晚上睡觉前该不该喝水

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晚上睡觉前该不该喝水

　　晚上睡觉前该不该喝水，现在大家对身体健康方面的知识都是有一定的了解的,其实在生活中看似简单的一件事情对我们的健康也后有一定的影响作用,以下了解晚上睡觉前该不该喝水。

　　晚上睡觉前该不该喝水1

　　在睡前适当喝少量的水是可以的，这样可以起到适当的补充体液，从而可以起到改善稀释血液的作用，促进机体的血液循环。因为人在睡眠状态的时候是处于相对静止状态，这个时候不管是血液循环，还是体内的代谢，都是比较慢，这种情况下就很容易导致血栓的形成，所以适当的喝点水可以降低血液的黏稠度，达到预防血栓形成的作用。

　　但是不建议睡前喝大量的水，因为如果喝大量的水，这样就会导致晚上小便的次数增多，从而就会影响人的睡眠，导致休息不好、睡眠不足。还有如果喝太多的水，水停留在体内时间长了，一方面会加重各脏器的功能负担，另一方面这些水如果不能及时排出体外，也会出现水肿的情况，特别是颜面部水肿。所以，睡前建议可以适当喝少量的水，但不建议大量喝水。

　　 晚上睡觉前喝水好吗

　　晚上睡觉前1-2个小时适当喝一些白开水、矿泉水或纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液黏滞度增加，对人体有着一定好处。

　　特别是对于老年人，有血液黏滞度高或者高脂血症的患者，但是要注意，不要在临睡时一次大量的喝水，会引起夜间频繁的起夜，导致睡眠质量变差，如果是在寒冷的季节，还容易造成受凉。另外，如果睡前大量饮水，而人在睡眠状态血液循环较差，体内的代谢缓慢，水容易停留在体内，时间过长会出现颜面、眼睑水肿的情况。

　　晚上睡觉前该不该喝水2

　　 睡觉前喝水会发胖吗

　　晚上喝水是不会肥的。

　　并且是对身体有利。睡觉前喝水是有利的，但水喝的太多则是不利的。 有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就会水肿。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝。

　　 睡前怎么容易长胖

　　 1、不吃晚餐

　　很多人想要更快的达到减肥效果，所以就会采用节食的方法来减肥，尤其是会选择不吃晚餐，而且他们认为晚上能量消耗的比较少，所以不吃晚餐也没有关系，其实长时间不吃晚餐对身体的伤害是很大的。

　　 2、睡前喝水太多

　　水是生命之源，每天保证8杯水，对我们的身体健康有好处，而且水分也会参与于身体的各种新陈代谢，所以说及时的补充水分，是一个很不错的养生保健方式。

　　 3、玩手机

　　在睡觉之前，很多人都会抱着手机玩到半夜。而且很多人都是在睡觉之前关上灯玩手机，要知道手机屏幕中的蓝光，会使我们人体的褪黑色素逐渐减少，不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响到我们身体的新陈代谢水平。所以说晚上睡前玩手机，对于减肥也是很不利的。

　　 4、穿太厚睡

　　生活中总有一些人习惯睡觉的时候穿厚点的衣服，因为他们担心半夜着凉，而且又不喜欢盖被子，所以睡觉之前穿衣服多一些会有安全感。要知道穿太厚的衣服睡觉会让我们感觉到不舒服，而且睡觉的时候出汗过多也会导致皮肤的呼吸和汗液的正常排出。所以说睡觉的时候穿太厚的衣服，对我们的血液循环是很不利的。

　　 怎么喝水能够减肥

　　1、清早起床喝一杯淡盐水，淡盐水能够有效的促进胃肠的.蠕动，帮助你来完成胃肠的大扫除，才会使得你消除鼓鼓的小肚子。

　　2、上午工作中喝一杯柠檬水，柠檬酸能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，起到提高工作效率的作用。

　　3、午餐前喝一杯温开水，这个时候喝一杯温开水可以有效的减少午餐的摄入量，并且能够起到补充身体所缺乏的水分，加速新陈代谢的作用，起到减肥的目的。

　　4、下午工作中可以泡一杯花草茶，因为这个时候中午没有吃饱的食欲开始发作了，这个时候不要去吃那些热量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食欲，同时还具有美容的功效哦！

　　5、晚餐时和一杯蔬菜汁，不仅仅可以降低对食物的摄取量，还能够降低热量，并且蔬菜汁中含有大量的植物纤维，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的减肥效果。

　　晚上睡觉前该不该喝水3

　　 老人睡觉前喝水好不好

　　对于这个问题，一般建议睡觉的前两个小时喝水比较合适，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。而如果是因为喝水后造成的多次起夜，并且还脸部水肿有眼袋，就要适当的调整喝水时间了。最好是能在白天就保证水分的摄入，当口渴的时候说明身体是缺水的情况了。

　　有些人群比较特殊需要重视一下睡前喝水的问题，比如患有心血管疾病的老年人。有说法是因为睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但这却是导致清晨脑埂塞的重要原因。

　　分析说明，老年人的夜尿多的是因为中老年心脏功能老化衰竭所引起，因为在白天的时候，人体大多数情况是处于站立的状态，血液自然跟着地心引力往下走，如果心脏不好，那么回血量不足的话，下半身压力就会变大，所以会出现中老年人白天下半身水肿的情况。

　　晚上入睡的时候是平躺，下半身没有了压力，囤积在组织里面的水分会重新回到血液里面，肾脏则会把过多的水分排解出来。所以会有较多的尿意。

　　当中老年人夜里两三次排尿后，这时血液里面的水分已经大量的减少，血液会变得粘稠，睡觉的时候心率也会相对变慢。粘稠的血液跟缓慢的血流速度容易使血管狭窄处堵塞。

　　而中老年人发生心肌梗塞或脑梗塞的时间多在清晨五六点的时候，不喝水被指是重要原因！建议睡前喝点温开水比较稳妥，半夜起来上厕所后也应该适当的再补充点水分。不至于夜尿后身体处于缺水状态。虽然说睡前喝水避免疾病发生还有待考究，但是老年人特别是存在高凝状态的，睡眠中容易发生缺血性心脑血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有一定科学道理的。

　　 睡前喝水会给身体带来的麻烦

　　 睡前2个小时内不能喝水

　　在晚上睡觉前的两小时，还大量的喝水，对人体来说是没有好处的。不少人有误区，以为餐上喝水对新陈代谢好，这虽然听起来没什么问题，但却会给身体带来三大问题。

　　 1、睡前喝水易造成肾脏疾病

　　喝完大量的水，你开始进入梦中，但是身体的器官还要继续的工作。喝了很多水对肾功能不利，很多人会出现肾虚，后期肾病也就慢慢的找上门了。

　　 2、睡觉前喝水可能会造成水肿

　　睡前喝的水，人体是不太好消化掉的。睡着之后，无法及时的将多余的水分排出去，早上起来可能就会出现水肿的症状。发现双眼皮肿的很高，腿也粗了，对很多爱美的人来说，心里是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。

　　 3、可能会影响人的睡眠质量

　　有的人因为膀胱大小的问题，无法让过多的水分留在体内，半夜就要起来上一遍厕所，来来回回，搞的毫无睡意，严重的影响了第二天的工作和学习，严重的人还会整夜的睡不着。

　　除了睡前2个小时内不能喝水之外，这两个时间段也不能喝水

　　 剧烈运动后不能大量喝水

　　在运动之后，因为流汗的原因，身体会极度的缺水，不少人拿到水就会一饮而尽，这对身体来说，是很不利的。因为会加快血液循环，对肺和心脏造成了负担，可能会导致心血管疾病的形成。所以在剧烈运动之后，切记一口闷。可以先喝一小口解渴，之后休息个十分钟之后，再慢慢的补充水分。

　　 饭后半小时不能喝水

　　在吃完饭之后，也是不能喝水的，因为刚吃完饭就喝水，不利于人体吸收蛋白质和铁，如果喝水的化对胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃担，也不利于营养的吸收，所以饭后不要立即喝水，或是边吃边喝，在饭前可以先补足水分。

　　 怎样喝水才是正确的？

　　 保持喝水的量

　　每天喝水3000毫升，有1000毫升是通过食物获取，2000毫升通过喝水获取。

　　 不要渴了再喝水

　　要主动饮水，你感到渴的时候，身体缺水已经很严重了，没事就喝，不要渴了再喝。

　　 不要用饮料代替水

　　很多人认为饮料也是水，而且饮料的口感好，又解渴。像果汁、可乐等饮料里面的糖分和色素都很多，如果喝太多的话，对身体来说也是不好的。

　　喝水虽好，也要分清什么时候喝好，什么时候喝不好。而且一定要饮用白开水，不要喝生水或是饮料等来补充水分，那样对身体也是不好的。

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凤泉区13880231503： 睡前需不需要喝水? - ？
邵终山梨： 喝水是件再普通不过的事情,我们每个人每天都要喝水,不过喝水有“三提倡”和“四不宜”,是您在日常生活中应该注意的. “三提倡”是: 1、提倡晨起喝水.早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃,刺激促进胃肠活动,增强消化功能. 2、提...

凤泉区13880231503： 睡前要不要喝水? - ？
邵终山梨： 1.记得这两句话,白天多喝水,晚上少喝水 睡前少喝水,睡后多喝水2.一天人体一般需要的水分是2000毫升左右,也就是八杯水,你在白天喝了足量的后,睡前就不觉得渴了,也不需要了,何况在晚上21点后一般人体的器官都进入了睡眠状态,你再来一杯水,它又要开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟.不过其实也没什么大碍,但最好不要喝3.早晨起床,身体经过了一夜的空腹,急需要水分,这时的一杯水最重要,但切忌要慢慢小口的喝,让身体慢慢适应这突如其来的东西,其他时间段最好一口气喝下最少200ML的水,不然小口的喝满足不了身体的需求4.还有一点,当你身体感觉到渴的时候再喝水,已经晚了,......除了早上吧应该:) 希望能帮到你

凤泉区13880231503： 晚上睡觉前喝水好吗 - ？
邵终山梨： 喝水要选择适当的时间,并且要适量.晚上十一点钟到凌晨两、三点钟这段时间,人体血浓度最大,心肌梗塞、心绞痛和脑溢血往往在这时候最易发生,在睡觉前喝杯水可稀释血液浓度. 但是临睡前不宜多喝,这除导致胃液稀释,夜间多尿外,还会诱发眼睑和眼袋水肿. 所以只有科学饮水才能滋润肌肤,而且不会诱发水肿的现象.

凤泉区13880231503： 睡前到底喝水好还是不喝水好? - ？
邵终山梨： 睡前少喝点水比较好,关键是适量.睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人.当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高.临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险.此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡.

凤泉区13880231503： 睡觉之前是喝水好还是不喝水好? - ？
邵终山梨： 睡觉之前喝小小水是好的.因为这样子可以充足你一夜身体内所缺的水份.但是喝得多又不好,因为这样会影响明天的眼睛的(肿).记得起床后还要喝多一杯水.总的来讲喝水对身体有益,但是也要有方法.

凤泉区13880231503： 睡前该不该喝水? - ？
邵终山梨： 老人别忘睡前喝杯水 很多老年人特别是患有尿频的老人,害怕夜尿太多,都养成了睡前少喝水甚至不喝水的习惯,其实这个习惯对健康是很不利的.睡前不喝水,可能会造成血液中的水分不足以致产生血凝现象.医学专家在分析心脏病及脑部疾...

凤泉区13880231503： 睡觉前要不要喝水 - ？
邵终山梨： 有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤,但有的也说睡前喝水的话,第二天就难逃水肿的命运,这不是互相矛盾吗? 回答:其实这是一个喝水的方法问题. 护肤健美显然离不开水,多喝水可使皮肤滋润、水灵.喝水的次数,以每日4-5次为宜.不要...

凤泉区13880231503： 睡觉前应不应该喝水? - ？
邵终山梨： 适量喝水可补充身体水分,但不能喝太多,不然会第二天起来人会发肿,很难受的

凤泉区13880231503： 临睡前该不该喝水 - ？
邵终山梨： 睡前两小时可能喝,睡前就不要了,否则第二天就会眼睛肿的,还有如果睡前喝对睡觉质量有点影响

凤泉区13880231503： 睡觉前要不要喝水?？
邵终山梨： 入睡前半小时就最好不要喝水了,实在渴的话可以喝一点牛奶还能促进睡眠.因为喝多了水会起夜影响睡眠质量,或者第二天眼睛会有水肿的现象.