接力跑直道怎么跑才能更快？

怎么跑好接力赛？~

第一棒起跑和弯道技术一定要强 第二棒直道 也是跑的最短的 建议使用比较薄弱的选手 第三棒是重点 速度要快 耐力要好 因为第三棒是整个四乘一里 跑动距离最远的 第四棒看冲刺能力(百米选手适合跑2.4棒次) 上边说的是能力分配棒次问题 其实配合问题也很重要 接力主要还是强调的配合比较重要 好的配合很容易击败比你们实力强的选手！

作为一名专业的田径运动员，虽然我不是短距离跑项目的，但我还是简单的说下…你可以把速度最好的放在三棒和四棒，一棒的前程加速一定要是最优秀，二棒的途中跑一定要是最优秀，如果四人实力相差无几，那您可以根据个人的优势去分配，注重交接，稳中求胜，谢谢

接力比赛的交接棒技术很重要，为了在比赛时不失误，赛前要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。还有棒次的安排也很重要，我说一下做法你看怎么样。
一、4×100米
一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。
二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。
三棒：要弯道好（跑400的最好）
四棒：冲刺好（最快的），信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。
注意：
1、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。
二、4×400米
1.接力跑的人员安排：一棒起跑好---二、三棒相对弱些---四棒冲刺好（最快的、有比胜信心的）
2.参赛的4个人都要切记不要看自己当时的位置（名次），一定要快跑，即使是最后一名也不要放弃，因为有4名运动员，不可能4个人都快，要看最后的成绩。 也就是说速度好的必须跑的更快，速度慢的也要咬牙坚持，齐心合力出成绩。
三、赠送
赛前热身
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。
2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来
对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累他也累，关键是谁狠！ 我是体育教师，赛前也不要吃巧克力等甜食。切记！！

握紧棒，发挥自己的实力就行了，友谊第一，比赛第二。

接力就要看你是跑第几棒了，是不是在标准场地，是不是4×100米接力，这些说清楚了才好提建议。 ======... 大概有100米的距离是直道，根本就不存在弯道的问题，任何一只田径队都没有拿弯道技术好的运动员来跑2棒的...

接过棒后一直冲．不管他三七二十一．

把接棒练好就行

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荣昌县15749937128： 接力如何提高跑步速度 - ？
师别盐酸： 您好.坚持快、慢跑的交替变换训练并注意纠正姿势就能尽快提高跑步的速度;四人接力跑,主要是通过练习提高传接配合效率、避免失误,再者就是按照四个人各自的跑步水平,做好战术配合,一般情况:第一和第四要选择四人中成绩最好的,其中要求第一人要具备起跑的优势和水平,第四人要善于终点冲刺,其他二人可安排在第二和第三.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

荣昌县15749937128： 跑步接力怎么样才快?？
师别盐酸： 跑接力最重要的是队友们之间要有绝对的信心相信对方,要有默契.还有跑4乘100米接力,要选择起跑好的来跑第一帮,跑的最快和能力最好的放在第二棒,第三棒要找个会跑弯道的来跑,第四棒是要加速最好的会撞线的跑,在接力区要良好适当的距离来作为接棒距离,这样就不会出现接棒时降低跑动速度的情况,如果都做好了一定会有个好的成绩的!!

荣昌县15749937128： 4x400米接力怎么跑 - ？
师别盐酸： 4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处,唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样,所以不用考虑把擅长弯道的选手安排在第1或3道. 但第一棒仍然至关重要,因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置.所以要选择一个反应灵敏...

荣昌县15749937128： 怎样提高接力的速度? - ？
师别盐酸： 我的方法必须坚持最少一个月才可以 因为你只需要跑一百米,所以要按400米的冲刺距离来练习. 你每天坚持跑1600米,400米一圈的操场那种,你一上来就用冲刺的速度跑,跑一圈,然后在短暂调整之后再冲刺一圈.每天这样跑四圈.一个月之后你会发现效果.但你在练习时一定要记住,使冲刺的速度跑完全程.

荣昌县15749937128： 运动会接力赛跑步的要诀是什么 ? - ？
师别盐酸： 只有正确的姿势才能让你跑得快,效率高,而且不易受伤.消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度. 向前是跑步姿势最重要的一个环节.保证向前...

荣昌县15749937128： 在接力赛中,怎么让自己起跑快 - ？
师别盐酸： 接力赛?第一棒的话当然和普通跑一样起跑.如果是后几棒,一般是屈膝,微弯身体.在队友居你7~8米左右的时候起跑,稍稍加速,这样在队友给里接力棒的瞬间你会有更好的启动初速度,也就占了上风啦.当然加速不要太快哦,免的出现交接失误.和同学多练练吧,接力赛中的交接棒确实很重要.希望你成功哈!

荣昌县15749937128： 怎样跑一百米接力会更快 - ？
师别盐酸： 首先做好接力赛跑的准备工作:一,队员顺序的安排,一般是按强弱顺序排列,先在气势上战胜对方,然后也是快慢有序,士气高高到最后.队员的配合,怎样传接棒,减少接棒的失误.搞好队员的状态,使每一个队员都充满胜利的希望,从内...

荣昌县15749937128： 4*100接力怎样更快 - ？
师别盐酸： 按照正规的400米跑道来看 第1棒和第3棒跑的距离比较短 距离是80~90左右 第2棒和第4棒跑的距离比叫长 距离是110~120米左右 建议可以把队伍里面跑的比较慢的安排在1和3棒 然后快的安排在2和4棒 这样会比较好

荣昌县15749937128： 我现在初一,还有4天运动会,我跑200米接力,第六个跑道,怎样才能提高跑步速度和耐力? - ？
师别盐酸： 主要加速的对于初学者来说1起跑要处在运动状态2弯道倾斜加速,身体向内侧有意识倾斜,3切不要过于极力追赶,跑出自己节奏

荣昌县15749937128： 浅谈如何提高接力跑技术 - ？
师别盐酸： 1、交接棒技术,一般需要左右左右手持接力棒,确保交接棒的稳定性.2、各棒的长处和短处,弯道技术好的可以跑弯道,直道加速好的跑直道.3、从第二棒开始就要充分利用交接棒区域,确保在告诉运动中接棒,减小接棒启动后的速度损失.4、第一棒确立领先优势或者保持好前三位置,最后一棒需要爆发力好的队员,他同时要具备撞线技术动作.