这竟比出轨的影响更大

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婚姻的下半场比出轨影响更大的是……

阴晴不定的情绪

比出轨影响更大的是--婚姻中阴晴不定的情绪。在婚姻关系里，情绪是一个很重要的因，而出轨或者逼离则是一个槽糕的果子，果子确实很重要，可只要那个因在那里，结出来的果子一定不好。今天就带大家一起来看一看，阴晴不定的情绪给伴侣带来的伤害，给婚姻埋下的危机隐患。

01、让伴侣失去说话的欲望

有一些人，在婚姻里动不动就生气了，很容易就陷在自己的情绪里，当他一有情绪的时候，就没办法沟通了，别人说什么他也听不进去了。

我朋友她老公就是非常典型的这种状态，孩子生病了，好的没那么快，她老公就会指责孩子你为什么不早一点吃药?为什么不多吃点药?为什么好的那么慢?

他听不进去孩子的辩驳，就只能让孩子按照他说的去做，但他说的时候，其实是他的情绪焦虑，根本就考虑不到对方的感受，结果越来越糟，动不动就指责。

让别人帮你承担情绪

当然，这些情绪里，藏着很多这位丈夫的担心和关心，着急想要解决问题，只是他表现出来的方式却像是在举着一把血淋淋的刀送糖。有多少人和他是一样的，明明自己是关心，是在意，可在情绪来的时候，什么都顾不上，被情绪推着就走。

甚至很多时候，你自己都意识不到，也看不到，你是在让别人帮你承担情绪承担责任的，很容易会觉得，是对方的问题，对方看不到自己的好心，对方不按照自己说的做。这样的关系久了，对伴侣的要求就会很高，在你有情绪，和你相处的时候，几乎需要对方把自己的情绪舍弃，来照顾你的感受和想法。

他时刻处在一个不稳定，不安全环境里，面对的也是一个不知道下一秒会怎么样，甚至会给他带来伤害的人。于是他为了保护自己，害怕自己被指责，被伤害，就会不自觉地离你远一些，也会对沟通，对关系失去了信心，觉得只要一有冲突，就需要安抚你，需要照顾你，太累了，也太难了。

而你们的关系里，情绪变成了一根导火索，让夫妻之间，问题没法谈，需求没法谈，解决方案更没法谈了。

02、让伴侣失去依靠的能力

婚姻中，关系的维系是双方互相需要，互相支持，在你来我往里，彼此的需要都被满足。而关系中一方的情绪持续不稳定的时候，那段关系并不能满足这样的需求了。因为当情绪爆发的时候，你其实已经处于相对弱的位置上了，是需要索取对方的情绪价值，要对方来安抚自己的。

就像是小孩子一样，在难过的时候，总需要被照顾，但没有足够的能力去照顾大人。一开始，他可能会享受这种被需要，自己有价值的感觉可时间久了，他会发现，关系是没办法让他的需求进来的。当你有情绪的时候，他需要来照顾你，安抚你，而当他有情绪出来的时候，你没办法照顾他，甚至可能会因为他的状态而产生情绪。

关系失衡

就像很多丈夫会跟我讲自己忙了一天，挺累了，想着回家歇一下，老婆看到自己的第一句却是:你一天天摆个脸给谁看呢?这个家你要是不愿意回来，就别回来!

关系就变成，他只能来照顾你的感受，照顾你的想法，而自己的感受和需要没有人可以看到和照顾的，甚至他没办法让你知道我也有需要，需要被关注，需要空间，需要被理解，被关心。

慢慢的关系开始失衡，因为这段关系已经让他在靠近你的时候，被迫那个成为撑起来，不能依靠，不能有需要的人。可能他还是会照顾你，只是他也会不断在心里积累自己的不满，压抑自己的需求，直到有一天，他承受不了，无力招架了。

也陷入到了他自己无力、不值得、婚姻好像没救的状态和感受里时，内在的那些情绪和想法都会爆发出来，他对关系绝望了，冷战、离婚、外遇，都是有可能会发生的。

03、情绪容纳之窗的扩容

基本当一个人情绪阴晴不定的时候，关系已经注定了的结果就是:不幸福。因为当你的情绪不稳定的时候，很容易就会陷入到自己的思考闭环里，不断用情绪堆叠情绪，产生越来越多的情绪，基本就是在用自己的情绪折磨自己。

但我们说回来，人为什么会密男控制不住自己的情绪?从生理心理学的角度来看，是我们自己的情绪窗口太小，容纳度较低。一般来说，从小没有被情感支持过，没有被情绪上安抚和照顾过的人，在整个生活经历里，没有过情绪稳定的经验，你的情绪的窗口就会比较小，外界发生一点事情，情绪就容易失控。

这个失控就像是跳闸一样，外界的那个情绪刺激很大，而你能容纳的电压很小，超出你的安全范围了，就很容易断电。断电之后，很多事你就没办法理智思考，更看不到别人了。

把控自己的情绪

所以，对于这些情绪不稳定的人来说，更需要做的是:提升自己情绪的容纳之窗。有人可能会说:哎，那我要下次提醒我自己，我要控制下自己的情绪。往往这样的提醒效果都不会很好，因为情绪的把控不是提醒可以解决的，回归到人的本能上来，在你有意识提醒自己之前那个本能对自己的保护已经出来了，情绪也已经失控了。

这个本能就不是说你看书，吸取经验教训，提醒自己可以完成的，这些都属于认知功能的调整，是你的认知脑在工作的部分，而你的情绪脑还是一个零经验、零拓展的状态。

所以想要把控自己的情绪，真正需要做的是:和一个容纳之窗大的人，切身体会一段情绪稳定的关系，通过和别人实实在在的情感互动的过程帮助自己提升情绪的承受能力。真的能在相处和反馈中看到自己的情绪，感受自己的情绪，剖析自己的情绪，才能真的成为一个情绪稳定度高，管控能力强的人，在婚姻中才不会再踩这样的坑。

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