五公里的标准时间是多少？
五公里运动员一、二、三级标准如下：
5公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。
5公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00，二级运动员标准是20分钟00秒00，三级运动员标准是23分钟00秒00，运动健将标准是15分钟45秒00，国际级运动健将标准是15分钟30秒00。另外需要注意的是5公里项目是不区分“手计”和“电计”的，都是统一的电计标准。
跑步的注意事项
1、跑前热身
有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样抽筋、跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，最后在活动一下各关节，这样就能降低跑步受伤的概率。
2、遵循适时恢复原则
有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。
3、重视跑后恢复食物
有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。
4、切勿空腹跑步
人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。
一公里要走多长时间
16~17分钟。成年人走路一步的距离大概是0.6~0.7米。速度约为1米\/秒，所以1000米需要1000秒，约为16~17分钟。千米俗称公里，英文用km表示。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。1、成年人走路一步的距离大概是0.6~0.7米。速度约为1米\/秒，所以1000米需要1000秒，约为16~17分钟。千米俗称公里...
普通人,一般,走路,一公里,需要走几分钟
1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m\/s，即5.4km\/h，所以步行一公里大约需要11-12分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为0.4-1.4m\/s。研究结果发现，走路速度每增加0.1米\/秒，死亡危险就会下降12%。公里一般指千米，千米，拼音是qiān mǐ，汉语词语，意思是...
1公里跑步要跑多久?
1千米跑步用4分钟左右。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里\/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。...
跑步一公里大约多少时间?
跑步10分钟。到因为每一个人的身体素质、重量、及其本身健康状况的不一样因此跑步一公里的时间段会各有不同。最确切的也是用时钟记下来跑步一公里的时长。由于在寒冷的冬季，身体因受严寒的影响而使肌肉组织、肌腱的延展性和可塑性显著降低，全身上下骨关节的操作灵活性也较夏秋季时节相差太多。跑步常见问...
走一公里多长时间
走一公里大概需要12分钟。成年人步行每小时可以走5公里，也就是约12分钟走一公里。在平时，我们应该多走动，走路就是一种身体锻炼方式。走步要根据自己的身体状况，确定每天的步行公里数，步行速度，不要强行执行什么标准，避免因过劳伤害身体。走一公里多长时间 走1公里多长时间我们60年代在部队的行进步伐...
1公里路要走多长时间?
人一般走1公里需要12分钟。成年人平均速度为0.8米\/秒，走1公里12分钟。中小学生平均速度为0.4-0.6米\/秒.走一公里要18-24分钟。一公里就等于1000m。成年人走路一步的距离大概是0.6到0.7m。速度约为1m\/s，所以1000m需要1000s，大约在16到17分钟左右。徒步技巧：1、龟步 在长途行走过程中，不...
1千米跑步标准时间
2. 专业运动员的一公里跑步时间通常在2分20秒左右，而世界纪录保持者能在2分11秒内完成。3. 一般成人的跑步速度为每小时10公里，即每公里大约需要6分钟，业余运动员或学生在一千米的比赛中能在4分钟内完成则被视为合格。4. 根据中国的《学生体质健康标准》，男生跑1000米及格的分数线是4分30秒，...
3公里跑时间标准时间
3公里跑是常见的体育测试项目之一，也是一项可以检验个人跑步耐力和速度的运动。在进行3公里跑测试时，人们往往关注的是自己的跑步成绩是否达到了标准时间，那么3公里跑的标准时间是多少呢？根据国家体育总局发布的《全民健身标准》中规定，男性20-29岁的标准时间为13分30秒，30-39岁为14分，40-49岁为1...
2.78公里需要多久跑完
18分钟左右。正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果是业余跑步，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的...
跑步3公里多少分钟
1、对于一级运动员来说，3公里跑的标准时间是8分35秒。对于二等运动员来说，3公里的标准时间是9分10秒。对于三等选手来说，3公里的标准时间是10分05秒。2、如果是普通人跑步的话，如果是快跑，可以在15分钟内跑完3公里。如果是慢跑，则大约是在25分钟内跑完3公里。3、跑步前要注意自己的身体...
俟素跌打： 一般30分钟为一般.20分钟为优秀.部队负重越野5km一般15到20分钟
松江区13471965514： 跑5公里一般需要多少时间? - ？
俟素跌打： 1、跑完5公里大约需要45分钟以上,这种跑步状态属于休闲等级的状态,往往是初学者的速度.2、40分钟之内跑完5公里的人,这部分人多半都是运动爱好者,而且身体也不会特别的胖,负担不会特别的重.3、30分钟内跑完5公里的人,属于上升级别的跑步人士,但是正处于瓶颈期,很难在时间上有所突破.4、30分钟以内跑完步的人这种人,多半都是经过专业训练的人,属于民间的高手了,这部分人群的身体素质往往非常好.5、25分钟以内跑完的人,这种人已经可以去参加相关的竞赛了,是专业人士能达到这个要求的,是寥寥无几的.
松江区13471965514： 公路车骑五公里大概要多长时间 - ？
俟素跌打： 你好,正常情况下,公路自行车的时速能够达到15~25km/h,那么骑行五公里需要的时间大概12~20分钟.
松江区13471965514： 中国解放军5公里的标准 - ？
俟素跌打： 部队5公里考核标准通常如下:1. 男兵:需要在18分钟以内跑完5公里,成绩在13分以下为优秀,13分到14分为良好,14分到15分为及格,15分以上为不及格.2. 女兵:需要在21分钟以内跑完5公里,成绩在14分以下为优秀,14分到15分为良好,15分到16分为及格,16分以上为不及格.这项标准旨在测试士兵的持久力和耐力,以确保他们能够适应战斗和部队生活的身体要求.
松江区13471965514： 跑5千米正常要多长时间 - ？
俟素跌打： 按照正常速度每1000米9分钟算,5000米是45分钟,但实际上是越跑越慢的,所以1小时是正常的~~
松江区13471965514： 部队五公里多少分钟及格 ？
俟素跌打： 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
松江区13471965514： 五公里跑步时间… - ？
俟素跌打： 五公里,越野跑27分钟及格、23分良好、21分以内优秀;武装越野30分及格、27分良好、23分优秀. 国内较好成绩14:33.53
松江区13471965514： 部队五公里长跑要多少时间? - ？
俟素跌打： 现在部队一般是3公里越野了,5公里少. 你试着训练. 记住尽量前脚掌着地.调整呼吸,要均匀,开始是5步一吸,后面3步一吸.
松江区13471965514： 五公里跑完要多少时间? - ？
俟素跌打： 是跑步还是开车? 五公里也就是5000米 正常人跑30分钟搞定要是开车3-5分钟就跑完了
