枸杞子一天吃多少为宜
枸杞子一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子的功效
1、明目
枸杞尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2、美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
3、补血安神
枸杞的补水效果也不错，每天服用一点枸杞能够起到很好的补血效果，如果是睡眠质量不佳的人，也可以使用枸杞，以达到安神的效果。最好是用枸杞泡开水喝，或者是生吃枸杞。也可以将枸杞和红枣一起泡水服用，这样一来，补血和安神的效果会更好。
4、强身壮阳
枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
5、防癌抗癌
6、降血脂、治疗高血压
食用枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握。
枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用，如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了不要倒掉。
枸杞在古代是一种名贵的药材和滋补品，但是随着现代科技的发展。枸杞的种植变得越来越容易，数量不断增加。所以变成了价格便宜的一种养生食品。枸杞的味道甘甜口感较好，很多人都拿来泡水或者是泡酒，有的也拿来干吃，十分受大众的欢迎。
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扩展资料：
枸杞的功效：
1、延缓衰老。
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0602/c14739-27092679.html"target="_blank"title="人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好">人民网-枸杞有6大功效一天吃多少枸杞最好
一天吃枸杞大概吃多少粒合适呢 一天吃枸杞大概吃几粒合适呢
1、枸杞一天可吃三十到四十粒。2、枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃。枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入。湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状。3、另外，枸杞子泡酒具有补肝肾...
枸杞一天泡茶喝应该放多少颗
专家提醒，切忌不能放太多，食用过多，会引起上火，便秘等症状。枸杞子泡水喝放多少?有关专家指出，一次的食用量最多不要超过五十粒。个人建议：枸杞泡水时应根据自己口感来定，然后放合适的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量为：20——30g之间，所以，泡水的话，您就根据这个量走就行了。在...
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目 15克：补肾 30克：减肥
枸杞子的功效与作用是什么?一次吃几粒?
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的功效与作用：1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2、壮阳。
什么时候吃枸杞子最好,每天吃多少粒?
由于它温热身体的效果相当强正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观...
枸杞子一天吃多少为宜
枸杞子一天吃多少为宜 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的功效 1、明目 枸杞尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起...
干枸杞一天吃多少合适
1、干枸杞一天吃30克左右较为合适。枸杞30克也就是50颗以内枸杞子的功效与作用：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。2、干枸杞的保质期。枸杞生产商统一标注的保质期是一年。枸杞确切的来说没有什么保质期的,其...
枸杞子一天吃多少合适
一般15克左右 枸杞富含维生素以及钙铁等元素，这些都是对眼睛有益的，所以枸杞有明目的功效；枸杞还有很多功效，常吃对身体很好，但是不要过量哈
每天食用多少枸杞为好?
但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较...
#枸杞子每天吃多少合适#
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，故对糖尿病患者的枸杞子用量应权衡利弊，糖尿病者要慎用，不宜过量 ...
贺宜迈力： 泡茶及熬粥 效果不是很见效枸杞养肝、滋肾、润肺要看你的目的枸杞菊花茶 下午的时候可以泡来喝 枸杞10粒以下晚上坚持嚼着吃 10~15粒 (感冒、腹泻时 可以不吃)要慢慢嚼 可补肾延缓衰老多吃还是少吃 既然喜欢中医的话 这个问题就不应该问了中医是平缓的 怎能多吃呢? 吃多了要上火的~
毕节地区14758515921： 枸杞子一天吃多少为宜? - ？
贺宜迈力： 枸杞成人每日基本食用量15g ,中宁枸杞建议不超过45g.要是吃太多了 会上火,再无任何副作用! 而且,这个太多的定义也是因人 体质而异的 .(有人吃20g也可能上火,有人吃60g也没什么感觉的,中宁枸杞因个人体质不同而异的)泡水喝...
毕节地区14758515921： 枸杞一天吃多少为宜 - ？
贺宜迈力： 没病建议不吃药,补肾建议吃中成药,比如左归丸,当中有枸杞.单吃的话6-12g这是《中药学》书上剂量,但在本经上记载其属于甘寒,久服可能伤及脾胃.
毕节地区14758515921： 枸 杞每天吃多少最好? - ？
贺宜迈力： 以前我都是每天泡茶吃一点点的,但是最近好像有小包装出来了,说是每天吃一小包,也就是17G是最好的.
毕节地区14758515921： 枸杞每天吃多少合适?？
贺宜迈力： 一天一般的15颗泡茶喝~就行了感冒、腹泻时 可以不吃),很多时候因人而异~先试试吧.要慢慢嚼 ,可补肾延缓衰老. 枸杞子性质比较温和,食用稍多无碍,但若进食过多也会令人上火.
毕节地区14758515921： 枸杞一天吃几粒比较好？
贺宜迈力： 不能多吃,上火.10粒左右就够了,多吃营养就浪费了, 枸杞的食用方法有哪些? 枸杞自古被誉为药疗食补佳品.李时珍在《本草汇言》中评述:枸杞能使气可充、血可...
