大学生如何面对挫折{论文}

大学生如何应对挫折论文~

人的一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等……。人生在世，谁都会遇到挫折。挫折使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。如果把挫折比喻为人生的风雨，把大学时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时的扪心自问：我该怎样面对雨季，我的伞在哪里？

　　（一）从容面对、快乐掌控

　　面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，如果进而能够快乐地掌控挫折带来的烦恼，那么，一次“创伤”就会变为一颗宝贵的“珍珠”。“珍珠”是从愈合了的创伤之中升华出来的东西，它不仅可以有效地抚平伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误。

　　记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明：痛苦是成长的必经之路，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折。在人的一生中，我们不止拥有挫折的痛苦体验，也拥有把不幸变为幸福、把伤痛变为无价奇珍、把令人痛心的缺陷变成新的力量的机遇。当我们从容面对，就可以掌控挫折；当我们有足够的勇气并保持快乐，就可以得到最珍贵的收获。

　　（二）适度宣泄、尽早摆脱

　　面对挫折，有人惆怅悲观，把痛苦和沮丧埋在心里；有的人则选择倾诉——我赞成后者。如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样，不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。

　　宣泄应当适度，“乞丐型”、 “进攻型”、“碰触型”等宣泄方式是不值得采纳的。如果你还想活得有尊严，还想重头再来干点事的话，就不要像“样林嫂”那样总是述说“阿毛”的故事。那只能说明你还没有从痛苦的阴影中走出来，你的哭泣只能提醒人们注意你曾经的无能。当你醒悟到还有那么多的正经事等着你去干的时候，就没有必要选择“秋菊”的方式，因为过度“打官司”的成本太高，总是“要说法”会影响干正事。用节省下来的时间去做你应该做的正事，也许你早就远离了某次“风雨”的影响。

　　（三）激励潜能、独立自救

　　独立自救是生命中最闪光的品性，这已经被很多事例所证明。面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己——前者没有看到自己的潜能，后者则充分地汲取了潜能的力量。

　　一个小故事说：“一头猪的腰部脱臼，在那里费力的爬着，孙子要去帮猪按摩，爷爷喊住了他，爷爷拿起一个土块向那头猪扔去，那猪吓得挣扎着跑起来，爷爷在后面追赶它，只见那猪跑着跑着腰部便上去了，恢复了正常”。人遭受挫折就好像小猪脱臼，真正能帮助你的不是别人而是你自己。有时，我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，这就等于放弃了自己对自己承担的责任和义务，这是一种懒惰和没有出息的做法。

　　林肯发现的“马蝇效应”和无锡小天鹅集团的“末日管理”，实际上都是一个道理：利用危机状态产生的压力激发生命体的巨大潜能。人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事集邮、写作、书法、美术、音乐等趣味活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。

　（四）适当取舍、远离烦恼

　　放弃是一种智慧和境界，但是，面对现实的种种诱惑，又有多少人能够做到这一点呢？很多人原本也曾从容、平和地生活着，可一旦被太多的诱惑和欲望牵扯，便烦恼丛生。有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多——这是我们遭受挫折的重要原因。无论是前者还是后者，都使我们深感心有余而力不足，最后都可能会导致迷失方向，走向绝望。

　　聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福”？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。

　　总之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的却是我们对它的屈服。 对付挫折有许多办法，可以尝试着踏平它，跨过它，既不能踏平也不能跨过，就绕过它。有些挫折是不能磨平消尽的，对待它的根本方法是正视它感悟它。只要我们有信心，有勇气，我们就踩过泥泞，走过雨季，迈向成熟。

当做一次历练：
挫折是人生中常有的，大学生遇到挫折，应该把它当做一次历练，而不能消极对待，情绪低落，无法自拔。就像练武功一样，如果留在山门里，空练一身本领，却从来没有过实战经验，那你就是个花架子，所以大学生也是一样，无论是学习还是生活，都要积极面对挫折，从挫折中汲取经验，当做修行，定会受益无穷

　　挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出
　　的一种消极情绪状态。
　　人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没
　　有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之
　　分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其
　　所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之
　　水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”
　　生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取
　　得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
　　适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一 种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的。”
　　首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得
　　宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行
　　为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、
　　奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会
　　在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩
　　子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。
　　如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就 边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸 都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法 者”。
　　其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 “运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学 家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次 应付挫折提供了“精神力量”。
　　同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这
　　决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果
　　把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感
　　情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一
　　旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。

百度，不全。我档了一点，仅供参考。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，
工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进
行调试呢？以下十种方法，不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法
变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你
的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，
可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产
生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、
书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感
得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态
度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，
把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫
折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我
心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，
不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导
之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳
暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、
平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜
利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节
一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方
法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，
大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要
想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐
观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理
上的疲惫和痛楚。”

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生看羚羊： 1、冷静,分析受挫的原因.2、不要沮丧,把挫折当成挑战.3、也要进行合理的放松,调整自己的状态.4、当没有任何人可以依靠是那怕再苦再累也要告诉自己要坚持不要放弃,虽然坚持不一定成功但不坚持就注定失败

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通海县13937469711： 大学生应该怎样对待挫折与逆境以增进心 - ？
生看羚羊： 1、要处理好人格与境遇的关系. 2、要求我们有主动适应坏境变化的能力. 3、要求我们在任何情况下都要保持必胜的信念,不要放弃积极向上的生活目标和希望. 4、要正确看待过去,认真总结经验教训,积极寻找走出困境的途径和方法,从失败中找出成功的因素.