在你弱小时如何正确拒绝别人

为什么有的人在弱小时总是大发慈悲，在强大之后就顺我者昌，逆我者亡？~

这个就是一种运营手段 弱小时大发慈悲是为了不断笼络人心加强自己的实力因为在绝境中伸出一双手叫雪中送炭会让人更加记得实力强大后不需要这种方式来增加自己的实力就是需要自己的决策和手下人的服从这样子才会有发展 谢谢 希望对你有所帮助

作者：简单心理
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今天给不会拒绝他人的胖友们介绍一个易学的方法，就是提升有效坚定感（effective assertiveness）的3步技巧，即VAR技巧。它们可以帮助你有效地表明自己的感受，也可以为你设置边界，拒绝他人。1.Validate（证实）：证实／确认／承认对方的处境当你准备拒绝ta的某个请求时，先把自己放到对方的位置上，证实、体验并承认即将施加于别人身上的不适感。方法：尽可能用检验的语气开头：“我知道你确实想进我的队伍”，或者一句简短的“我明白你的意思”，然后再接“但是”。2.Assert（坚持自己的主张） ：表达拒绝时，做到清晰、直接、具体。具体陈述你的拒绝这一部分最难，因为对方的失望感很令人焦虑。但是清晰的交流对双方都有益。具体的、行为坚定的拒绝可以减少不确定性带来的不适。方法：不要只是描述你对这件事的感受，要真的、明确地说“不”。英文中有句话叫"Don't say maybe if you want to say no."也说的是这个意思。3.Reinforce（强化）：告诉对方你为对方着想的部分－强化你所渴望的理解和行为，如果你在拒绝别人，一定要告诉对方你为ta着想的部分。方法：当说“不”时，可以说的像是自己拒绝对方，反而是为了对方好的感觉，比如对方让你帮Ta去考试时，你可以说：“我不能替你去考试，被抓到的话，我没什么关系，但你可能会被处分。”当然，我知道的，道理我们都懂，可是做起来完全是另一回事。别人要是只是提一些要求来给你添麻烦，那拒绝起来容易得多。但是别人并没有恶意，甚至真的想要你的帮助的时候，拒绝他们会让我觉得像在手心扎刀子一样难受。但有时候，被拒绝的人也许并不会那么难过，我们的拒绝并没有那么大的威力。而且，拒绝像其他行为一样，也是需要练习的。开始尝试拒绝别人，渐渐地，拒绝看起来就没有那么困难了。到头来，懂得拒绝也是对自己负责的一种表现，而对自己负责就是一种成熟。当我们开始懂得拒绝别人的时候，我们才能真正长大和自由。

1工作中怎样拒绝别人
1 工作中怎样拒绝别人？不当老好人。办公室工作是不允许我们当老好人的，正常情况下每个人只要干好自己的本职工作就行了(当然在特殊情况下也应该帮助别人)。如果别人让你替他干什么，你就去干什么，那么时间长了他的干的就会变成你的干的。最后，你将不堪重负，无力应付。

2 保持自己的原则性。想要别人不乱求你办事，首先你要给人感觉你非常讲原则。无论别人提什么要求的人其实是“烂好人”，总是在不断吃亏。如果你学不会拒绝别人，恰恰说明你在生活中毫无“原则性”，该拒绝的就不要答应。
工作中怎样拒绝别人
3 不要计较利益纠纷。在工作中也要学会拒绝别人。特别是一个公司的同事，有些小伙伴会想最好不要得罪同事，避免以后在工作中尴尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求时，你们之间的矛盾就已经产生了。就算你选择隐忍，你真的能释怀这件事吗?每个人都有自己的生活原则，畏畏缩缩永远做不了大事情。

4 向值得信任的同事说出两种选择的利弊。大声说出自己的考虑，可以保证你能全面了解接受和拒绝请求的影响。说出自己的顾虑，也可以为你赢得缓冲时间。
2拒绝别人方法一
1 面对自己无能为力的要求时礼貌拒绝。乐于助人是好事，但是也要尽力而为。生活中会遇到许多人、许多事，恰好你又是一个热心善良的人，于是大家有事都会想到你，甚至理所当然要你帮忙。能帮的尽量帮，不能帮的也不要太为难自己，礼貌地拒绝那些超出你能力范围的事，不要太在乎所谓的“美名”，不要介意别人一时对你的“不满”，问心无愧、胸怀坦荡就好。

2 生活中脸皮要厚。往往不懂得拒绝别人的人，全有这样一个缺点：脸皮太薄。薄脸皮的人总是在不知不觉吃亏，一昧给别人付出。这样的人就要经常问自己，为什么我的脸皮这样薄?这样真的好吗?虽然不要像别人那样冷酷无情，只要对自己对他人问心无愧就好。

3 贬低自己而非否定对方。对方找你帮忙的时候，与其说“我就不帮忙”，不如说“我很想帮忙，但是能力有限，这个事我干不了!”关键点，就是变现出有心无力，实在不行你可以甩锅，推荐其他人选。

4 为对方设下陷阱。这也是一种诱导的方法，很容易让对方放弃自己原来的问题。比如你知道了一个很重要的秘密，但是你要为这件事情保密，这时候你的一位八卦好友死缠烂打要知道这个重大秘密，你可以笑声问他：“你可以保守秘密吗?”他肯定会说：“当然可以。”这时候你就笑着说：“我也能保守秘密。”
3拒绝别人方法二
1 让自己永远忙起来。一定要让自己看起来很忙，办公桌上要放一些阅读完一半的文件，当有人让你帮忙时马上看文件，并说自己正忙着，那样别人就不会让你帮忙了。要在桌子上堆满各种资料，让人觉得你永远是最忙的，以打消别人请你帮忙的想法。

2 学会有话直说。在拒绝别人时候一定要有一说一，有二说二。如果你非常委婉甚至顾左右而言他，而对方是一个“老油条”的话，人家直接不接你的话岔，和你打哈哈。这样三两次过招下来，你还是要接受别人的无理要求。与其如此还不如有话直接说，大家都来得痛快。
工作中怎样拒绝别人
3 不要借助别人力量。有的小伙伴不善于拒绝，每逢必须要拒绝的时候，总是把希望寄托在第三者身上。好声好气求第三者当中间人，代替自己去拒绝别人 。殊不知这也是一种让步，因为你缺乏拒绝别人的勇气。只有真正直面这样的问题，你才有可能获得成长。

4 短暂延迟，可暗示你有为难之处。毫不犹豫的拒绝，给人的影响是极其不好的，当别人提出要求的时候，你最好沉默，和对方目光交接，假装在认真考虑，这些足以暗示你很为难。然后你可以说“容我考虑一下，稍后回复你”，这里有个技巧，电话拒绝比当面拒绝更容易，不过切记不要让对方等太久。
4拒绝别人方法三
1 学会说不。人的精力是有限的，这注定我们不可能帮助所有的人，如果我们帮助了别人，就没有精力来完成自己的本职工作了，而那样受领导批评的只有你自己去承受。我们一定要学会说不，要好意思拒绝别人。

2 推给别人。我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。

3 不要在意他人感受。我们每个人都曾有过被拒绝的经历。的确被被人拒绝是一件非常没面子的事情。很多小伙伴之所以不愿意去拒绝别人，很大程度上太在意别人感受。其实没有必要，在乎你的人往往不会在意你的拒绝，在意你拒绝的人一定不是真朋友。既然不是真朋友，还管对方怎么想干什么呢?

4 展示友好，先肯定再拒绝。这个话术很重要，与其说：“我不同意你”，不如委婉的说：“你的提议非常好，但是还是不足以说服我!”先肯定再拒绝，可以消减能对方“被否定”的感受。

你有没有过明明很想拒绝、却还是说不出口的经验？

甚至，你会不会以牺牲自我作为代价、去对他人友善？

是时候学会说“不”了！

那遇到别人求你帮忙或邀请赴约，如果你不情愿或没有能力办到，怎么回绝呢？

1、看场合，再拒绝

私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。

如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。

2、分享你正在忙碌的事情来拒绝

“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”

告诉别人你拒绝的理由，分享你正在忙碌的事情，更容易得到对方的理解。

3、表现友好，先肯定再拒绝

态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。

与其说：“我不同意你”，不如微笑着说：“你的简报做得真精采！不过某个部份无法完全说服我”。

4、坦诚地表达对方的提议不是你想要的

“这不符合我的需求，但是我确定会考虑你的想法。”这种明确可以为你们双方都节省时间。

但同时也让对方知道你保持了一个开放的态度，你愿意从ta的提议中尽可能的学习和吸收。

很多时候对方并不是真的非要你接受，只要知道你在倾听，就会觉得满足。

5、“贬低自己”胜过“否定他人”

比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。

与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。

6、巧妙借用别人的话来拒绝

巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。

例如：“实在很抱歉，我们公司规定不能够……”“我知道你很需要这个东西，只是我们主管有交代……”当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。

7、短暂延迟，可暗示你有为难之处

毫不留情的立刻拒绝，具有强大的杀伤力。

面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。

或是把拒绝稍微延迟，告诉他：“让我想想好吗？” “现在不是合适的时候，因为我正在做某件事。我们换个时间再联系如何？”

有时候，延迟请求比直接拒绝更让人容易接受，因为这表达了你有帮助的意愿，而且用电话往往比当面拒绝容易。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。

8、提出替代方案

讲述当时情况：“现在已经超过半夜10点了，明天还要上课…”

阐明自己观点：“我喜欢唱歌，也很想陪您一起去”；

提出替代方案：“如果下次时间允许，请再给我一次机会好吗？”

或者在拒绝的时候，提出其他可能的资源，比如： “我不是对此提供帮助的最佳人选。为什么不试试找xx呢？”

9、直接拒绝

“不，我不能帮忙。”这是说“不”最简单、最直接的方式。

我们在头脑中对说“不”树立了太多障碍。这些障碍都是我们自己创造的，它们完全不真实。对说“不”不要想太多，只管直接说。你会发现，对方接受起来没有你想像的一半糟糕。

害怕拒绝有时和自尊水平、自我评价的方式有关，有时则是因为没有意识到自己的“帮助”可能实际对别人有害，误解了“善良”的实际意义。

学会拒绝他人，这是我们一辈子都要面对的坎儿。

既然无论如何我们都要爬过去，那为何不想办法以优雅的姿态翻过去呢？

干干脆脆地拒绝别人，本身就是对双方时间成本的一种尊重。

至于那些因为被你拒绝而和你断交的人，也是你迟早都会失去的人！

01

上个月，一个朋友邀请我去参加一个房地产相关的活动，我心里不是很想去，就回答说时间赶不上。

原本我以为就这样对付过去了，没想到过了两天朋友和我说，他们的活动为了我改时间了。

我没办法，才直截了当地说，真的是没空去。这下可好，朋友就有点不开心了，说是活动为了我改时间，我还摆架子不去。

我也不知道他们的活动究竟是不是因为我而改时间的，但是我却从中学到了，拒绝比人不干脆翻到会给别人留下话柄，给自己留下隐患。

我以前总觉得，很多时候，我们不能把拒绝做得太难看。

于是就想尽办法，编各种各样的理由借口，或是临时有事，还要表现出真的很想去但真的是有事去不成，反正就是各种套路。

后来我观察了很多人，才发现，那些所谓的高情商，能够编出各种花里胡哨理由的人，都会给别人一种不靠谱的印象。

所以说，拒绝这件事，最高情商的表现就是行就行，不行就不行，千万别装。

02

不愿意干脆利落地拒绝别人，看上去像是在为别人着想，不想大家难堪。但你其实就是太把自己当回事儿了，因为你觉得，如果你拒绝了，别人可是心都碎了！

但是其实每个人提出自己的要求时，都已经做好了会被拒绝的心理准备，而且甚至是对方更愿意你选择拒绝。

所以，你可千万别觉得每一个人都会对你的回应抱有很大的希望。

要知道，满世界都充斥着一种试一试的心态，而那些会提些不靠谱要求的人，就是指望着撞着那些心慈手软不忍心拒绝别人的冤大头。

我听说在房地产界，就流传着一个关于王石的故事：

王石卖了一块地给比人，付完定金大家一起吃饭。买家的面色却十分尴尬，左一个不舒服右一个不舒服，但是他也不说到底是怎么了。

王石就非常善解人意地说，我们先吃饭，如果吃完饭你还是觉得浑身不舒服，我就把买地的钱原封不动退给你，一分不少你。

吃完饭，他问那人舒服了吗，那人说还是不太舒服，他就退了钱。其实那块地，地段、形状都不太好，之后放了好多年，也没卖出去。

也就是说，这块地卖不出去，是理所当然，卖出去，是意外之喜，王石绝不会因为这块地卖不出去而怀疑人生，更不会拉黑拒绝他的朋友。

当然，也不是每一个买家都会向他一样好运气。在现实生活中，如果你拒绝地不够干脆，那么对方也许就会慢慢地磨你，最后说服你去做一些你原本不想做的事情。

更可气的是，当你真的去做了，对方还不记你的好，相反还会把你的态度拿出来说事儿。

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江源区18424672797： 我的性格太软弱,都不知道怎么拒绝别人!! - ？
仲长钩怡蒙： 你是否碰到下述情况: ●别人让你做某事,你心里不愿意去做,却又不敢推却; ●面对别人毫无根据的指责,你却讲不出一句话来,只会躺在床上暗暗哭泣; ●买东西时稍微挑了挑,你怕售货员给你脸色,就买下了你并不需要的东西; ●自己的利...

江源区18424672797： 不懂怎么拒绝别人 - ？
仲长钩怡蒙： 首先你要有勇气对别人说“不”,特别是在自己利益受到侵害的时候,你一定要果断说不,不能优柔寡断.只要自己认为是正确的,为了维护自己的利益的时候就必须对别人说“不”.其次如果你老是这样一味的退让,别人就会得寸进尺,会进...

江源区18424672797： 如何可以正确的拒绝别人?？
仲长钩怡蒙： 偶认为拒绝也素一种心理因素,在尔要拒绝人德时候想想是否问心无愧. 慢慢德尔就会去拒绝尔不想做德事情. 不要感觉害怕拒绝别人,当尔在被别人拒绝的时候. 想想尔自己心理德感受.犹如尔拒绝它人一样. 相信时间可以让尔改变,包括一些尔无法改变德事情.

江源区18424672797： 怎么样拒绝女孩子的好意是正确的?如题 谢谢了 - ？
仲长钩怡蒙： 一、不要立刻就拒绝:立刻拒绝,会让人觉得你是一个冷漠无情的人,甚至觉得你对他有成见. 二、不要轻易地拒绝:有时候轻易地拒绝别人,会失去许多帮助别人,获得友谊的机会. 三、不要盛怒下拒绝:盛怒之下拒绝别人,容易在语言上...

江源区18424672797： 如何正确拒绝别人 - ？
仲长钩怡蒙： 首先,态度要坚决.拒绝难免是一种伤害,但不能因此而犹豫不决.既然是爱上你的人,对你的言行都非常敏感.如果你拒爱的态度不够坚决,很容易造成对方的误会,尤其是对方处在深爱你的状况,你所采用的出于礼貌或者是顾全的思想,...

江源区18424672797： 不懂拒绝别人就是懦弱吗?我该怎样拒绝别人?？
仲长钩怡蒙： 不仅仅是懦弱.当你在犹豫是否改拒绝时,你心里可能还有不舍. 尝试着对他们say no!你会豁然轻松. 一味的附和,只能滋长他们,说出你的内心.勇敢面对.

江源区18424672797： 教我如何拒绝别人？
仲长钩怡蒙： 拒绝的最简单方法就是一口给否了 首先呢你是缺乏主见 要正确认识自己的观点 不要盲目服从他人 所以你要在生活中锻炼下 其次是要学会禅述自己的观点 慢慢的你就会有主见了 要采纳哦!

江源区18424672797： 社交技巧:如何有技巧的拒绝别人 - ？
仲长钩怡蒙： 关于人际之间的沟通方式,确实会让部分人抓狂,过分憨直可能会得罪人,过分顺从则让自己陷入困境.我们谁没有讨好别人的心理呢?谁不会因为被人拒绝而受伤呢?这是人在成长时的无奈,也是人成为社会人所需的啊. 判断人社交中的心...

江源区18424672797： 女孩子性格懦弱,不懂拒绝别人怎么办 - ？
仲长钩怡蒙： 你和我一样 有的时候感觉不愿得罪人 我还是个男人 后来我感觉帮别人不代表别人记得你 记得被人使惯了 也没人领你的情 现在这个世道吃软怕硬 但是要掌握分寸 不要拒绝的太直接 委婉一点 当然这事还是看人的 看这人对你好不好 不过你也可以时不时同样这样使唤别人一下呗 看别人干不干

江源区18424672797： 该如何拒绝别人的要求呢?？
仲长钩怡蒙： 这是一种艺术,我不敢说自己告诉你的是正确的,只是把我的做法告诉你,以供参考:要再事先就可以感觉到对方想邀请你,这样你就是处于主动方了,同时在谈话时表达出你不愿意参加他邀请你参加的活动....这样 你就委婉的拒绝了,但这个开始有些难学,不过掌握了以后,应该是最有用的....