怎样让自己静下心来看书
方法/步骤
1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
[经验分享]看书忘的比看得快？提升专注力的两个方法
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只能有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~
静下心来看书
淡定，淡定
其实个人觉得静不下心的时候，不防随心所欲，等安静下来的时候再去看书就可以了，不然你强迫自己也是让自己的难受，何不放松一下自己呢
怎样才能让自己静下心来
1. 静下心来是一个逐步的过程，需要耐心和实践。不要期望立刻就能达到内心的平静。2. 正视自己的能力和现状，避免无谓的担忧和消极思维。3. 冥想：通过冥想，如专注呼吸，可以放松身心，减少压力和焦虑。找一个安静的地方，闭上眼睛，让思绪随着呼吸平静下来。4. 运动：体育锻炼能够释放压力和紧张情绪...
怎样才能让自己静下心来
要让自己静下心来，可以通过深呼吸、冥想、创设宁静环境、进行轻度活动或培养兴趣爱好等方法来实现。1. 深呼吸与冥想：当我们感到焦虑或不安时，身体的自然反应是加快呼吸速度，这进一步加剧了紧张感。深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，它有助于减缓心跳，降低血压，并使我们的思维变得更加清晰。类似地...
怎样可以让一个人静下心来、而不胡思乱想?
让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候...
静心有什么妙招?
静心有什么妙招有以下几个：第一个方法：感觉自己的头顶上空，一肘高的地方，有一朵白色莲花。当你这样去感觉的时候，有一个“瞬间”忽然感觉和平时不一样了，那这个瞬间就是心静的片刻。然后用这个办法，让这个心静的瞬间延长就足够了，每天去延长，一直到延长到全天都可以这样心静。因为这个方法非常快速...
怎样才能啥时候都心静?
就要给自己心理暗示，暗示自己冷静冷静，三思而后行。5、转移注意力 转移注意力是消灭负面情绪，让心静下来的非常好的方法，如果一件事做起来非常的煎熬，这个时候也没有必要忍着。这个时候完全可以转一下注意力，做自己能够静下心来或者让自己能够开心的事，等到心情调整好了再去继续做讨厌的任务。
让自己静下心来的方法
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、去找到浮躁心乱的根源...
很想让自己静下心来,可是杂念很多,该怎么做
两种方法：1，静中静。借助安静的环境让自己融入在环境之中，静下心来。通常选用的方法就是静坐，静坐的时间可以根据自身的时间安排，一般建议最少在半个小时以上，有条件的建议两个小时。2，动中静。回想一下当专心致志地在工作的时候，在学习的时候，在运动的时候，我们的内心其实也是一种“静”的...
怎样可以静下心?
看个人喜好来吧~ 打了好多。。希望可以帮到你。就放下一切负担就好。加油吧~ 问题六:怎样才能静下心来 心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解:把你不开心的事告诉朋友,...
怎么样让自己克服浮躁,在浮躁的时候静下心来?
行动上要做到：克服光听不做，克服草率。我所说的这些其实都是理论和方法，至于实际上你怎么做，由你决定。因为，你是你自己的最高“长官”，你自己绝对服从于你。短时间内“使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中”几乎是不可能的。只要你一点一点的给自己定规则，步步为营，之后就是成功。
独坐静观心,做到三点,看淡人生、不急不缓
生活中的很多事情，不必过分计较。很多人都会抱怨父母偏心，总是对自己不够好。可是当你静下心来，父母其实对你是另一种疼爱。他们觉得你有能力让自己过得好，觉得你不需要借助外力就可以很成功。而你的兄弟姐妹，可能学历没有你高、工作没有你稳定，收入没有你高，生活的烦恼也比你多。作为父母，...
岳波刻迪： 我也很难静下心学习,尤其是心情不好的时候,我是很容易多愁善感的人,经常想很多事情,就更静不下心了,后来 我就 努力给自己定一个短期的目标 ,然后写在桌子上,如果你们也可以的话,然后经常就能看见.二,有没有感觉很重要的人, 为了他而奋斗, 起码让自己更有动力些三,心情,对我来说,心情很重要,可以跟身边的好友闹一闹,疯一疯之后,开心的笑了之后,再大家一起说学习,互相鼓励一下,四,找一个环境好一点的地方,或者自己喜欢的地方,带着书去,看看书,欣赏欣赏风景什么的,再想些开心的事,然后再看看书.
呼伦贝尔市15572902372： 一个人如何才能让自己静下心来看书? - ？
岳波刻迪： 我觉得要静下心来,首先你需要找一个相对安静的环境,当然如果你不受周围影响,那在哪里都可以.其次,如果你是因为心情浮躁看不下书的话,建议你可以听听抒情的歌再看.但如果你是因为事情太多有压力静不下来,那就暂时先不要去想别的事,你可以在晚上的时候或者一个人的时候看书.希望以上可以帮到你.
呼伦贝尔市15572902372： 怎么才能静下心看书?？
岳波刻迪： 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..建议楼主练练书法,静静心
呼伦贝尔市15572902372： 怎样静下心来看书啊??？
岳波刻迪： 找到目标,才有动力,这样才会静下来看书. 所谓静下来就是说的,专心,不是单单环境的安静,要自制力强. 努力吧,朋友!
呼伦贝尔市15572902372： 怎么样才能静下心来看书?？
岳波刻迪： 要静下心来看书,首先要有一个安静的环境,最好要让室内通风. 空气清新,大脑效率高. 准备一杯白开水(不能是可乐之类的有色饮料),渴了喝一口,继续看.(这样就不会分散精力了) 其实看书是一件很悠闲的事情,在卧室床上看也是可以的,看累了就休息一下,不要太累了.
呼伦贝尔市15572902372： 怎么让我能静下心来读书？
岳波刻迪： 要释放自己心中的压力,抛弃所有杂念,用心的融入书中的读,试试吧!
呼伦贝尔市15572902372： 怎样才能使自己静下心来好好看书?？
岳波刻迪： 我知道不可能突然就能安下心来学习,除非受了什么打击,所以,想静下心来看书是需要一个过程的,这个过程需要自己去克服,必须强迫自己不去想胡思乱想的东西,一想起来就强迫自己不想了要看书.或者是给自己施加压力,等压力来了自然就能看书了,而且效率会很高的.要订立一个目标,想想自己认真看书拿到本科毕业证书可以找更好的工作加工资,将来可以为男朋友买房子减轻负担耶.
呼伦贝尔市15572902372： 怎么样才能静下心来看书? - ？
岳波刻迪： 最佳读书状态是放松而又专注的学习状态,它具有以下几种境界:1.放松又专注于读书;2.高效率又长满愉悦;3.迷恋于读书,达到忘我以至于“天人合一”的境界. 最佳读书状态:头脑宁静愉快,身体放松,注意力集中于读书,积极思考、记...
呼伦贝尔市15572902372： 怎么才能静下心来读书?？
岳波刻迪： 1先找一些自己觉得有意思的书读,慢慢培养兴趣. 2如果是学习方面的书,要静下心啦,把门关上,找一个安静时间.自己在心中想:我爱读书!!! 3毅力是要靠自己一点一点培养,先十分钟,然后半小时.循序渐进. 4只要自己珍惜时间,...
呼伦贝尔市15572902372： 怎样可以让自己静下心来看书？
岳波刻迪： 要让自己静下心来看书,首先你得有个奋斗的目标,这样才不至于迷失方向.其次,你得努力培养自己的意志力和定力,可以贴个字条在桌上现眼的地方,时刻提醒自己要集中注意力,你也要培养自己对学习的兴趣,挖掘学习了乐趣,这样你才能在快乐中学习,取得满意的成绩.还有就是找到一个适合你的学习方法,只要会让你学习起来更加轻松!我知道有一个博客挺好的,博主成绩是中考和高考状元哦,你可以百度找一下他的博客——李晓鹏新浪博客,里面除了有各科的学习方法、重点归纳,还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料,都是他的经验总结,运气好的话,还有学习方法的正版DVD赠送,希望能够帮到你哦!好好努力吧!祝你早日取得成功哈!O(∩_∩)O~
