如何增强自制力啊，主要是学习注意力老是不集中，能否帮我解决呢？
高中压抑得太久的情绪会再大学的时候释放出来。这个取决于你的自制力，意志力。大家都以为上了大学就算结束了学业生涯 可以玩乐搞对象什么的。其实不然。现在的大学生有多么不值钱你是知道的。如果你想让你的学业有成效的话。那就学好自己的专业。克制自己与环境的融合。别人在玩乐的时候你要坚持自己的原则，不为人所动。做好自己的事情。坚持一下 养成习惯就好了。 大学校园里面 好学的学生是最最荣耀的。
要不想别的事只有少接逐刺激的事。与学习无关的事如：新闻，电影，小说，都别看。太好吃的菜啊也不要点。和异性交往不要多于3分钟。
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
这和理论是分不开的，自制力与一个人的理想抱负有直接关系。建议你树立一个比较远大的理想，一定要是自己十分渴望的那种，时时刻刻不会忘记，用纸条写下很多份，贴在你常看到的地方，或者写在手背上，每天描一遍，不要管周围同学的看法，那些笑话你这样的做法的，你都可以在你未来的人生对手的名单上刨出去了。试一下，怎么样？
不要说我是坏孩子，我想玩就去玩，玩的差不多了，回来写作业，应为我知道我必须写作业，但是我还要睡觉，所以我要快点写，但是快的话错误率高，第二天老师会骂我，所以我要降低错误率，在两个条件下，我就高度集中注意力，也就是坏境条件所造成，还有自我催眠，就是我告诉我自己我必须写作业，而且错误率不能高。
再者，书桌的摆放位置也有技巧，举个例子就是靠窗户的话就影响注意力集中，这样子的。
最后，兴趣，我喜欢的课我就写出来的作业好，差不多就是这样。
最佳答案该我把，谢拉
不要刻意的去办法，小心得了强迫综合症
怎样加强自己的自制力?
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
怎样增强自己的自制力
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
如何提高自制力 树立远大理想
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文...
如何培养自制力
2、每天睡觉前反省自己 每天睡觉前，反省一下今天自己有没有做好，学会总结想想自己要怎么做才可以提高自己的自制力。3、对自己严格一些 不要太过放纵自己，对自己要严格，例如，你本来安排好今天把论文写好，但是装备开始的时候却一直想着玩，这时就不能放纵自己，要对自己严格。4、睡前安排好第二天的...
怎样培养自己的对自己控制力
怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说,一个人的...
怎样培养和提高一个人的自制力
1 加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2 提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成...
如何提高自制力?
最好自己有一个安静学习的房间。这个房间环境尽可能简单，不要放置太多东西。自己给自己营造一个适合学习的环境。学习终究是自己的事情，自己要对自己的学习负责。什么事情应该做，什么事情不应该做都需要清楚明白。然后再通过强行外界的努力和自我管理，养成了好的学习习惯才可以让自己的学习成绩尽早提高。
自控力差,怎么才能改变自己,让自己有自制力
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
如何增强自制力,坚持利用时间管理系统?
1、把意志力用在刀刃上，集中精力解决重要问题。既然意志力是一种稀缺资源，就要谨慎使用。高效的自我管理者往往会把意志力用在重要紧迫的事情上。首先一天当中，早晨是我们意志力最强的时候，尽量把重要的事情放在上午完成。其次不要奢望同时完成两件需要强大意志力的事情，否则一件都做不成。比如你最近在...
如何提高自己在学习上的自制力和主动性
要转变学习的观念，学习的时候要积极主动，而不是消极被动。提高自己在学习上的自制力和主动性，被老师逼着学的孩子是永远都不知道怎么学好的，只要自己主动想方设法学习的同学，才能在学习方面取得一定的成就。首先就是不应该把学习作为不得不去做的事情，是一件很乏味的事情，在学习会的时候把自己想象...
索顾安胜： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2...
曲靖市17195074293： 怎样提高学习上的自制力 - ？
索顾安胜： 要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力.它对于主体来说,总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验.人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射.有了兴趣,就会促进兴趣,以...
曲靖市17195074293： 怎样能提高自己的注意力和自制力?？
索顾安胜： 注意力就是对一件事情的大脑兴奋灶的持续兴奋的能力.保持它需要事情的吸引力与人的自制力. 自制力就是自己控制大脑兴奋点的能力. 认真地做好每一件事情,都需要这两种能力,时间久了,就是功到自然成了.
曲靖市17195074293： 怎样提高学习自制力? - ？
索顾安胜： 学习自制力的方法有很多,可是在我日常生活中,亲身经历的这三种方法比较好:一是找一句座右铭,这句话往往能让你犹如醍醐灌顶,知道自己要做什么、该做什么、必须怎样做.我以前用的一句是“宁静致远”.二是找一个人或一件事,这个人可以是你的爷爷奶奶、可以是爸爸妈妈,一想到他们为你付出的一切,你往往能够静下心来,抓紧时间学习,不敢含糊半下;或是一件事,比如爸妈为你做的一件事,然你很心酸,每每想到,都会眼中含泪,为此,你必须努力.三是畅想未来法,你可以设想你老的时候,如果此时不努力,那么将来你就会像大街上的有些老人,为了生存,一大把年纪还在挣扎着.你可以试试.希望对你有帮助!
曲靖市17195074293： 怎样能提高自己的自制力?？
索顾安胜： 请参考:1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的.怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期限效果集中注意力.首先,只...
曲靖市17195074293： 怎样提高自制力 - ？
索顾安胜： 首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你所能利用的时间,然后就按部就班地去执行.每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸...
曲靖市17195074293： 怎样锻炼自己的自制力?有什么好的训练方法吗? - ？
索顾安胜： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...
曲靖市17195074293： 如何提高自制力？
索顾安胜： 要提高自制力,是长期有毅力的有耐心的去磨练,.放下思想负担,去掉头脑中的杂念,提高注意力,锻炼意志,多参加各种活动养成多种多样的熟练技巧,有助于提高自制力.总之,提高自制力,要有意识以坚强的意志,磨练.
曲靖市17195074293： 怎么才能提高自己的自制力? - ？
索顾安胜： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
曲靖市17195074293： 怎么锻炼自制力和意志力?？
索顾安胜： 提高自制力:1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的...
