民族舞要求的体态美是什么？

形体训练的要求、方法和目的是什么？~

形体训练的基本要求：
1、训练前必须做好准备活动。
2、训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
3、训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。
4、训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
5、要保持训练场的整洁和安静。
6、在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。
7、在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

形体训练的方法和目的：
形体本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。
形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

训练内容：
基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。
日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。
以上内容参考 百度百科—形体训练

民族舞蹈和形体舞蹈在起源、表现形式和重点上有一些不同。
1. 起源：民族舞蹈源自于各国不同的环境、生活和风俗，与各国的特色音乐和服装也有相互的搭配，表现形式十分丰富。而形体舞蹈则是以人体为表现主体，通过舞蹈动作来表达一定的内涵。
2. 表现形式：民族舞蹈更注重展现民族特色和文化，是人民生活中一种常见的表演形式。而形体舞蹈则更注重展示人体的优美姿态和动作的技巧性，是一种相对更加专业的艺术形式。
3. 重点：民族舞蹈的核心是表现民族文化和精神，强调舞蹈动作与音乐、服装等的配合，重在展示民族的风俗和特色。而形体舞蹈则更注重人体的外在表现，以展示人体的线条美、姿态美和气质为主要目标，强调动作的技巧性和艺术性。
总的来说，民族舞蹈和形体舞蹈虽然都是以人体为表现主体，但在起源、表现形式和重点上存在一些差异。

[民族舞]——藏舞的分类和特点
几千年来，生息在雪域高原上的勤劳聪慧的藏族先民们，在漫长的“沧海变桑田”、“猕猴变人”的历史演变中，在征服大自然的斗争和阶级斗争的风云变换中创造了举世瞩目的古老歌舞艺术和具有浓厚的神秘色彩的宗教舞蹈————“羌姆”。这些争芳吐艳、千姿百态的民族民间歌舞艺术，犹如闪烁在夜空中的繁星，遍布在幅员辽阔的万里高原上，它向世人展示出雪域高原人独特的壮丽风采。

今天，人们都自豪地称道：“能走路的会跳舞”，“会说话的能歌唱”。能歌善舞是藏民族的天性，她使“世界屋脊”的雪域圣地变成为举世公认的“歌舞的海洋”。

藏舞的分类：
西藏地域辽阔，人口居住分散。由于各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。就目前发掘和发现的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地区藏族民间舞和古典舞分布的现状来看，真是多彩多姿，五光十色：

有顿足为节，连臂踏歌，热烈欢腾的农村“果谐”（圆圈歌舞）；

有踏步为节，重脚下节奏点子变化，热情欢快的“堆谐”（俗称踢踏舞）；

有以歌为主，歌舞结合，悠扬雅曲的“囊玛”（内庭歌舞）；

有踏地为节，“喳”、“顿”、“踏”相结合，顿挫有力的“达谐”（林区圈舞）；

有注重情绪表现，舞姿优美豪放的农牧区“果卓”（旧称锅庄舞）；

有圆润舒展，长袖翩翩，铃声震荡，粗犷激扬，重技巧动作，表现狂热情绪的“热巴”铃鼓舞；

有羽锤翻飞，气吞山河的“色玛卓”（后藏的大鼓舞）和“卓谐”（前藏腰鼓舞）；

有配合剧情表演、自成一体的藏戏性格舞蹈；有伴合劳动，激发劳动热情的“勒谐”哑剧性系列舞“羌姆”（俗称“跳神”）；

以及稀世罕见，古香古色，具有西域风味的宫廷乐舞“噶尔”（供云乐舞）等等。

从动律上看，既有“舞靴”，又有“舞袖”；

从韵律上讲，既有“圆滑风”，又有“顿挫风”，既有“点”的强烈音响，又有“线”的圆曲流动，呈现出同一民族不同形态的多风格特征。

因此，西藏被称为“歌舞的海洋”并非溢美之词，而是藏民族历史悠久，文化灿烂的真实写照。

尽管藏舞千姿百态，品种繁多，但若从它的纵轴和横面关系上综合考察，仍大体上可归结为：“四系”、“四类”和“多品种”、“多风格”。

“四系”，即民间、宗教、戏曲、宫廷。

“四类”，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等；宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等；戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等；宫廷舞供云乐舞（嘎尔）等。

然而，在多品种舞蹈中，即使是同一种民间舞蹈形式，各地也有不同的跳法和表演程序，呈现出同形式舞蹈的多风格特征。但是”万变不离其宗“，我们又可以从个性中看到共性，找出传统藏舞中每个类型的内在联系及其共同的形态特征，归纳起来综合分析，得以一个比较系统而概括的认识。

藏舞的特点

在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。

这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝成的审美标准。

藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。

藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。

藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。

藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

民族舞蹈的体态美，那就身体的柔韧性能够符合要求，在流动中形成拧、碾、抻、韧的体态美,再适当加强一下协调性和舞蹈理论.

首先当然是动作的协调性
然后掌握各民族地方特色，基本体态

体现民族特色与民族舞蹈的艺术魅力.

肢体与心灵相互结合

---

雅江县18863577294： 女生练形体适合学什么舞蹈? - ？
脂绿维柳： 女生适合学的舞蹈: 1、街舞,相信大家对于街舞都比较熟悉,如果女生去跳街舞的话,外表看上去非常时尚,而且运动强度也不是很难,还能让自己的动作变得更加协调,表现出满满的活力.2、民族舞,女生想要学习舞蹈的话,民族舞也...

雅江县18863577294： 体态美的基本要求是什么 - ？
脂绿维柳：[答案] 优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一.一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态,配上一身结实、丰满发达的肌肉,凡能显示出形体潇洒的风度,才能体现出一副健美的体型.身体姿态包括:站、行、坐、卧.综...

雅江县18863577294： 古典舞蹈和形体舞蹈有什么不同? - ？
脂绿维柳： 1. 古典舞蹈是各地区、国家、民族中具有典范意义和独特风格的传统舞蹈.经历代艺术家提炼、加工和创造而逐渐形成.其主要特征是:规范化的舞蹈技艺、程式化的表现手法、严谨的训练体系和相对稳定的美学法则.具有各地区、国家和民族...

雅江县18863577294： 个子比较高的女孩子学什么样的舞蹈好 - ？
脂绿维柳： 其实个子高的人学什么舞蹈都挺好.比如芭蕾.跳芭蕾可以提高自己的优雅和身段,而且对舞者的要求也挺严格.要求不单单是看腿与身长的比例,还要看姿态什么的.脸尖脖子长,肩膀也...

雅江县18863577294： 什么是民族舞 民族舞是什么舞 民族舞包括哪些舞蹈? - ？
脂绿维柳： 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式.不同地区、国家、民族的民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演...

雅江县18863577294： 我12岁想学舞蹈,是民族舞,大家给我一些建议 - ？
脂绿维柳： 民族舞其实并不难,12岁也不晚.你可以多练习以下基本功,特别是腰,一些民族舞,像新疆舞,傣族舞,对于腰的要求挺高.另外,跳民族舞,动作要放开,但不能太硬.

雅江县18863577294： 民族舞和民间舞的区别是什么. - ？
脂绿维柳： 专业院校里边学的民族舞,是指少数民族舞蹈,主要是藏、蒙、傣、朝、维族舞蹈,当然还有佤族、彝族等舞蹈. 民间舞主要是指汉族舞,以秧歌为主,如东北秧歌、胶州秧歌等

雅江县18863577294： 民族舞蹈的学习技巧有哪些? ？
脂绿维柳： 1、要做好旋转技巧,必须要有稳定的重心.而身体的直立最有利于旋转,因为身体直立以后,很容易找到旋转的重心,旋转的阻力也较小.对于初学旋转的学生,由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大,使其容易正确的树立旋转重心的概念,便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动,从而正确的掌握旋转技巧的要领.跳民族舞的基本动作 2、舞蹈培训,素质能力,大幅度的软开度和全面的素质能力,对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大,还要求具备力量.

雅江县18863577294： 怎样跳好民族舞蹈? - ？
脂绿维柳： 中国的民族舞种类繁多,各有其特色和韵味,很多动作看似好学,民族的韵味却很难拥有,要做到跳什么像什么应该是你努力的目标. 我建议你根据自己的身材和喜好选择一到二种民族舞进行学习,身材修长偏瘦的最宜跳傣族舞蹈,若微微偏壮...

雅江县18863577294： 舞蹈生的标准身材和身高都是多少? - ？
脂绿维柳： 舞蹈编导和舞蹈学专业标准身高在160以上,舞蹈表演专业身高在165cm以上,一般对应的体重是身高160㎝—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170㎝—体重96-105斤.以上仅供参考 因为也有不少身高不够的同学同样进入了学校...