运动营养之体液
002.水和正常指的是身体中的水，能满足身体的生理需求。这种状态应该是所有进行锻炼的人每天需要实现的目标。水合过度指的是人体中水分的含量，过多水合不足（有时候也称为脱水）指的是人体中的水分不足。水合过度和水合不足是液体摄入的两个极端现象，都具有危险性。
003.体液分为两部分：细胞内液和细胞外液 细胞内液占液体总量的65%，细胞外液占液体总量的35%。细胞外液可进一步分成细胞间隙中的液体、血管里血液中的液体以及其他部位的液体。
004.如果一种溶液（饮料）的总溶质浓度等于人体血液的溶质浓度，那么这种溶液就是等渗溶液。等渗溶液是最容易被人体吸收的溶液。低渗饮料的渗透压低于人体的渗透压，并能更快的从胃排空；高渗饮料的渗透压高于人体的渗透压，胃排空更慢。
005.在运动中，核心体温上升会促进血液流向皮肤，人体也会出汗很多，从而降低体温。运动中热量流失的主要途径是蒸发，如果环境温度较高，热量流失的更多。
006.经过良好训练的运动员，由于去脂体重比较大，他们身体中的水分也比较多，另一个影响身体水分的因素是糖原，身体中存储的糖原越多，身体水分越多，因为每克糖原要绑定3~4克的水分。
007.正常的水和状态对良好的运动表现至关重要，更重要的是体液平衡对正常的心血管和体温调节功能也很重要。脱水会增加中暑的风险，而中暑对人体有致命危险。
008.运动员脱水的主要原因是出汗丢失的水分不能从摄入液体中得到补偿。如果身体丢失的水分超过体重的2%，那么运动员的运动表现就会受到影响。
009.低钠血症指的是血液中钠的浓度降低。对有氧运动员而言，这是一种常见的症状。与低钠血症相关的因素包括：过度饮用低渗饮料、出汗导致钠流失和过多摄入低钠液体后导致出汗过多。
010.对于运动员而言，如果只选择补充水分或者食用钠含量比较少的食物或饮品，那他们很容易就会患上低钠血症或脱水。一般来说建议运动员选择至少每升含有20毫当量（460毫克）钠的运动饮料。
植物体和动物提在营养组成上有何异同
动物与植物能吸收的营养成分包括两大类：无机物和有机物。但是，必须转化成离子或小分子才能被动物和植物吸收。吸收的方式不同，植物主要是根而动物是消化系统。
药物说明书上 功能主治上写的:调节液体及气质,为四种异常液体成熟剂。是...
这是维医中的合力提学，合力提学说即体液学说。合力提汉译为体液学说，是说明人体四种体液的由来、种类及其应用的学说。体液系指在自然界火、气、水、土四大物质和人体气质的影响下，以各种营养物质为料，通过肝脏的正常功能产生的四种体液，即胆液质、血液质、粘液质和黑胆质。它们在人体的整个生命活动...
人体体液中的蛋白质有哪些?
(9)细胞色素C：是动、植物细胞线粒体中普遍存在的一种呼吸色素，由一条大约含有110个氨基酸的多肽链组成。(10)血红蛋白和肌红蛋白：血红蛋白存在于红细胞中的含Fe2+的蛋白质。其特性是在氧浓度高的地方与氧结合，在氧浓度低的地方与氧分离。肌红蛋白存在于肌细胞中，为肌细胞储存氧气的蛋白质。(11...
营养素主要有哪三大生理功能
1、动态平衡：营养素摄入后，经过消化吸收等一系列生理过程，进入血液和组织，发生代谢变化。代谢物通过呼气和尿液排出。促进生长的营养素不断代谢，合成新的细胞和组织。同时，原始细胞和组织不断分离，保持动态平衡，包括能量平衡、营养平衡、水盐平衡。2、内环境的稳态：营养素除了促进生长和维持代谢平衡...
什么是营养?
营养指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。生物从低级到高级，从单细胞生物到高等动植物，从水中生活到陆地生活，所处的环境不同，生态各异。因之，所需要的养料和摄取养料的方式也不相同。生物所需的养料，其...
结合六大营养素课程内容,回答为何建议给应激后的动物补充营养?
结合六大营养素课程内容,建议给应激后的动物补充营养是调节动物的代谢。因为宠物需要的不一定是食物，是食物里面的营养素，食物只是动物营养素的载体。应激是动物机体对一切胁迫性刺激表现出的适应反应的总称。它包括两种情况,即顺应激与逆应激。强烈或持续的应激源刺激，可以使动物神经体液调节系统紊乱，物质...
人体的津液有哪些作用?
津液是人体一切正常水液的总称。津液包括各脏腑组织的正常体液和正常的分泌物，胃液、肠液、唾液、关节液等。习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体，含有大量营养物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。在体内，除血液之外，其它所有正常的水液均属于津液范畴。津液广泛地存在于...
人体七大营养素是什么?
三大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物。\\x0d\\x0a蛋白质的主要功能是：1、构成人体的组织和器官；2、构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体等；3、供给热能。成人每日需要量为1.0～1.2g\/kg。蛋白质广泛存在于动、植物性食物之中。动物性蛋白质质量好，但富含饱和脂肪酸及胆固醇，植物性蛋白质...
什么是营养
营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质5大类。编辑本段蛋白质机体组织细胞成分主要为蛋白质,体液也含蛋白质。蛋白质的营养作用在于它的各种氨基酸。组成食物蛋白质的氨基酸有20余种,其中有数种不能在人体与动物体内合成,而必须获自食物,这些氨基酸被称为“必需氨基酸”,即蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸、苏...
身体里的营养素有哪些
碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中，是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的热 卡应占总热卡的60%～65%。任何碳水化合物到体内经生化反应最终均分解为糖，因此亦称之为糖类。5、维生素 维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，...
辉甘保儿： 运动补水应该从三个时间段来考虑,即运动前补水、运动中补水和运动后补水. 1、 运动前补水:运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵. 2、 运动中补水:运动中大量出汗时,应该采取系统补水的方法.即每10到30分钟补一次水,每次补充200毫升到250毫升的水. 3、 运动后补水:记录运动前后的体重,可以得知运动过程中丢失的汗量.但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少,而是应该补水大于丢水,才能使机体恢复水平衡.
盐山县18237687206： 经常锻炼,应该补充哪些营养? - ？
辉甘保儿： 运动后,可能出现肌糖元储备减少和肌蛋白代谢增加.肌糖元储备过低,身体将处于一种低能状态,在随后的训练中可能发挥失常.肌蛋白消耗过量,将导致某些身体组织流失,继而肌力下降,体能不足. 1.恢复营养的步骤.运动后进食的时...
盐山县18237687206： 中考体育时,如何补充营养?？
辉甘保儿： 体育锻炼需要补充营养 在追求现代生活方式的今天,体育锻炼越来越受到人们的重视,体育锻炼对增强体质、促进健康的功效已经为人们所熟知,而膳食营养在运动前、中、后的补充同样是一个不容忽视的问题. 人体在运动过程中,维生素和...
盐山县18237687206： 体育训练之后,吃什么更有营养?？
辉甘保儿： 运动完以后应该多吃一些豆类食品,豆类食品不会是你感觉过度疲乏.也可以吃些高蛋白的食品,但不能多吃...最好还是再运动后喝些运动类饮料,这样可以及时的补充体内所消耗掉的能量.
盐山县18237687206： 运动后如何补充营养？
辉甘保儿： 运动会消耗我们大量的体力,那么运动后我们该如何补充营养呢? 一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充维生素E.维生素E能增强免疫力,天然高脂的植物油、坚果和种子等,通常含有丰富的维生素E.补充方法:多准备一些谷物食品,...
盐山县18237687206： 有哪些强力营养物质可以给运动员补充? ？
辉甘保儿： 强力营养物质是指具有改善和提髙运动员运动能力的营养 物质.从理论上讲,每一种营养素都有营养强力作用,目前运 动员常用的强力物质除了常量营养素和微量营养素...
盐山县18237687206： 健身的营养学 - ？
辉甘保儿： 营养对于每个人都是必不可少的,参加健身训练的人更需要充足的营养.很多人往往将全部精力投入健身训练而忽视了营养.其实,没有适宜的营养任何训练都是无效的,因此健身训练的人要注意以下五大健美营养原则: 1、补充足够的热能...
盐山县18237687206： 经常运动的人,需要补充什么 - ？
辉甘保儿： 运动后补充流食,如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜).这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充. 含钾的食物及维生素,土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元...
