午饭吃什么好吃又简单又营养
我认为午饭是一天中的重要一餐，要好吃、简单、营养丰富。推荐炒菜、面食或快餐，搭配蔬菜、肉类和蛋白质丰富的食材，注意饮食卫生和营养均衡，避免高热量、高脂肪和高盐的食物。
有哪些饭菜做起来简单,又好吃,味微淡
二,排骨海带汤：生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精 三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。发干墨鱼：先放在冷水里泡软，要几个小时，中间可以换水，这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。...
晚餐吃什么不用愁,哪些家常下饭菜,简单快捷经济实惠呢?
清炖千页豆腐食物 ：千页豆腐200克、包心菜100克、红萝卜20克、开水适量、姜适量，油适量、盐适量、素生抽酱油1勺子、白砂糖适量、蘑菇精1\/8勺、芡粉少量 作法：1、 将水豆腐从盒中取下，晾至表层水分挥发掉。2、 包心菜清洗，切成小块。3、 红萝卜清洗，削皮，滚刀块。4、 炒锅中倒入...
哪些下饭菜,美味营养解馋,简单易学,好吃又下饭呢?
哪些下饭菜，美味营养解馋，简单易学，好吃又下饭呢？蒜头炒香肠食物：腊肠250克、蒜黄350克、朝天椒10克、姜2克辅材：盐1汤勺、糖1汤勺、料酒2汤勺、开水2碗水、木薯淀粉适当作法1、腊肠温开水清洗45度切片，蒜黄清洗，根处45度切，叶片2cm，蒜炒羊肝，姜炒羊肝2、整洁的锅加热下油，油烧后倒进腊肠...
有哪些超级好吃的家常菜,营养解馋下饭,简单易做,大人孩子都爱吃呢?
有哪些超级好吃的家常菜，营养解馋下饭，简单易做，大人孩子都爱吃呢？酱爆肉末花椰菜食物：花椰菜、肉沫、黄豆酱、生抽酱油、米酒、盐、糖、葱蒜、蒜黄、辣椒干作法：肉沫里边添加黄豆酱、米酒抓匀，腌渍10min；葱蒜切碎；花椰菜清洗切小花，加盐水浸泡十几分钟，煮沸一锅水，加一点盐，油，倒进花椰菜焯...
有哪些百吃不厌的家常下饭菜,简单好吃又美味,吃后让人垂涎三尺呢?_百...
肉末土豆泥1.用材：马铃薯，肉沫，盐，白胡椒粉。2.马铃薯清洗干净削皮切成薄片。3.做饭的情况下放入电饭锅一起蒸，饭煮好马铃薯也蒸酥烂了。4.蒸熟的马铃薯放入碗中，用汤勺碾成紫薯泥。5.锅中倒进少量植物油，烧开。6.开文火倒进肉沫，煸炒至掉色，添加两汤匙盐（依据食物量和自身的口感爱好...
年夜饭做什么好吃呢?
今天老井给大家整理了16道年夜菜，没有特别复杂的，都是省事又好吃的家常菜，过年照样子给家人做一桌，或者选择几样喜欢的菜，团圆饭吃什么不发愁了。1、清蒸鲈鱼 鱼，寓意美好，象征年年有余，是年夜饭必不可少的菜肴。鲈鱼鲜美肉嫩，用来清蒸最为合适，改刀塞入少许辅料，摆好造型置于盘中，旺火蒸...
哪些家常菜做法简单又好吃,每顿饭做两个,一日三餐再也不用愁呢?_百度...
腊鸭焖黄豆【食物提前准备】腊鸭（咸鸭）1\/2只、大豆200克、料酒、豆油皮1张、辣椒干少量、葱蒜盐油适当【制作流程】第一步:大豆温开水泡开1-2小时，洗净备用。第二步:腊鸭温小水泡一会（洗掉不必要盐份），豆油皮切片备用。第三步:热锅凉油，倒入鸭块爆锅，炒成植物油脂，添加料酒、姜、蒜炒匀...
到了饭点不知道吃什么?
到了饭点不知道吃什么? 1. 九转大肠 肥肠下冷水加葱姜、香叶,辣椒、桂皮、花椒、八角,少油下锅炒出油脂,放姜蒜、辣椒干、花椒,加生抽、料酒、老抽、豆瓣酱、盐,再加入青红椒翻炒。太香啦家人们!!! 2. 辣椒炒香菇 食材准备:香菇,辣椒,蒜末,小米辣,青椒。 油热蒜末小米辣爆香,倒入香菇炒软,加一勺生抽...
年夜饭做什么菜好吃又简单?
11.炒糯米饭:将糯米饭用手将其揉松，用锅中热油将糯米饭和蛋液翻炒均匀，加入葱 姜蒜、盐、胡萝卜丁、豌豆等调味料，翻炒均匀即可。12.红烧茄子:将茄子切成小块，加入油锅中煸炒至表面变色，加入葱姜蒜爆香，加入 料酒、酱油、冰糖、八角、桂皮、香叶等调味料，加水没过茄子，小火慢炖30分钟 ...
美味可口,做法简单又好吃,请客吃饭很不错的几道家常菜有哪些?_百度知 ...
把姜蒜清洗切碎，小辣椒清洗滚刀块，猪瘦肉切碎，加生抽、木薯淀粉拌匀，加芝麻油拌匀，放置一会进味4、热锅凉油，油烧7成下生姜沫翻炒香，下肉沫煸炒出水份出香味，加小辣椒翻炒香5、加味精、白胡椒粉炒匀，上洒小香葱末，然后把炒好的肉沫淋在蒸好的鸡蛋羹上边，拿勺子一起挖来吃就可以。
戎沸复方： 饭前要先喝一杯水,(如果想减肥的话,可以先吃一些水果) 一碗饭,饭的搭配:黑米,糯米,红豆,花生,麦粒,这样会有营养 多吃蔬菜,如:(一些绿色食物,拌黄瓜,菠菜、茼蒿、芹菜、芫荽(香菜),苋菜(米苋)、蕹菜、落葵(紫角叶)、番杏(洋菠菜)等.特点是营养丰富,不仅富含维生素C、胡萝卜素,还含有不饱和脂肪酸,对保健有益. 适当吃一些肉类和豆制品,这样一顿丰富而又健康的午餐做好了! 注意哦:饭后不能吃水果 祝你有个健康的身体!!! O(∩_∩)O~呵呵
宕昌县13678352978： 午餐吃什么好呢 - ？
戎沸复方： 中午如果混一顿没有营养的饭食,午后的工作精力肯定打折. 厌食:很多职业人不是忙得没了食欲,而是午餐的游击战让他们吃倒了胃口,经过一个上午的辛苦工作,也就是被氧化,因此,饱得快也饿得快,杂七杂八的饮食长期下来,不要在餐...
宕昌县13678352978： 中午吃点什么既简单,又健康呢? - ？
戎沸复方： 丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态.可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤. 不要...
宕昌县13678352978： 今天中午饭吃什么? ？
戎沸复方： 1.蛋炒饭蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食,一般会作为午饭或晚餐食用.现在的蛋炒饭门派众多,做法也各种各样,最具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭,酱油炒饭...
宕昌县13678352978： 又有营养又简单的午餐有哪些 - ？
戎沸复方： 1、外面吃的青菜都是烫过水的,是否还有营养呢? 2、如果一个星期都是在外吃面食的话,是否还需要补充其它的? 营养师建议:1、面店的烫青菜,营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样,不过为了让青菜更香,多半淋上猪油,这会使饱和性油脂偏高,而失去吃青菜的意义.2、如果经常以面食为主,最容易缺乏的就是纤维质,所以回家吃晚餐时,应该多补充青菜和水果.
宕昌县13678352978： 中午吃什么最营养? - ？
戎沸复方： 老话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”.可是,上班的时候午饭总是有一顿没一顿的.每个人都承受着巨大的工作压力,颈椎病、弱视、近视、肌肉关节疼痛等疾病随时可能侵犯您,而不良的午餐状况正是造成健康状况差的一个重要原因.在三...
宕昌县13678352978： 午餐吃什么比较有营养? - ？
戎沸复方： 含铁高,含蛋白质高的食物.主食不能不吃,因为那样容易贫血,然后吃些蔬菜,豆腐,鱼之类的,饮料最好喝酸奶,营养又利于消化,零食最好选择枣,山楂,之类的,要少喝茶,因为喝多了会贫血. 午餐 记者分别采访了一些午餐族,并请...
宕昌县13678352978： 中午吃什么比较营养 - ？
戎沸复方： 我看过这类的一些材料,午餐的主食以馒头为宜,要荤素搭配,少吃油腻和甜品,因为吃多了下午容易犯困,最好吃些豆腐之类的高蛋白的食物,喝些汤,半小时后吃个水果以助消化.
宕昌县13678352978： 午餐吃什么好 - ？
戎沸复方： 健康营养午餐食谱: 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二主食:花卷(白...
宕昌县13678352978： 午餐吃什么最好 - ？
戎沸复方： 荤素搭配好,吃饱就最好午饭主食米或面食都可以,关键要吃点肉或鱼和蔬菜,蔬菜也要搭配着吃 ●午餐两忌 1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和...
