高度近视日常生活要怎样注意,怎样保养眼睛,防治加深度数

如何保护高度近视眼，不再让度数加深！如何防止并发症！！~

个人认为要保护高度近视，防止度数加深，首先，也是治本之道，就是要注意用眼卫生和眼保健工作，其次，多补充维生素A和B，还有一点，就是在配眼镜方面，如果经常面对电脑，最好是佩戴抗辐射和抗疲劳的眼镜，个人认为舒曼光学的抗辐射抗疲劳镜片还是不错的，其他品牌的也很好的，眼镜还是配质量好的好点！只是我个人的一点建议，希望对你有帮助！

补充叶黄素!!! 确实是有效果的，但是要长期坚持 叶黄素是人类视网膜最重要的营养成份，尤其在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)，以及水晶体含有高量的叶黄素，这些叶黄素被认为有助于过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害并防止自由基破坏眼睛内部的精细结构，防止眼睛被氧化破坏。但是叶黄素无法由人体内自行合成，必须通过体外摄取，靠含有叶黄素的食物来补充。吃一大碗的菠菜，大约可以摄取6毫克的叶黄素，多数人并未从日常膳食当中摄取到足量的叶黄素，因此建议可食用叶黄素来补充不足的部分。 叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化，近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。 当眼睛视网膜黄斑的叶黄素含量不足时，无法吸收紫外线、蓝光，眼球为了保护视细胞不被毒光伤杀，会产生应激反应，努力调节眼球向后，躲避光线的焦点，从而使物体成像后落在眼底黄斑前方，形成近视。 但眼睛的叶黄素含量如果没有改变，眼睛同样经受毒光的伤害，眼球会继续向后调节，以保护自己，结果近视度数增加。当到一定年龄后，眼球的调节停止，没有叶黄素的保护，光线会永久性的对视细胞进行伤害，因此到中老年的时候，就发生各种严重的眼睛疾病，甚至失明。 只要我们的眼睛对着亮光，视网膜上的叶黄素就不断地在消耗，恰恰是我们的饮食里严重缺乏叶黄素，现代生活方式使人们更多时间在用眼学习工作，长期如此营养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视疲劳，逐步发展出现近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症，甚至失明。现代营养学研究证实叶黄素是改善上述眼睛病症有效因子，除此之外，没有更好的药物可以达到如此满意的效果。叶黄素通过两方面发挥作用，第一，叶黄素是抗氧化因子，可以清除眼睛里的自由基，避免自由基对视网膜、晶状体、玻璃体的氧化损伤，预防这些常见的眼病的发生；第二，叶黄素是产生视觉的重要感光材料，通过叶黄素在视网膜内的生物化学变化，产生视觉神经信号而使大脑有清晰的视觉。如果眼睛里缺乏叶黄素我们就会发生看东西不清，就好象复印机里缺乏墨粉复印出的资料不清楚一样的道理。 含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。 常生活中要注意 1.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。 2.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。 3.改正皱眉、眯眼等不良表情。 4.在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。 5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。 6.小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。 7.洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。8.临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。 9.注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。 10.看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

　　节约用眼六大措施

　　节约用眼，应该注意以下几个方面：
　　避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。
　　在学习中注意适当选择用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
　　注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
　　纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
　　尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，应鼓励大家改变游戏方式，多做室外活动。
　　如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
　　当然，这里需要说明的是，提倡节约用眼，并不是说用眼看近就不好，只要注意休息和调节，平时正常看近对眼睛不会有什么害处。

我也是。1600度。多年经验如下。
一、少用眼。
二。度数最好别加。看不清楚也就哪样了。加了后，一段时间后就又回到原来看不清楚东西了。
我的眼镜就是这样加起来了。到现在还是看不清楚。
三。别无他法。做手术。最好别做。看看医院的医生 就明白为什么不要去做了。
美国把中国当成小白鼠了。

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玉树藏族自治州18715099405： 高度近视者平时要怎么保护眼睛? - ？
尤莫硫酸： 不要做激光手术.度数越高,对角膜破坏越大. 建议您不要剧烈运动(高度近视者剧烈运动会导致视网膜脱离) 每年去医院做两次眼科检查

玉树藏族自治州18715099405： 高度近视?生活中要注意什么呢? - ？
尤莫硫酸： 可以通过眼保健操来缓解眼睛fdgfd疲劳,控制近视度数增长,但是无法gfj治愈近视.养成良好的用眼习惯,用眼不要持久,每45到60分钟休息10分钟;不偏食、挑食,合理加强营养;进行适当ghj体育锻炼,但要避免tyiuy剧烈运动,保持充足的睡眠.另外多吃水果蔬菜海产品.少yu吃甜食.吃动物的肝脏,也可以喝郑玖味瞳仁茶清肝明目,清yyiu热去火,护眼明目.

玉树藏族自治州18715099405： 高度近视眼应如何注意保护眼睛? - ？
尤莫硫酸： 近视眼产生的生理原因主要有遗传素质,近视眼有明显的遗传倾向,也有因营养因素和身体其他疾病所引起的,但这些都不属普遍现象.环境因素即长时间近距离用眼是促进近视发生的关键所在.长时间近距离用眼使眼球充血,眼压升高,产生...

玉树藏族自治州18715099405： 高度近视眼应如何注意保护眼睛? - ？
尤莫硫酸： 近视眼产生的生理原因主要有遗传素质,近视眼有明显的遗传倾向,也有因营养因素和身体其他疾病所引起的,但这些都不属普遍现象.环境因素即长时间近距离用眼是促进近视发生的关键所在.长时间近距离用眼使眼球充血,眼压升高,产生...

玉树藏族自治州18715099405： 我是高度近视,想问问平常怎样保护好眼睛 - ？
尤莫硫酸： 在睫状肌调节作用静止状态下,平行光线(无限远物体发出的光线)通过眼的屈光系统(角膜、房水、晶状体、玻璃体),聚焦在视网膜上者为正视眼,聚焦在视网膜前为近视眼,聚焦...

玉树藏族自治州18715099405： 高度近视者应注意哪些用眼卫生? - ？
尤莫硫酸： 保护眼睛,最基本的就是用眼的方法,即从读书、写字做起,这是影响视力最直接的原因,读书、写字姿势要端正,不要趴在桌上,这样眼与被看物距离太近,极易造成眼睛的调节紧张,书本与眼睛的距离应该保持在33cm左右.连续看书、写...