身体健康自测表，一定要收好！
身体健康自查表
1眼睛是大脑的窗口
人们常说"眼睛是心灵之窗"，其实更准确的说法是"眼底是窥探大脑的窗口"。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。
2皱纹多血压高
皱纹并不仅仅是衰老的迹象。《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。
3食指长不易得前列腺癌
研究报告显示，食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3，因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。
4牙齿越有力大脑越健康
研报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。
5睡眠不好易得眼病
我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。
6唇疱疹与老年痴呆有联系
有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。美国哥伦比亚大学的研究人员对59～79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。
7听声音判断身高
美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率（专业上称之为"声门下共振"）就会显着降低，所以高个子的人往往音调较低。
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9种"脸色"是疾病的征兆
中医认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来。当脸上出现以下这些症状时，可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在"摇蓝"之中，不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。肌肤的颜色、光泽能反映内在脏腑的健康状态，是身体健康的"晴雨表"。
脸色发黄
发黄主要是因为肝细胞损害或胆管阻塞，使血液中胆红素浓度超过正常范围、渗入组织与黏膜而造成的，医学上称之为"黄疸"。此种脸色主要见于急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等症的患者。此外，钩虫患者由于长期慢性失血，也会出现脸色发黄的症状。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的人要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
脸色紫绀
其多数情况下由低氧引起。剧烈的疼痛常使脸色苍白而带有紫绀；心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使病人脸色变为青紫色。
鼻尖呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
脸色潮红
潮红有生理性脸色潮红和病理性脸色潮红两种。前者出现在日晒、饮酒、剧烈运动或情绪激动、愤怒和害羞等情形下；后者主要发生在感染引起高热性疾病（如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等）或服用阿托品等扩张血管药物或者大量服用激素之后。
脸色发黑
中医认为，脸色发黑是肾亏表现，故需用补肾药物治疗。另外，肾上腺皮质功能减退、肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝癌等患者，也会脸色变黑。长期服用某些药物，如抗癌药物，也会出现这种现象。
皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
“白领男”健康自测三小点
处方：应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2～3分钟换气1次;中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5～8次。 测试头发健康自测：拔下一根头发...
女性152-175cm标准体重对照表,自测下,看看自己是否达标呢?
其实，对于人体而言，并不是体重越低越标准，而人体也是有一定标准体重的，若控制在合理的范围内，或许利于个人健康，一起来了解一下吧。女性152-175cm标准体重对照表，自测下，看看自己是否达标呢？对于女性朋友来说，自身的体重也是有一定计算公式的。女性的标准体重计算公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-...
怎样进行健康自测
4、通过鞠躬判断心脏健康程度。测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A，然后身体直立还要上体微向前屈，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个，你继续测出脉搏数B。休息1分钟再测脉搏数C。将三次脉搏数相加再减200再除以10。得出的结果在0~3之间，结果说明心脏强壮，在3~6之间说明你心脏良好，6~9之间...
妇科炎症自测表,快来测一测,你有哪几种妇科炎症?
女性健康的守护者：妇科炎症自测指南 妇科炎症，如同暗藏的隐形威胁，悄然影响着女性的生活质量与健康。从阴道炎、盆腔炎到宫颈炎，每一种炎症都可能带来不适。作为女性自我健康的守护者，定期自测至关重要。现在，让我们一起通过这份精心编排的妇科炎症自测表，了解自身健康状况，及时预防。自测方法 1. ...
自测健康评定级表的自测健康评定量表的特点
SRHMS为自评量表，由自测生理健康、心理健康和社会健康三个评定子量表组成，用于14岁以上各类人群（尤其是普通人群）的健康测量；它从定量化的角度，较为直观、全面、准确地反映了个体的健康状况，且易于管理和操作。因此，SRHMS可以广泛应用于很多领域，是健康测量的一个有效手段。
心理健康自测表
心理健康自测表 就你最近一段时间里的情况进行自我测验，请你对照每一问题所列的症状，如果你的情况大体是这样，就记2分;如果基本未出现过，记0分;如果是介于二者之间，则记1分。1.想事情或做事时常常无故走神，注意力难以集中，脑子里胡思乱想，记忆力下降。2.出门后常想门或抽屉是否锁好;信寄出...
健康自测点属于哪个部门
卫生检测部门。健康自测点配有免费使用的电子血压计、血糖仪、身高体重仪、身体脂肪测量器、腰围尺等检测设备，属于卫生健康局的卫生检测部门，健康自测点还备有健康自测登记表，用户可以把测量结果登录在登记表上。
如何自测自己是什么体质?
后天因素包括饮食条件与习惯，睡眠，心情，劳作，运动，工作和生活环境，气候自然环境，社会环境，婚育，药物，疾病等等，对体质形成都有一定的影响。根据体质生理病理的规律性，依个体人体质类型及其病理体质的偏颇程度，可以对其健康状况作出评估，对病理趋势及易患疾病作出预测。进行及时的健康干预，对亚健康...
心理健康的自测表怎么做?
6. 应对压力与逆境：生活中经常面临各种压力和挑战，但我们可以通过一些应对策略来减轻负面影响。例如，积极寻求社会支持、制定有效的问题解决方案、保持身心健康的生活方式等。如果你在日常生活中遇到严重的心理问题或需要更深入的咨询，一定要及时寻求专业心理健康服务。愿你在生活中能够运用这些实用的心理学...
国家学生体质健康标准申请表怎么写
国家学生体质健康标准申请表填写步骤如下：1、填写基本信息。包括学校名称、姓名、性别、学籍号、身份证号、出生日期、班级、联系方式等。2、填写身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)，仰卧起坐(女)、1000米跑(男)，800米跑(女)项目自测成绩。3、勾选是否参加《标准》...
登砍石龙： 自测身体健康最简单的方法,可用“五快”标准,即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快.这“五快”体现在日常生活中,具体是指:食欲良好、不暴饮暴食、不偏食,消化系统良好,睡眠质量高、有规律,思维活跃,行动敏捷. 判断心...
沙市区18097677446： 如何测试自己的身体健康状况?？
登砍石龙： 1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好.
沙市区18097677446： 怎么自测自己的健康状态啊? - ？
登砍石龙： 你可以通过下面的小测试来测测自己的健康水平,只需两分钟就可以了,如果测验下来,你的健康不够理想的话,就应该注意修养,把自己的健康水平提高一步.1.你经常吃蔬菜吗?(是)2.你每天吃肉类吗?(否)3.你吸烟吗?(否)4.你每天...
沙市区18097677446： 身体健康自测？
登砍石龙： 看指甲的颜色可以看出是否贫血,看脾气可以看出你的肝是否良好,看你的头发可以看出你的肾是否良好.
沙市区18097677446： 怎样自测身体健康程度 - ？
登砍石龙： (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张. (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔. (3)善于休息,睡眠良好. (4)应变能力强,能适应环境的各种变化. (5)能够抵抗一般性感冒和传染病. (6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调. (7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎. (8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血. (9)头发有光泽,无头屑. (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力.
沙市区18097677446： 如何自测身体体质? - ？
登砍石龙： 自己的体质自己测1.即使是冬天也喜欢喝冷饮.2.舌苔呈深红色.3.说话很快,发音清楚、准确.4.唾液分泌旺盛.5.手心长时间保持热暖状态.6.两颊颜色红润.7.经常不自觉地睁大眼睛.8.日常平均体温在36.3℃以上.9.坐姿不固定,身体爱摇来摇去.10.骨架偏小,外表看起来比实际体重要瘦.11.小腿肌肉比较松,很容易被捏起来.如果回答“是”的个数多于“否”,你就是热性体质,反之则是寒性体质. “是”的个数越多,体质越偏于热性体质;“否”的个数越多,体质就越偏于寒性.
沙市区18097677446： 八年级身体健康标准评分表 - ？
登砍石龙： 卫生标准 - 健康的10个标准推 - 健康世界卫生组织健康的10个标准推 世界卫生组织标准的建议10推:我们1,有足够充裕的能源,能够应付日常生活的压力,匆忙上班. - 第2,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,大事小事不挑剔事务. 页3,良好的休息和睡眠良好.4,应变能力强,能够适应于环境的各种变化. 页5,能够抵抗普通感冒和传染病.6,体重适当,身体均匀,站立时,头,肩,臂位置协调.7,眼睛明亮,反应灵敏,没有红肿的眼皮.8,牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象.9,头发有光泽,无头屑.10,肌肉,皮肤有弹性,走路感到轻松.
沙市区18097677446： 怎么知道自己身体是否健康?怎么自检? - ？
登砍石龙：一、心脏有问题时 1.呼吸会不顺畅,胸口会闷也会刺痛,刺痛的时间是短暂的, 一发作几秒钟就过了,最多一分钟. 2.严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,十天...
沙市区18097677446： 健康自测:从你的脸看你的身体是否健康 - ？
登砍石龙： 二、嘴巴告诉你的六个密码 1.唇色过红 如果双唇过于鲜红,别自鸣得意,可能你正被“热症”困扰.中医将热症分为“实热”和“虚热”,“虚热”是体内水分减少所引起.当体温上升,身体调节功能减弱,两颊和唇、舌才会局部变红. 多吃新...
沙市区18097677446： 健康状况自测有哪些方法? ？
登砍石龙： (1) 食欲改变.因疲劳或感冒偶尔一两顿饭不想吃是可以 的,但如果超过一星期无食... 发麻,有时甚至手脚大片麻木,有时则犹如昆虫在身体四肢爬行的痒麻感,再加上头...
