糖尿病人预防骨质疏松 常吃3种食物补钙降糖两不误
尤其是1型糖尿病患者，因为身体代谢紊乱，钙离子的流失要比普通人更多一些，糖尿病患者相比普通人群，更容易缺钙。有些患者朋友，在患病后，如果长期处于缺钙的情况，患者朋友容易出现浑身乏力，腰酸背疼，小腿抽筋的情况，如果出现这些症状的话，就是骨质疏松了。
正常状况下，年轻人的骨密度在25岁的时候会达到比较高的范围，如果过了这个时间段之后，在30岁以后，这个骨密度会出现波动，不会永远维持在这个范围内，会随着年龄的增长慢慢下降。
糖尿病患者身体抵抗力下降，如果出现缺钙的情况，很容易引起骨质疏松，造成骨折等问题，如患者出现骨折的问题，是很难以恢复的，如果长期卧床不起，恢复慢的话，还很容易发生褥疮，感染等并发症，治疗效果变差，因此，糖尿病患者要补钙，需要在控制好血糖的基础上，进行身体营养的全面补充。
很多人会选择钙片补充，但有糖友困惑了：钙片是甜的，会影响血糖的控制吗？内分泌科医生表示：钙片虽然表面有糖衣，有甜味，但是含糖量比较低，对血糖的影响小，糖尿病患者可以选择一些代糖类的补钙产品。除了钙片之后，日常生活饮食也可以注重补钙，以下3种食物，糖尿病患者不妨多吃一些，日常对预防骨质疏松很有好处。
1 牛奶
纯牛奶属于低升糖指数食物，牛奶中富含钙质和蛋白质，是糖尿人友好的补钙食物来源，可以将牛奶做为早餐或者加餐，既补充营养，又强壮骨骼，要注意选纯牛奶或者生牛乳，一些乳酸类的饮料建议少喝，多选择纯牛奶。
2大豆
营养丰富的大豆富含植物蛋白，可以做成各类的豆制品，比如豆干，豆腐等，这些也很适合糖尿病患者，但需要注意的是，如果患有肾脏疾病的糖友，需要在医生的指导下选择优蛋白饮食。
3 菠菜
菠菜富含膳食纤维，在叶类蔬菜中，含钙量还是很高的。对于年龄比较大的糖友来说，可以经常食用叶类蔬菜，菠菜既促进消化又可以补充营养。但是需要注意，老年糖友进食菠菜，需要将菠菜切细一些，以免影响吞咽。
预防骨质疏松，也要注意补充好维生素，维生素D可以帮助更好的促进钙质吸收。维生素D 可以通过阳光获得，糖尿病患者可以选择比较柔和的阳光，进行户外活动，避开烈日，以免被晒伤，日常注意皮肤护理，户外活动做好防晒措施。
在实际生活中，糖友们也不要太着急，出现缺钙的情况并不一定是因为骨质疏松的原因，只要在早期做好全面的检查，确定缺钙的程度，可以最大程度帮助预防糖尿病并发症骨质疏松疾病。
参考文献：Bone mineral density and fracture risk in patients with type 1 and type 2 diabetes mellitus.Folia Med (Plovp) 2009 Oct-Dec;51(4):12-7 PMID:20232652 Botushanov NP,Orbetzova MM
糖尿病人预防骨质疏松 常吃3种食物补钙降糖两不误
预防骨质疏松，也要注意补充好维生素，维生素D可以帮助更好的促进钙质吸收。维生素D 可以通过阳光获得，糖尿病患者可以选择比较柔和的阳光，进行户外活动，避开烈日，以免被晒伤，日常注意皮肤护理，户外活动做好防晒措施。在实际生活中，糖友们也不要太着急，出现缺钙的情况并不一定是因为骨质疏松的原因，只...
糖尿病性骨质疏松怎么预防和治疗?
3、补充维生素 维生素对于人体来说非常重要，可以补充维生素d来保证人体对营养的吸收和摄入。对于大部分的糖尿病人来说，补充维生素可以保证身体的正常机能，同时也可以促进对糖尿病并发症的控制，还能够再补充一定的钙离子来增强骨质，预防骨折。如果患有糖尿病性骨质疏松的患者，还需要结合具体的情况再进行糖...
糖尿病人骨质疏松症的防治
体育运动又称运动疗法,是预防骨质疏松症和减少“脆性骨折”行之有效的方法。通过机体运动,一方面可以消耗部分能量达到降血糖的目的,另一方面,可以预防 “骨脆脆”,增加骨骼的强度。研究证明,当骨骼处于“负荷”状态时,骨钙的丢失最少,血液中的钙离子向骨骼聚集最快。所以运动可以强骨,也可以预防骨质疏松症,从而减少...
骨质疏松也是糖尿病并发症,糖尿病患者应该如何预防骨质疏松?
其次，适当的出去通风透气，沐浴阳光，也可以预防骨质疏松。经专家鉴定，多晒太阳，每天日晒时间基本上保持在40分钟左右，可以有效预防骨质疏松。最后，糖尿病患者还需要坚持运动，适当的做一些负重运动。比如，当早晨出去散步时，可以带着水杯，既补充水分，又锻炼身体。此外，也可以辅以药物的帮助。早期使用...
糖尿病人,可以适当的补些钙吗?
首先，骨肽片可以补钙，需要补钙，糖尿病患者的钙代谢受糖尿病影响，容易发生骨质疏松。充足的钙补充和维生素D有助于预防骨质疏松症。患者可以服用钙片，因为钙片是钙剂的补充。对与错，如果它们没有与糖尿病肾病合并，它们一般不会影响钙代谢。然而，当他们长大后，足球的损失增加，这很容易导致足球短缺，这...
糖尿病人长期打胰岛素会骨质疏松吗,我的血糖还是10
第一，降糖作用强于口服药；第二，迅速达到降糖效果，解除高血糖造成的组织毒性；第三，早期补充，可减轻胰岛负担，有助于β细胞功能恢复；第四，有效阻止或延缓糖尿病并发症的发生与发展；第五，营养神经、调节免疫及预防骨质疏松等；第六，对肝、肾、胃肠副作用少。但由于糖尿病患者之间存在个体差异，...
糖尿病可以喝奶粉吗?
糖尿病患者是能喝奶粉的。糖尿病患者多见于中老年性的患者，其中中老年糖尿病患者容易合并一些像缺钙、骨质疏松这一类的疾病。而牛奶，它富含有钙质，矿物质，微量元素，可以预防和治疗骨质疏松，但是糖病患者一般只能喝不含糖的纯奶粉，如果患者的血脂偏高，尽量选择低脂或者是脱脂的奶粉。对于一些年纪很...
糖尿病人会经常腿疼,和糖尿病有关吗?
糖尿病患者会出现腿疼的症状，一般糖尿病引起的并发症比较多，腿疼主要是因为骨质疏松的原因导致的 ，糖尿病患者在日常生活中患上骨质疏松的几率要大一些，因为患者血糖高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时对钙离子的滤过率也随着增加，长期如此的话，就会造成大量钙从尿中流失，而伴随着也会有磷，镁流失...
糖尿病人可以补钙吗
为防治骨质疏松，每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标，建议老年人为1000－1500毫克。建议老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨丢失。补钙方式与吸收也有关系，吃饭时补充钙剂与空腹或餐后服钙剂相比，钙吸收率可提高20％，尤其无胃酸者及消化性溃疡病人宜餐中补钙。把钙作为食品强化剂而广泛应用，亦是...
糖尿病喝牛奶对健康是有利还是有弊?
糖尿病人喝牛奶对身体健康是有利的 虽然很多东西都是糖尿病人不能吃的，但是牛奶里面所含的营养成分是糖尿病人可以吃的，如果你实在是害怕对身体产生什么不好的影响，你可以选择脱脂牛奶 当然，这里所说的牛奶是纯牛奶，而不是那种牛乳饮料，牛乳饮料是糖尿病人绝对不能吃的东西，因为里面含糖量实在是...
星泰乳杆： 糖尿病患者比正常人需要更多的钙,以维持骨骼的健康状态.首先要积极控制糖尿病,补充钙和维生素D,适当户外活动.
南澳县18340802234： 如何从饮食上着手积极防治糖尿病骨质疏松? - ？
星泰乳杆： 您好:含钙的食品 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳.豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、...
南澳县18340802234： 糖尿病患者应该多吃点什么呢?？
星泰乳杆： 1、糖尿病患者饮食主要是要求低糖饮食以及热量控制,提倡粗米粗面和一定的杂粮为主食.忌食含葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖饮料). 2、可降糖的五谷杂粮 荞麦——降糖降压降血脂 燕麦——降低...
南澳县18340802234： 糖尿病饮食怎么注意. - ？
星泰乳杆： 糖尿病主要是表现为高血糖或者低血糖,同时也是俗称的三多一少症,既然是血糖不正常自然要少吃或者尽量不吃糖类了,平时多注意休息,不要忘了休息好的同事也要经常锻炼身体,使身体的各种代谢分泌尽量的正常.当然,最好不要抽烟喝...
南澳县18340802234： 糖尿病并发骨质疏松症饮食建议有什么? ？
星泰乳杆： 药用钙片的含销置及服后肠吸收率均低,如按照成年人每日需要1000毫克钙计算,任何患者都无法摄入如此大剂量的钙制剂.所以从饮食中补充钙显得尤为重要,可通过补充富含耗的食物以达到这一摄取量,牛奶和其他奶制品,富含钙质的蔬菜、豆类等宜日常食用. 糖尿病并发骨质疏松患者宜吃粮豆类(如燕麦、玉米、豆腐)、水果类(如西瓜、柠檬、柚子、桑葚)、蔬菜类(如大白菜、包菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、西红柿、苋菜、油菜、芹菜、红薯)、水产类(如三文鱼、带鱼、牡蛎、虾皮)、菌菇类(如香菇、口蘑、鸡腿菇)等食物. 糖尿病并发骨质疏松患者忌吃油饼、油条、奶油蛋糕等高油脂、高热量食物;忌喝咖啡、酒;忌吃酱菜、咸菜、胡椒、干辣椒、芥末、醋等辛酬激性食物等.
