心静不下来怎么办?
说白了,烦恼、郁闷、压力大的时候做啥都烦!不顺心,顺意.不快乐也都如此.
唯一能做的就是发泄,每个人的发泄方式都不一样,这个就取决于你自己了,是听歌?看电影?玩游戏……
发泄完后,你会发现,一切都未变,还是原来那么一回事.切记,发泄的时候啥都别想,怎爽怎做!
伙计,发泄出来吧,放在心里难受,不舒服!
.实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。
1、出去散散心
2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）
3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）
4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决
5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。
6、大哭一场
7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼
8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。
祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢! `
心境是一种境界，一个人如果年纪轻轻就能做到心如止水，那么这个人，肯定是人群中的凤凰。在这个物欲横流的世界，人心往往过于浮躁，心静不下来。那么如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
工具/原料
无
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
旅行
旅行是一个人升华自己的最好方式。这里的旅行可不是指去游乐场，而是指去最接近心灵的地方。比如说西藏，每年不知道有多少人穷游至此，还有若干白领辞职去西藏。在世界屋脊上大喊，审视辽阔的藏族大地，你会发现自己多么渺小。你会经历人生最重要的一次蜕变。
音乐
很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。
自然
所谓的“天人合一”，这当然是古人的做法。但是亲近自然这个方法依然管用。不然终南山就不会有那么多隐士了。有的人觉得浮躁了，心静不下来，就可以去山上住几天，那些屹立百年的树木会告诉你：一切都不重要。时间会证明金子的价值。
信仰
宗教可以给人心灵的力量，如果你正在为自己浮躁的心而颓废。这是说你正在迷茫。那么不妨为自己找个信仰吧。暮鼓晨钟里面的点点滴滴，你的心会变成“井水”，波澜不起。
态度
心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静下来，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要这么想，很快就能平静下来。
心境
老庄提倡”无为“，那么心静是不是什么也不做吗？不是。心静是一种状态，是一种淡泊。如果一个人心都静不下来，还谈得上别的吗？
首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
你好，很高兴回答你的问题
你说您的心静不下来，
我觉得还是跟你周边的分环境是有很大的关系的
但是也不是没有办法，
你可以不要去接触对你没有用的信息
比如电脑或者威信之类的
多看一些对你有帮助的书籍。
多听一些轻音乐。
多关心父母、兄弟、姐妹等人的事情。
多帮助家里干点活，
有了能够让你分散精力的事情，
你自然就能静下心来的。
让身体乏力，晚上就不会睡不着了，
白天也就不会心里静不来的。
你觉得呢？
心静不下来怎么办。现在的年轻人心情都比较浮躁。特别是面对经济压力、情感压力、学习压力的时候。针对题主的问题我给出以下几点方法可以试试：
第一：把自己一个人关在一个封闭的房间里面。自己盘腿坐在床上，闭上眼睛。大脑放空。想象一下大草原、青山绿水、蓝天碧云。小桥流水。深呼吸、吸气吐气。循环坚持10分钟。在看看自己的感受。
第二：时刻提醒自己，昨天已经过去，明天还没有到来，关键是今天让自己开心。心情放松不要想还没有来的明天的未知。
第三：放下手中的电子设备，放下手机。最多放点轻音乐。找一件自己比较喜欢而且熟悉的事情来做。把目标转移。让自己平静下来。
还是自己的心态问题，
一定要把自己的心态调整好，
应该是心理压力太大造成了，
如果心情不下来会胡思乱想。
如果自己胡思乱想，
心就更难静下来。
应该放下到外面运动运动，
运动运动出一身汗，
可能心情会静下来。
全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。
学习的时候心静不下来,我该怎么办.我高中了
1、调整心态才是最重要的；2、不自乱阵脚最好的方法就是善于控制自己的情绪；3、排除杂念；4、基础不扎实，盲忙茫等于浪费时间；5、学习不可不讲方法，否则“事倍功半”，得不偿失；6、为自己的行为买单。
心静不下来烦躁怎么办 心静不下来烦躁如何处理
2、疾病和药物，比如一些抗生素，一些特殊的药物，还有一些疾病，会导致人的心里不能平静，心烦、心乱、心慌、心悸，比如甲状腺功能紊乱等，要排查有没有疾病跟某些药物导致，如果真的是这样，原发病治疗好转，药物的停止使用，心不能静下来自然会好转；3、既没有外源性的物质摄入，也没有疾病的发生、药物...
学习的时候心静不下来怎么办?
不管是什么原因导致学习时静不下心，试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报...
总觉得静不下心来看书怎么办?
很多人都存在想看书但却看不进去，觉得心静不下来的情况，这个时候可以尝试从以下三个方面入手。1、发掘对书籍的兴趣 做一件事最好的时机就是你最想做它的时候，看书也是如此。什么时候你特别想看一本书，特别渴望了解书中的内容，这个时候不要考虑太多，马上打开书开始阅读。在自己主动渴望求知的时候...
想提升自己多看书,可是看不下去,心静不下来,怎么办?
首先，问问自己，静不下心来的原因是什么？一定要实事求是，不能糊弄自己！静不下心来的原因无非以下四种：一、手机在身边，就是忍不住想摸它，聊聊微信，刷刷抖音，打打游戏！二、还有更重要紧急的事情没完成，但你就是不想动，懒惰，拖延，但你心里还想着这件事，你怎么可能专心读书？三、你觉得...
这几天心里总是静不下来,念佛号根本得不到清净。总是胡思乱想,心神不专...
修行人不能站在妄想的角度来思考事情，你要站在真如的角度来思考事情，你的修行才会突破得快。所以你的思考模式会影响到你进步的快慢。为什么古人说“日劫相倍”，人家修一日超过我们修一劫？因为他的智慧深。你不能老是活在过去的颠倒想，说烦恼是真实的，我的佛号也是真实的，我跟你拼了！那就...
想静下心来,突然感觉总是静不了心,多愁善感,怎么办呢?
首先，我们可以做几下深呼吸，深呼吸，可以帮助你使你的情绪快速的平静下来，这个方法是最快捷的，它应该是和人的身体机能有关了，至于什么原因我不清楚，反正就是很有效，呵呵 接着，你可以放下手头的工作，看看电视，或者听听音乐放松一下心情，因为你之所以为静不下心，就是因为压力太大，很难集中...
心静不下来看书怎么办
问题一：看书时心静不下来怎么办？ 看书静不下心来，这是说明，你的心还很浮躁，静不下心，所以，书看不进，或者效率不高。建议你在每次看书前，先安静一下自己，做深呼吸、心里静静地数数等来静心，等自己静心后再看书，这样效果就好很多的！祝你学习进步。问题二：我的心总是静不下来，看书看...
立堂口心静不下来怎么办
1. 调整呼吸：当您在立堂口心静不下来时，可以尝试放慢呼吸节奏，进行深呼吸和腹式呼吸练习。这样做有助于放松身体，减缓心跳速度，进而帮助您平静下来。2. 放松身体：立堂口心动时，身体的紧张和僵硬是常见的。您可以有意识地从头部开始，逐渐放松身体的每个部位，直到脚尖。身体的放松将有助于缓解心态...
心总是静不下来,一到晚上就想这想那的!睡不着!?有什么好办法
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部...
漳侧布瑞： 心静不下来的时是你情绪很混乱而造成的如果想心静下的话先把你情绪静下那样的话大脑就会清醒点那时心也就跟着静下来咯.
谢家集区19626109906： 心静不下来,怎么办啊?？
漳侧布瑞： 这个..是要自己调节的.或者你可以听听节奏舒缓的轻音乐,有助于放松压力,集中注意力,提高效率的. 加油,祝你成功!
谢家集区19626109906： 心静不下来怎么办啊?？
漳侧布瑞： 把思路理清,不要多想,先把工作找到吧
谢家集区19626109906： 心静不下来,怎么办啊？
漳侧布瑞： 我们想要静下心来,真的不是件容易的事,但是我们可以做得到: 1、如果确实没有这个愿望时,可以不看,把其它的事——所有想做的事,做完了再说, 所以这才要求我们每天所做的事都尽力去做好,以免过后去过多的担心…… 2、非看不可的时候,你明知自己会分心,你可以大声地把课文读出来(什么内容都可以),强制自己读下去,久而久之会养成读书的习惯的. 3、注意培养兴趣,兴趣从何而来呢,目标设定,完成任务之后,品味其内容,并用欣赏的眼光来看待,别人是如何描述这部分内容的,我能不能用自己的话说出来呢.做到了,说明你就用了心去理解别人的东西的 慢慢地,你就知道如何去读书了,就不觉得读书烦了,因为我通过自己的努力取得了进步……
谢家集区19626109906： 我的心静不下来,怎么办 - ？
漳侧布瑞： 你心静不下来,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的...
谢家集区19626109906： 静不下心来怎么办? - ？
漳侧布瑞： 理性思考和处理问题心如止水方能淡定从容克制烦躁和不理性有的放失的去分析和处理问题
