晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？

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喝水看似是一个非常简单的事情，但是如何科学地喝水，这也是一个学问，学会了科学喝水就会对身体有益，而不科学喝水却会对身体有害处。就如题主问的这个问题，晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？现在我们就一起来分析一下这个问题。

我先简单地举一个例子。在我儿子4岁多的时候，他每天晚上睡觉前都有一个习惯，那就是饮一杯水，而且还不去尿尿。这就导致了在下半夜因为睡觉前喝入的水转变成尿液，再加上小孩子的膀胱容量有效，所以在下半夜经常出现尿床的事情。直至后来在睡觉前禁止他喝水，这才没有再出现尿床的情况。

因此，在这里看出，对于小孩子来说，在睡觉前喝水是不好的。其实对于我们正常人来说，在睡觉前喝水并不是一件好事。

首先，如果我们养成了在晚上睡觉前喝水的习惯，那样就会增加我们肾脏的负担。因为在晚上我们睡觉的时候，我们身体机能随着睡眠都会有所下降，而肾脏经过白天的辛苦劳作，在晚上也需要进行休息，这个时候，肾脏的功能就会有所下降，可以说是处于休眠的状态。但是如果我们在睡觉前喝水，那么就会加重肾脏的负担，所以在晚上睡觉前最好不要喝水。

其次，当我们在睡觉前喝入大量的水之后，那么就会严重影响到我们的睡眠质量，当我们在熟睡的时候，往往会产生强烈的尿意，从而起来夜尿。特别是肾脏功能不好的，如果在睡觉前喝水，那么可能会导致一晚上连续几次夜尿，那么这样就严重影响睡眠了。

最后，如果心肾功能不好的人群，在睡觉前喝水，那么就容易出现水肿的情况，他们往往会在第二天醒来的时候，发现出现眼袋水肿。另外，睡觉前喝水还会进一步稀释胃酸的浓度，不利于消化晚餐进食的食物，特别是对于一些早睡的人群。

当然，任何事情也有两面性，睡觉前喝水并不都是坏处，对于一些上了年纪的老人，可以在睡觉喝一杯温水，这可以在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

因为老年人随着血管的老化，血流速度变慢。如果在睡觉前喝一杯温开水，那样就可以稀释血液，保证正常的血液循环，从而降低心脑血管疾病的风险。所以，对于老年人来说，不应该因为怕起夜尿从而拒绝睡前喝水。毕竟对于大半夜起来夜尿来说，发生心血管疾病风险才是最要命的。

不过有一点需要注意的是，虽然大部分老人都可以在睡前喝一杯温开水，但是如果老人同时患有心衰的话，那么在睡觉前就要尽量少喝水。这是因为他们的心功能不全，如果在睡觉前喝水的话，那么就容易发生水肿，从而加重病情。所以，我们一定要学会科学喝水！

不建议晚上睡前喝水。晚上喝水以后，人处于睡眠状态是属于相对静止的状态，血液循环，体内代谢都比较缓慢，水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。如果水湿不能够及时排出体外，也会出现颜面浮肿等现象；如果体内水湿，及时排出体外，晚上小便次数过多，又会影响人体正常的睡眠时间，不能够保证睡眠质量。 如果天气炎热，房间内温度比较高，比较干燥，体内出现口干口渴缺水的状态，在睡觉前半个小时可以适当的喝少量的水以补充体液，可以稀释血液，促进血液循环，有利于心脑血管的健康。

对身体非常不好。晚上睡前半个小时就不应该再摄入水分了。否则对身体有很大的影响。

睡觉前喝水对身体是非常有好处的，因为晚上睡觉的时候身体也是在消耗水分的。所以应该补充水分。

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石峰区17888997873： 晚上睡觉之前喝水好吗? - ？
厨人矩博力： 是有科学依据的, 晚上睡觉喝水伤身体,早上起来一杯水对身体好,睡前两到三小时内不要喝水就可以了,如果口很渴了可以喝点水,晚上喝水,早上会浮肿,长此以往就会增加肾脏的负担,早上一杯水可以唤醒睡了一晚的身体,并且帮助排毒

石峰区17888997873： 晚上睡觉前多喝水对身体好吗? - ？
厨人矩博力： 晚上是不能多喝水的.晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担.

石峰区17888997873： 睡觉前喝水对身体有益吗? - ？
厨人矩博力： 睡觉之前喝水不好,第二天脸会浮肿,还有就是晚上喝很多水会对肾功能有影响加重肾的负担,第二天一早喝水是有益的,给缺水一夜的身体补充了水分还有利于肠胃的通畅. 起床多后喝水绝对好,晚上9点之前一定要喝,这样有助与血液不粘...

石峰区17888997873： 晚上睡觉前喝水对身体好吗 - ？
厨人矩博力： 1. 影响睡眠质量:晚上喝水过多会频繁上洗手间,影响睡眠质量.2. 引起身体浮肿:晚上喝水过多会造成身体浮肿,有时眼睛更为明显.1:餐前餐后喝杯水.有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转.对于想要减肥的小伙伴们,可...

石峰区17888997873： 晚上睡觉之前喝水对身体有益还是有害 - ？
厨人矩博力： 应该说是有益的,因为睡觉的时间人体的新陈代谢还在经行中,而人体内一切的新陈代谢反应都是在水中进行的,这里所说的水是人体内的自由水.所以喝说有利于促进新陈代谢!

石峰区17888997873： 晚上睡觉前喝水对身体好不好?为什么? - ？
厨人矩博力： 不能说得那么绝对,主要还是要看喝水的量.晚上人体机能处于休眠状态,各种生理代谢相对减弱,所以对水分的需要量也没有白天那么多,但是也不是说就不需要水份了,比如我们常说的凌晨1点钟之前的皮肤再生时间就需要补充一定的水分.一般来说睡觉前建议喝小半杯水(量约100~200ml)就差不多了,如果肾功能不好的人就还要减量(因为会导致夜尿增多).至于喝水会使身体浮肿,我只能说那是因为个体差异,有些人不喝水也会浮肿,有些人多喝水也不会浮肿.

石峰区17888997873： 晚上睡觉前喝水好不好?？
厨人矩博力： 临睡之前30-40分钟喝最后一次水比较合适. 睡觉前适当的喝些水可以使胃的运动减缓,降低血液粘稠度,改善微循环,使人容易入睡,但喝水过量则会加重肾的负担,考验膀胱的容纳量,使人难以入睡. 睡前不宜多饮.当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行得非常缓慢,不需要过多的水分.而且睡前饮水过多,会使夜尿增多,不利于休息. 因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高.我认为睡前应适量饮用 一杯白开水,这对身体是有好处的.但: 1 千万不要喝茶水,它会影响睡眠的. 2 不要喝的太多.否则会有弊无利, 另外早晨醒来必须补充一大杯温开水,这样和晚上的一杯水结合起来对身体可是一本万利的呀!

石峰区17888997873： 睡前喝水是好还是不好?？
厨人矩博力： 对于生活较规律的人而言,晚上九点以后就不要喝水,因为从这个时间之后,身体开始新陈代谢减慢,过多的水分在体内会造成身体浮肿,影响睡觉时的呼吸及其它生理活动,同时会导致在睡眠时憋尿,对身体膀胱等部位造成危害,甚至会引起夜间脑出血.