如何训练视力
1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小；
2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳；
3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；
3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；
4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,），就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散 光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到,那么3个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过,都有不同程度的改善.试试吧
1、远近观察法
找一个视野开阔的地方，在找到一个近处的视力点，再找一个远处的视力点，这个点可以是一棵树、一栋房子等等。找到孩子后我们可以先观察近处的视力点，隔一段时间在观察远处的视力点（注意观察的时候要仔细，尽量观察到视力点的一些细节之处），如此反复训练有利于锻炼和调节放松我们眼部肌肉的作用。
2、光线刺激法
一般近视的人对于光线比较敏感，遇到强烈一点的光线就会斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我们应该找一个天气晴朗的天气下，走出室外，然后对着太阳闭上眼睛让光线透过我们的眼睑从而有效的刺激我们的眼细胞以提高近视眼对光线的接受能力（这里要注意先闭眼再看太阳，不然很容易伤害我们的眼睛）。
3、热手捂眼法
这个方法不受时间和空间的限制。首先将自己的一双手捂热或者搓热然后把手放在眼睛上就行，如此反复进行有利于我们的眼睛得到充分的放松。做多了能有效感觉到很舒服。
4、上下左右动眼珠法
首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。这个方法能有效把我们已经近视变形的眼睛调回正常的形状从而恢复我们的聚焦能力促进视力恢复。
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扩展资料
视力恢复前提：
1、近视的原因不应该是受伤、先天遗传和发育不良等情况，一般只有是因为不良的用眼习惯造成的近视才可能得到恢复。
2、近视时间不超过2年。
3、近视度数300度以内。
4、年龄不超过25岁。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0606/c360306-31673975.html"target="_blank"title="人民网-视力可以恢复吗？有什么方法可以帮助恢复？">人民网-视力可以恢复吗？有什么方法可以帮助恢复？
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逐步调节康复训练法：
前提是进行灸视力治疗的患者，可在治疗前或治疗后进行，但以治疗前进行训练最为适宜，方法就是利用标准视力表，从0.1开始从视力表一边往下看，一横行只看一个视标，康复训练中从大视标到小视标往下看，要不断地调节，使睫状肌得到锻炼，使之收缩有力，又能改变原有的贮存记忆，提高1-2行。
凝视训练法：
用上述方法看不清这行第一个视标，不要放弃，而不看或往下看或去看这行的其他视标，要让患者全神贯注地看清楚这个视标，检查者要给患者以鼓励和协助，但是有的训练效果不太明显，是因为只是单纯地看，而不是有意识地看，故达不到训练的目的。
远近反复训练：
具体做法是：患者看不清最大视标或用凝视训练方法看不清横行第一个视标的，让患者向前走到能看到的地方站下看清楚，再半步半步往后退，眼睛始终要盯着这个视标，看不清时就停下来看清楚，如果看不清，再往前走到看清的地方，再半步半步往后退，这样反复做，就能渐渐提高看远地视力。如果退到5米远就能看清这个视标，有时能看清这一行。用灸视力治疗后眼组织基本康复，就是其功能不能正常运用，用此法靠患者的意志控制晶状体的厚薄，使其恢复调节功能。
眼睛近视怎么恢复?
3、视物训练：日常可进行远近交替视物的训练，能够帮助放松眼睫状肌，有助于改善假性视力引起的视力下降，但应以眼部不疲劳为益，避免过度训练造成视力下降；4、药物治疗：可遵医嘱采用阿托品类滴眼液或双星明滴眼液进行治疗，该药物具有麻痹睫状肌的作用，对假性近视改善有一定的效果。二、真性近视：真性近视...
贝茨训练法有效吗,那为什么没有被大力推广啊
6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 对了1.3.4.5你可以用 嗯怎么说呢我也300多度 我用了挺好的 不过最重要是坚持在坚持 而且看到点成果会提升动力的哈哈 一次投资终身回报嘛嘻嘻 就说这么多了 最后 5方法一般...
我一个女同学近视300度了,该如何恢复视力?
想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。以小学生近视为例，小学生近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）近视眼怎么恢复视力 框架眼镜，不改变...
小朋友近视了可以去做视力训练吗?
这个应该要去专业的机构训练吧，孩子还这么的小，如果操作有误的话，可能会加深孩子的近视啊。陈锦济眼科中心是一家专业的眼科中心，专业眼科老师比较多，可以去问问呀。
在户外,为什么可以帮助孩子的提升视力?
要知道，我们眼睛是通过晶状体的调节来对所看到的物体进行聚焦的。而晶状体的调整，是通过睫状肌来实现的。如果长期处于近视状态，睫状肌也长期处于紧张的状态，那么，时间一长，就再也没有能力来调节晶状体以实现远处物体的聚焦了。睫状肌也是肌肉，是可以通过锻炼来实现视力的增强和恢复的。这就是假性近视。
孩子近视怎么办?有个视力归元课程是真是假?
孩子近视怎么办？有个视力归元课程是真是假？视力归元“青少年视觉健康训练法，通过科学的训练体系，让孩子掌握一种提升视力的能力和方法，随着视觉敏锐度的提升，眼部悬韧带、睫状肌的弹性韧性增强，从而提升眼睛灵活聚焦的能力轻松自如地看远看近，让孩子学会自我训练提升视力的方法。视力归元这个方法真的有效...
眼睛感觉要近视了,怎么办?如题 谢谢了
让我告诉你一个改善视力的好方法,但你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出...
公务员考试想考警察需要视力,我是近视眼怎么办?
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近视恢复视力做眼轴回缩训练如何做到的?
眼睛近视了怎样才能恢复，很多人都关心这个问题，对于真正近视的人来说，如果度数低于300度。当孩子还年轻和成长的时候，是有可能恢复正常的，但是训练应该加强，即正常人应该休息10分钟，玩电脑一小时，而近视的孩子玩半小时就休息10分钟，这样才有可能恢复正常的视力，否则，稳定性再也不能增加就不能恢复...
什么是近用远点训练模式?
而近用远点训练模式则十分巧妙地解决了这个难题，只需要配戴光学防控眼镜作为训练眼镜，学生可以一边看书写字，一边从事视力锻炼，有效阻止近视持续加深，若再往前拓展，甚至还能降低近视度数。下面重点谈谈近用远点的训练模式及方法：1.所谓“近用远点”，就是孩子在坐姿端正的情况下，裸眼或者戴上训练镜片看...
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