血糖高可以吃全麦面包吗,黑麦,荞麦,紫薯麦,黑麦谷物麦哪个好？
黑麦和荞麦升糖指数都不是很高。建议糖尿病人使用。
可以，东芬兰大学公布的一项研究结果不仅证实全麦面包确实能降低患Ⅱ型糖尿病的风险，而且揭示了其中的机理。研究显示，全麦小麦面包和黑麦面包是膳食纤维的理想来源。与摄入白面包相比，摄入黑麦面包或由酸面种发酵的全麦小麦面包可降低受试者的餐后血糖，而不论受试者是健康人士还是代谢综合征患者。代谢综合征是导致心血管疾病和糖尿病的风险因素。
扩展资料：
以往一些研究表明，全麦食品可降低患Ⅱ型糖尿病的风险，但其降糖机理尚未得到解释。这项研究的论文作者珍妮·拉皮认为，全麦面包中的复合谷物纤维是在肠道内对糖代谢产生作用的。她解释说，肠道菌群、谷物纤维在肠道发酵产生的短链脂肪酸、谷物纤维中的酚酸及其代谢物共同参与了糖代谢。
参考资料来源：人民网-全麦面包确实能降糖
参考资料来源：人民网-糖友该吃馒头还是面包？答案让很多人觉得意外
大家应该都知道吧，糖尿病患者除了要按时服药之外，还得要控制饮食的。不注意饮食的话，只会导致糖尿病的病情越来越严重。
糖尿病患者可以吃黑麦荞麦面的。因为黑麦荞麦面中保留的膳食纤维更为丰富，膳食纤维能够延缓食物消化速度，能延缓胃的排空速度，提高饱腹感。膳食纤维能够延缓淀粉转化为葡萄糖的速度，让葡萄糖更缓慢进入血液，对于糖友来说也更利于平稳餐后血糖。
全麦含量80%+20%荞麦面，不添加白面粉，口感劲道Q弹爽滑，0脂肪，高饱腹，含膳食纤维，低碳水，好吃又不胖!对于正在减肥的朋友们来说，吃黑麦荞麦面既不会让自己变胖还能补充营养。
可以吃的
还可以多吃苦瓜
要记得控制血糖哦
保持好心态
哪个都可以吧，
血糖高的人,早餐应该吃什么样的食物?
血糖高的人，早餐应该吃什么样的食物？糖尿病患者早餐应当吃谷类，比如全麦面包面包，蔬菜水果面包，咸面包等食物作为早餐，不能吃煎炸和油炸的食物。饮食搭配应当口味淡，但务必养分。早餐是最重要的一餐。必须吃大量的高蛋白食物和高能量的食物，还可以吃一些维他命。那麼高血糖早餐吃什么好？糖尿病...
高血糖饮食禁忌及食谱
生活中的杨老师 2023-12-09 · 贡献了超过488个回答 关注 我认为该饮食计划推荐低糖、低脂、低盐、高纤维的食物,如全麦面包、燕麦、鱼肉等,以及蔬菜和水果,同时避免高糖、高脂和高盐的食品,如糖果、油炸食品和加工肉类等。推荐使用橄榄油等健康油脂。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
糖尿病能吃全麦面包吗
答：糖尿病人能吃全麦面包。糖尿病患者饮食要求为：碳水化合物和纤维素的含量较高；脂肪（特别是饱和脂肪）的含量要低；尽量少加糖和盐；每次进餐的间隔时间基本相等；食物的品种应多样化；宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。
全麦面包真的可以降血糖吗
尽管全麦面包的生糖指数明显低于米饭、馒头及普通面包，接近于荞麦面馒头等“粗粮”，但相对于那些非主食类的食物依然没有优势。 换句话说，如果一定要吃主食，全麦类食物（包括全麦面包、全麦馒头等）确实是不错的选择；但如果与高蛋白、蔬菜类等食物相比，全麦面包的热量和生糖指数依然很高。全麦...
糖尿病人能吃面包!那如何科学挑选面包呢?
二、全麦面包虽好但也要控制量 糖友们一天吃主食的量至少要有150~250克，每餐的主食不要超过100克，这样就可避免在进餐后血糖出现大幅度的升高，同时增加餐次也可减少低血糖的发生。还有吃主食要粗细搭配，主食多选粗杂粮代替精细粮，如果这一餐吃全麦面包，那么这一餐就不要再吃其他主食，以免血糖...
血糖高的人能吃全麦面包吗?
5. 论文作者珍妮·拉皮认为，全麦面包中的复合谷物纤维在肠道内对糖代谢产生影响。6. 她进一步解释称，肠道内的衡颤菌群、谷物纤维在肠道发酵产生的短链脂肪酸、谷物纤维中的酚酸及其代谢物共同参与了糖代谢过程。7. 综上所述，全麦面包对血糖高的人是一种较好的食物选择，但应适量食用，并结合均衡...
糖尿病患者吃这几种食材早餐,不会让血糖升高,哪几种?
谷物粗粮 糖尿病患者早餐吃的主食最好以谷物粗粮为主，避免精米白面作为主食，更不要吃油条等油炸食物。精米白面这类食物碳水化合物含量比较高，进入人体后容易转化成葡萄糖，导致血糖上升速度很快，会加重胰岛的负担。也不要把油条这类食物作为主食，油炸食物含有的油脂很高，也会诱发血糖的升高。全谷物杂粮...
全麦面包里白砂糖含量是多少
全麦面包的含糖量是比较高的，一般每100g约含有45-50g左右的糖分。如果是假的全麦面包或添加了糖分的全麦面包，含糖量会更高。不过全麦面包虽然含糖量较高，但升糖指数并不高，为45-50左右，属于低升糖指数的食物，因此可以帮助减肥，也可以让糖尿病人食用，当然，要是真正的全麦面包升糖指数才...
糖友也能吃面包
糖友也能吃面包面包也属于主食？全麦面包与普通面包的区别糖友如何选择面包？你知道吗？面包都是由谷类制造而成，主要营养素是碳水化合物，所以也被归类为主食。面包种类有很多，不过不同的面包，有不同的营养成分，如：碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。对于糖友而言，建议选择低碳水高纤维的面包...
血糖高的人,早晨可以吃什么食物?
同时也要补充足够的蛋白质，所以笔者觉得，血糖高的患者，早餐选择鸡蛋搭配牛奶比较好，另外蔬菜也不要少了，菠菜、胡萝卜、萝卜、黄瓜、芹菜等等，也是不错的选择。总之，血糖高的朋友，不仅要吃早餐，而且要吃的合理、吃的健康，既不能只吃主食不吃辅食，也不要只吃辅食不吃主食，要做到营养膳食、...
呈净硫酸： 可以吃全麦面包,血糖高的人不宜吃含蔗糖成分的食物,也不宜吃血糖指数高的食物,适合吃不加蔗糖,低热量,富含纤维素的食物,全麦面包相比普通面包的热量低,碳水化合物含量相对减少,并且有一些纤维素成分,另外矿物质以及维生素b的含量都比普通面包多,所以,全麦面包是比较不错的选择.
金湖县13744204228： 血糖高的人能吃全麦面包吗? - ？
呈净硫酸： 最好不好,血糖高的人应该吃的主食不那么容易升血糖的,让胰岛素有更多的反应时间,即使全麦面包也是发酵过的,吸收的速度可能就是比普通面包慢.
金湖县13744204228： 血糖高的人能吃全麦面包吗? - ？
呈净硫酸： 可以吃全麦面包,血糖高的人不宜吃含蔗糖成分的食物,也不宜吃血糖指数高的食物,适合吃不加蔗糖,低热量,富含纤维素的食物,全麦面包相比普通面包的热量低,碳水化合物含量相对减少,并且有一些纤维素成分,另外矿物质以及维生素b的含量都比普通面包多,所以,全麦面包是比较不错的选择.
金湖县13744204228： 全麦面包是否适合血糖高病人食用 - ？
呈净硫酸： 可以少量食用 1、多吃高纤维食物,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等,这些食物可促进机体的糖代谢. 2、含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃. 3...
