孕期什么睡觉姿势对宝宝好？

在怀孕中期和晚期，准妈妈采用什么睡姿，对准妈妈和宝宝都好呢？~

我现在孕晚期了，睡眠相对于其他孕妈妈来说是比较好的吧，因为在孕妈群里，很多孕妈孕六七个月开始就说睡眠不好，不知道采取什么样的睡姿，总害怕睡姿不对不利于胎宝宝的发育，我来说说我自己孕中晚期的睡姿。

孕中期：四个月至七个月，很多孕妈妈四个月开始已经显怀了，子宫的重量增大，子宫与周围器官血管关系也有了变化，这时我们孕妈就要开始考虑睡姿对子宫血液流量的影响了，这个时候一般建议左侧卧睡姿，如果左侧卧太累，可以左右侧卧换着睡。我自己是五个多月了才显怀，在没显怀时左右侧卧，仰卧都有，显怀后是借助了孕妇枕头，左右都有靠着的，有时会靠着枕头斜仰卧睡，所以孕中期睡眠都很好。

孕晚期：到了孕晚期睡姿就更重要了，仰卧已经不适合孕晚期了，因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，孕妈妈会出现胸闷，头晕，憋气等症状。孕晚期子宫都呈右旋状态，左侧卧有助于改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管扩张能力，增加胎盘血流量，有利于促进胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

我孕晚期开始就是左侧卧睡姿，因为一不小心仰卧或右侧卧睡姿，宝宝就会醒来提醒妈妈这个睡姿他不喜欢。孕晚期我也喜欢拿枕头垫脚，这样有利于血液回流，避免下肢水肿。孕中期，晚期期建议左侧卧睡姿，避免仰卧，但是很多孕妈妈单单左侧卧睡姿肯定不舒服，那就要看孕妈妈了怎么舒服怎么睡，孕妈妈舒服了胎宝宝也就健康了。胎宝宝有羊水的保护，不用担心左侧卧右侧卧压着宝宝的，而且胎宝宝不喜欢妈妈的睡姿也会动来动去提醒妈妈的。

妈妈左侧睡的姿势对宝宝比较好，不会压迫他。
到孕后期，睡眠会受影响，睡觉时还是尽量保持让自己舒适的睡姿。还可以用一个长条大软枕放在身侧，搂着大枕头，同时垫着肚肚，会舒服一些。

孕早期（怀孕1-3月）：

可以随便睡，以舒适为主。

在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。

孕中期（怀孕4-7月）:

建议仰睡+侧睡!

到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。

孕晚期（怀孕8-10个月）：

左侧睡!

孕晚期子宫增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。

很多孕妈咪都知道，睡姿对于母体和胎儿都会有影响，为了宝宝的健康，很多孕妈咪在睡姿上也着实花了一番心思，甚至动员准爸爸来帮忙。那么，孕妇什么睡姿对宝宝比较好呢?就让小编告诉你答案吧!
孕妇什么睡姿对宝宝好?
　　为了胎儿发育，孕妇最好左侧卧位睡，原因如下：
　　1.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　2.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　3.在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
　　4.胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
　　温馨提示：若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
　　孕妇睡眠小贴士
　　1.营造良好的室内环境
　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
　　2.选用舒适的卧具
　　对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　孕妇临睡前应注意的问题
　　1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
　　2.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
　　3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
　　4.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和含咖啡因如咖啡、可乐、茶、巧克力等食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
　　5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动

女性在孕早期只要感觉舒服，可以采用除俯卧位任何睡姿，孕中期可以采用侧卧位或者仰卧位睡姿。孕晚期可采用左侧卧睡姿。
女性在孕期的睡姿会对胎儿的生长发育有着重要的影响。而女性在整个孕期内都不可以采取俯卧位睡姿。避免压迫子宫引起流产。
孕早期（1-3月），由于胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，因此受到外力直接压迫或者自身压过都不是很明显。因此孕妇的睡姿可随意，只要感觉舒服，可以采用除俯卧位的任何睡姿。
孕中期（4-7月），女性应该注意腹部保护，避免受到外力的压迫。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠。可采取侧卧位睡姿让孕妇感觉舒适。如果孕妇有下肢沉重感，可采取仰卧位。用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适。
孕晚期（8-10月），此期间，孕妇的我为对自身与胎儿的安危都至关重要。采取左侧卧位为宜。从而可以纠正增大子宫的右旋。减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而改善血液循环，实现对胎儿的供血量的增加。从而对胎儿的生长发育更为有利。重要的是舒服，有利于睡眠。

孕期睡觉没有特殊的姿势要求，只要不是趴着对肚子里的宝宝都没用影响。孕期妈妈因为肚子越来越来，睡眠质量会有所下降，所以妈妈只要自己睡舒服了，对宝宝都是好的。妈妈可以买个大抱枕，在侧卧时托住肚子。

怀孕初期前三个月怎么睡都可以，到了孕中期和孕晚期就得选择左侧卧睡觉对宝宝发育好。

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武陵源区15755699086： 怀孕了,什么睡姿对胎宝宝好？
笃飘代温： 怀孕初期,什么睡姿都可以的,从孕中期的时候,左侧睡最有利于胎盘供氧,能最大程度的帮助纠正子宫右旋,对宝宝最好.

武陵源区15755699086： 怀孕时候什么睡姿对宝宝最好?？
笃飘代温： 朝右侧睡,如果后期肚子比较大了,要在肚子下面垫个那种小枕头 也会舒服很多,这样主要是调整宝宝在肚子里的胎位.

武陵源区15755699086： 怀孕期哪种睡姿对胎儿好？
笃飘代温： 怀孕后期左侧睡比较好

武陵源区15755699086： 孕妇的睡姿？
笃飘代温：据说怀孕的妈妈应该是朝左睡,对孩子比较好!

武陵源区15755699086： 怀孕什么睡姿,对胎儿好. -- ？
笃飘代温： 前期你怎么舒服怎么睡,到了孕晚期还是尽量的左侧睡,当然还是以你舒服为主,建议你去买个孕妇枕去

武陵源区15755699086： 孕妇什么睡姿对宝宝最好 -- ？
笃飘代温： 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可.但是还是要杜绝趴着睡,在孕早期,胎儿还不是特别稳定的前提下,趴着睡对胎宝宝不好.

武陵源区15755699086： 怀孕期间晚上睡觉什么姿势对胎儿好 -- ？
笃飘代温： 你的情况根据描述考虑正常的情况下怀孕后最好是选择左侧睡等较好的所以你的情况建议最好是合理的选择注意局部的卫生同时建议最好是加强营养较好同时考虑这种情况必要时定期到医院检查胎儿的情况即可注意做好孕期保健工作即可尽量避免性生活

武陵源区15755699086： 孕妇睡觉的正确姿态 - 久久问医？
笃飘代温： 您好,根据您的提问,建议孕妇选择左侧卧的睡姿,对个人健康是比较有益的.仰卧睡姿对于孕妈来说,不是最佳的睡姿,因为到了孕中晚期,仰卧会造成下肢压迫,影响子宫,从而影响全身.妈妈最好不要采取仰卧睡姿.左侧卧位是怀孕时的最佳睡姿,因为可以避免子宫对下腔静脉的压迫,而且能改善子宫和胎盘的血液灌注量,避免胎儿氧气不足,利于胎儿生长发育和优生. 有的孕妈会平躺着睡,有的孕妈会侧卧睡.这两种姿势都可以,因为宝宝仍未发育完全,还处于很小阶段,只要不影响到宝宝呼吸,自己睡觉舒适即可.有的孕妈习惯抱着公仔睡,尤其是毛绒公仔,但毛绒公仔大部分是填充物,会影响呼吸.所以,孕妈最好不要抱着物品睡.