寒假一日作息时间表

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寒假已经到来，当孩子们沉浸在放假的喜悦中时，家长们也要好好帮孩子规划一下，寒假这一个月该怎样度过。

是放纵孩子疯玩一个月？还是给孩子制定一份科学有效的寒假作息时间表，让孩子度过一个快乐又充实的假期？

要知道，贪玩是孩子的天性，假期可以让孩子适当放松，但也不能纵容孩子无节制的玩耍，否则将会严重影响孩子开学后的状态。

下面分享一位资深班主任制作的2020年最适合孩子的《寒假作息时间表》，希望能帮助各位家长朋友，做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假

规划好寒假的每个阶段

寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

第一阶段：学习为主

时间：腊月二十八之前（一月二十二日之前）

按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。

所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。

其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。

第二阶段：享受过年的气氛

时间：腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）

到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。

这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。

年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。

如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。

第三阶段：收心为主

时间：大年初六至开学（一月三十日至开学）

过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。

这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。

主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。

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寒假期间孩子应该做的事

寒假时间，不能虚度，家长可以和孩子一起商量，决定寒假要做哪些事情，并且把这些事情列到寒假计划里，每天按计划进行，让孩子的寒假更充实。

1.完成寒假作业

寒假开始前，老师都会给孩子布置寒假作业，这些作业里有学习作业，也有生活作业。

孩子在寒假期间，最重要的事情就是认真完成老师布置的寒假作业，不要敷衍了事，更不要拖到开学前才开始赶作业。

要安排好每天的学习任务，按质按量完成，家长也要及时督促。

2.读几本好书

培根说，“读书使人成为完善的人”。

阅读是一个孩子拥有优质童年的基础，它为孩子带来眼界、思考的能力、勇气、和对世界的热情。

寒假正是培养孩子阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，家长可以结合老师推荐书单和孩子的兴趣，选择几本好书。

让孩子每天至少阅读1小时，另外，要给孩子营造一个安静的读书氛围。

3.参与家庭劳动

培养孩子的劳动意识和劳动能力很重要，不要让孩子成为一个只会学习，但是却毫无自理能力的学习机器。

在寒假期间，家长要有意识的培养孩子进行一些力所能及的劳动，锻炼孩子的动手能力，提高孩子的责任心。

4.外出锻炼身体

寒假天气寒冷，很多孩子喜欢宅在家里不出门，一个寒假下来，孩子光吃不运动，体重蹭蹭蹭往上涨，这可不是什么好事。

家长每天要督促孩子出去运动运动，可以带着孩子进行一些体育活动，也可以让孩子和小伙伴一起出去玩。

总是，不要让孩子懒散的待在家里，保持运动量，这样才能让孩子更健康、更强壮。

5.认真练练字

俗话说，字如其人。

写一手好字很重要，对于孩子来说更是如此，整洁端庄的字迹能为孩子在考试中争取到不少的印象分和卷面分。

寒假期间，正是练字的好时机，家长可以为孩子准备一本高质量的字帖，让孩子每天沉心静气练几页字，不追求速度和数量，只追求孩子的态度和认真。

每天坚持半小时以上，不仅能让孩子养成良好的写字习惯，写出一手端正美观的字迹，还能培养孩子的耐心和意志力。

有人感慨：时代不一样了，以前寒假我们都是追逐打闹，现在孩子的寒假都是在玩手机。

的确，寒假期间，很多家长比较忙，没时间陪孩子，直接就拿手机打发孩子，或者手机随处放，孩子拿起就开始玩。

玩手机可不是什么好事，对于孩子来说，特别容易沉迷，一旦沉迷其中，孩子自然没了学习的心思。

家长要注意，千万不要用手机打发孩子，多花时间陪陪孩子，给孩子安排一些有趣有意义的活动，让孩子的寒假不无聊，更不会沉迷于手机。

3.吃零食

没有哪个孩子能抵抗零食的诱惑，尤其是放假在家，零食随手可得，因为过年，家长对此也比较放松。

孩子偶尔吃吃零食没什么问题，但是吃多了可不是什么好事，甚至把零食当饭吃，等到了饭点就吃不下饭，更是不好的习惯。

家长在孩子的零食管控方面要严格一点，给孩子定下规矩，每天可以吃什么，吃多少，让孩子吃零食有节制。

4.小脾气

寒假期间，正值春节，一家人团圆在一起，难免会有老人过分溺爱孩子的情况，在这样的情况下，很容易纵容出孩子的小脾气。

在这点上，父母要拿稳主意，和家人商量好，不能溺爱孩子，有些事情不能纵容。

另外，也要注意敲打孩子，孩子做错了，及时在私底下批评并要求孩子改正，孩子做对了，也要鼓励表扬。

寒假时间表范例：

8：00 起床（起床自理，并自己整理床铺）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者在家玩耍）

11：00—12：00 练字或看书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 午休

13：30—15：00 练字或看书（过年期间有活动就参加活动）

15：00—16：00 写寒假作业

16：00—18：00 自由活动

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动

20：00—21：00 看书

21：00 睡觉

记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。

文末给心智邦，祝孩子们都能过一个充实、愉快、有意义的寒假，在修整的同时，也为新学期的学习打下坚实的基础。

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北票市19225548118： 求各位帮我做一个寒假的一日作息时间表 - ？
夫安蓝乐： 寒假生活作息时间表早晨: 8:00 起床 8:15--8:35 锻炼 8:40 早饭 9:05--11:35 复习、预习功课 11:40--12:55 自主安排特长与兴趣爱好中午: 13:00 午饭 13:15--15:00 做作业 15:05--16:35 阅读 16:40--18:20自主安排,如上网、听音乐、看电影.晚...

北票市19225548118： 寒假求一个丰富的作息时间安排表!就是那种几点起床,什么时候做运动的那种- - - ？
夫安蓝乐：[答案] 7:30——7:40 起床7:40——8:00 做运动8:00——8:20 吃早饭8:20——10:30 做寒假作业10:30——11:30 看电视11:30——12:00 吃午饭12:00——13:00 做作业13:00——14:00 看电脑14:00——16:00 预习...

北票市19225548118： 初三寒假作息时间表 - ？
夫安蓝乐： 寒假作息时间表 1、刚开始放寒假的时候,学生们可以稍微延长自己的睡眠时间,控制在9点之前起床就可以,然后再进行一天的学习. 2、上午小编推荐初三学生们可以按照学霸的模式背单词,单词的数量不用很多,但是一定要形成逐日递增的...

北票市19225548118： 寒假生活作息时间表,希望大家能帮帮我!!!!!!!!! - ？
夫安蓝乐： 午别 项目 起讫时间 上 起身 7:30 下 午休 12:30~14:00 午 早锻炼 7:30~8:00 午 做作业 14:00~16:00 早餐 8:00~8:15 做家务 16:00~17:00 做作业 8:20~10:00 晚餐 17:00~17:30 看书 10:00~12:00 复习和娱乐 17:30~20:30 午餐 12:00~12:30 睡觉 21:00 我只想说:你们老师很无聊…………

北票市19225548118： 放寒假了一天之中怎样安排学习时间 - ？
夫安蓝乐： 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习. 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难...

北票市19225548118： 寒假到了,时间应该怎样安排?？
夫安蓝乐： 找原因吧,这只能你自己反思,放假了也好好休息休息,每天拿2-3个小时学习就行了,不管你怎样安排都千万别浪费时间,把时间充分利用起来.

北票市19225548118： 求一个寒假作息时间表!我八年级!我八点起床,21:30睡觉 - ？
夫安蓝乐： 8点起床8:00-8:30洗漱8:30-9:00吃早饭9:00-11:30学习11:30-12:00吃午饭12:00-12:30帮家里做点家务,打扫房间12:30-13:30午觉13:30-15:00学习15:00-17:00和朋友一起17:00-17:30吃晚饭17:30-18:30和家人一起散步18:30-20:00和家人一起聊天,或者看电视20:00-21:00看你喜欢的书21:00-21:30洗澡21:30睡觉

北票市19225548118： 求: 寒假作息时间表？
夫安蓝乐： 上午 9:00 起床 9:30—10:30 做寒假作业 10:30—11:00 朗读英语 11:10—12:10 辅导时间 12:10—13:00 弹古筝 下午 14:00—15:00 阅读时间 15:00—16:00 写作时间 (每逢星期三15:00—16:00为英语阅读时间) 16:30—17:30 数学辅导 17:30—18:00 钢笔字练习 19:00—20:00 锻炼时间

北票市19225548118： 寒假作息时间表 - ？
夫安蓝乐： 时间:7:40~8:20 做的事情:跑步 从放寒假到今天,我一次都没有跑步,每当早上时,我的第一个念头就是:再多睡一会吧!结果睡到8点钟,而爸爸妈妈也没有训我,我才放心.时间:8:35~9:25 做的事情:在电脑上学英语 说起英语,我还...

北票市19225548118： 六年级的寒假作息时间表 - ？
夫安蓝乐： 我建议你:早上起床后洗漱完毕去锻炼,吃早饭.早上8点-8点半钟学习比较合适.中午吃过饭休息1个小时,看看喜欢课外书.下午可以出去打打球,游游泳.回来精神很充沛,在学习2个小时.后.可以上上网,但是时间不要太长,以免影响视力.晚上10点睡觉很好.意见不成熟!我是张老师 现已经退休.