如何改正投篮时手肘外翻的现象（答好有加分）
右手肘部外翻的原因有几种
1、投篮姿势不正确
解决办法：可以无球的时候，在右手上放上一块砖头学习投篮动作中的托举动作
2、手臂力量不行
解决办法：着重练习手臂力量，如俯卧撑、臂力器等等
3、习惯不自然
解决办法：这个需要慢慢改正，在你投篮的瞬间，慢慢做动作，迅速渐进。
首先要明确一点,这样是犯规的,而且不是一个好习惯,你必须在练习或训练比赛中要求自己,主要就是平时早上做胳膊拉直训练,每天坚持做10分钟,然后多练习投篮,注意必须要多练,而且是就练你的肘部,在腾空的一瞬,必须要控制自己的肘部动作,没事的时候看看教学盘也是可以的,最后告诉你一句:世上没有永远的困难.只要你努力做到这些,然后给自己信心,那么你将会成功,相信自己
我刚学篮球也有过这种问题。以下是我的改正方法及心得，。。。。。。。。。。。。。。。。。。1，首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。2，把球放在你的额头正中处，左手抓球的侧面，右手抓球底部，这样你才能单手拨球，保证了你的手肘不偏离。3，出手后，你的手臂正对篮筐。。。。。。。。 注意这三点，相信你可以让步你的投篮姿势变得更完美，还可以看看卡梅隆安东尼的罚球动作视频，跟我描述的差不多，我就是经常学他的动作，才总结出这样一套方法的，希望对你有用，好了，不多说了，快去球场上试试吧。。。如果觉得有用，望采纳我的回答。。。坐在桌子前，把手放在桌面上摆出投篮姿势，使手臂与躯干垂直，固定一段时间，经常练习应该就能纠正了
平时练习投篮的时候先修改一下手部姿势，命中率等姿势练习惯了再提升，其实大部分人都是有少许外翻的，投篮姿势按个人习惯跟手感就好，刻意去追求姿势好看的对自身的命中率跟手感都有很大的影响，我本身的投篮姿势有点类似乔丹，命中率还可以，但是后来可以去模仿麦迪的跳投，命中率下降的厉害，到现在还没改回来
以右手投蓝为例~~
双脚平行与肩膀同宽站立，右转45度 做投篮动作 你看看你的姿势。。是不是很好看了。。
另外可用靠墙训练法 投蓝侧贴墙 练习投篮。一会就纠正过来了。
其实 只要投的准 姿势并不是很重要。。进球才是硬道理
上网找一些投篮视频，仔细的观摩，然后每天对着墙练习投篮姿势。每天保持十分钟正确投篮姿势不要动！然后球场打球的时候，投篮不要变形，不进没关系，姿势正确就行，命中率慢慢就会好！还有就是苦练
篮球投篮手势教程
1、投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘往外适度展开。2、蹲位姿势后起跳，达到最高点开始投篮，球举在头上，双手从上到下成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。3、投篮时，发力手要手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折呈90度。肩与手...
重金求助:关于投篮姿势
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时...
投篮:关于右手肘部总是外翻的问题
投篮没有标准动作，只有规范动作！怎么舒服怎么投是不对的，但一味追求所谓“标准”也是不对的！舒服的动作不一定规范，但规范的动作一定舒服！现在回答你的具体问题，投篮时肘部不能太外拐，但也不能太内收，否则你根本无法稳定的发力，也无法舒服的举球！所以适度的外拐是必要的。你右胳臂放松为准...
投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊?谁来...
标准:投篮时要注意手臂形成一个直角一个钝角，第一是手肘成直角，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，跟个人习惯有关），投球的手五指张开，要注意投篮不仅是手上动作，在投篮时还要注意双腿，如果右手投篮则右脚在前左手投则左脚在前，双膝向下微弯成微蹲状，然后双腿向上用力将身体向上顶，同时...
怎样改正、练习投篮姿势?
【手指、手腕锻炼】投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，用掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时...
投球的方法
当你面向篮筐时，做好投篮准备动作，降低重心，找到最适合自己的平衡点，至于如何找到最适合自己的重心高度 最常见的错误就是投篮时把投篮手的手肘往外支，这样就是超出了盒子的范围，是不对的，缺点是容易受到防守人的影响和投篮稳定性不足。投篮时手肘应该往里面收。正确的合球起手，应该是从下到上一...
投篮的正确姿势和手型
3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。4、投篮的四大法则：BEEF。“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板...
怎么改变投篮姿势
两者有许多相同之处，也有许多不同。相同之处在于，当你侧身幅度不大时，你要右手直线投篮，大臂外旋的同时，右肘必然是内收的。但是，当你侧身幅度大时，大家可以对镜子看看，大臂外旋的同时，你的右肘仍然是远离你的身体的。我觉得这不仅是个概念上的不同，更重要的是调整姿势方式的不同。在真实...
正确的投篮姿势是怎样的
手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致...
如何快速提高投篮命中率啊?
2、投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。有些人会将球举到前面，一些人会将球举到后脑勺，不用拘泥于出手的位置，习惯什么位置就是什么位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被盖帽。3、投球后身体状态。双脚掌保持和肩膀同宽，右脚在前。右手肘在身体前方，右手弹射将球抛出去。
耿从百日： 右手肩上投篮时,你的整条右臂应该和肩膀在一条直线上,对于很多的初学者来说,右肘外翻是很普遍现象,这就需要多练习来养成习惯,投篮时右手尽量打直,正对着篮筐,这两步都做好以后,在投篮时用中指拨球,记住在倒腕时用中指拨球,这样投出去的球就是向后转的,这一步比较难,需要多练习.
景宁畲族自治县18789003390： 怎样纠正投篮 - ？
耿从百日： 多想!!这个很重要,不要一味的练习,而且很多时候是因为力量不稳定和偷懒导致的手型不对.建议:1.加强力量练习,不要太过;2投篮时注意力集中,不能偷懒.最好找个人陪你,用相机照下姿势,和想学的对比.3,没事的时候多想,很重要!!
景宁畲族自治县18789003390： 怎么样修正投篮姿势 - ？
耿从百日： 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的提高投篮命...
景宁畲族自治县18789003390： 怎样治疗肘外翻 - ？
耿从百日： 天生肘外翻怎样治疗回答者:shuankk对严重外翻病人,由于尺神经处于高张力牵拉状态,或外伤后因尺神经粘连而经常受到摩擦,可发生迟发性尺神经炎而出现尺神经损伤表现.即在不知不觉中发生手尺神经支配区刺痛和感觉障碍(小指及环...
景宁畲族自治县18789003390： 篮球投篮的标准动作(标准的投篮动作) ？
耿从百日： 1、投篮手臂尽量成90°,投篮手五指张开.2、另一只手轻扶着篮球.3、投篮手的手肘不要外翻严重,最好能是和肩膀一齐.4、投篮的时候投篮手的大拇指、小指不要在球体用力,主要是食指、中指、无名指.5、投篮的前奏也要掌握,从脚尖、膝部慢慢传导到手指,这样投出去的球会很有感觉.6、记得有体育杂志说过,应该没记错.7、附上我比较喜欢的2位NBA球星的投篮姿势阿伦.8、休斯顿.
景宁畲族自治县18789003390： 投篮时肘部与身体的问题? - ？
耿从百日： 首先投篮姿势的确很重要 特别是在激烈对抗的比赛中和体力下降的时候 只有好的投篮姿势才能保证稳定的命中率 估计你已经观察了很多人的投篮姿势 所以在纠正和练习的过程中才会产生了这些疑问 现代篮球运动员用的姿势在教科书中被称为单...
景宁畲族自治县18789003390： 为什么投篮时手掌会外翻啊 - ？
耿从百日： 开始打篮球的时候太随意了,基本功没练好,多看看雷阿伦的视频....
