我是个大一的学生,但老是睡觉睡过头,如何才能摆脱这个坏习惯呢?

晚上老做梦，是怎么回事，睡不踏实好难受，似睡非睡的，太废人了~

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

转眼之间，一年时间已悄悄流逝，大一学期接近尾声了，真是弹指一挥间啊！！ 通过大一将一年的学习生活，我从总懂得了很多，学会了很多，也成长了很多。 在下学期到来的大二学习生活前，我对自己这一年来的得失作一个剖析以总结小。
从中继承做得好的方面，改进不足的地方，并以此做为我今后行动的指南。
以下是我剖析的三个方面
一． 思想方面
人非生而知之者，而是对于任何事物都有一个从陌生到熟悉的认知过程。 回想刚开始大学生活之时，心中充满了美好的幻想， 想必这是每一个为高考浴血奋战的学子共有的特性：
大学里不再有枯燥繁琐的数理化公式，取而代之的是个人之所好的专业知识。
随着课程的向前推进，我才逐渐人意识到现实与理想间的差别。
在通过认真学习思想道德课程，使我懂得如何做为一名大学生，使我改变了自己对的世界观、人生观、价值观的看法..
为了系统的接受党的教育，经同学推荐，参加了学校党校的学习。
在党校中认真学习，通过深刻领悟，我更加坚定了共产主义信念，积极向党组织靠拢，并决心接受党的考验，以实际行动来展现在党的教育下的当代大学生的风采。
二． 学习方面
通过大一一年学习，我逐渐熟悉了大学的这种学习方式，大学是一种靠自制进行学习的地方，在这里想不想学习完全靠自己。
除了自己以外，没有人可以帮助你，再也没有了中学时老师一天到晚的灌输盯梢式的教学了。
学习有了自主权，想学什么，愿意学习多少，怎么样去学习，这些都不会像以前那样老师统一安排好，这些现在都要自己去安排。
一开始为了参加各种活动和结交新朋友，我每天学习的时间越来越少，落下的功课越来越多，而这时各课的老师却在积极准备着期中考试！这让我开始着急了，没办法，只有临时抱抱佛脚了。可是，像英语这样需要点滴积累的科目，抱佛脚显然是没用了。最后，我的英语考得一塌糊涂，而其他科目也只是勉勉强强地过关。期中考的惨败收场让我清醒了不少，而老师的一番话更是让我彻底明白了自己的错误。大学生也还是学生，而学生的首要任务是学习。如此简单的道理我们却到现在才明白。
刚开始时没有完全适应这种学习方式，和认识的错误指导，使前半期的松懈，导致后半期的任务固然是很艰巨的。
正所谓吃一堑，长一智大二我一定很好的分配自己的时间了，要加强学习。针对自身劣势，制定出自我学习的具体内容、方式、时间安排，尽量落于实处便于操作。
什么时间做什么事情，事先都会有个计划，这样自己的学习才慢慢走上正轨。
三． 工作上
为了从各个方面锻炼和提高自己，适应将来激烈的社会竞争，
我积极争取了很多可以锻炼自己的工作岗位，加入了社团和学生会，有时利用课余时间做作兼职积累经验 或去义务做家教，不仅献出了自己的爱心，使小朋友的学习有所提高，还锻炼了自己的表达能力。
在日常生活中，我能与舍友、同班同学保持好的关系。并结识一些高年级的师哥师姐，向他们请教学 总结
大学就是一个小型的社会，不仅要搞好自己的学习成绩，更要培养自己的人际交往的能力。
正所谓没有最好，只有更好，只要有进步就是最大的收获，
今后要做到主动参与学生活动，接触各色人群，“不耻下问”，对应的锻炼自己能力欠缺的方面。尽可能在社会实践中锻炼才干，不断总结、不断提高。
自我剖析2

----认清不足，奋力改进
在暑假的思考中，发现了许多自己的不足之处。现在认清不少，希望可以在这以后的生活中可以得到改正。在认识不足中主要是对自己说追求的目标的模糊，对成功者的理解有些偏差，对生活的认识有不同的看法。
自身的不足主要表现在几个方面：一是不够专注，二是自信心不足，心理素质不好，三是接受新事物的思想不够。
不够专注是一直都是成就事业的大敌。对生活上的每一件事都应该专注的，可是我没有做得很好。其一表现在学习上，大学的第一学期是极为关键的，不仅从基础上说，在心理上也是一样的。基础对于以后的进一步深度的学习是很重要的，否则是因为基础差会导致后来的学习功底差，越来越吃力。而心理上呢，很快消磨了由以前数十年养成的锐气，造成了心理上的处处不如人的压力。总的来说，我在第一学期没有把握得很好，学习上没有被放为重点，造成了基础很差的结果，心理上也承受了很大压力。这些在寒假回去的时候已经初步认清了，并在第二学期的学习中改正很多。然而专注始终没有做到，学习上是进步了一些，但还是很不如意。要专注就必须在特定的时间里只做一件特定的事情，而且要做得很出色，很用心，竭尽全力去做！比如在平时的学习中，有上自习时经常玩手机的坏习惯，这样分心的学习也造成了学习效率比较低，没有专注的投入，学习效果就不大理想。
我以后努力的方向就是专注地去做每一件事，而且尽最大努力做好。既然选择了就要去做，不要总是想着走退路。很多事情是只能一次成功的，人生也是只有一次，不能重来。只有专注去做每一件事，即使能力不够，还是会学到很多很多的东西，比如如何忍受，如何安排时间，如何提高效率。也只有专注才能不断进步，不断发现问题解决问题。
自信心缺乏也是自身很大的不足之处。缺失自信是无法走向真正成功的。每一位成功人士都是有自信的实践者，是能够对自己能力做出准确判断的优秀人士。我以前虽然成绩还不错，但始终没有很强的自信，更多时候都是在怀疑自己的能力。这可谓是许多伟大尝试的大敌，因此我也错过了很多机会。一旦遇上了不是很确定的事情，最先怀疑的是自己的能力，真的行吗？比如参加一场球赛，本来有很大的胜算，就常常会因为心里不够自信，把对手估计得太高，反而会输掉比赛。这些同时也表现在心理素质方面的不足，历经的磨练太少了，容易紧张之类的也还无法避免。一旦失败了，常常对自己加以否定，造成情绪异常低落，这些通常表现在学习和社会活动方面，学习上表现更为突出。第一学期遭遇了挫败，情绪一度低落，很久都没法面对。同时又容易否定自己。这样遭遇了失败很难调节好情绪。
我以后的努力方向是更多的激励自己，失败了就不是否定自己的时候而是重整旗鼓的时候，用更大的勇气和毅力来迎接下一个挑战。如果每天都沉沦在低沉的情绪中，会越来越恶性循环。尝试在小事中树立自信心，学会用更积极的思想去面对失败。这样离下一次成功将不再遥远。

晚上提前几个小时睡觉

那我们宿舍几个哥们每天昼伏夜出，我难道陪着熬吗？
如果你们寝室其它人都能晚睡早起，让他们叫你就好了
如果都是根本没打算去上课的人，你还是按照自己的作息来吧，好好学习，天天向上才是真的

你就定上闹钟 坚持半个月就差不多好了

喝点牛奶啊,睡前不要做剧烈运动!!

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梅列区18795016973： 我是个大一的学生,但老是睡觉睡过头,如何才能摆脱这个坏习惯呢? - ？
党妮律克： 晚上提前几个小时睡觉那我们宿舍几个哥们每天昼伏夜出,我难道陪着熬吗? 如果你们寝室其它人都能晚睡早起,让他们叫你就好了 如果都是根本没打算去上课的人,你还是按照自己的作息来吧,好好学习,天天向上才是真的

梅列区18795016973： 我晚上睡不着`白天老是睡过头?？
党妮律克： 如果你是学生,睡不够是正常的.瞅着假期,早上可以稍微多睡会,中午来个小午觉. 如果你不是学生,那就是没调整好生物钟.白天别睡觉,晚上早点睡,喝点牛奶什么的助眠,早上用闹铃按时早起床,坚持一段时间,就调整好了,早上不用闹铃自己就能醒.

梅列区18795016973： 我老是睡过头,一个月总要睡过头几次,有时候一连睡过头两三天,闹钟也吵不醒,我一个人在家,而我又厌学 - ？
党妮律克： 你这是一个消极的态度,即使你家人不在你身边,你更应该要学会独立学会积极向上让你家里更放心你,调整心态,调整你生活习惯,做一个学生的榜样这才是你的任务,加油吧!

梅列区18795016973： 没有生物钟,老是睡过头?怎么办？
党妮律克： 可以慢慢调整,不要睡得过晚,保证至少7个小时的睡眠,最好每天不要超过10点半睡.规律睡眠,养成良好的睡眠习惯,慢慢的自然就醒了.

梅列区18795016973： 我最近老是睡觉睡过头呢 - ？
党妮律克： 说明你的睡眠够深的了,这种状况与工作、学习压力有关.往往压力大的事可以反作用于睡眠.为了逃避这样或那样的压力,大脑在无形之中就施加了一个指令.睡觉!长时间的睡眠虽然让自己感到放松,但是凡事都有相对的,睡多了也固然不好,所以在合理的睡眠之间还要加上适当的运动.这样这样所谓的睡不醒症状就会好转的

梅列区18795016973： 晚上学习的时候,但是很困,一睡就睡过头,有什么办法? - ？
党妮律克： 不要太早睡也不要太晚睡,保持在晚上十点睡觉,早上早起,养成早睡早起的习惯,不要想睡就睡,这样对身体不好的,而且现在是在长身体的时候,要知道这点.在晚上十点前就用这段时间去复习功课写作业,而且也快要高中毕业的时候,现在要好好把握好基础,到时才不会临时抱佛脚,那时是什么都捞不到的.要好好想想.

梅列区18795016973： 早上总是睡过头,怎么办 - ？
党妮律克： 三个原因导致你的问题. 一,思想问题烦恼,精神疲惫,睡不着或醒不来 二,营养缺乏,细胞疲软,精神状态较差,需要更多睡眠时间来修复细胞. 三,睡觉时间推迟,如果你在晚上11点之前上床,早上7点30分一定起得来. 我不知道你属于哪一种情况,自己对照一下,找到答案.如果还需要解决什么问题,请给我发雅虎信息,我一定会回答你.

梅列区18795016973： 我16岁最近老是睡过头,我该怎么办? - ？
党妮律克： 只能说明你内心 没把上学当回事 你每天睡觉前 把明天几点起床 要上学多想即便 强迫自己记住 就会有心里暗示 你的生物钟就会告诉你那时候起来的 可能一开始不成功 多来几次就好的 我就是这样起床的 不用父母叫 不用闹钟吵

梅列区18795016973： 自我感觉最近特别爱睡觉,而且一睡着就叫不醒,或者是经常性的睡过头 - ？
党妮律克： 太累了吧,我也经常这样,一般都是因为考试压力或工作压力或者是这个季节,待在太温暖的环境也会爱困的还有,你是不是到了新环境,到了新环境人会不由自主的紧张的,就算天天干坐着也会很累的总之你别担心,贪睡不是病

梅列区18795016973： 睡觉睡过头,就是一天大概睡14个小时,会不会对身体有害?我睡醒总是头痛,不管有没有睡饱.这是怎么回事 - ？
党妮律克： 有危害,, 一. 打扰人生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落. 二. 影响胃肠道功能,睡懒觉易发生慢性胃炎,溃疡病,消化不良等. 三. 可影响肌肉的兴奋性,赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软弱无力. 四. 影响记忆力,降低学习效率. 会头痛可能就是颈椎收到压迫太久了,血液循环不畅通,痛则不通!有低血压,睡醒了突然起来血气上升,会眼花,头晕甚至头皮发紧发疼.建议睡8个小时就可以啦!