孙俪减肥早餐只喝水 劝你别被骗
作为女性，我们需要保持健康的身体和美丽的容颜。减肥固然重要，但如果采用不科学的方法，反而会对身体造成伤害。所以，在减肥过程中一定要注重健康。
那么如何健康地减肥呢？我们应该合理饮食，控制摄入量，并选择一些营养丰富、低卡路里的食品。适当运动也是非常必要的。运动可以加速新陈代谢、消耗脂肪，并且可以帮助我们塑造良好的身材。
除此之外，还有一些小技巧可以帮助我们轻松减肥。比如，在餐前喝一杯温水可以让我们更快地感到饱腹，从而减少过量进食的可能性。适当吃一些含纤维素丰富的食品，也可以帮助我们控制食欲、减少脂肪的摄入。
孙俪减肥早餐只喝水并不是一个科学的方法。相反，我们应该注重健康、科学地进行减肥。通过合理饮食、适当运动和一些小技巧，我们可以轻松实现纤瘦身材和健康美丽。
【导读】：3月12日，娘娘孙俪在微博上发出一条近日减肥的消息，顿时被许多网友关注，并调侃称：“邓超虐待娘娘，不给饭吃。”
3月12日，娘娘孙俪在微博上发出一条近日减肥的消息，顿时被许多网友关注，并调侃称：“邓超虐待娘娘，不给饭吃。”
已生育两次的孙俪身材不但没有走样，反而越来越凹凸有致。难道生活中真的是“只喝水，不吃饭”么？
一、晚上不吃主食
孙俪曾在微博上留言称：“我向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉我晚上别吃主食。我坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19:00前吃完饭。因为工作忙，我这段时间只去过一次健身房。我今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。”
对于晚上吃不吃主食，这在减肥届已经是热议很久的话题了。事实上，主食的热量并没有我们想象中的那么高，像是燕麦、红豆、荞麦、黑米等，不仅利于我们减肥还会提供一定的饱腹感，让我们更容易度过晚上的时光。
二、长时间的睡眠
臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。但在怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上牀睡觉，雷打不动。
经过漫长而艰辛的生产，产妇最需要的就是休息，通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。
三、瑜伽健身
孙俪认为在减肥过程中运动是很好的一向减肥任务，不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。
在减肥的过程中，最好的方法就是运动减肥，如果你没有时间去健身房，那么娘娘的这套家庭健身瑜伽对你来说最合适不过了！
家居沙发瑜伽减肥
1、双腿、背部伸展
Step 1：坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。
Step 2：吸气、擡双臂，呼气、双手握住沙发边缘。
Step 3：擡头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效：伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气;另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。
2、直角式
Step 1：挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。
Step 2：呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。
Step 3：在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。
Step 4：恢复直立姿势。动作重复5次。
功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感。
3、站立拉弓
Step 1：手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。
Step 2：弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部。
Step 3：右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿
Step 4：保持30秒;换另一侧。
功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡。09
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