心理学科普|瓜子效应

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心理学科普|瓜子效应

不知你是否观察过，让人们拿起第一颗瓜子，一旦吃了第一颗，就会吃第二颗、第三颗……停不下来。在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些别的事情。但回到座位上后，还会继续吃瓜子，不需要他人提醒、督促。大多数情况下，人们会一直吃下去，直到吃光为止。或许你会纳闷，为何一颗小小的瓜子会有如此大的魔力?

这是因为，一粒瓜子，我们从嗑出来到吃进去只需要几秒钟。也就是说，只需要几秒钟的时间，我们就可以得到嗑瓜子这个行为的反馈。而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。

学习、运动之所以会让我们感到厌倦、痛苦，其中一个原因就在于，当我们进行学习或运动任务时，即使你全身心投入，都不太可能立即得到反馈。事实上，我们根本无法确定自己今天的行为会在什么时候得到回报，甚至会不会得到回报。因此，我们会觉得学习、运动很无聊，很难坚持下去同样的道理。

为什么我们会沉迷于游戏无法自拔，就是因为一局游戏不超过五分钟就能决出胜负，这种即时反馈的感觉会让我们欲罢不能，一直想要继续下去。久而久之，我们的时间、精力被蚕食了，更严重的是，我们会丧失深度思考的习惯和能力。

那这是不是意味着瓜子效应只有坏处而没有好处呢?当然不是，当你学会反向利用瓜子效应，那些令你厌烦的事也可能会变得有趣。具体方法可参考如下:

1.学会降低启动成本

要想让嗑瓜子效应发挥，首先要从磕第一颗瓜子开始。而嗑瓜子的启动成本相当低，根本不费吹灰之力，所以没有人会抗拒。可是生活中的很多任务并不像嗑瓜子那样简单，而是更加复杂、繁琐。

很多人因为有了畏难心理，所以迟迟不愿意动手，而是把时间用在了启动成本更低的事情上这时我们不妨讲目标进行分解。比如今天你本打算写两小时作业，你可以先做十分钟，等十分钟过去后，你可能已经进入状态，完全停不下来。

2.做到即时反馈

假如你想减肥，可以试着将锻炼后的体重进行记录，在你了解到自己的体重在慢慢改变时，会更一步激励着你坚持下去。其他事情也是如此，这样才会让我们更加有动力。

3.记得给自己一点奖励

奖励不是小孩子的专利，成人也同样需要，比如，坚持学习三小时，就奖励自己看喜欢的电视剧等。“最严重的浪费就是时间的浪费。”--布封，时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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紫云苗族布依族自治县15729516192： 心理学上的“三分之一效应”是怎么? - ？
职泉塞疏： 所谓“三分之一效应”,属于决策中的心理偏差.人生在世,经常要面临各类选择.选择无非有两种:二者择一,或多者择一.二者择一,当然也有难度,但难度不大;而在“多者择一”的决策中,随着选择对象的增多,选择余地的增大,选择...

紫云苗族布依族自治县15729516192： 心理上所说的瀑布效应是什么 - ？
职泉塞疏： 不对,瀑布效应所是心理学基础的一种概念,来揭示人类的知觉现象,人在长时间观看瀑布等一些动态事物后,在立刻看静态的事物时,后有一种错觉,感觉静态的事物也在动,并且是朝着刚才瀑布等事物相反的方向动. 这是一种直觉后效,心理学中用神经抑制学说来解释它.简单说就是人类的神经细胞是非常复杂,成网状的,它们之间很多相互抑制,当你看某一动态事物很久后,与之相关的细胞就会疲劳,而抑制它与他相反功能的细胞也就相对的得到激活,当在看静态事物时,这种相反的运动错觉就产生了.

紫云苗族布依族自治县15729516192： 人们往往对能力强的人期望更高要求更高;对能力低的人期望低甚至不抱期望;这种是心理学什么效应? - ？
职泉塞疏： 晕轮效应.当人们对一个人的某种特征形成好或坏的印象后,他还倾向于据此推论该人其他方面的特征.本质上是一种以偏概全的认知偏差.

紫云苗族布依族自治县15729516192： 谈一下心理学“破窗效应”对队伍管理的启示? - ？
职泉塞疏： 1.对个人,如果有不良事件,要及时纠正,变成乐观倾向,否则FIRE他2.团队中 阻碍团队良性发展的人员要及时排除,避免其他的人员受到干扰.

紫云苗族布依族自治县15729516192： 忘记一个心理学效应的名称了 例子:抛五个硬币,全是正面和前三个正后两个反的概率相同,但是人们会认 - ？
职泉塞疏： 暗示效应

紫云苗族布依族自治县15729516192： 一件事当时不说清楚,要过一阵子再说是什么心理学现象?记得以前看过但是忘记了 - ？
职泉塞疏： 给你复制一段百度百科…拖延症医疗名词更多义项权威由国家卫生计生委临床医生科普项目/百科名医网 提供拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为.拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延.严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视.

紫云苗族布依族自治县15729516192： 某书城原有故事书和科普书的数量比是4:3,卖出两种书的数量比是12:7,结果两种书都剩下800本.故事书和科普书原来各有多少本? - ？
职泉塞疏：[答案] 设两种书的最大公约数为x,则故事书有4x,科技书有3x,于是 (4x-800)/(3x-800)=12/7 28x-5600=36x-9600 8x=9600-5600 8x=4000 x=500 故事书原有500*4=2000(本) 科技书原有500*3=1500(本)

紫云苗族布依族自治县15729516192： 什么是彼得科普原理? - ？
职泉塞疏： 彼得原理是美国学者劳伦斯·彼得在对组织中人员晋升的相关现象研究后得出的一个结论;在各种组织中,由于习惯于对在某个等级上称职的人员进行晋升提拔 ,因而雇员总是趋向于被晋升到其不称职的地位.彼得原理有时也被称为“向上爬”...

紫云苗族布依族自治县15729516192： 做一个最好的你一文中心理学家罗森塔尔用科学小品的形式解释了什么效应 - ？
职泉塞疏：答案:皮格马利翁效应”或“期待效应”或“罗森塔尔效应”.暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响.人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示.赞美、信任和期待具有一种能量,它能改变人的行为,当一个获得另一个人的信任、赞美时,他便感觉获得了社会支持,从而增强了自我价值,变得自信、自尊,获得一种积极向上的动力,并尽力达到对方的期待,以避免对方失望,从而维持这种社会支持的连续性.

紫云苗族布依族自治县15729516192： 我的朋友很少第二季里出现的心理效应是什么?？
职泉塞疏： 巴纳姆效应 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点,心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”(Barnum effect).巴纳姆效应又叫福勒效应,因为它最早是由心理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的.这个效应是以一位广受欢迎的著名魔术师肖曼·巴纳姆来命名的.