健身平时应该喝多少水呢？(凉白开)，我的杯子是大概500ml， (杯子上这么写的)，
在运动时，可以喝水，但不能太多。
喝太多水，加上钠随汗液排出，可能导致致命的低钠血症，俗称水中毒。喝太多水会导致大脑肿胀。这时，人会出现无力、恶心、呕吐、眩晕的症状，导致的疾病有血容量不足、脑水肿、颅内高压综合征等。
此外，补充过多的水分会引起体内矿物质储量的严重失衡，并加重肾脏的负担。
运动补水的总原则是“预防性补充”和“少量多次”。
运动时补水应该遵循预防性补充和少量多次原则。
运动前2小时补充水分250-500毫升，运动前15-20分钟再补充150-250毫升。
然后每隔15-20分钟，补水120-240毫升。
夏天时，补水间隔可以缩短。水温在8-16摄氏度之间。
另外，在运动前0.5-1个小时食用少量食物，让孩子在活动中有充沛的体力。
运动后，最好至少休息1小时左右再进食。
500ml的
健身时候要看你运动量为多大了。如果大负荷运动量，中间喝水每次也就3口最多。每次口渴感觉出来就可以补充1小口，水不可以在健身中大量补充。会增加器官负担。反而不利。1瓶600ML就够。小口多次补充，不出现口渴感为佳，切记不可大口饮水健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。[1]在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。[1]在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。[1]生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。[1]
多次少喝为主，一次半杯为宜。谢谢
这个和每个人的体质，重量和运动量的大小都有关系，就像人的饭量都有大小，这个问题要给你标准量的答案都是忽悠你的，水补到不感觉口渴再适当喝几口即可，不要一次性灌满肠胃的感觉要不得。
多多益善
一天一般喝多少水
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应...喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以...要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。 毫无疑问,生命离不开水。在 问题三:正常人每天喝多少水.一次喝多少毫升 北京协和医院营养科副主任医师于康...
人一天要喝水多少毫升
正常人每天至少需要喝1200毫升水。一般来说，水的需要量是和人体的代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等各种因素相关的，所以水的需要量差异也比较大。按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2500ml的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产...
每人每天平均要喝多少水
所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。饮水量的计算:一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分是40ml\/Kg，比如你50Kg，那你就一天需要2000ml水，你要是7...
一次喝多少毫升的水?
一、每天喝多少水最合适 1.人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概...
人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200 毫升水分，我们每天只要再喝1000-1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯也就足够了。但是，我们也应该知道：水的需求量必须视每个人所处环境（温度湿度）运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为喝水的总原则是：一天不能少于500...
人一天至少要喝多少水?
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西...
一个人一天需要喝多少水?
1、人体日常饮用的水：成人在正常情况下1天大约需要喝7-8杯水，也就是1000-2000ml左右。根据每个人的身体状况及环境的不同，我们的摄入水量也会有相应的差异。总的来说，只要机体的摄入水量和机体的代谢水量处于相对平衡的状态就可以维持正常的内环境。2、食物：我们日常所摄入食物里也含有一定的水分（...
人一天应该喝多少水
不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。 关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将...
对着电脑工作,每天需要补充多少水呢?如何正确的喝水?
1、每天补水量在2000毫升左右 对于上班族来说，每天的补水量应该在2000毫升左右，具体还要根据自己的杯子大小，决定自己一天要喝几杯水。而且还要考虑到夏天和冬天的元素，夏天办公室内会开空调，会蒸发室内的水汽，此时应该补充更多的水分，冬季也是同样的道理。春秋两季属于正常，保持体内水分平衡就可以。...
人一天正常要喝多少升水
每天至少1500毫升水 水（化学式：H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒。在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉。水，包括天然水（河流、湖泊、大气水、海水、地下水等）{含杂质}，蒸馏水是纯净水，人工制水（通过化学反应使氢氧原子结合得到的水）。水是地球上最...
周物降脂： 一般情况成年人每天要喝八杯水,估计是四斤.运动后也不要喝太多,会引起不适的
千阳县18691103011： 我的阴茎勃起时长11厘米多点,我想让阴 - 男科 - 复禾健康？
周物降脂： 一天的喝水行程表真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只随便喝一两口来「止渴...
千阳县18691103011： 练健美一天需要喝多少杯水 - ？
周物降脂： 其实每天吃蛋 鸡蛋白每天6-8个 每天4杯水 2杯牛奶 多吃水果蔬菜 肉 运动完1根香蕉 健身完半小时后吃饭. 早餐吃的丰盛些 .
千阳县18691103011： 健美运动员每天应该喝多少水? - ？
周物降脂： 比我们的多好多,我们一般是7到8杯.他们可能要10杯吧
千阳县18691103011： 不运动的心率是100到120正常吗? - 久久问医？
周物降脂： 正常的心率应该是在60到100,你这种情况偏快,应该是窦性心动过速导致的,但是正常人也可能出现这种情况,因此不用过度担心,可以去医院查下心电图及心脏彩超等检查,排除心肌炎等疾病导致的心率异常问题.在日常中,大家一定要保持健康的生活习惯,避免一些不良刺激.
