我有交际恐惧症，害怕与人沟通，我好痛苦，我会怕陌生人，不知道如何与人接触，我该怎么办？谁来帮帮我？
在中学和大学做心理辅导，很多学生向我咨询一个问题，就是如何使自己性格变得外向点，性格外向，确实有很多好处，表现在：
1、人际关系好。性格外向的人喜欢交往，他们在给别人带来快乐的同时，自己也收获了快乐，因此，这样的人生活充满了生机，善于与人沟通，人际关系不错。
2、心态更积极。性格外向的人心情总是愉快，他们善于调节情绪，有了烦恼，喜欢找人倾诉，苦闷的心境在心中停留的时间总是不长，他们的心态总是积极的，对生活、对明天、对朋友都是积极的。
3、外向的人更容易形成积极的性格品质。外向的人乐于助人，喜欢交往、交流，具有爱心，这能形成他开朗、宽容、博爱、合作，与人友好的个性品质。
生活中，由于各种原因，还有一些人性格内向，甚至孤僻，他们不善于交流，喜欢独处，没有朋友，时常被孤独、寂寞所笼罩，但他们内心又渴望摆脱这样的局面。那么，一个人如何使自己的性格变得外向呢？
1、提升自信心。内向孤僻的人一般都比较自卑，自卑的人不喜欢主动与人进行交流，他们老是喜欢被动地接受，久而久之，周围的人就疏远了他们。
自信的人则不然，他们乐观开朗，不但自己能感受快乐，而且也喜欢传递快乐，把自己的快乐带给大家。因此，绝大多数的人都喜欢与开朗自信的人交往，而疏远内向孤僻的人。
2、改变为人处事的消极态度。内向的人往往存在一些消极的品质，如自私、心胸狭窄、固执、自以为是、嫉妒、十分自尊等。本来外向和内向无好坏之分，只是内向者心理中隐藏着很多消极的品质，如果一个人能克服这些弱点和不足，内向的人也是受人欢迎的。同时，他们的内向会因为这些消极东西的克服，而开始变得外向。
3、改变认知。要相信交往是快乐的，人是需要爱和被爱的，生活是美好的，人心是善良的。很多孤僻的人存在童年阴影，他们总喜欢用阴暗的目光打量这个世界，与人交往总是提防别人，没有沟通的积极性。改变认知，能消除交往障碍，轻装上阵投入生活、学习和工作中。
4、培养爱心。每个人都渴望被爱、被关心，那么首先你就应该奉献爱，主动去关心别人。如果一个人经常这样做，他就会越来越自信、开朗、感到被尊重、被需要、从而，他们就会感到生活是美好的。
什么事情都去尝试，就算失败了也没人会笑你的。。
你在网上可以跟人聊天吗？多聊聊天对你有好处。在店里首先先跟同事搞好关系，告诉你个非常简便的方法，如果你想跟谁好，没事的时候就去找他聊天，下班了找他一起吃饭，逛街找他一起去，干啥都找他，他肯定当你是好朋友。不要怕别人的坏话，别人让你去死你去吗？别人对你的评价只不过是没用的东西，不能对你有一丝一毫的影响。
第二，推荐你看些社交方面的书，有一本书很好《人生的忠告》推荐你去看看。
我以前也是很自卑的人，害怕跟别人说话，同样感到自己很丑，没自信，而且没有一技之长。我是通过大学生活改变自己的。说什么理论的话，都不实际，最重要的是实践，要多和别人交流。你现在做的是手机维修吧，那你就从自己的专业技能开始，客户来修手机怎么也会问一下是什么毛病的，你就跟他们详细解析下，慢慢培养自信。你也可以自己预习一下合别人对话时应该说些什么话，注意一下别人对话的方式，语气，慢慢学习，沟通其实不是什么大问题，自信起来了，后面的主观感觉自然就不存在了。如果不行，可以尝试找心理辅导，不过那个太费钱。。
至于那个坏毛病，还是自已注意一下网络文化，少看一些小片子，有空去跑下步，人累了自己就不想了。还是要自我控制一下，伤身。
是的,这位弟弟,童年的经历确实影响我们的一生,主要是没有安全感.过度在意别人的认同,害怕别人瞧不起.
其实瞧不起又如何?
人类的私心私欲就是要出人头地,要被人仰视.喜欢瞧不起别人.用来抬高自己.
在你求医的同时,愿你寻找上帝的帮助,在救主耶稣完全的爱里面,你一定会找到真正的安全感,你也会放下你的重担.不会如此在意别人的想法.
其实中国人活得都不容易，每个人的人生都有很多无奈,社交恐惧症可是一把一把的，不管怎么样,要有勇气面对生活.我们要学习凡事尽上自己的努力,结果交在上帝手中,只要尽上本份,就问心无愧.
人生意义我认为是要活出生命的荣耀。在一切环境中,持守一颗择善之心,仰望头上的星空和心中的道德律.
这位弟弟,别太消沉，振作点，真的,要珍惜现在有的,人生本来就不是完美的，人人都有不同的伤痛。要学会乐观的看.
主耶稣说：“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来”
愿这位弟弟试一试来到这位又真又活的救主面前，把自己的人生方向一起求主耶稣来指引。愿上帝祝福你。找到日光之上的真正的生命意义。
试一试，你就会发现这位大科学家们牛顿、爱因斯坦等、孙中山、历届美国总统所承认的上帝是真的有的. 对心灵的疾病来说,这位人类灵魂的创造者是最好的医生.
关于你的手淫问题，首先要明白按照自己身体的欲望而放纵，有什么不对？
其次你要来寻找生命的意义，找到了，就不需要它来填补空虚了。
不对之处在于：
一：
人生之为人，有高贵的灵魂，灵魂受控于身体欲望，是十分可悲的。
二：
人类堕落犯罪后，罪性深埋在每个人心中，如果不加控制是十分可怕的。
三：
事实证明，放纵情欲后，是更深的空虚。
人的灵魂实在是一样奇妙的东西，只有真正永恒有价值的东西才能满足它。
是的，如果没有终极真理，日光之下的所有的事都经不起细想，无论忙碌也好，清闲也好，浅薄的感官享受，精彩的游戏。电影，男女欢娱。。。。。一声叹息而且。
孔子说:"朝闻道,夕可死."
救主耶稣说：“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命？”
推荐妹妹看一本书“游子吟-永恒在召唤”，网上有的，其实人只有了真正的信仰，才会看到生命的荣耀和宝贵，也会有成熟的价值观，在恋爱中也会有真智慧。并由此找到生命的意义，过一个丰盛的、真正能带给我们满足的人生。脱离低级情欲的人生。并且是一个在爱与感恩中欣然尽责的人生。
你应该多交朋友，多找人故意说话，慢慢就会好啦，人生的环境有很多种，你在自己的环境中长大，需要有坚强的意志来克服困难，所以只要有朋友了，所以的问题都会慢慢解决的。
既然有这么多问题了，你还怕什么啊。
先从第一步做起，跟人接触，别怕，说错了就错了，能怎么样？
非逼着自己去接触不可。
就要去跟人家说话，哪怕过去说你好，也行。保持笑容，没人不喜欢看笑容的。
如何克服社交恐惧症并能交到朋友
一：怎样才可以交到朋友？1.与人交往中经常换位思考，要自信，试着培养自己的爱好，多看益书，内涵够了自信也就有了。2.阳光热情的对待身边的人，微笑挂在嘴边，身边的人自然会被你吸引啦 3.仪态。人总是向往美好的事物，所以表面功夫还是要做的。不需要你浓妆艳抹名牌在身。保持身上衣服的干净，...
社交恐惧症不敢和陌生人讲话怎么办?
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每...
人际交往恐惧症怎么办
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、...
为什么我明明恐惧社交却又害怕孤独?
但是社交的时候我们要面对很多问题也会讲一些人情世故，所以这个时候不善于交际人就会胆怯甚至害怕，我有一段时间也有过这样经历，我很怕一个人但是又不想和别人多接触，但唯一能改变这个现状的就是自己鼓起勇气勇敢往前迈出一步，那么我相信你定会收获友情的，只要你能战胜你心里的恐惧。
社恐是什么意思?
2、不喜欢主动与别人沟通。当其他人主动沟通时，社恐人群会感到不知所措。在聚会上，当看到其他人在全神贯注地聊天时，社恐人群会感到尴尬和失落。社恐人群大多是话题终结者，也从不主动寻找话题与别人交流。3、害怕在公共场合讲话。有社交恐惧症的人群害怕在公共场合讲话和活动。因为社恐人群缺乏自信，...
社交恐惧症怎么克服
社交恐惧者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动，且永远从容不迫。狮子看起来很自信，当然它也确实是自信的代表。现在再想下花栗鼠，它们总是左顾右盼，一惊一乍，时刻警惕，总是紧张不安处于防备状态。沉稳而从容不迫不仅会使你看起来更加自信，而且它...
患有严重的人际社交关系恐惧症,已经好几年,怎么办?
勇敢地去面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自专己会出丑而不属去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去...
患社交恐惧症我很痛苦该怎么办
一、那么，哪些人容易患上社交恐惧症呢？一般来说，有胆小、自卑、内向、依赖等特征的人群，以及自尊心强，比较在意他人评价，害怕被别人拒绝，对自己的外貌、能力等没有太多信心的小伙伴，都是比较容易患上社交恐惧症的。另外，社交恐惧症还与小伙伴们的家庭成长教养方式有关（比如：父母的教养方式过于...
现在有很多人害怕跟身边的人交流,社交恐惧症产生的原因有什么呢?
可能是现在的人比较内向，也可能是现在的人会思考很多问题，不轻易和别人交朋友，可能是现在的人比较冷淡，可能是比较自卑，可能是语言沟通能力不太好，害怕和别人说话。
交际恐惧症是什么意思?
交际恐惧症是一种心理障碍，也称为社交焦虑症。患者在与其他人交往时感到害羞、尴尬、不自在、紧张、恐慌等强烈情绪，而常常避免社交场合。这种心理障碍影响了患者日常生活、学习、工作、社交等方面的表现。交际恐惧症的症状包括：在社交场合中感到紧张、恐惧、惊慌、心慌、出汗等身体不适；害怕被评论、拒绝...
暨晓爱纳： 您好;社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现.自我治疗一般从以下六个方面来进行:1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理;2、建议患者把自己的社交情况分等级,比如从0-10级,0是没有紧张、害怕的反应...
市北区13871944094： 害怕与别人接触交流 - ？
暨晓爱纳： 这属于常见的社交恐惧症也叫社交焦虑障碍,主要是因为性格胆小、羞怯、被动、依赖、敏感,不自信导致,明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制.其治疗行为疗法是治疗恐惧症的首选方法.系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好.它可以分为实景脱敏和想象脱敏.第一个阶段,是进行放松训练.第二个阶段,请患者按引起恐惧反应的严重程度,依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单,然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始,逐一让你身处其中,或由其想象身处这些情境之中.每一步骤做到病人适应,感到彻底放松为止,然后再接着做下一个较令人紧张的情境,直至最强程度的情境也不引起恐惧为止.
市北区13871944094： 我特别恐惧社交怎么办? - ？
暨晓爱纳： 以下这些方法帮助你轻松地解决社交恐惧:1、培养自信心,接纳自己 社交恐惧症在某种程度上是自卑的表现.要培养自己的自信心,挖掘自己的长处,增强信心勇气,面对恐惧不退缩,不要总是悲观的去看待关于社交的一切,相信自己.2、...
市北区13871944094： 我有点自闭,社恐,而且越来越不愿意和人沟通了,怎么办? - ？
暨晓爱纳： 社交恐惧对一个人来说很可怕,尤其是现在社会,非常多的人有这个问题,建议及时找心理咨询沟通,最好面询能治的彻底.解决办法增强自信心让自己内心丰富并强大起来.
市北区13871944094： 我对社交有恐惧症,怕与人交谈得罪人,总之极不自信,怎么办 - ？
暨晓爱纳： 你是对所有人都有这种感觉,还是只对异性或者长辈或者其他一类人有这种感觉?还有你说你怕与人交谈(A)是怕得罪人(B),也就是说由于B不敢A,所以你并不是怕交谈,而是怕得罪人,甚至可以往下推,你为什么怕得罪人,你不要纳闷,有的人就是不怕得罪人的,天不怕地不怕的.你由怕交谈A--->怕得罪人B——>不自信C,其实你自己快把自己的情况搞明白了,只是在B到C这个过程中跨越太大,该自己细细想想,会发现什么的. 希望能对你有所帮助.重要的是你要发展自己帮助自己的能力.
市北区13871944094： 我害怕与人交流怎么 - ？
暨晓爱纳： 这属于社交恐惧症,社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培...
市北区13871944094： 社交恐惧怎么办?？
暨晓爱纳： 1:明白社交恐惧症的关键问题是“过分关注自己”,这是拿“我不想伤害他人”的借口来完美掩饰自己的极度自私.所以,无论是私人生活还是与人交流不关注自己,学会无私,将自己置之度外.2:心中充满爱与希望,心怀感恩,记住所有关心过你的人对你的好,相信这个世界是美好的存在.
市北区13871944094： 患上了严重的社交恐惧症怎么办 - ？
暨晓爱纳： 其实你这不是什么恐惧症,是一种自我心理暗示.当一个人很自卑的时候,就会害怕去和外界交流.每个人都渴望去表现自己,如果你很害怕自己和别人交流,那就是你自己性格自卑和内向导致的...
