日常小妙招:每天晚上喝小米粥,对身体有哪些好处,看完涨知识了?
我们看上去都在健康的生活着,但是我们的心里也都存在这样的隐忧,我们是不是亚健康的呢?其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个平衡饮食,第二个有氧运动,第三个心理状态。这三个里程碑国...
我们看上去都在健康的生活着,但是我们的心里也都存在这样的隐忧,我们是不是亚健康的呢?其实在健康外表的埋伏下我们存在很多的健康隐忧。和我们一起分享一篇引人深思的养生保健文章。大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个平衡饮食,第二个有氧运动,第三个心理状态。这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。
这三个标题不会改变,而内容会随时改变。 1.平衡饮食 也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了, 很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。 我在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”﹔可口可乐连美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。
国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶﹔第二红葡萄酒﹔第三豆浆﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨头汤﹔第六蘑菇汤。 蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健食品。 骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国却没有。所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。 酸奶是维持细菌平衡的。是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来可差得远啦! 绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。
绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。 第二,请注意,绿茶里含有氟。它能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦。我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。这很小的一件事,应该坚持做。 第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀?还有人跟我抬杠,说是喝完茶睡不着觉怎么办?ㄟ!谁让你睡觉前喝茶呀? 饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。 第二.它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。 有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。我们问他,他说吃得太好了。我说:不是你吃得太好了,而是你吃得太不合理了。我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。
这不属于无知是什么!没抢救过来。吃年糕吃得心脏停搏了。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 关于早上锻炼(就是做运动啦),在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老人早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上,中国老人都看不到了,都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大?这是他们不明白,不能怨老人,没人跟他们讲。早上锻炼很危险,早上起来,人的生理时钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害而无一利,而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了,不爬山可能死不了,这叫死于无知,结果是自己害了自己。 另外,人体需要弱碱。什么是弱碱?就是蔬菜、水果。凡是发达国家,凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健,就会点菜,没用。
再说饮食的第二个问题,“食”的问题。大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好,在旧金山开会时好多外国医生提出来,中国人已经不吃谷、豆、菜了,已经吃起汉堡包了。据我掌握的情况,人家为什么叫它垃圾食品,就是因为它是一种偏激食品,后果是上下一般粗,跟行李卷一样。人家不吃,因为吃了还要去减肥。咱们不知道,天天麦当劳,尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品,不符合我们的饮食习惯。 “谷”,人家在国际会议上从来不提大米、白面,也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米(就是玉米or 玉蜀黍啦),说是“黄金作物”。老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。原来都是吃老玉米吃来的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,早上都吃玉米羹了。
现在许多人都吃卵磷脂,干嘛?就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多,不用多花钱。这次普查以后,我马上改正了,在美国我坚持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、中气十足,而且脸上没有皱纹。什么原因?喝玉米粥喝来的,信不信由你。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。 还有,十药九毒,没听说拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没办到,你也办不到。但是我要声明:我不是反对吃药。我反对的是乱吃药,我主张吃药要“短、平、快”。短时间吃药,吃平安药,快速停药。 “豆”。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,你说应该吃什么好?美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”。他们不缺优质蛋白,他们认为大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。牛奶好还是豆浆好呢?联合国国际会议上说,牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不能吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。豆浆有什么优点?豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。 “菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。
提胡萝卜是:第一,它养粘膜,不容易感冒﹔第二,它健美﹔第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。 国际会议上还提到蕃茄,就是西红柿。在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症,你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的,我问大家,西红柿怎么吃?有人说,那还不简单,洗洗就生吃啰。还有人切片放白糖,再喝点啤酒。如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫茄红素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿(蕃茄)不抗癌,请大家注意。 大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:加温吃。你吃什么都加温呀?我告诉大家,大蒜加温等于零!原来是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。如果不按我的方法,那是白吃了。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的,我们为什么不吃呀! 黑木耳有什么作用?现在一到过年时心肌梗死一个接一个,年龄越来越小,已经到30岁了。为什么过年时多?两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高。大家记住,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。 花粉。里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史,原来我们很早就有。武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。古代就有了,但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。破壁要有高科技处理。第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白质,必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特儿没一人不用它。有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。文献记载,花粉治愈率97%。如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱,女同胞多,习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。第三它健美,维持体型。花粉的三大作用不可忽略。 国际上调查了,全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。 还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。 物质平衡有个规律,我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏法国有一个医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么?吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。科里门特医生拿到巴黎一实验,原来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的,这一发现轰动了全世界。为什么?它1克等于1000克各种蔬菜的综合。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。我告诉大家,日本为什么是长寿世界冠军,他们一年消耗500吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。我们问他们,为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品,没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病,我们也是完全可以的,但必须配合治疗。苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,拿的就是螺旋藻,它抗辐射作用很强。
现在很多女性做IT工作,在计算机前工作的怀孕女子有的4个月后流产,有的生出来的婴儿象青蛙一样,北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载,哈尔滨去年一年发现了1500例白血病,10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。房屋装修危险很大,国际上规定,装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4~5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康,它能抗辐射。
它经过医科大学、军事医学院鉴定,卫生部批准,现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在计算机前工作的人,可以滴一点藻复康抹上,也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化,而且提高免疫功能。 辐射对我们影响很大,几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据经济条件择一,不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。 2.有氧运动 有一个很原则的经验,千万不要早上做运动。建议大家傍晚锻炼。国际上规定,饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法。 第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。下面提到午睡问题。国际上规定了,午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡得太长对身体没有好处。不要盖大被子。 至于晚上什么时间睡觉呢?我们从来不提倡早睡早起。如果7点睡,12点就起来瞎折腾,那没用。我们主张10点到10:30睡觉,因为一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时打雷都打不动,什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷都打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠品质高。你们打牌我不反对,但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。 3.心理状态 保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。气质和血液是有密切相关的,你要是一生气,血液就流得久又慢,得了肿瘤还不知道什么原因呢。生气容易得肿瘤,全世界都知道。史丹福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和﹔如果冰雪变白了,说明你很内疚﹔如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。 “谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。哲理很深,很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。
生气对人危害很大。 有关癌症(删去前请先看完,再先寄给别人-功德无量) 三十多年前有一位服务于公卖局台北啤酒厂的张先生,参加该啤酒场 选派技术人员到国外深造的考试,以优异的成绩及格。在出国前经某公立医院体检发现,罹患有像孩拳头大小的肺部肿瘤,因而不能出国。 张先生非常失望之余,一直怀疑诊断有误;于是再到另一家医院检查,结果还是证实原来的诊断并无错误。当时年轻力壮的张先生得到这样的绝症,在人生绝望之余,多次打电话给当时任职台东县政府黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学。 魏姓同学便利用星期日赶到台北和张先生见面,张先生向魏同学详述相关绝望的详情和悲观感受,并请位同学协助其后事,恰逢魏同学与前任马偕医院院长1949-55专精于癌症临床研究的吕革令博士)系知交好友。当即建议前往访求吕博士医治,起初张先生说不愿再看医生,以免徒增伤悲;但魏同学说先前已以电话请教过吕博士并安排好时间,张先生只好偕同前往吕博士住处造访。吕博士和张先生见面就说:魏先生是我的好友,介绍你和我认识是我们缘份,感谢上帝赐给我们这个机会;我请教你:『癌为什幺叫绝症,你可知道吗?』」 张先生和魏先生都不知道如何作答。
经过了将近四十年岁月,现在张先生的健康情况完全正常,生活起居甚为愉快。继张先生之后,有位前台东省立医院总务课长陈添寿先生,同样得到肺癌;魏先生得知后将张先生的经过转告陈添寿先生,陈先生乃依照吕博士的建议进行改变体质,结果与张先生同样愈癌症。 那时吕博士全家已移民美国,事后吕博士回来台湾再与魏先生见面时,魏先生将张先生和陈先生的经过告诉吕博士,并提议由他们俩位亲自向吕博士陈述,请吕博士发表其改变体质之自疗成果报告。吕博士谦虚地回答说:我年事已大,! 且没有临床纪录不能做为成果。请魏先生转告亲友,如果友人认同的话,请他们继续做体验并广为宣导........。」 关心自己也要关心别人,85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是成弱碱性的,约是PH7.35~7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究,显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此,如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。 酸性体质的生理表征: 1.皮肤无光泽。 2.香港脚。 3.稍做运动即感疲劳,一上公车便想睡觉。 4.上下楼梯容易气喘。 5.肥胖、下腹突出。 6.步伐缓慢、动作迟缓。 为什幺会形成酸性体质? 1.过度摄取乳酸性食品 a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 c)年轻力壮时吃适量的肉类是对的,但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。 2.生活步调失常会造成酸性体质 a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 c)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。 d)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋生。 3.情绪过于紧张 a)文明社会会造成的压力。 b)工作上或精神上的压力。 c)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。 4.肉体的紧张 a)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差,或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。 b)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。 c)劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
吕博士又说:「人类医治癌症到目前为止只有两条路,第一条路是消灭病源,第二条路是增加抵抗力。但很奇怪的是,癌无论用钴60或其它药物去消灭癌细胞,可是癌细胞还没被消灭,好的细胞却先被杀死。另无论用什幺营养、补药,好的细胞还未吸收,癌细胞却先吸收、让癌长得更快;因此可说上述两条路都行不通、所以叫绝症。」 吕博士又说:人类的聪明连登陆月球也都已经成功,但为什幺没有人去怀疑上述两条治癌的路是在钻牛角尖,另外找第三条路?感谢上帝赐给我以往在马偕医院做癌症方面的临床实验,并得院内各部同仁协助的机会,我发现癌症病人血液检查的结果百分之百都是酸性反应。长期素食、且生活接近然的佛寺僧尼,由于体质都偏属优质弱碱性,所以尚没有发现罹患癌症的病例。因此我大胆的断定在弱碱性体质的状态下,癌细胞是无法生长、甚至是无法生存的。张先生我建议你从现在起少吃酸性的荤食类,多吃碱性食物,另外可吃绿藻和带壳菱角汤,改变你的体质,并励行接近自然的良好生活规律;如果五年内不死、你就没问题了,愿上帝祝福你。」 张先生依照吕博士的建议,认真改变吃的习惯,每天又吃绿藻、喝菱角汤,乐观加上每天适当的运动,一年后再到同一公立医院检查结果,发现肿瘤不但没有长大、反而已呈现萎缩状态,遂令医院检查人员惊为奇迹,五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。
附录:常见食物的酸碱性 1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
健康生活存在生活中的每一个细节之中,从今天开始健康饮食,你准备好了吗?
一、饮食是养生保健的关键。这里并不是说要人们平时吃一些比较名贵的药材进补,而是说要注意平时的饮食习惯就可以了。首先必须要注意营养均衡,千万不要偏吃,因为有偏吃的习惯会让身体缺少一些营养成份,这样对身体的健康非常不利;其次是不可以吃得太饱,只需要八分饱就可以了;最后是不要吃得过快,长久吃得太快会对胃不好,这样会影响消化功能。
二、睡眠对于人体是非常重要的,所以每一天必须要保证有充足的睡眠时间,尽量保证可以中午也有睡眠时间,但不宜过长。有一些现代人平时都比较晚才睡,一到放假就会睡一整天,实际上这样的习惯不好,不但不可以真正的补充睡眠时间,而且还会给身体带来不好的影响。
三、要长期保持乐观、开朗、积极的状态,只有心情愉快才是真正的养生之道。我们要学会放松自己的心情,不要凡事都放在心上,有很多事情就算发生都好,你从不同的角度去看事情,发现就会完全不一样了。无论是工作上或者生活上遇到不顺心的事,必须要学会去面对问题,以平常心去解决问题。长期心情舒畅与健康长寿有直接的关系。
四、一个人必须要有自己兴趣爱好。无论是运动还是音乐都好,任何你自己喜欢做的事情,都可以利用业余的时间去做,让自己每一天都过得非常充实。千万不要认为自己没有任何的兴趣爱好,就算你现在没有,你也可以去寻找自己的爱好,相信只要有心肯定会发现自己的兴趣爱好。
五、平时必须要进行身体锻炼,因为只有长期锻炼身 体,才可以保持身体健康。无论是年轻人还是老年人最好每天都运动,如果每天不行,最起码每周有一次运动。
随着冬天的到来,越来越多的人喜欢吃热食,粥已经成为人们的好伙伴,烹饪方便快捷,最重要的是美味和营养。人们通常吃白米粥和小米粥。哪一个比两个更有营养。如果你想谈论它们之间的营养,小米的碳水化合物含量比大米少,人们认为它容易消化。
如果你每天晚上吃小米粥,会比大米更容易消化,因为小米粥中含有更多的水溶性多糖。对于胃动力差的人来说,小米是首选粥。因此,建议每个人都吃小米粥。喝小米粥不仅具有易于消化的优点,还具有健脾和胃的功效。根据《本草纲目》,“小米粥清淡,具有益腹、补虚、开肠胃等多种功效”。对于胃不好、经常胃灼热和反酸的人,他们也可以每天喝适量的小米粥。
此外,小米虽然体积相对较大,但其营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钾、磷、钙、锌等营养成分。尤其是所有谷物中维生素B1的含量可以排在第一和第二位。对于成年人来说,维生素B1的每日摄入量女性应为1.2毫克,男性应为1.4毫克。如果被转化成小米,应该是大约400克。当然,其他食物也有这种物质,所以可以进行平衡分配。
还值得一提的是小米还含有胡萝卜素,被人体摄入后可以转化为维生素A,这对保护我们的眼睛非常有帮助。因此,每天吃适量的米粥对你的健康非常有益。还要提醒大家,煮小米粥后,不要扔掉浮在粥上的粘性物质。营养价值也非常丰富。它的学名是“米油”。它可以和小米粥一起吃。
日常小妙招:每天晚上喝小米粥,对身体有哪些好处,看完涨知识了如果你每天晚上吃小米粥,会比大米更容易消化,因为小米粥中含有更多的水溶性多糖。对于胃动力差的人来说,小米是首选粥
小米粥也能充分体现出来,与大米相比,如果你每天晚上都吃小米粥,因为小米粥中的水溶性多糖成分比大米多,更容易消化。
如果晚上不吃饭,就会导致胃酸分泌过多了而容易反酸水,造成恶心呕吐。吃小米粥可以抑制胃酸,减轻恶心感。
每天晚上喝点小米粥,会很养胃的呀,对于胃黏膜起到保护的作用呢,这是一个健康的食谱哟,所以小米粥值得我们去食用。
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一、每天晚上入睡前半个小时喝一杯温热的牛奶,可以帮助我们安神、快点入睡。另外不用担心睡前喝水起夜或眼睛肿的问题,因为液体物质到我们的胃中半小时之内就会排出,形成尿液。二、将水果(苹果、梨、桃子或橙子等)切开,放在小碗中,然后将小碗放在枕头旁边,闻着果香会使我们的精神放松,入眠较快。三...
有什么好方法少做梦 晚上不做梦的小妙招有哪些
3、睡觉前喝热牛奶,也能改善多梦的情况。牛奶有助眠的成分,能让身体变得放松,也能消除一些疲劳感,让大家睡得更好一些,也不会轻易做很多梦。4、睡觉的姿势也会影响做梦,有的人睡觉的时候会压到心脏,就会刺激神经,从而不停的做梦。睡觉最好用右侧卧的姿势,这样就不会压到内脏了,肥胖的人也...
小学生珍惜时间小妙招
小学生珍惜时间有很多的方法。你起床的时间要固定好,每天晚上9点之后睡觉,然后每天的早晨6点起床7点吃饭,吃完饭就是上学时间。上课注意听讲下课可以玩耍。每周礼拜六,礼拜天,可以进行一下功课的预习,可以每天抽出四个小时的学习时间。上午两小时,下午两小时。然后呢再每天的3点之后,放学之后基本4点...
减肥_睡前一个简单的方法?
我给你推荐几个睡前轻松减肥的小妙招:每天晚上做30个仰卧起坐,可有有效减掉肚子上的赘肉,但是要每天坚持不能半途而废;睡觉前把脚放墙上,身体和脚呈90度,把腿绷直坚持15分钟,可有有效的瘦腿,也是要长期坚持的。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美 ...
经常失眠的人,睡前做好哪些小动作,或许让你一觉睡到自然醒?
梳头:你的头上有许多穴位。如果你晚上经常都不能很好的入睡,你可能会有头疼的症状。每天晚上睡觉前,可以梳梳头,这样可以刺激头部穴位,疏通头部的经络,这样就可以促进头部血液循环,使大脑皮层非常放松,从而大大提高睡眠质量。不要吃宵夜:如果你有晚上吃宵夜的习惯,你也可能会失眠。如果你经常吃宵夜...
每天晚上失眠怎么办 缓解每天晚上失眠的小妙招
每天晚上失眠怎么办 1.睡前运动 在临睡前做一些简单的运动,比如适当的慢跑一下或者游泳,让身体早点处于一个疲劳的阶段,这样能够促进患者的睡眠,并使患者的睡眠质量得到提高。2.按摩 让人先帮忙按摩自己背部的肌肉,以及推按背部的督脉,也就是脊柱上的一条线。然后按摩手上的内关穴,脚上的涌泉穴和...
想要沾床就睡,哪些小妙招可以尝试一下?
妙招一,泡脚!很多人在现实生活中都没有泡脚的意识和习惯,尤其是那些年轻人,他们“看不起”泡脚,认为泡脚是中老年人该做的事情,在他们的意识里面,泡脚似乎是一件丢面子的事情,但是呢,泡脚的好处,我能说“谁是谁知道”,如果你长期性失眠,不妨每天晚上给自己泡个脚,很有可能就会改善你的睡眠哦...
但竖灵杆: 随着冬天的到来,越来越多的人喜欢吃热食,粥已经成为人们的好伙伴,烹饪方便快捷,最重要的是美味和营养.人们通常吃白米粥和小米粥.哪一个比两个更有营养.如果你想谈论它们之间的营养,小米的碳水化合物含量比大米少,人们认为...
鹿泉市18214445446: 小常识 - 变频调速为什么缩写为VVVF?VVVF的意思是"变压变频".交流异步电动机在运行时,外加电源电压U要和定子绕组的反电动势E基本保持平衡,而E... - ?
但竖灵杆:[答案] VVVF:改变电压、改变频率(Variable Voltage and Variable Frequency)的缩写.vvvf代表调频调压的意思,第一个V和地三个V都是调节的意思,第二个是电压的意思,F是频率的意思
鹿泉市18214445446: 水果共有12吨,小车每次能拉2吨货,每次运费140元,大车每次能拉3吨货你认为是小车还大车运合算?写出理由 - ?
但竖灵杆:[答案] 12/2=6,小车拉六次,6*140=840元 12/3=4,大车拉四次,840/4=210元 即单从经济的角度讲,大车每次运费低于210元时,大车合算,高于210元时,小车合算. 当然大车载货量多,运输次数少,所用时间少,还要综合比较.
鹿泉市18214445446: 一篇英语作文.我们的课外活动十分的丰富多彩.我们经常一起去图书馆,在图书管里我们可以学到许多关于日常生活的小常识.我们也空余时间一起运动,一... - ?
但竖灵杆:[答案] Our extracurricular activities are really rich and colorful.We always go to the library.in library,we could learn right a lot about small senses in our daily life.In spare time we exercise and have th...