刚学打篮球应该注意些什么？规则是怎么样的？
2. 投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。将篮球放在手上，掌心留出空隙，掌的边缘要贴紧篮球。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部、大腿配合用力。
3. 运球姿势：运球时，要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高点到达肘关节，即小臂与地面平行。
4. 传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
5. 自传自接：与传球相似，平行传出，可以左右、前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速、自然，传接速度要快。
6. 过人姿势：两脚均可做为轴心，在选从左边三步上篮时，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然、流畅。第三步自然落下。
7. 蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后，球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
8. 转身投篮：背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开，手指向上。两腿微蹲内扣，以行进间转身。行进间传球，左右手传球。
9. 螃蟹步：向右移动时两脚内扣比肩略宽，做马步，重心在后，两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上，保持两脚内扣比肩略宽，做马步，重心在后，两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
10. 快速行进过人：快速行进要过人，追求变化速度与方向。变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
11. 急停技术：减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
12. 篮球控球技巧：持球时使用五根手指紧缩，球落下时使用手掌接住；躯干盘球时脸面朝前，眼睛不要看球，做顺时钟、逆时钟的盘球练习；颈部盘球时同样脸面朝前，颈部不可移动，做正、反时针方向的交替练习；单脚盘球时两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习；跨下前后抛球时两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习；膝部盘球时两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习；跨下8自行盘球时将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
13. 如何跳的高：美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，整个过程要15个星期。包括半蹲跳、抬脚尖（提踵）、台阶、纵跳、脚尖跳等练习。
14. 发展爆发力：增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
15. 力量训练：负荷、超量恢复、训练间隔、年龄与性别等都是发展力量应注意的问题。
16. 扣篮训练：对扣篮非常向往、耐得住寂寞、吃得苦、对自己自信、有飞翔的感觉、熟练的单手飞身上篮、飞翔的欲望、有一双好篮球鞋和充分的保护、有时间和精力去练习、有一堆朋友的支持与参与、能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望。
17. 实施过程：包括篮球专项练习、弹跳专项练习、篮板练习、带球球场往返冲刺跑、抛球冲刺接球上篮、篮板练习、摸高练习等。
18. 扣篮训练：选择一个合适的高度，初开始找那种2.8左右篮框扣，找朋友一组尝试空接，设置障碍尝试运动中扣篮，高个子朋友要注意腾空高度和动作潇洒程度，矮个子朋友要注意个人保护。
如果要学习打篮球的话至少需要学习那些基本的东西呢?
3、学习标准投篮姿势。标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。4、找人切磋。自己打篮球往往练不出来，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸...
22岁,想学习打篮球,应该怎么做?
1.首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼自己的协调性。2.学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加...
打篮球必学五大技巧
打篮球初学者技巧 初学者打篮球应该学习哪些技巧呢?大家对此有何了解呢?快一起来看看相关内容吧! 第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练...
请问刚开始学习打篮球要注意什么
注意的问题很多：1）体能的问题，一场球赛下来你有多少体能支撑 2）球性的问题，你对球的粘度，球不跑 3）弹跳的问题，没有一定的弹跳打篮球是很吹亏的 4）意识的问题，要多去和打的好的朋友学习，切磋
关于学习打篮球!!求教??
等无人防守的情况下投篮，上篮有相当的稳定性之后在进行比赛，当然这需要你不断不断的练习。最后在进行战术训练。很多人急于和他人比赛，基本功不扎实，往往导致一身伤，而且还有一堆的失败。希望以上的意见可以给你一些帮助。作为一个打了十几年篮球的人，我觉得我的这些意见还是比较有用的 ...
怎样才能学好篮球?
1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。2、打篮球不...
怎么打篮球?
二、打篮球之如何传球 1、传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。 2、传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方...
对于新手而言,怎样打篮球才能快速的入门?
手腕一定要定时转动(注意不要翻碗)。以右手为持球器为例。当我们拍球时，手应该有意识地从右向左翻转，给球一个倾斜的旋转，这样球就可以另外，在原地运球的时候，注意速度和节奏的变化，慢慢快速的掌握运球的频率。运球是打篮球的基础，那么三月运球有哪些细节需要注意？行进间运球的主要作用是带球过...
学习篮球的时候,如何锻炼篮球的节奏感?
你能先到练突破的组成动作，前边好多个动作慢一点，最终的突破动作一定要快，多多的训练，自身去感受节奏感的转变，练习要胆大的做动作，在比赛中也要敢去实践活动，默默地说一句，打整场靠谱比赛，不必太黏球，一顿乱运，会被教练员骂死。
我不会打篮球,我想学,有谁可以教教我,或告诉我一些要注意的事项
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.篮球基本技巧 1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球...
阙娟比特： 一:注意事项 1,首先要锻炼力量,只有体力好的人,打篮球时,才可以达到想要的效果 2,注意基本动作的练习,基本动作的练习要扎实,这样才可以为以后打篮球打好基础. 3,注意运动量,要合理的安排运动时间. 二:1,运球技巧之...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 打篮球什么规则,我刚开始打说点基本的! - ？
阙娟比特： 出界是要别人发球的,全场进球是对方发球..一半自己玩的半场是自己方发球.首先,打球要注意的是自己和别人的安全.规则如不清楚就尽量不要跟别人发生身体接触,这样很容易受伤的.运球后是可以进行三步上篮的.如果你很喜欢篮球呢,就建议你去找个会打球的,教你一下.多看看篮球比赛. 打篮球重要的还是自己开心啊...加油吧!1
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 新手学打篮球 想知道一些基本的规则 - ？
阙娟比特： 基本规则一: 1.比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位 而增加人数.比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分 钟.比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数 仍相同,...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 学篮球应注意什么 - ？
阙娟比特： 要注意: 一、 基本规则. 二、控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反罚分.三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时要延长几个这样的5分钟,直到分出胜负为止. 四、第一个决胜期前,两队要抛币来确定...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 打篮球的一些规则,和注意事项 - ？
阙娟比特： 篮球赛制:共48分钟,分4节,每节12分钟,加时赛5分钟,得分多者胜 超时违例1.3秒钟规则:某队控制球时,同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟.在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下,只要同方队员在对方禁区内停留超过3...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 我新手上路,刚打篮球,对于一些简单的犯规规则还不怎么懂,还有抢球方式,运球. - ？
阙娟比特： 半场和别人玩规则没那么多,一般运球方式 ,1不能翻腕,双手持球或者掌握球以后,中轴脚不能移动,详细可看视频教学和规则说明. 2 犯规的话,不能侵犯持球队员的圆柱体,比如打手推人,意思就是贴身可以,用躯干别用四肢,再前进路线上阻挡也不行,可以侧贴,断球也是这样不能侵犯身体. 3 篮板的话没事,球在空中,只要你不去推人,能抢到球就是真理.刚打篮球先去抢板,练好运球再控球去,别着急去断运球人,容易犯规.
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 刚刚接触篮球要注意些什么?？
阙娟比特： 练习基本功
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 篮球运动时应注意哪些 ？
阙娟比特： 篮球进去时应该注意: 1,学会自我保护,任何运动除了可以强身健体之外,都会有一些副作用,比如运动创伤或是身体疲劳. 所以在运动时一定要注意学会自我保护,强...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 打篮球需要注意什么 - ？
阙娟比特： 一、打球前:1、选好场地,如果在室内场地,受天气影响较少,如果是室外场地,则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球.2、带好装备:除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、...
巴里坤哈萨克自治县13678871621： 打篮球应注意点什么 - ？
阙娟比特： 投篮中应注意的问题.: 1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度. 2、 要判断防守者的情况. 3、 要有突然性,掌握投篮时机. 4、 尽量按照自己习惯的节奏. 5、 应以打篮板投篮为好. 6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上. 7...
