如何抗初老，好惆怅啊？

怎样抗初老呢？~

如何抗初老？我自己是过了20岁以后就开始用抗初老精华了，最近一直在用的是珀莱雅的双抗精华，它就是针对抗初老的，不仅可以抗氧化，还能抗糖化，可以更有效地均匀我们的肤色！我用了一段时间，皮肤看起来真的水嫩了很多，而且质地也很清爽，不会像我以前用的精华黏黏腻腻的，还挺适合现在这个季节使用的！

如何抵抗初老，要抵抗初老就要少吃甜食了，因为糖化反应会造成胶原蛋白减少，皮肤变得松弛没有弹性，
养成良好的睡眠习惯，不熬夜，保证充足睡眠，睡足美容觉是关键，多喝生姜红糖水排除寒气，皮肤护理不宜频繁，否则角质层会变薄，
少生气，生气特别伤皮肤老得快，多运动排汗，少贪凉，经常疏通下脸部经络，不用不适合自己的护肤品，
皮肤的大部分问题都是因为紫外线而导致的，所以隔离紫外线能有效预防初老，防晒很重要，
另外要多吃抗氧化的食物，比如红薯、葡萄、石榴、番茄、玉米，随着年龄增长，体内水分会逐渐减少，造成皮肤细胞内水分减少，是皮肤出现皱纹的重要原因，所以，要每天保证8杯水。

如何抗初老？
肌肤老化不仅和自然衰老有关，环境污染，紫外线光照和饮食习惯不良等外部条件都会导致皮肤的自由基损伤，加速皮肤衰老的过程。
维持好的生活习惯，注意饮食健康，不抽烟不喝酒，多运动。
坚持日常防晒，紫外线可是皮肤老化的大凶器。
使用有抗老功效的护肤品。

要确保护分弥补,并健全肝脏功用。平常要尽多吸取维生素C含量高之美白食物及生果。能够多食用含钙较高之食物来有用抗变老。足够的睡觉能够确保咱们的肌肤不会变得变老粗糙,也有利于推迟变老哦。要抗变老就要避免长时刻曝晒在日光下,平常要尽量避免食用色素含量高之食物、饮料。做清洗时要避免毛孔堵塞,随时坚持毛孔疏通,平常能够完全施行按摩、敷面、吸除沉积色素之看护作业,很好的抗变老。

很多时候明明我们正值豆蔻年华，皮肤状态看起来也蛮不错的。

但美中不足的就是皮肤看起来黄不拉几的，难道年纪轻轻就要当“黄脸婆”了吗？

为什么明明大家都是20+，别的小姐姐的皮肤就那么清透白皙呢？

其实这是你的肌肤开始氧化了！

氧化反应是什么？

氧化反应可不是一瞬间就发生的，它可是非常狡猾的。日积月累发生一点点反应，等到某天我们照镜子的时候发现就真的“欲哭无泪”了！

导致肌肤氧化的罪魁祸首是——自由基。

如同削皮的苹果暴露一段时间，就会变黄、变干，金属与空气中的氧气反应会生锈一样，肌肤受身体机能以及外界环境的影响，也会与氧气发生反应。这会产生过多的自由基来掠夺皮肤上的营养。

这种破坏发生在肌肤上，会造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。而且细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出健康的细胞了，细胞间的脂质也会被除数破坏，无法维持住肌肤中的水分。

氧化的症状是什么？

当肌肤上自由基过多时，对肌肤的伤害也会加剧。过多的自由基会攻击健康的细胞，扰乱正常的皮肤功能，引起机体老化、器官组织突变、肌肤衰老以及免疫力下降。

皮肤会出现色斑、脸色暗沉，发黄，让皮肤变得干燥没有通透感，就是因为没有注意肌肤的抗氧化保养引起的。

导致加速氧化的原因是什么？

1. 日晒紫外线伤害

紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，产生自由基，破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，产生皱纹，使皮肤变黄变黑。关于防晒小知识也欢迎去看看紫紫的往期文章：学防晒，看这一篇就够了！

2. 辐射和环境污染

每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、手机等电子产品的使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着过早的衰老。

3. 生活不规律

作息不规律：作息不规律是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气去改变。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息。

饮食不规律：饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。

4. 精神状态

生存在高速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，你看不到摸不着它们，而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。

如何抗氧化呢？

皮肤的抗氧化分为两类：

1、酶类，比如SOD，会直接清除自由基；

2、非酶类小分子抗氧化剂，比如VC、VE

皮肤角质层中的抗氧化剂，主要是非酶类小分子抗氧化剂，它们不是直接清除自由基。

而是靠三个循环：VC循环、VE循环、硫醇循环（主要是硫辛酸、谷胱甘肽）。

VE被氧化后，VC把VE还原回来，硫辛酸、谷胱甘肽再把VC还原回来，再利用。

经过这三个循环，自由基已经被折腾的够呛了，疲惫不堪，还需要NADPH最后来补一刀，拆除自由基这个炸弹的威胁。与NADPH相关的成分是，烟酰胺

我们身体自己能合成硫辛酸和谷胱甘肽，只是随着年龄增大后，会慢慢减弱。皮肤最外面的角质层中，VC含量很低，而且皮肤又不能自己合成VC。再加上VE又是被不断消耗的，需要补充VC来还原再利用VE。

1. 日常生活

• 保持合理适度的运动

每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。

• 在家或者办公室拜访适量的绿植

例如仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。

• 避免油烟、辐射等环境污染

避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。




请点击输入图片描述

2. 饮食健康

多吃富含维生素的食物，同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。




请点击输入图片描述

抗氧化的食物表

• 含维E的食物

维生素E是赫赫有名的抗氧化小能手，它能有效保护我们的机体细胞不遭受自由基的破坏，从而延缓衰老、提亮肤色、减少皱纹的产生。同时，它还能减少细胞的耗氧量，增加人体耐久力，更能有效帮助我们缓解手脚抽筋、僵硬的情况。

代表食物：猕猴桃、坚果、菠菜等




请点击输入图片描述

• 含维C的食物

和维生素E一样，维生素C也具有强大的抗氧化性。它能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，对于体内自由基的清除和毒素排出具有良好的作用，能有效防止皮肤斑点的形成。同时还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤亮白有弹性。

代表食物：花椰菜、蓝莓、柑橘等




请点击输入图片描述

• 含番茄红素的食物

番茄红素被称为“植物黄金”，是一种高效的抗氧化剂，能够消灭人体内的自由基。富含番茄红素的食物，在煮过之后或者与蛋白质等结合时，能更有效地被人体吸收。

代表食物：番茄、西瓜等




请点击输入图片描述

3. 抗氧化的护肤品

好的抗氧化产品第一个关键点就是，能根据皮肤机理，搭配主力和辅助的抗氧化成分，实现1+1>2的效果。

我们在抗氧化的过程中，主要对抗3种物质的氧化：

1) 细胞膜脂质

2) 蛋白质、DNA

3) 皮脂中的角鲨烯（对于会长痘的油性肤质）

对于细胞膜上的脂质、大量分泌的皮脂，应该用油溶（脂溶）的抗氧化剂

对于蛋白质、DNA，是被水溶的自由基破坏，应该用水溶的抗氧化剂

请点击输入图片描述

• 建议搭配

1）白天用含有VC衍生物、VE，以及多酚（绿茶，葡萄籽，白藜芦醇等）、阿魏酸这类能吸收紫外线的抗氧化成分，来辅助防晒，进一步减少紫外线伤害。白天用纯VC有点奢侈浪费，毕竟不稳定，哪怕你做好防晒，用VC衍生物就好很多，而且高浓度的纯VC需要低pH，可能会有刺激。

推荐用含有VC乙基醚、白藜芦醇的产品，不仅抗氧化，还有抗初老、美白提亮肤色、抗炎抗痘的作用，敏感肌肤也可以用。

2）晚上可以用白天的方案，或纯VC类产品。也可以搭配含A醇/A醛这类维A酸衍生物的产品。用这类成分需要注意刺激，要先确保你的皮肤屏障健康，先试试含烟酰胺的产品，如果烟酰胺都不能耐受的话，就别碰了。

• 推荐选择的产品

修丽可CEF精华 ￥800/30ml




请点击输入图片描述

15%纯VC+1%VE+0.5%阿魏酸，既有水溶（VC、阿魏酸），也有油溶（VE），也是抗氧化主力+辅助。

伊丽莎白雅顿晶璨皙颜多效夜间精华 ￥770/23.3ml




请点击输入图片描述

水溶+油溶抗氧化，VC-IP（油溶VC）+VC钠（水溶VC）+VE（油溶）+烟酰胺（水溶）作为主力，再加上一些植物提取物（水溶）来辅助，也是抗氧化主力+辅助。

宝拉珍选岁月屏障紧致修护精华液 ￥368/30ml




请点击输入图片描述

用了水溶抗氧化的烟酰胺、EGCG（绿茶多酚主要成分），油溶抗氧化（VC-IP、VE、白藜芦醇、辅酶Q10），也是抗氧化主力+辅助，不过添加量都很少。

紫美妍科研实验室专为敏感肌肤打造的五大无添加原液，采用新一代稳定化VC衍生物，经皮肤斑贴试验：无毒、无刺激

紫美妍 橘灿亮颜聚光灯原液 ￥128/2ml x 7支

请点击输入图片描述

具有亲油和亲水结构，优异的美白祛斑功效，稳定性好不易变色，日间可用的稳定VC复配超强抗氧化成分“虾青素”，双效合一。

---

大方县17219445130： 如何抗初老有效果? - ？
耿便疏风： 推荐海蓝之谜精华面霜,面霜含有神奇活性精粹.使用之前,需要先乳化,这个步骤很重要,具体方法是使用时用挖勺取出两粒黄豆大小精华面霜,把它放在指间或掌心摩擦,充分乳化之后原本白色的面霜会渐渐变成透明,然后均匀地轻拍全脸、颈部、甚至眼周,坚持的话,效果很好.

大方县17219445130： 初老有哪些症状?怎么抵抗衰老? - ？
耿便疏风： 皱纹开始变多,长白发,脸色暗黄,憔悴,等等,都是衰老的表现,衰老单单要靠产品来抵抗是不可能的,你看看那些女明星,就算她们再有钱,护肤品保养品再好,她们也是有做运动的.要抵抗衰老,首先你要有良好的生活习惯,养生食品多吃些,饮食以清淡为主,睡眠质量更加重要,一定要睡美容觉啊,这个是什么产品都补不回来的.其次,是你要定期做运动哦,运动有助于促进新陈代谢,能够保持身材,不容易松弛,出汗能帮助你排泄体内的垃圾,运动后脸色会有改善的.保持心态也是最重要的,这个你可以多听一些轻音乐,看一些笑话片,看一些好书,多出去走走.一段时间后,你会发现你比以前更漂亮了.呵呵……祝你生活愉快!

大方县17219445130： 30岁是抗初老还是抗衰老 - 全科 - 复禾健康？
耿便疏风： 女人一到30岁,失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至,让我们手足失措.其实,这些都是气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃.女性朋友们要注重养血,而...

大方县17219445130： 抗衰老的食物有哪些? - ？
耿便疏风： 衰老是生命后期的必然现象.一般来讲,人在45岁以后便进人了初老期,65岁以后才称之为老年期.如果一个人在45岁前无病态性就出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹增多、思维迟钝、记忆力减退等症状,医学上称之为“早衰”. 可预防...

大方县17219445130： 25岁左右选择什么初抗老护肤品性价比最高? - ？
耿便疏风： 25岁是皮肤的分界点,皱纹和毛孔粗大等细小问题会慢慢开始出现,再不仔细保养就晚了!首先保湿和清洁工作一定要做好,除了日常柔肤水和乳液,抗初老功效的精华液和眼霜也要开始用起来,护肤顺序应该是洁面-柔肤水-眼霜-精华液-乳液-乳霜. 对于抗初老来说,使用一套会比单品效果更好,如兰芝致美紧颜修护系列 兰芝水科技肌肤修复水与肌肤皮脂相似的成分,能长时间保湿盈润,用了几周效果还是比较明显的,减缓了皮肤上的细纹、干纹等问题,皮肤明显看上去更紧致细腻咯,而且也不那么暗淡没神采了.加上修护霜和眼霜一起用,半个月下来毛孔明显缩小了,皮肤变得更光滑细腻,期待继续用下去的效果.

大方县17219445130： 如何解决皮肤初老问题啊?今年29岁 - ？
耿便疏风： 可以用一些抗衰老的护肤品,比如抗老面霜、抗老精华 还有最近很多的抗老安瓶之类的,我是用的小红书上面的达人推荐的薇妮安瓶金色 款臻活焕彩紧致精华.

大方县17219445130： 各位注意注意,抗衰老方法有什么可以推荐的吗?有没有一些好的让试试? ？
耿便疏风： ..俗话说:病从口入,事实上,美丽也是从美食开始的.只有当你维护好身体珠“自检”系统,排除毒素,自然就用不着外来的一些化学用品,美丽也会从此开始.一、抗...

大方县17219445130： 怎么选择抵抗初老的护肤品? - ？
耿便疏风： 在护肤品金字塔里,抗衰老产品大多都是有着昂贵的价格,特别是精华液最为尊贵.但是此类产品不像常规护肤品,但凡买错了,就只能弃之不用了.而且在每个抗衰的阶段,都需要不断调整产品,这个时候能成功选到一款适合自己的抗衰老护肤品就相当有必要了.传奇喷 喷就是其中为数不多的集抗衰、防蓝光的多效护肤品之一,并且价格相当的适当,安全又有效,一瓶可以解决11大肌肤问题.不论你是抵抗初老,还是未来随着年龄的增长更多的抗衰需求,它都可以一一满足,因为它是全年龄段都可以使用的抗衰精华喷雾.

大方县17219445130： 23岁女生可以用抗初老的产品吗? - ？
耿便疏风： 一般25岁左右的女生是可以用看出老的产品的,23岁稍微有一点早,但是如果自己的皮肤状态已经开始变差的话,是可以提前用的.