血管一堵,全身遭殃!血管堵塞有什么症状?4个疏通方法请收好
血管是血液的承载管道,血液通过血管源源不断地在身体各个部位进行循环,身体各项功能活动才得以正常进行。
近年来,血管疾病高发, 目前我国心血管病患者高达3.3亿。 而很多血管疾病,与 血管堵塞 脱不了干系。
血管好比一条水管,一旦堵了,血液携带的氧气、营养物质,运输不到各脏器部位,身体就会罢工。 而有些重要功能一旦停工, 比如脑部活动,有可能会导致头痛、晕厥,甚至是威胁到生命 健康 。
血管会堵,并不是平白无故的,很多时候是人为致使血管堵塞的。那么,哪些不当行为会给血管添堵呢?血管 健康 又该如何保护?
1、管不住嘴
高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类饮食 ,会让更多的脂质、胆固醇沉积于血管内,导致血管斑块的出现,致使血管变厚、变硬,钙化加剧,进一步发展为动脉粥样硬化,血管很容易堵塞。
2、迈不开腿
管不住嘴的人,很多往往还迈不开腿。运动帮助机体消耗多余的热量,还能促进血液循环。
吃得多,动得少的话,只会加剧血管内的垃圾沉积 ,致使血管堵塞严重,还有可能引发各种血管疾病。
3、长期熬夜
熬夜是现代人的通病,尽管大家知道熬夜伤身,但还是有不少人经常当“夜猫子”,可能是迫于学业、工作等因素。然而长时间熬夜并不提倡,因为其对血管 健康 会造成一定损害。
人处于熬夜状态时,交感神经会因此兴奋, 肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增多,致使血管收缩、痉挛,血流变缓,血液变稠,容易造成血管堵塞 。如果再加上精神压力大,交感神经的兴奋程度会更高,导致血管病变加重。
4、烟不离手
吸烟不但会提高肺癌的患病率,还会损伤到血管 健康 。
烟草中的尼古丁、焦油等有毒成分,可致使血管内膜增生肥厚、血管弹性降低、血液黏稠度升高,进而形成血栓,堵住血管。
不同部位的血管发生堵塞,所表现出来的症状也会有所差异。
1、如果是 脑血管堵塞 ,患者可能会表现出头晕头痛、疲劳乏力、语言障碍等;
2、如若是 心血管堵塞 ,则可能出现胸闷、气喘、心慌、心绞痛等表现;
3、假如是 上肢动脉发生堵塞 ,大脑的供血通路会因此受到阻断,所以也会表现出头晕、站立不稳等类似脑血管堵塞信号;
4、而 下肢动脉堵塞 ,多发生在糖尿病患者上,会造成手脚发麻、发冷、乏力,严重情况下会导致组织坏死,进而瘫痪、截肢。
1、管住嘴,迈开腿。 饮食上杜绝高脂肪、高胆固醇、高热量饮食 ,而是要以“科学饮食、均衡膳食”的 健康 饮食原则取而代之, 多吃蔬菜、水果等 健康 食品,保证每日足够的饮水量。
同时还要让身体动起来,根据自身情况选择合适的运动项目,制 定合理的运动计划,可以有氧无氧运动交替进行 ,这样锻炼身体的同时,也能保护血管 健康 。
2、毋庸置疑,吸烟有害 健康 ,所以保护血管 健康 ,戒烟必须提上日程。
烟瘾大,难以戒除者,可以 考虑寻求医学帮助,通过药物方法进行有效戒烟 。在戒烟的同时,还要注意远离二手烟。
3、规律作息,戒掉熬夜的坏习惯, 保证每天达到8小时的充足睡眠时间 ,这样机体才能得到足够的休息时间进行自我修复。
如果精神压力过大,导致失眠,必要情况下, 可以咨询专业医生,通过物理治疗、药物治疗、心理行为干预等科学方法改善失眠状况 。
4、 中老年人是血管疾病的高发群体,建议定期进行体检筛查; 此外,肥胖、生活习惯不良、精神压力大、有心脑血管家族病史、患有基础性疾病的人群,定期体检也很有必要。
机体的血液循环网正是由血管所构建而出,一旦血管 健康 出现问题,比如血管堵塞,对生命 健康 是一大隐患。所以,保护血管 健康 ,刻不容缓,建议从当下做起!
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