怎么才能锻炼自己的毅力？

怎么样才能锻炼自己的毅力？~

(1)明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。

(2)人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。

(3)在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。
事实证明，愈是困难的、不感兴趣的事情，愈能锻炼人的毅力。因为它要求付出巨大的代价。当然为了取得良好的效果，必须循序渐进，一步一步来，逐渐增加活动的难度。 只有适当的、经努力可以克服的困难，才能成为培养毅力的手段。一旦困难过大，人无法克服时就容易悲观失望。这样也就会失去培养的意义，训练就会半途而废。

(4)制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力，正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际，往往会破坏人的毅力。

(5)培养情感。情感是活动的源泉，冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神、再接再励的决心

(6)培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如， 一个对书法有兴趣的人，他能克服很多困难，甚至是挫折，去积极学习书法，研究书法，直到成功，如书法家庞中华就是这样的一位人。还有的人对文学感兴趣，即使是生活在穷困中，他有毅力克服重重困难，专心于他的写作。

(7)正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折， 可以这么说，再伟大的人，他也遇到过失败和挫折，没有失败和挫折，就不会有人的成功。因此，一个人在事业的追求过程中，不要怕失败，怕遭受挫折，正确看待这些负性的东西，会给自己勇气和信心，从而也有利于毅力的培养。

(8)积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说，人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨炼。因此，人要积极参加体育锻炼，以保证有一个健康而强壮的身体。
体育运动，如打球、爬山、游泳、长跑等，不但能增强人的体质，而且活动本身就要求人具有勇敢、顽强、果断、刚毅、吃苦耐劳和自制力等良好的心理品质，因而也是培养人毅力的良好途径。

如何逐步地锻炼自己的意志力

有以下几种方式：
　　一强烈的欲望
　　欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直酝酿到非常的强烈去做时才会有很大的毅力.
　　二坚定的信心
　　信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会很努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取得最终的成功。这些都是有毅力的表现。
　　三明确的目标
　　目标的确定是方向的作用.方向可以使我们感受成功的心理指引。明确的目标就是清楚目标的真实价值,不能太随便地确定一个没有很大价值的目标,这样很容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。选择目标要选择有大价值的目标，最好有比较长远价值的目标去完成.确立的目标也不能太大,这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意,很容易丧失毅力和信心.而且这个目标也要非常的具体,不能太多太杂,这样的话会大大降低行动的效率, 使精力不集中，思想不专注， 进而不能深入下去，这样就不会有太大进展，最终导致在完成每件事时都没有足够的毅力.
　　四有效的计划
　　计划最重要的是能够提高执行的效率. 对于目标，人们仍然是茫然的, 有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。计划要简练而具体，过于简单的计划就不能称之为计划,能够很条理地写出来的才可以成为计划.而太复杂的计划缺乏灵活变通性，也会降低做事的效率.所以能够有效提高做事效率的计划才是有效的计划.而做事的效率对毅力是支持的作用。
　　五积极的行动
　　行动是我们成功最重要的一步,也是体现毅力的最重要的环节.很多时候我们好象总是认为作出计划就是成功的一半,其实这是非常错误的想法.计划其实在完成一件事情中10%都占不到，甚至计划对于成功的结果来说等于零.因为一件对于只有作出计划没有行动的事情来说产生的结果和事情什么计划也没作出时是完全一样的。行动其实对于计划也有检验的作用，有必要的时候计划可以在行动过程中作出调整.正因为有行动,我们才会遇到行动中的很多问题，这也是考验毅力的重要过程。保持积极的态度行动起来，才会接近成功的目的。
　　六克服困难的决心
　　有行动就会有困难,这是必然的过程.遭遇困难的时候关键要有克服困难的决心，要知难而进.任何困难都有克服的时候，只要我们有决心去开始克服它.心里应该清楚，害怕困难和逃避困难都是没有任何作用的。唯一的办法就是开始行动,为克服它而去努力.
　　七承受失败的勇气
　　有一句话这样说:只要努力就一定有结果,但不一定是好结果。的确，想一次成功这种想法太奢望了。想要夺得最终的成功，失败可以说是其中的一个必须过程.所以当失败的时候有一种承受的勇气是最重要的，这样我们才会有从新开始力量。一次次在失败后从新开始,这就是一种坚持不懈的毅力。
　　八保持良好的心态
　　很多人在做事情的时候都有一种不好的心态,太在乎眼前的结果，想要付出却又害怕失败后去承受太大代价.这种患得患失的心态，把外面事物对自己的作用主动强加于自己内心中，所以会在内心产生很负面的作用,这就坏心态的结果。好的心态是自信的表现,好的心态在事情的整个过程中是催化的作用.其实顽强的毅力就是表现良好心态的方式之一.
　　九用正确的方法排除外部诱惑
　　人是有欲望的高级动物，有欲望就会有诱惑.自律是体现毅力的重要方式之一.虽然事物对于不同的人之间产生不同程度的诱惑,但是只要方法正确什么样的诱惑都可以排除.关键要把排除诱惑当成一个必须解决的问题,用心去寻找正确的方法来解决他。能够找到正确的方法就可以提高我们的毅力.
　　十要不断去反省
　　之所以要拿毅力和反省拉上关系,是因为事物都有客观的规律性,而反省是寻找规律的方法之一.有时候不是我们努力的程度不够,是事物的规律还没有找到。太盲目的去努力不会有成功，这只会让我们的信心一次次减少,所以它不是毅力的体现,真实的毅力是要在正确的道路上前进。所以反省必不可少.

要锻炼毅力不是说了就能实现的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想着你一定会成功，总之，不应该有丧气的想法，“我没救了”会让你未战而败，何必呢？但也不能不重视，楼主会有现在的想法，说明已经开始注意到自己的缺点，是自爱的表现。脾气变坏，或许最初是别人所言，然后慢慢就下意识的觉得自己真的坏脾气。要说明的是，脾气坏是楼主表现内心烦躁的体现，也是一种自爱。但对他人就不好了，最后也将不利于楼主自己的人际。建议：要发脾气时尽量忍，小忍成大忍，对着自己催眠“生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得”。赖床也有一个解决的最好方法：将闹钟跳到懒人模式，一响立即起来！不要再想继续睡好，因为那只会更困。一切还需行动，朋友，从现在起，努力吧！祝你成功！

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富县18067695967： 怎么培养自己的毅力 - ？
初申星保： 练一下集中注意力做事只做一件忌一心二用一是强化正确的动机. 二是从小事做起,可以锻炼大毅力. 三是培养兴趣能够激发毅力.有人说兴趣是毅力的门槛,这话是有道理的. 四是由易入难,既可增强信心,又能锻炼毅力.首先:你要明...

富县18067695967： 怎样提高自己的毅力? - ？
初申星保： 恒心和毅力都分别是人的一种品质,一种能力,是需要培养才能形成的,不是想要就有的,也不是人人皆有的.一个人如果平时做事就没有恒心和毅力,而当需要他在做某事时,要求他有恒心和毅力,是非常困难的,甚至是不可能的.所以,你需要从现在起,做每一件事,尤其是小事,要有意识地坚持不懈地培养自己的恒心和毅力.否则,你就很难具有恒心和毅力. 训练毅力的方法:做任何事情,尤其是很困难的事情,能坚持再坚持,不怕任何困难和挫折 如果你的问题跟钱有关系,就看看这个吧,在这个社会里,钱真的很重要,即使你要行善积德也需要钱.

富县18067695967： 有谁可以告诉我怎样才能锻炼一个人的毅力? - ？
初申星保： 你健身么,爱锻炼么,以锤炼身体磨练意志,不知你考虑过么.如果你专心与某件事,总会循序渐进,水到渠成.我是个健身者,身体是我们最有感触的媒体,给我们的感受来之最真切.我练的时候每天都会加码,当我完成之后,我会兴奋,我会有成就感.因为如此加下去我会很厉害.人生亦是如此,不断给自己施压,不断提取自身潜在的动力.说起来很简单,朋友!我认为做为一个人,要善于从平凡中创造激情.祝福你,愿你早日找到自己的激情. 你所需要的就是:加油

富县18067695967： 如何加强自己的毅力? - ？
初申星保： 习惯养成拉 很自然就被别人看作你有没有毅力 从有意义的小事做起嘛 而且要从基础做起 那样才会成长啊例如:抹桌子谁都会,但每天抹两遍,坚持十年,恐怕就没几个人能做到.推荐:作个日程计划表 写下今天开始你该干什么,拼命照着做...

富县18067695967： 如何增强自己的毅力 - ？
初申星保： 如何增强自己的毅力(控制人的冲动和行动的力量) 一是强化正确的动机.伟大的目的产生伟大的毅力. 二是从小事做起,可以锻炼大毅力.哪怕是对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力. 三是培养兴趣能够激发毅力.学习过程中...

富县18067695967： 怎么样才能磨练自己的毅力? - ？
初申星保： 我想我们很多人在很多事情上都经常没有毅力坚持下去,但很少人能想到要解决它来完善自我,下面我将对你的问题做出解答,供你参考.毅力也称意志或坚持力,是成才者必须具备的重要品质之一,是成才和成事的内在动力.困难是铁...

富县18067695967： 怎么样锻炼自己的毅力? - ？
初申星保： 所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思. 人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有的放矢,始...

富县18067695967： 怎么样培养毅力 我是个很没有毅力的人,每次给自己规定的计划都不能坚持下去.关键就是怎么去培养毅力! - ？
初申星保：[答案] 建议你看看 从心理上说,毅力属于意志的范畴,作为意志的一种基 本品质,毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现.这里有两点应该明确:第一,毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的;第二,克服困难又是为...

富县18067695967： 有什么可以锻炼自己的毅力? - ？
初申星保： 首先:你要明确的告诉自己,你要加油!你是最棒的! 恒心和毅力都分别是人的一种品质,一种能力,是需要培养才能形成的,不是想要就有的,也不是人人皆有的.一个人如果平时做事就没有恒心和毅力,而当需要他在做某事时,要求他有恒...

富县18067695967： 如何锻炼毅力?？
初申星保：从心理上说,毅力属于意志的范畴,作为意志的一种基 本品质,毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现.这里有两点应该明确:第一,毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的;第二,克服困难又是为着实现一定的目的.明确了这两点,对于我们锻炼毅力很有好处. 那么,怎样才能增强自己的毅力呢?一是强化正确的动机.二是从小事做起,可以锻炼大毅力.三是培养兴趣能够激发毅力.四是由易入难,既可增强信 心,又能锻炼毅力.