如何走出目前的困境？

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走出困境需要一些耐心和明智的决策。以下是一些建议：

• 冷静思考：先冷静下来，理清当前困境的原因和影响，不要过于慌张或冲动。

• 找出解决方案：确定困境的具体问题，然后思考可能的解决方案。你可以列出各种可能的方法，并评估它们的优缺点。

• 寻求建议：与朋友、家人或专业人士交谈，听取他们的建议和意见，有时外人的观点可以提供新的视角。

• 设定小目标：将大问题分解成小的、具体的目标，逐步实现，让困难变得更容易克服。

• 保持乐观态度：保持积极的心态，相信你有能力克服困难。避免消极的思维，将注意力集中在解决问题上。

• 接受失败：失败是成长的一部分，不要因为失败而灰心丧气，相信下一次你会做得更好。

• 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法单独解决问题，不要犹豫寻求专业人士的帮助，比如心理医生或咨询师。

• 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这会有助于提升你的心理状态。

• 学会应对压力：学会应对压力和困难，比如通过冥想、呼吸练习等方式来放松自己。

• 持之以恒：不要轻易放弃，坚持下去，相信自己能够走出困境。

最重要的是，相信自己有足够的能力去面对和克服困境。不要怕寻求帮助，也不要害怕失败。每一次的经历都会成为你成长的一部分。

找不到工作意味着有很多闲暇时间，可以做很多自己喜欢的事情，但是题主选择来知乎提问，大概是心里有很多的焦虑和压力。对此我也四处求教过，心理咨询师的一句回答让我豁然开朗。

先讲讲我的处境。和题主类似，失业近一年，考编延期。和题主相比，我的劣势可能有：年纪大（马上要到35岁大关），已婚娃小精力有限，换过多份工作职业方向却仍然不明朗。优势可能有：家人支持，有一定经济基础。

背景及现状：去年7月份开始全职备考，第一次考并且已经快过上限年龄，我把所有的赌注压在考试上，从早学到晚。没想到延期近半年，现在虽已考完笔试，结果却遥遥无期，不知能否进面，也不敢找全职工作，能找到的兼职又是新的领域，需要我从头开始准备。而我似乎被考试耗光了所有的能量，元气大伤，每天只想葛优瘫，啥也不想干。学习和工作效率极低，财务方面只出不进，心理压力极大，每天都很自责，自我怀疑和否定，觉得自己没有价值，甚至于长期下来食欲减退日渐消瘦。

所以我找了心理咨询师，我觉得我可能抑郁了。结果她说不是，这只是一段困难的时期，人人都可能会经历的，要多给自己一点时间和耐心，不要太苛责自己。

于是我又问，那我怎么才能尽快走出这段时期呢？我觉得我现在的状态实在太不好了。

答：没有什么办法。就是熬着。

我：熬着？可是太痛苦了。

答：那也要熬着。生活本来就是很艰难的，人人都渴望成功，渴望有一份好工作，但这并不容易，唐僧取经还要九九八十一难呢，你凭什么能不经过煎熬就上岸？

我：可是我每天做不了啥，感觉自己特别没用。

答：状态不好也是煎熬的一部分。接受就行了。不可能有人在所有的时候都能保持很好的状态。接受自己状态不好也是人生的一部分。

我：好像明白一点这个境界了。就当状态不好也是一种修行？学会和压力还有焦虑共存，也是一种很重要的能力？

答：你开窍了。

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这次咨询之后，我仍然每天都觉得很累，但我觉得自己的接受程度好像更高了，自己的心理更有弹性了。一天做不完三个任务，就只做一个，其他时间可以做做别的，虽然还是自责，但是就当这是修行了。我的状态目前还没有特别大的改善，但是每天会觉得更有活力一些了。

具体而言，这段时间我做了以下的事情：

1. 找兼职工作，并积极投入，虽然效率不高，但仍然每天坚持着。我认为对于题主来说，最重要的也是要找一份工作，不管是全职的还是兼职的，行动起来焦虑和压力才会减少。老师的话，应该不难找吧，可以适当调整预期，先找一个工作干着，再慢慢换更好的。

2. 运动，尤其是团体那种。运动是战胜负面情绪的最好方式，没有之一，还能强身健体，提高颜值，结交朋友。我选的是跳街舞，题主可以选适合自己的方式。

3. 其他爱好。有人说读书，其实这种时候我不太推荐，（当然可能也只适用于我自己），因为焦虑和压力大的时候自己一个人闷头看书不太容易看得进去，最好是多出门，去见见人，从与不同的人交往能汲取到很多积极的能量，有利于提升整体的状态和能量场。我的爱好是园艺，种了很多花，每天精心照顾，长了一花一叶都很欣喜，还能和邻居以及网上的花友交流心得，就能暂时忘记没有工作的痛苦。

这段时间我种的矮牵牛和百万小玲，开得灿烂
最后总结一下，这段时间想要调整状态我认为最有效的是五件事：摆正心态，找工作，运动，爱好，与人交流。希望也对题主有帮助，加油。

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晋宁县18869411012： 人生怎样走出困境 - ？
羊闻熊胆： 困境对于一个人来说是一种财富 倘若你处于困难之中,无论你要采取任何措施来脱离困境,首先我觉的你应该正确看待困境,将困境看成自己成功看成自己成熟看成自己成长的一个方法一个磨练的机会每个人都会遇到这样那样的困境,如果你有时间的话,我建议你看书,推荐平凡的世界------路遥 无论你是否曾经阅读,再看一遍或者第一次看,都希望你用心的体会他的每一句话每一个用词,站在书中的人物的立场去思考和感受一件事情,我想这对于你走出困境有巨大的帮助,让你起码学会以后坦然面对困难和挫折

晋宁县18869411012： 怎样走出困境 - ？
羊闻熊胆： 走出困境,让生命开花结果.

晋宁县18869411012： 怎样才能走出现在的困境? - ？
羊闻熊胆： 不管你怕不怕困境,现实中的困境却无法避免. 一、根源何在 困境中的人们总爱呼天叫地、埋怨世道不公,结果不但走不出困境,而且陷入了更痛苦的深渊,丝毫不见＂柳暗花明＂的转机. 办法,我们总会得到!我们不愿囿于困境之中,...

晋宁县18869411012： 怎样才能走出困境? - ？
羊闻熊胆： 现在你能向我问救助,希望从我们这儿得到答案,正说明着你也正在努力的想要走出这个困境.其实我并不认为你所说的困境,失去亲人的悲痛大家都能理解,但不一定能够体会.每个人都会有悲伤的时候,奶奶的离开虽然让你感觉到痛苦,但这并不是一个困境,这是一次成长的机会.看的出来你应该很喜欢你的奶奶,与奶奶的永远离别虽然会让你感到不适应,但是既然你对奶奶如此的在意,你觉得她愿意看到现在的你么,在每个长辈的眼中,上进、积极、乖巧的人才是最值得付出感情的,相信以前的你应该也是很优秀的,为什么不更优秀呢,让自己在每年奶奶的忌日时都有无数的荣耀与快乐同奶奶分享.

晋宁县18869411012： 怎么样摆脱目前的困境? - ？
羊闻熊胆： 这个问题如果回答的话很简单也很复杂,简单的就是困境总会过去,摆正心态找准原因.复杂的就是不知道你有什么困境,所以不好回答,最好的就是你把你的问题细致的告诉我,我帮你分析.最重要是找准问题的根源.祝你能早日摆脱困境,望采纳

晋宁县18869411012： 怎么样使自己走出困境? - ？
羊闻熊胆： 陷入困境不要灰心,也不要怨天尤人.你首先应该正确的面对你所遇到的困难,把这当作上天给你的特别的恩赐,给了你一次锻炼的机会.笑面人生! 沉淀一下,反正都已经陷进去一回了,不可能更糟了,剩下的只能一步步往好的地方走了,所以没理由不让自己走向更好 好吧~~我来告诉你走出困境的方法人即使正生活在罅隙里,也要往上生长,因为那是可以见到阳光的方向. 向上吧朋友``面对它的时候你就已经赢了一半了

晋宁县18869411012： 怎么才能走出困境 - ？
羊闻熊胆： 勇敢的向前冲

晋宁县18869411012： 我要怎么样才能走出困境啊 - ？
羊闻熊胆： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

晋宁县18869411012： 一个人怎样才能从困境中走出来?？
羊闻熊胆：那就要看你对待事情的态度了 . 一件事情 ,总有他的好处和坏处 . 要想从困境中走出来 ,其实是很不容易的.有的人想不开会有轻生的意念 .但主要是看你报的是什么心态了 ,一个人不怕困难的艰辛和艰苦 .就怕坚持不了那种信念 ,一种积极向上的心 . 只要你放松心态 .试着走出家门和朋友聊聊天,谈谈心 .也许会好些 . 高兴是一天 .伤心也是一天 .那为何不高兴的过每一天呢?

晋宁县18869411012： 人怎样走出困境?？
羊闻熊胆： 首先认知上改变外控,我是我,别人是别人,别人没时间关注我,我也没时间关注别人,别人不需要我负责,我也不需要对别人负责,我有太多事要做,凭什么我要自我作贱让别人来控制我,难道别人比我自己还重要吗?这样就慢慢地把控制点移到自身内部来. 情绪上自由表达自由渲泄,不卑不亢与别人交往,心理有什么想法极时表达出来,向外泄不要向内压,当你体验到一种轻松时,你会越来越有信心越来越喜欢这种方式. 行为上要作一些改变,主动交往,主动帮助人,把自己的想法用行动表达,学会对抗也学会道歉,要不了多久你就会体验到改变,体验到进步,体验到成长,体验到快乐与自信.