体育课准备活动的顺序跟名称是什么?
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、腹背运动
6、正压腿
7、侧压腿
8、膝关节运动
9、腕踝关节运动
做准备活动的目的与作用：
目的：使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备，以预防伤害事故。
作用 ：
1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。
先跑两圈。阔胸运动、伏背运动、正压腿、侧压腿、转体、手指、换关节、其他的就没有什么了？ 其他的照老师的计划走就行了 ？ 没有太多的要求的？体育课本来就是要玩的/
01首先呢，一般是上课的时候老师会把大家分成几列队伍，然后设定一个方向为头排在规定的体育场地进行慢跑运动，先一步开始活跃大家的身体关节等。一般形式为慢跑三圈（具体情况根据场地大小来合理调控），总距离大概200米左右的节奏，不要太长但是也不要太短。
02
接着呢就是回到原地基本散开队形站定，开始原地的准备活动。原地站定，选一个人出来领操，首先就是头部运动加肩绕环，双手叉腰，头部来回逆时针顺时针旋转，然后绕环转动肩膀。
03
第三个运动是扩胸运动，首先身体保持正常的立正姿势，然后左跨一步，双臂握拳向前平举屈肘收回，前两拍子扩胸，后两个拍子上下振臂。
04
其次就是进行腰部运动，首先就是保持正常的站立姿势，然后双手叉在腰间，注意此时身体开始放松，腰部松弛逆时针和顺时针来回扭腰，注意动作不要太大，不然的话很容易闪了腰。
05
然后就是压腿，包括“正压腿”和“侧压腿”，四个拍子，前两个拍子左右脚互换，后两个拍子前后身转换。注意双手扶住膝盖，然后注意保护脚腕关节，不然的话很容易扭伤。
06
最后就是膝绕环外加转动脚踝关节，双手向前手抚在膝关节上，稍屈膝顺时针旋转一个来回，然后逆时针一个来回，手腕和脚腕来回活动。
第一节：振臂运动
第二节：扩胸运动
第三节：伸展运动
第四节：正面压腿
第五节：侧面压腿
第六节：活动手，脚腕
就可以了，就能全部活动开了。
热身运动~~~~~先是胳膊、胸部、腰部、腿部(前压腿、侧压腿、立为体前曲）完了是脚腕、手腕，最后是颈部.......就是这些了
热身运动~~~~~先是胳膊、胸部、腰部、腿部(前压腿、侧压腿、立为体前曲）完了是脚腕、手腕，最后是颈部.......就是这些了
第一节：振臂运动
第二节：扩胸运动
第三节：伸展运动
第四节：正面压腿
第五节：侧面压腿
第六节：活动手，脚腕
就可以了，就能全部活动开
先跑两圈。阔胸运动、伏背运动、正压腿、侧压腿、转体、手指、换关节、其他的就没有什么了？ 其他的照老师的计划走就行了 ？ 没有太多的要求的？体育课本来就是要玩的/
2题。。。儿童体育教育 加急加急 麻烦大家帮忙谢谢加急 急急_百度知 ...
（一）、组织结构：组织结构：是指一节课教学环节的安排、各个环节教学内容组织工作的安排顺序和时间的分配等，通常包括：准备部分、基本部分、结束部分。1、准备部分：目的是迅速地把幼儿组织起来，集中幼儿注意力，并从生理、心理上动员幼儿。内容包括组织一般性的和专门性的准备活动，如：队型练习、关节...
幼儿园大班防溺水教案
活动目标 1、提高安全意识,学习溺水安全的有关知识,在学习中增强与同伴的合作交流意识。 2、初步了解溺水安全的有关内容,要求每一个幼儿都要提高安全意识。 3、引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯,提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。 活动准备 照相机拍摄的一些幼儿溺水的图片或视频。
大班防溺水安全教育主题班会教案
2、教师小结:人的生命只有一次,幸福快乐掌握在你的手里,希望小朋友通过这节课的学习,学会珍惜生命,养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。 大班防溺水安全教育主题班会教案5 一、活动目标: (一)了解防溺水的有关知识,认识溺水的危害,提高幼儿防溺水的自觉性。 (二)引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习...
学生防溺水安全教育主题教案8篇
1、同学们小结:通过这次活动,你懂得了什么? 2、教师小结:生命只有一次,幸福快乐掌握在你的手里,希望同学们通过这堂安全教 育课,学会珍惜生命,养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。 春去夏来,天气越来越热。我们为了防止学生在游泳中发生溺水事故,开展了 “珍爱生命,预防溺水”的主题班会课。 在炎热的夏季,游泳...
浅谈新课标下如何上好一节体育课,五千字以内。
做什么事都要善始善终，体育课教学也是这样。在课的开始，要安排好准备活动，以免学生在运动中出现伤害事故；在一节体育课的最后，要安排好放松内容，使体育锻炼不会影响到学生正常的学习和生活，这样才能真正达到体育课锻炼身体的目的。一节成功的体育课，不仅局限在课上，还表现在课后。这节体育课是...
小学安全教育教案
一、课前准备: 场地:安全教育教室,按60人设计,每组12人,共分5组。 工具材料:15个灭火器,20个火警和交通标志牌,安全教育喷绘牌若干,1.7米高特制跳台一个。 二、安全指导: 1、遵守课堂秩序,听从老师指挥。 2、演练中严格按照程序操作,互相保护。 3、高楼逃生演练时,一定要求系好安全带。 三、活动组织: ...
小学一年级体育课安全教案
在实际运动训练中,教师要做好课前安排,根据学生的实际身体状况安排适宜学生的运动项目,并时刻注重运动前的准备活动,带领学生做足放松运动,做好安全预防准。一、高度重视体育安全教育,增强学生的安全意识 作为小学体育教师,自身要具备高度的安全意识和责任心理,重视体育安全教育的重要性和必要性,以学生的安全为主体,...
七年级民族常识教案人教版
教学过程: 一、开始部分 1、 *** 要求:快速、整齐、2、师生问好 3、宣布本课内容 教师:“同学们,今天我们要来学习红军练习穿越障碍和过独木桥,大家有没有信心完成这个任务?”学生回答。 4、进行准备活动 活动身体各个关节、肌肉,教师讲解示范,学生练习。 要求:动作到位、有力、5、队列练习 ⑴、三面转法 要求...
心理健康教育主题班会课件【三篇】
二、教学准备 准备活动中所要用的各种情景问题。 三、教学过程 (一)导入 1、引言:我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事,就会有不同的感受,但我们要学会控制自己的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,今天我们学习树立自信心,做情绪的主人。 (二)学习如何控制倾情绪 A、关成的学习成绩退步了...
2022防溺水安全教育教案
随着夏季越来越热,孩子们外出的机会又不断增多了,安全问题也变得越来越重要,特别是交通、课间活动、防溺水等,需要时刻提醒孩子们谨记心中。近来,在全国各地不断发生学生溺水事件,我们在痛心惋惜的同时,也应该深刻地进行 反思 ,引以为鉴,预防惨剧重复上演。5月29日上午的晨会课上,二年级召开了以“珍爱生命,预防溺水...
诏珠卫起： 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,...
湛江市19350339430： 体育课的准备运动依次有哪些啊,从扩胸运动开始, - ？
诏珠卫起：[答案] 扩胸运动,振臂运动,弓步压腿,伏背运动,活动手腕脚腕,头部活动等等很多 头部运动 肩部运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 活动腕关节 踝关节 高抬腿等,
湛江市19350339430： 体育课的准备活动的有哪些?顺序也要…… - ？
诏珠卫起： 先跑两圈.阔胸运动、伏背运动、正压腿、侧压腿、转体、手指、换关节、其他的就没有什么了? 其他的照老师的计划走就行了 ? 没有太多的要求的?体育课本来就是要玩的/
湛江市19350339430： 体育课时准备运动名称 - ？
诏珠卫起： 还是先慢跑5分钟,然后活动颈部,肩部,腰部,膝盖和脚踝,手腕.我就不具体说了,实际也没什么难的,都是最简单的动作,只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作. 我记得以前上体育课.先慢跑活动开,然后原地活动关节. 1 颈...
湛江市19350339430： 初中上体育课时做的准备活动是什么例如头部运动 扩胸运动 还有什么 - ？
诏珠卫起：[答案] 我是个运动员哈.上体育课的话 做准备活动是先慢跑 然后活动一下各个部位滴关节 .目的是为了不会轻易受伤.如果是跑剧烈运动前要多压压腿,然后跑之前跑2-3个40米左右的加速跑 用极限速度跑 是为了刚出发就能适应跑比较快的速度而不会很累.纯...
湛江市19350339430： 按顺序列出10个准备运动的名称 - ？
诏珠卫起： 头部运动、蹲起、扩胸、震臂、活动手腕脚腕、体侧、体转、正压腿、侧压腿、原地高台腿跑等
湛江市19350339430： 体育课的准备活动有哪些 - ？
诏珠卫起： 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.
湛江市19350339430： 体育课前的准备活动各节各叫什么? - ？
诏珠卫起： 头部运动 肩关节运动 扩胸运动 腰部运动 正压腿运动 测压腿运动 手脚踝关节运动
湛江市19350339430： 体育课前的准备活动有哪些..越多越好..求解 - ？
诏珠卫起： 分别是: 1.头部 2.摆臂. 3.扩胸 4.肩绕环 5.伸臂亮掌 6.腹腰部 7.体转 8.深蹲 9.压腿 10.跳跃. 11.腕操 我来回答
湛江市19350339430： 热身活动 - 体育课热身运动,要8节,详细的解说如何做. ？
诏珠卫起： (1)扩胸运动 要求:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位. (2)振臂运动 要求:两臂伸直,尽量向后振. (3)腹背运动(侧面) 要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直. (4)正压腿 要求:成弓箭步,两腿夹角打开,上下振动. (5)侧压腿 要求:尽量将腿打开,上下振动. (6)(7)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等. 要求:能紧密结合本节课教学内容,为教学服务. (8)指、腕、膝、踝关节运动 要求:动作到位,指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开.
