我的记忆力不好，我觉得学习的时候很吃力怎么办？

我的记忆力不好，我觉得学习的时候很吃力怎么办？~

科普，学习缺乏记忆力怎么办，来看看快速提高记忆力的方法

科普，学习缺乏记忆力怎么办，来看看快速提高记忆力的方法

很多人都会有这样一个困惑，自己的记忆力不好，觉得学习的时候很吃力，不知该怎么办才好。

其实，记忆的一个核心原理，就是把陌生事物转化为熟悉事物，这样才便于大脑接受和记忆。

对于大多数人而言，通常我们需要记忆的内容，主要集中在数字、中文和英文三大类。针对这三大类信息，会有不同的训练方法和方式。真正的学习与训练是不能利用碎片化学习方式来做，一定需要有专门的时间针对性的学习和练习。

没有经过训练的记忆方法，一点用都没有，记忆方法的学习与训练是一个高效提高学习能力的方式。

记忆方法学习的基础是编码反应训练，针对我们需要记忆的信息，一般情况下我们会有数字编码，和英文字母编码。

在开始时，每当我们看到需要记忆的信息时，就要把它们转化成具体图像，固定形象化的编码，有助于我们快速的记忆。要想既快又准确的记住信息，编码的反应速度一定要跟上，这就是编码反应训练。紧接着我们要做的就是把零散的信息，联结在一起，这就是联结训练。

要想将这些联结好的信息，通通收入我们的大脑，我们需要一个个定位桩，使我们能够在回忆时有效的想起到底一个个信息先后顺序和具体内容。这些定位桩的练习就叫做地点训练。最后，要想让自己的记忆能力真正的提升，一定要多多练习，真正的练习可以不断提高我们记忆的速度和准确率。

系统的学习记忆一定有方法可循，而记忆方法的学习一定可以使你的学习变轻松快乐。系统了解记忆方法，微信公众号：自心台，等你邀。

记忆是我们过去的经验在人脑中的反应，包括实际保持、再现和回忆的基础过程。分短期记忆和长期记忆，包含形象、概念、逻辑、情绪、运动记忆等。大部分人需要强化的是长期记忆，这就需要通过合适的方法去辅助我们进行记忆力的有效提升。

首先我们要了解记忆的工作原理，这样才能针对性做有效提升。简单来说，就是：重复和建立联系。

1.重复，指的是要进行有效重复，不要做枯燥的机械重复。举个例子，相信大家都经历过在学校早读的时候，大家都很大声地朗读，如果只是不过脑子的朗读就是机械重复，有效重复是建立在理解和思考的基础上，通过调动身心的运动和联想，去体验朗读的内容，加深朗读内容的情景在脑海中的印象，这才是是有效的重复。

2.建立联系，指的是把事物间加载多维度、多层面的联系，更常用的是以熟悉的事物去带动陌生事物的记忆。记忆大师们最基础的数字编码记忆和定桩法就是通过设定具体数字去代表一些很容易联想的事物，把这些事物放置在熟悉有序的地点，这样通过熟悉地点的联想就能顺利回忆起这些事物，从而联想到代表的数字。

我们想提升记忆也有一部分原因是克服遗忘。以下方法简单可行，可以试试

1.集中注意力。通过冥想练习，提升自己的专注力，注意力集中的情况下记忆力强化比较明显。

2.培养对记忆内容的兴趣。任何人都不会对自己不感兴趣的内容产生记忆的动力，如果这些内容不得不记，那么可以挖掘一下需要记忆的深层次原因，或者可以说是想象一下不记忆这些内容的话，自己最承担不了的后果！动力提升了，效率也会明显提升。

3.在理解的基础上去记忆。理清逻辑思路，清晰描画记忆场景，可以视听结合，用书写或者画图的方式，多联想和想象，让记忆内容鲜活有趣。我现在青少年潜能开发机构工作，欢迎通过我的微信公众号“94田各”联系我进一步交流记忆方法。

4.过度学习，多复习。当你觉得自己已经熟记之后，一定要强迫自己再回忆两遍，这样既不会费太大的力气，也能训练自己提取信息的能力，强化这些记忆。

一定要自信哦！加油！

那么你付出的肯定要比别人多，别人在学习的时候你也要学习，别人玩的时候你还是要学习，就像你说的，你的记忆力不好，那么你肯定要比别人努力才行，你才能跟上其他人的步伐，甚至是超过他们。既然记忆力差，那么你就需要多去复习，就像记单词一样，看一遍是不行的，看第二遍你可能还没有记住，那么就去看第四遍或者第五遍，看到自己熟透为止，虽然这个过程很艰难，但是只要你去做那么一定是有效果的。而且记忆力会随着你记得东西越来越多，慢慢的上升的，然后就会记得很快啦，只是没有一两年是不可能形成的。

记忆力就是你记得越多了，然后就会在某天突然开窍了。不是只有你一个人记忆力不好，很多人记忆力都不好，天才还是很少的，至于那些记忆力不好的人为什么后面记忆力不错了，都是自己练出来的，把自己逼的紧点，尤其是在学习上，记不住的就多看几遍，最重要的是要复习，就算你第一遍记住了，但是过一阵子你就会忘记了，那么你又要去重新记了，所以在十天之类就要重复的复习，不要让自己完全忘记它，那么你再去记它就会很深刻，如果你完全忘记了，再去记它，就像又看到了一个新人一样。

学习吃力是很正常的，不要灰心，相信自己是最棒的，只是你需要多花时间去记而已，并不是你不会。我自己就是这样，记什么东西都很慢，然后我就会很多时间去记，总会记住的。

我们会觉得有的人记忆力特别的好，但是自己的记忆力却非常的差，每次想要记一些东西总是记不住，就算能记住也特别的吃力，觉得自己实在是太笨了，没有一个聪明的大脑，实在是特别恼火的一件事情，那是我们没有发现记忆力是可以锻炼的。

人是有聪明和笨的区别，那是天生的没有办法，所以我们就要通过后来的锻炼来弥补这个缺点了。想要记忆力好首先必须得睡眠好，睡眠充足睡眠质量高是大脑最好的补品，每天保证八个小时左右的高质量睡眠这是锻炼记忆力的第一步

然后就是每天都要坚持的记东西的习惯可以是去记单词也可以记诗词，喜欢记记什么就记什么，几天之后再拿出来重复一下，如此循环反复，记忆力就会在这个过程中提高，然后是日常速记，看到什么有趣的文字用最快的速度有意识的去记住它。

不管能记住多少，让自己有一个抢记的意识，这样大脑在日常生活中经常被利用，就会变得越来越聪明记忆力也会越来越好，我们肯定都知道在上学期间被东西的时候，越被就会越顺，越被就越快，就是这个道理。把大脑经常的利用起来。

最后还有一个很重要的习惯。那就是出门不要用任何导航软件。全凭自己的大脑去记忆，去记住走过的路，长此以往你会发现自己的记忆力真的会变得越来越好，大脑也会越来越灵活。

记忆力和学习虽然有关系，但是记东西本来就是不好记的，那些一目十行的人真的很少，而且他们也需要反复去记忆才能成为自己的东西啊。

人在学习一个新东西的时候总是没有那么容易的，这个世界的普通人太多了，包括自己。那些天才之所以称为天才那是因为太少了啊。

不要给自己那么多压力，学习很吃力的话就说明你还在学啊。而且有的时候吧，只有有一定难度的东西学会之后才会让人感到满足。有的东西太过于简单，即使完成之后心里却依然没有任何感觉。学东西，我们不仅是要去学，还有去满足，从而可以给自己更大的动力去学习其他的东西。

每个人都有自己擅长和不擅长的东西，当自己遇到不擅长的东西时总是各种理由去逃避它，一会说自己这不行，一会说这件事太难，其实，事情对于每个人都是一样的，只不过每个人对于事情的态度不一样而已。

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南康市18610441466： 感觉心里有东西堵住有力气用不出来 学习的时候记忆力很差 精神没办法集中这是为什么 - ？
除永复方： 即使说了,也是一些别人(电影里面)的话,或者引用名言什么的,如果是,那么你的语言表达能力可能会有问题了,这样就影响到你的记忆力,需要加油了.

南康市18610441466： 在学习上我的记忆力好差,请问怎么提升我的记忆力? - ？
除永复方： 好的记忆力 = 好状态(信心,注意力,稳定的情绪等)+好方法(专业的记忆学习法) 1、吃一些核类食物,如核桃、花生,或鸡蛋等,有助提高记忆力~2. 休息好,每天午休保证20分钟以上.3. 尽量多与亲人朋友聊天,解决自己的困扰,保持一个好的状态.4. 适当的时候找个好的老师,帮助自己形成一套科学专业的学习方法.5. 不必迷信食疗法的作用,也不必过分信赖各种培训班的广告效果.6. 锻炼身体.毕竟好的老师不多.祝你好运.

南康市18610441466： 我的记忆力越来越糟糕了.学习的东西老是记不住,怎么办啊? - ？
除永复方： 你好!我觉得要先理解知识再记忆,特别是逻辑较强的知识,要真正理解,就算一时想不起来,也可以推出来的.如果是英语这样的学科,我也觉得记单词很麻烦.还是要有兴趣吧!经常总结所学的知识也会帮助你记忆的

南康市18610441466： 最近我总感觉我的记忆力不好,请问是为什 - ？
除永复方： 人的记忆力一般情况下是很稳定的,不会大起大落.如果你近一段时间记忆力下降,我个人分析可能是由于下列原因引起的,仅供参考. 1、心境不好,情绪低落. 2、生活质量下降,营养水平不佳. 3、注意力不集中.

南康市18610441466： 为什么我感觉在学习上、记忆力越来越差呢?有什么方法可以提高记忆力. - ？
除永复方： 不是记忆力差了,是东西越来越多了.应该注意一下系统处理知识,和知识的梳理!另外还要针对记忆方法来训练自己的记忆.特别是要注意循环记忆,让短时记忆转为长期记忆!记忆会随着时间而减少,而且头几天遗忘率最高,所以要不断地进行复习!

南康市18610441466： 我现在还很年轻,可我发现我的记忆却很差,学习什么忘记得很快,很烦恼了. - ？
除永复方： 背书要讲究方法,一般在早上六七点的时候背书的效果比较好.每天多背多看多想,强制自己背下来,多背几遍就会好多了.平时要注意营养,多吃些能增强记忆力的东西,如核桃等.睡眠也是很重要的,每天要保持充足的睡眠.

南康市18610441466： 记忆力很差,各个学科的知识总是难以很快的掌握 怎么办?(我现在高二,) - ？
除永复方： 您好!我是一名高三文科生.关于记忆的问题确实让很多人头痛!不过我告诉你,重复是抗遗忘的不二法门!人的遗忘都是先快后慢,你吃完早饭就忘是正常的,别担心.但一定要时常复习(你想想当你说i am... you are... he is...的时候是不是可...

南康市18610441466： 我的记忆力越来越差了,搞到我的学习也越差,怎么办?在日常生活中,该多吃些什么和少吃点什么能速快让记忆力提高?？
除永复方： 失眠会导致人记忆力减弱和精神不佳,改善睡眠不是吃什么东西就能很好改善记忆力的,现在唯一就是把睡眠调理好,每晚睡觉前可以喝杯热牛奶对睡眠会好些,还有自身要放松不能总想着怎么睡不着之类的问题太过紧张,不然再吃什么都会睡不着的,所以自身的习惯和心态也是很重要的

南康市18610441466： 我的记忆力很差,是什么原因?怎么办? - ？
除永复方： 增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在...

南康市18610441466： 为什么感觉自己的记忆力这么差了 - ？
除永复方： 记忆力差的因素有很多,但大多数有以下几种: 1、随着年龄增大,脑细胞的活跃度下降,细胞老化,记忆力就会慢慢衰退; 2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱,记忆力减退; 3、脑疲劳,用脑过度; 4、长时间生病,受病痛折...