最小，汽流通过声门时引起声带的全振动。唱中声区时，声带靠拢、缩短、变薄，张力加大，气流通过声门时引起声带的局部振动。唱高声区时，声带闭紧并变得更短、更薄，张力也更大，气流通过声门时只引起声带的边缘振动。
此外，歌唱音量的大小由呼气压力的大小和声带振幅的大小所决定。呼气压力越大，声带振幅也越大，发出的声音就越强；呼气压力小，声带振幅就小，发出的声音也就相应减弱。
喉头不能过高，过高容易造成声音浅、扁、喉器挤吊等弊病；也不能过低，过低会使声音发闷而且滞重、不灵活，造成发声困难。歌唱时还应注意喉头相对稳定而不乱动（男声较容易观察），这样才能使咽喉壁形成坚固的管道，获得较好的气息支持，使声带正常地工作，发出坚定、丰满、悦耳的声音。
歌唱发声时还应十分注意打开喉咙，即将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上，舌根放松，牙关打开，下巴自然放下而稍后拉。用打呵欠的办法能帮助体会喉咙打开的感觉。
歌唱发声时喉头位置的正确、稳定以及喉咙（包括喉头和咽腔）的打开是极为重要的，是学习歌唱中一个至关重要的、不可忽视的训练步骤，因为它们直接影响歌唱的发声、声音的音色和共鸣的调节等。

扩展资料：
一、歌唱者应当牢记，基本功（歌唱技巧）一定要练得扎实巩固。
打好声音技术的基础是极为重要的。 没有一定的基本功，是很难谈到解释、处理、表情的。心有余而力不足，想法再好力不从心也无可奈何。声情声情有声才有情，“以情带声”要有个前提，那就是先得有相应的声音基础。如果没有，那么情再丰富也是带不出来的。
二、许多著名的声乐教师部说，在歌唱生理学方面，你知道得越少越好。
唱歌是人类的一种自然的本能，唱的人唱得越自然，听的人就听得越舒适。人为的矫揉造作、拿腔拿调、一个劲地挤、憋、撑、压是不会有什么好效果的。
许多人的嗓音受害于过分地分析，而最好的歌唱状态，大部分是自动化。正确的歌唱活动总是不自觉的。有人认为：造就一个好的声音， 就象是做一次外科手术，做一个就保险成功一个，似乎歌唱家是用模子倒出来的。
三、歌唱者应该记住，在学习过程中技术上所遇到的困难，如长大的乐句、繁难的片段等等，要有充分的勇气去克服它们。
学习声乐也跟学习一些技术一样，学习者要有信心。应该相信有些初看起来很困难的问题，只要有决心和毅力，是可以解决的。“天下无难事，只怕有心人。”有没有信心与决心效果是大不相同的。而且这种信心与决心，只能从学习者本身来产生，别的人可以帮助、启发、引导，但不能给予。
参考资料：百度百科——唱歌
百度百科——演唱技巧

1. 可能还是声腺打不开，需要克服羞涩心理，并继续练习。
2. 用假声唱歌，但是尚不能驾驭中高高音，也需加强联系，重点注意气息的控制。
3. 如果是肺活量不够的话可以通过运动锻炼心肺功能，会起到促进作用。

如果没有毛病的话，介意你在一个人的时候，使劲吼使劲吼，这样有助于唱歌。也许是你在别人面前太压抑

紧张？和唱得比你难听的人去KTV多唱下，点那种简单的，倒带什么的~就会了

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浦江县17312386936： 我唱歌的时候感觉唱不开怎么办? 别人说我像是憋着气唱的,稍微高点就会破音,该怎么办?求高人指点!! - ？
燕全肾康： 其实,唱歌好不好主要是音准、节奏.这两点有了只能算会唱,然而感情才是最高境界.艺无止境,为情是岸.五音不全是你没有用耳朵,音准很多时候是耳朵,在你唱歌的时候,其实耳朵更重要,我们往往在演唱时忽略了用耳,要认真的听自...

浦江县17312386936： 唱歌时.觉得憋着口气.唱不出来怎么办? - ？
燕全肾康： 肚子里憋口气.深呼吸也不太管用 用法不对,口不要张得太大,大了马上就没气了,所以要小口一点吐气嘛~试试~

浦江县17312386936： 唱歌发不出声音,感觉喉咙那里卡住了,为什么? - ？
燕全肾康： 发声部位不对 长期这么唱歌 容易声带小结..你最好歇一段时间 然后找个老师去指点一下..不要盲目的去唱...平时躺着床上 感受和练习腹式呼吸...就是感觉呼吸时候肚子在动就对了..先体会 后面的唱歌部分再说..养好声带为好

浦江县17312386936： 为什么我唱歌总放不开声音呢? 以前不是这样的啊,现在一唱歌就觉得有什么东西堵在嗓子,放不开. - ？
燕全肾康： 在我看来有两点原因.因为我以前也这样过.第一,不知道你几岁了,是不是处于变声期,如果处于变声期那你不要经常唱歌,这样会伤害喉咙.过一段时间自然就好了,如果你很想唱歌的话,那就听吧,小声的唱.第二,就是心里问题了,不知道你习不习惯在唱歌之前先练声,如果你习惯在唱歌之前练声的话,那突然有一天没练声就唱歌那你肯定唱不出来的,因为你的喉咙没打开,你心里不敢唱出来.对于这种问题,你就先练声吧,不然就是把音乐开得很大声,大过你的声音,然后你就敢唱出来了.再不行的话,就找一首很简单的歌,先唱,适应伴奏之后再换别的歌曲.记得多喝水,喝水能帮助你把歌唱得更好!以上内容,纯属个人意见,仅供参考!谢谢了!

浦江县17312386936： 我喜欢唱歌,但是每次唱的时候就觉得嗓子是堵着的,唱不出好声音,该怎么解决呢? - ？
燕全肾康： 你要用气阿 第一步是先习惯用腹部呼吸 就是平时呼吸的时候把气吸到下面 感觉是肚子鼓起来而不是肺 然后唱歌的时候就这么呼吸 用气控制声音

浦江县17312386936： 总觉得唱歌放不出声音,觉得堵住似的,该怎么办呐? - ？
燕全肾康： 这个就好像是一层薄膜,只要捅破了一切都迎刃而解,我不建议你在空旷的地方去喊,发生位置不对很容易声带受损,尤其你这个年龄是属于变声期.我以前不敢大声唱歌怕自己一大声会破音,那时候也是变声期,但是唱歌是要用气息,气息来源于底气,底气越足唱出来的效果越好.不要怕破音不敢唱,要对自己有信心.如果想训练自己的气息,可以唱歌的时候搬钢琴,跑步或走楼梯的时候唱歌,这样慢慢你会找到一个比较好的方法.

浦江县17312386936： 为什么唱歌总觉得肚子憋住气唱不出大声来. - ？
燕全肾康： 额..楼主,每个的唱腔都不一样,有的人只能唱低音,有的人随便一吼高音就出来了,是的,唱歌主要的是气的问题,问题有点专业哦,恕我无能为力帮你解决

浦江县17312386936： 唱歌的总感觉声音出不来,该怎么办啊,有什么训练的方法不? - ？
燕全肾康： 唱歌一定要真假音转换,无论高音还是低音都能用假音使达到更高或更低从而扩展你的音域,但是用假声有时会显得气不足,声音小,想要声音大的话就在练习的时候站立着双手抬桌子,或者是重的东西,说得难听点就是像大便时那股劲儿,...

浦江县17312386936： 唱歌唱不上去怎么办,老感觉憋喉咙,有什么方法改善没?我是一个想成为歌手的人 - ？
燕全肾康： 据说有一个简单的方法! 你用一口气 念 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 ;要求 一个数字比一个数字大,即越来越大的感觉念.并体会肚子和腰部的用力感觉.习惯后,再用这种感觉唱歌.好好努力,有志者事竟成,祝进步!

浦江县17312386936： 为什么我唱歌的时候喉咙总是憋着的,唱通俗得时候,怎么解决啊 - ？
燕全肾康： 先学习一下气息,试着像闻花的时候那样深深的呼吸,感觉腰间以及腹部充满了起,鼓鼓的.唱歌的时候,可以先试着可以让小腹鼓起,然后边唱边收小腹,这样效果会不错.