部队单兵3000米跑的要求
士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。
体能训练的合格标准：
1．单杆12-15个。
2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。
3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。
4．立定跳远2.2M
5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒
6．手榴弹投掷35m
7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包、取战备、领取枪支弹药等。10分钟内（集体活动）
8．拉练50-100km不等时间为一天。具体考核标准军官或上级临场制定。
扩展资料：
军人体能标准
《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。
期间，总参谋部先后组织6所院校开展了15项专题研究，完成了体系结构的总体设计，组织了“渡海抗眩晕预适应训练试验”“高原训练生理负荷强度试验”等23项科研试验，采集了500余万组数据，于2004年初颁发《军人体能标准》（试行本），指导部队普遍试训，并在3次组织专家集中汇审修改，征求各军区、军兵种、总部机关和有关院校意见基础上，形成了结构合理、内容科学、标准适度、保障简便的《军人体能标准》。
经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于2006年11月颁发施行，全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。
参考资料：军人体能标准（百度百科）
徒手5000米，25周岁以下及格时间为23分30秒，大于25周岁，按照3000米标准进行递增。
武装5000米，25周岁以下及格时间为27分，大于25周岁，按照3000米标准进行递。
希望能对你有所帮助。
这要看是什么部队了，如果是机动部队或是野战部队，十分钟以内都没问题。一般的执勤部队跑到13分钟以内就行了。希望能帮到您，望采纳！
3公里跑是新兵测试标准。
在部队里跑步是不计入个人单兵成绩的，都是以连为单位计时，我记得新兵3公里测试合格标准是12分钟徒手跑，也没什么多余的要求。
根据《中国人民解放军军人体能标准》，部队单兵3000米跑的要求如下：
在海拔3000米以下的情况下，男兵需要在**13分40秒**内完成，女兵需要在**17分钟**内完成。
需要注意的是，以上标准是基础体能标准，如果部队士兵在入伍前已经进行过专业的体能训练，则完成时间可能会更短。
新兵练的体能训练有哪些?3个月的最终考核不及格怎么办?
队列动作，（军训应该参加过吧，比那个要严格些）单兵战术动作，（主要就是匍匐前进、卧倒、拘枪射击之类的简单动作）体能呢主要包括：3公里跑（一般13分半及格），100米（一般14秒几及格，不记得了），立定跳远，双腿深蹲（好像是三分钟80个），仰卧起坐（3分钟60个）、俯卧撑（1分钟30个左右，具体不...
篮球中锋需要掌握哪些技巧
周日:3000米跑一组 2、技巧型中锋: 提高力量耐力: 周一:全蹲10x10; 周二:箭步蹲前进150米一组,6组 周三:卧推4组每组力竭;推举4组每组力竭;引体向上3组每组力竭 周四:休息 周五:腿举20x20 周六:休息 周日:3000米跑 3、不四不五型中锋: 提高力量耐力: 同② 提高爆发力: 周一:全蹲50%,60%,70%80%90...
新兵体能训练什么?详细点(野战军)
头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。 新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的.新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)俯卧撑1...
新兵训练什么 我189CM可以当兵吗? 什么兵种
新兵训练主要是服从意识和集体观念 体能训练与基本技巧 189可以当兵，前提是你身体没有别的毛病，比如近视、超重什么的，关于兵种的问题现在还不知道，但是飞行员和潜艇兵你是不行的，身高有的时候也是一种制约。
女兵一般训练哪些科目?
体能：包括五公里越野，100米冲刺，蛙跳，俯卧撑，单腿伸登，组合体能练习等。3.女兵和男兵相同之处就是新训的几个月，训练内容一样，只不过在体能科目中比男兵强度相对弱一些，比如,男兵是5000米跑，女兵是3000米。不同点是新训结束后，女兵分配到机关单位，干些轻松的工作，比如：话务班，主要接...
海军陆战队对体力有什么标准吗??
海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒；耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米。在越野训练中，每人全副...
新兵连训练项目?
海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒；耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米。在越野训练中，每人全副...
当兵之前必不可少的体能训练是什么?
当兵训练项目：1、运动姿势：低姿匍伏：队列、擒敌、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、班队列，其中包括：卧倒、还有擒敌拳 。2、战术：主要训练的是单兵战术、战术、体能 。3、队列包括：单兵队列,、高姿侧身匍伏、拳法、腿法、滚进（停止间滚进和行进间滚进） 4、体能：包括五公里越野、100米冲刺、三班四哨...
NBA中谁的单兵防守能力最好?何以见得?
1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些,特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸...
能使用单兵导弹发射器发射的导弹是什么?最大射程?
单兵使用的有反坦克导弹，2000米射程，单兵防空导弹，5000-6000米射程，3000米射高
势鸣鼻渊： 分性别和年龄段!19岁以下13分47秒合格(60分),20~24岁13分35秒合格,……40~42岁16分47秒合格,……58~60岁20分30秒合格!
思明区13456006457： 现在当兵体检有3000米长跑测试吗? - ？
势鸣鼻渊： 要测试的. 根据《军事训练与考核大纲》的设置;具体内容和标准如下: 1、俯卧撑:动作规范, 2分钟内连续完成35(8)次; 2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次; 3、单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次; 4、双杠臂区伸...
思明区13456006457： 部队体能训练标准是什么? - ？
势鸣鼻渊： 军人体能训练方法有:5000米跑,俯卧撑,仰卧起坐,单杠,双杠和集体武装五公里越野等. 1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米.常见的是轻装5000米跑,还有一种...
思明区13456006457： 军人5000米跑考核标准是什么? - ？
势鸣鼻渊： 这部队五千米的考核,它分为徒手和全副武装,叫做全副装,武公里和徒手武功一正常,全副武公里能在24分30秒内跑完,就算合格了
思明区13456006457： 当兵新兵连一般跑步跑多远 有时间限制吗 - ？
势鸣鼻渊： 新兵连刚开始跑是徒手3公里,也就是3000米时间限制在14分钟之前.而后还会组织徒手5公里时间是21分钟之前!有时也会组织负重跑即轻装和全装.不过不用担心因为这个情况比较少
思明区13456006457： 军人体能训练一般都有哪些项目?/? 达标标准呢? - ？
势鸣鼻渊：武警新兵连的生活是很苦的,只要过一段时间你就会很快的适应新兵连的生活,只要你坚持也感觉不到有多苦! 新兵连的日常生活是有规律的.一般按照冬季作息时间安排. 1.早晨通常情况下是六点三十分起床,早操,训练内容通常情况下是队列...
思明区13456006457： 军考体能评分标准是什么2022? - ？
势鸣鼻渊： 军考体能评分标准是考试成绩必须达到85分(含)以上,其中队列停止间转法(10分)步枪、冲锋枪操作实弹射击(20分)战术基础动作战斗运动(10分)体能:仰卧起坐(15分)、30米*2蛇形跑(15分)、3000米跑(30分).如果军事科目总分没有达到60分或有两项(不含)以上不合格的,不能参加文化科目考试,如果达到60分或以上,符合文化科目考试条件的,军事共同科目考试全数计入总成绩.
思明区13456006457： 新兵考核标准? - ？
势鸣鼻渊： 新兵训练大纲基本上一样的,只是学习的军体拳有差别,下连队后才开始学习专业课,新兵连学习的都是通用的军事科目,武警的多了盾牌操和执勤条例.前半个月除了学习一些条例、规定、整理内务外,更多的是站军姿、列队、走队列、稍息...
