天天睡眠很足，但还是觉得很累，为什么了？
是你时间睡得太长，正常成年人的睡眠时间为7--8小时，睡得时间太长和睡不足的感觉一样很累、很困。 最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！所以，千万不要以为睡的越多就越好。 睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。 很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。 另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。 有人说老年人睡得越多越好，能睡才会有长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。
为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦？怎么睡也睡不够
虽然在睡觉，多半是处于浅睡眠状态 或者你根本就心事呗
睡眠需适量~房事需有度~
因为现在是梅雨天呀，人都是软绵绵的，没劲，我也是。
打呼噜了
一个成年人一天睡16个小时以上还是很疲惫,头脑不清醒,请问这正常吗?
误区:有些人平时工作很辛苦,有时加班到了凌晨,但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足,怎么办?周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。专家分析...
为什么我每天睡眠很充足,白天还是很犯困?
你嗜睡吧 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅...
晚上睡眠非常好,可早晨起床后还是困,头晕沉沉的,请问大家有什么好办法解...
虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是...
明明睡眠时间有保证的、为什么第二天眼睛还是很疲劳想睡觉。有没有办 ...
，多吃富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜，注意休息，做做眼保健操之类的都很好,我前段时间眼疲劳的时候吃的美国美国ForeMost视力宝效果不错，推荐你试试，我是在泰怡康成买的
睡得时间长却依然感觉很困,这是为什么?
很明显你这是亚健康状态，需要调理身体了，越睡越累是心虚 脾虚了，越睡越困是脾虚 气虚了阳气不足，我猜你还容易感冒。大前天晚上不到八点就睡着了，第二天六点半醒的，七点起床，一天没打哈欠，精神很好。万事皆有度，以自己的身体感觉为准。有时候周末会睡个懒觉，想缓解下上班的劳累，可是...
为什么睡眠感觉挺充足的,白天却还是很困、?效率低。
睡眠充足与睡眠质量是不能等同的，还有就是你白天很困和效率低或许与睡眠没关系呢。
...还睡不够一睡能睡一天,晚上还睡的特早但是还是会困
除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力於传统...
睡眠很足,白天还是困得睁不开眼睛,困得头疼怎么回事
治疗也就那少补那，那多泄那，好几天又不行了。好了！也许说的都是废话。找个中医调理下，把心结尽量打开，很快就会好的。如想自己调整也行，先解心结，如难解可去信仰一个教派，也就是转移注意力，然后通过体育锻炼，让自己身体很累（是身体累）能有两个无梦的深睡眠，问题就解决了 ...
每天睡眠满足8小时,但是白天还是老打哈欠,估计一天不少于30个,是不是...
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠...
一天睡够8小时了 白天上课还是很困 有什么好方法?
做做冥想吧！我学习紧的时候就用 不光可以提高睡眠质量，还提高思维能力 缓解压力！冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象...
赵龚脑蛋： 主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象.你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于...
吴起县17313132607： 睡眠充足怎么还觉得累?？
赵龚脑蛋： 想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...
吴起县17313132607： 明明睡够了睡了很久还是感到累,真相原来是这个 - ？
赵龚脑蛋： 1、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安.2、枕头过高从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜.枕头太低,容易造成落枕,或因流...
吴起县17313132607： 每天睡眠充足但感觉一样很累,怎么回事？
赵龚脑蛋： 1可能你的工作没有让你产生兴趣,那么从今天起,慢慢去感受你工作的乐趣吧 2可能没有别的爱好,单调,所以要寻找一些你喜欢的东西去让你忙碌吧 3可能受到了一些消极分子的干扰,所以你要摆脱那种环境和心境哦!尽快的脱离,建议你养写花草哦,要去关照他们的!培养兴趣 4还有哦,如果你真的是不吃饭吃很少,或者吃饭不规律,那么一定很累的,因为你根本就没有更多的精力做事了!所以要重视餐饭 5如果工作强度很大,那么你当然很累了,那么要学会给自己减压,让自己有规律的过,那么也许就习惯了.慢慢的适应了!
吴起县17313132607： 睡眠很充足了还是很困 - ？
赵龚脑蛋： 我也跟你一样 高考后没有了压力 整天呆在家里感觉 昏昏沉沉的每天睡到自然醒(超过10个小时) 上网上到晚上2点 我以前放假也有类似的经验 只是到了开学了 有点压力了才调整过来 我觉得主要的...
吴起县17313132607： 睡眠足够但是总是很累想睡觉 -- ？
赵龚脑蛋： 问题分析:对于这种情况,可能是有气血不足问题,造成脾虚困乏,要注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先要注意减少压力,同时要注意适当劳逸结合,适当运动,对缓解症状有帮助.同时平时要注意适当多吃用些健脾补气血食物,如大枣山药等,对缓解症状有帮助
