高考失眠怎么办？会影响第二天考试吗？希望有此经历的学哥学姐帮帮解答
失眠说明你太紧张了，试着放松自己做深呼吸用意志力放松眼睛，因为眼睛消耗人体4∕1的机能然后是自己的身体的每一寸肌肉。如果还睡不着就起来看会书或出去小跑一会，在肌肉疲劳时然后回来睡觉，不要胡思乱想，只留意眼前，不要去想还是个迷的明天，活在今天活在当下。不要自己给自己压力，
相信自己。
在此，祝你高中状元！
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☆ 祝 ☆ ☆ 你 ☆ ☆ 成 ☆ ☆ 功 ☆
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不必过于担心，这属于普遍情况。在我国，只要家里有高考生差不多全家都在为了高考服务。因此一些考生自感肩上责任重大，担心在高考中出现任何失误，容易过度担心一些事情，思想负担重，因此容易产生失眠。还有一些考生过于重视良好的睡眠，担心自己会失眠，往往是越害怕越睡不着，而且一些考生即使真的失眠了，因为年龄小，马上又要高考，很多人因为害怕服药，担心一些药物的副作用，也不会求助于专业的医疗机构。还有些人认为失眠不是大事总希望靠毅力自己纠正。以上都是对于失眠知识的匮乏造成的错误的行为。
以下是应对方法：
保持平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些考生对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会影响接踵而来的考试。这类因担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素很多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
饮热牛奶法。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，这能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
身心松弛，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或沐浴，或用热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
睡眠诱导。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音，有助于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
希望这些能对你有帮助，祝你考出好成绩
是你太紧张了，而且你的紧张期很长，从考试前一天晚上就开始，有些人会到考试前一两个小时才开始紧张。
其实紧张这种情绪很费精力的，这时你的大脑高度集中关注一件事情。拿你的情况来说，你的紧张期开始得很早，而且恶性循环（紧张-睡不着-紧张），精力都用光了，而且没有有效的睡眠来进行补充，一般有些晚上睡不好，考试照样有精神的人，其实他们之前的大脑呈现放松状态（或没有你那么紧张）。
建议：主要还是放松情绪吧，如果你确性自己第二天要考的科目学得还行的话，就没有必要紧张，要相信自己一定能够通过的，因为紧张和不紧张的结果都是一样，但如果你要靠的科目学得不咋地，还不如把心思放到学习上，耐性平静地把知识都梳理一遍，因为紧张是没用的。
扩展资料：
不要把睡眠当成一种负担，不要一直强迫自己睡觉睡觉。睡不着的时候索性就想点别的事情，可以回忆一天学习内容并自我总结，想想明天的计划
等等。在睡前做适当的运动，身体累了自然就容易入眠。
如果是有手机的话可以用手机适当放松以下，有利于入睡，不要过度紧张，要学会自己排遣。也可以睡前和同学聊聊天，倦意来了就立刻闭眼睡觉。
我有此方面的经验，高考前失眠在生理上根本就不会影响第二天高考，你不可能考场睡觉，但是心里上一旦怕失眠影响高考，那他真可能影响你的考试．所以你如果失眠，千万不要担心，不要有负担．相信我一定要自信．祝你好运．．
高考时看开点，不要太过在意，给自己不必要地压力。
睡前用热水洗脚，放松一下。
同时不要吃完饭就睡。
可适当喝一些牛奶、蜂蜜水，不能喝一些刺激性饮料和咖啡。
上床时不要想太多，平平静静就好。
不会的 偶尔一两个晚上失眠 不影响第二天考试的 关键是不要有心理压力就好
越害怕失眠就越会失眠。一般情况下多喝点牛奶。脑子空白点，睡的会好的
高考前紧张、焦虑、失眠怎么办?
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由于临近考试而紧张导致失眠,考完试后还会不会,如果会,那该怎么办?
那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温...
如果高考失眠了,怎么办呀?
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失眠该怎么办
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静...
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高三孩子失眠怎么办,解决考前失眠的方法
3、睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些会引起情绪波动的问题。4、保持平常心，把过分关注睡眠的念头扔掉，大脑反而会变得平静安宁，更容易进入梦乡。系统安排自己的学习，不要受他人的影响，不要与别人比学习时间的长短，而要比学习效率。5、学会调节自己的睡眠。如果夜间睡眠不足，质量不...
考试压力很大,总是出现幻觉,经常失眠,如何是好?
杨绛先生曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”别人的言语不由我们控制，即使做得再好，也会有人不满足，例如父母、老师的期待，最重要的是自己，我们人一生为何而努力奋斗，我们的幸福，开心与否都不应该拽在他人的手中。当下你可以借助以下方法自我调解:1...
失眠怎么办啊
浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足。
龙筠丹蒌： 不用太担心.很多考生在高考前一晚都会失眠,甚至在考前几天都休息不好.李文玲认为这是正常现象,历年考生情况显示,绝大多数考生都存在考前紧张、睡不好的情况.但哪怕是前一晚没睡觉,也不会影响第二天考试,因为大考的紧张氛围能让大脑处于亢奋状态. 李文玲建议,最后五天考生要保持正常作息时间,既不要“开夜车”过于疲劳,也不要刻意早睡,困了就睡最理想.同时,可适当将生物钟向高考时间靠拢.“紧张不要紧,稍微兴奋是最佳临考状态.”9时至11时30分,15时至17时,是高考上、下午考试时间,在这两个时间段练题,可以训练大脑到时候习惯性地兴奋起来.
雨城区18233803600： 高考前夜失眠怎么办?失眠两晚会影响考试吗? - ？
龙筠丹蒌： 高考时看开点,不要太过在意,给自己不必要地压力.睡前用热水洗脚,放松一下.同时不要吃完饭就睡.可适当喝一些牛奶、蜂蜜水,不能喝一些刺激性饮料和咖啡.上床时不要想太多,平平静静就好.
雨城区18233803600： 高考期间失眠怎么办 - ？
龙筠丹蒌： 其实高考失眠不会影响第二天考试的,人的生理机能可以维持你所需能量,不用太关注某一件事物,不用刻意去想什么,反倒放松了.
雨城区18233803600： 高考期间孩子失眠怎么办? ？
龙筠丹蒌： 家长都希望孩子在考试期间能睡好.但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉.
雨城区18233803600： 高考前夜失眠怎么?高考前夜失眠怎么办 ？
龙筠丹蒌： 失眠说明你太紧张了,试着放松自己做深呼吸用意志力放松眼睛,因为眼睛消耗人体4∕1的机能然后是自己的身体的每一寸肌肉.如果还睡不着就起来看会书或出去小跑一会,在肌肉疲劳时然后回来睡觉,不要胡思乱想,只留意眼前,不要去想还是个迷的明天,活在今天活在当下.不要自己给自己压力,相信自己.在此,祝你高中状元!#〓§〓〓〓〓〓§〓〓〓〓〓〓§〓〓〓〓〓§〓#↓↓↓↓☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆☆祝☆☆你☆☆成☆☆功☆☆★☆☆★☆☆★☆☆★☆↓↓↓↓※※※※
雨城区18233803600： 我经常失眠,怕影响高考,考前的那一夜能吃安眠药吗,影响第二天的考试吗? - ？
龙筠丹蒌： 最好不吃药,睡前放松自己的心态可以听歌,聊天以放松自己的注意力,不能总想着自己的失眠情况,平常心就好我高考的时候也有类似情况,没事的.好好干,祝你好运!
