投球的方法
最常见的错误就是投篮时把投篮手的手肘往外支，这样就是超出了盒子的范围，是不对的，缺点是容易受到防守人的影响和投篮稳定性不足。
投篮时手肘应该往里面收。
正确的合球起手，应该是从下到上一条直线，这样你的肘关节就会很自然形成一个近似直角的姿势。
大家可以用单手投篮的训练来规范自己的投篮手势，慢慢适应从下到上的手型转变过程。
当你投出篮球后，保持住你的跟随动作，直到你听到球砸到地板的声音！不管你是打铁还是空心球还是三不沾，都是这个标准！
首先，在正对篮筐的中轴线沿直线依次放四个标志点
每个位置就是一个投篮点，每个投篮点投5次，从最近篮筐的点开始，每攻陷一个点才能到下一个点，一直到离三分线最近的那个点，注意，这里说的命中5个是指连续命中，如果中间有一个断了，就必须全部重新开始，这样也是培养大家认真对待每一个投篮的习惯，这样做一套下来，基本就能达到不错的效果了！
投篮姿势和跟随动作比较顺利地完成到第四个点时，你就再也不用担心自己的投篮命中率差，也不用担心说连投个三分都不够力气了
篮球控球基本功训练 篮球基本功训练方法
2、挤球(双手挤球)，方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手...
双手胸前传球的动作方法及技术重点难点
双手胸前传球的动作方法及技术重点难点如下：一、动作方法 1、准备动作：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾斜。双手持球于胸前，两肘自然分开。传球时，双手五指自然分开，掌心空出，用手指和指根控制球。2、传球动作：传球时，双手用力将球传出。传球时，要翻腕、拨指，将球传出。同时，...
有哪些常用踢足球方法?
(2)基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。 脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法:一种是推送...
打篮球的一些基本方法
要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。2、进行间投篮练习(1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。(2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。(3)运球接行进间投篮练习。要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。(4)传切上篮练习...
求篮球的运球技术
动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的...
后抛实心球的正确方法与技巧
后抛实心球的正确方法与技巧如下：抛实心球的动作要领：1、站姿：双脚与肩同宽，身体直立，双臂自然下垂，手握实心球。2、起球动作：双臂缓缓向上抬至头顶位置，手指向上，手腕略微用力，将实心球抛向空中。3、球体控制：在实心球抬至最高点时，手臂和手腕迅速用力，将球体控制住。4、落地接球：球落地...
正面双手投实心球的动作,方法,技巧
持球和握球 握球的方法,两手十指自然分开把球放在两手掌间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住,两拇指紧扣在球的后上方成“八‘字型,以保持球的稳定性。 预备姿势 两脚左右开立,前脚掌离起掷线30厘米左右,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间,眼睛视前下方。 预摆 预摆是为最后用力...
如何踢足球
2、站起来练习踢球。方法2：基础知识1、稍微退后几步。2、注意你的支撑脚。3、把你的腿撤回以积蓄力量。4、利用你的胳膊来找位置和平衡。5、完整地完成动作，你应该保持身体重心垂直。方法3：传球1、在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。2、放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，...
乒乓球打法有几种打法?
1、弧圈打法：弧圈打法多站位于中远台，较多采用摩擦式击球方式，引拍动作较大，击球时尽量大幅度的引拍以增加击球时的力矩，这样可以尽量的增加球的旋转性。由于退台拉弧圈时球在空中飞行速度时间较长，对方有充足时间准备，所以弧圈打法的选手要注意拉球线路的选择。2、快攻打法：快攻打法多站位于近台，...
健身球常见的锻炼方法有哪些?
如同“大轮带小轮”一般。此法难度较大，且要一定的基本功和较大的指力、腕力和臂力。自由多变法:即指各种技艺娴熟后，锻炼健身球的方法自由多变，随心所欲，不拘一格。不少健身球高手左右两手玩球的个数可以不同，双手锻炼的方法常常各异，双手的锻炼方法往往变幻莫测，出神入化。
禹琦康锐： 一、持球方法 以右手投篮为例.右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧.两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上.眼睛注视篮圈前沿或碰板点.(持球手型)手指自然分开,掌心空出,托球的后下部...
祁阳县18838023086： 篮球投篮的教学步骤(篮球投篮的技巧) ？
禹琦康锐： 1、双手持球:以双手抱胸原地投篮为例.五指自然张开,用指根以上的部分握住球... 实际上会降低命中率.本文,篮球投篮的教学步骤,篮球投篮的技巧到此就分享完毕...
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禹琦康锐： 原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度...
祁阳县18838023086： 正确的投篮方法 - ？
禹琦康锐： 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法. 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间.这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作.移动中接球跳投、运球急停跳投或...
祁阳县18838023086： 打篮球,投篮有什么技巧? - ？
禹琦康锐： 找到适合自己的投篮姿势.打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角...
祁阳县18838023086： 怎么样的投篮算标准? - ？
禹琦康锐： 一、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础.原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握.一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多.1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手...
祁阳县18838023086： 投篮的技术要领 - ？
禹琦康锐： 1、单手持球,投篮手五指自然张开,用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间.肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方. 2、双手持球,两手自然分开,拇指相对成“八”字,用指根...
祁阳县18838023086： 正确的投篮方式 - ？
禹琦康锐： 1、原地投篮 (1)原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其适合于女运动员比赛中运用.其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前.投篮时,两...
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禹琦康锐： 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础.原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握.一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多. 1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出...
祁阳县18838023086： 正确的 投篮方式是怎样的? - ？
禹琦康锐： 一、瞄篮 投球始于瞄篮点:篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点).许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上.如果要投中.队员必须比瞄篮点投得更远些.为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?如果你确定一个瞄篮点,...
