一和别人说话就紧张？你可能得了社交恐惧症
带着种种疑问，父母带着他来到市七医院看心理咨询门诊。在门诊中，交流了大约半个小时，小张终于说出了深藏在心中长达三年的痛苦――
三年前的一天，他和几个同学(男女同学皆有)一起聊天，聊着聊着，突然感觉自己心跳很快，吐字都变得困难。生怕被同学发现，小张赶紧低下头，装作整理自己的衣服，让人庆幸的是，上课铃声响了，同学们一下子散开，没人留意到他的尴尬。
但从此以后，他开始害怕和同学交流，尤其是男女同学都在场时，会感到特别紧张，说话不自然，心慌、脸红、出汗。尽管如此，如果单独和男同学、少数女同学，或是与老师交流时，他还是基本自然的，不会太紧张，学习也没有因此受到影响。
直到一年前，他发现自己喜欢上了一位女同学，和这位女同学交流时，他就感到特别紧张，慢慢地，他和同学交流紧张的问题变得越发严重，坐在教室里也会感到紧张，没法静下心来学习，上课也听不进去，感觉实在在学校待不下去了，才提出休学。
根据小张的病情，我诊断他为“社交恐惧症”，考虑到他目前的症状已经导致无法正常上学，我建议他住院治疗。住院后，小张一方面服用抗焦虑药物，减轻与他人交流时的紧张情绪和身体的不适症状，同时接受认知行为治疗。渐渐地，他在与人交流中变得越来越放松，对自己也越来越肯定，1个月后，他重新回到了课堂，并参加了高考，顺利考上自己比较满意的大学。
社交恐惧症是一种常见的疾病，其基本特征是一种对社交情境强烈的恐惧或焦虑，当接触社交情境时，个体害怕自己将被给予负面评价，也害怕自己会表现出脸红、发抖、流汗、结巴而被他人给予负面评价。由于对社交情景的害怕、焦虑和回避，往往会明显干扰个体正常的日常活动、工作或学习、人际交往。关于社交焦虑，2013年，我曾在杭州三所大学做过调查，总共1534人参与调查，结果显示，无焦虑者占56.3，轻度社交焦虑者占28.7，需要加以关注或就医的中重度社交焦虑者占15。由此可见，社交焦虑在我们社会中并不少见。如果感觉到自己的社交焦虑已经影响到正常生活，一定要及早就医。
跟人说话刚开始镇定,说久了就开始紧张特别是人多的时候,别人在说话的...
感谢你的提问，很多人都会在与陌生人或人多的环境下感到紧张，这是非常正常的反应。以下是一些锻炼自己在人际交往中更加自信和放松的方法：练习自我放松：在与人交流之前，你可以进行一些自我放松的练习，例如深呼吸、放松肌肉等，这可以帮助你缓解紧张和焦虑情绪。练习主动介绍自己：当你遇到新的人群时，...
我和人说话会紧张,想尽快解决聊天问题怎么改善?
一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识觉察一般。这些症状都是人际紧张的表现，这些症状都是自动出现的，理智无法控制这些...
为什么我只要跟别人说话,就紧张、生怕自己说错话,惹别人不高兴?
你这种情况是典型的内向型人格，胆小，腼腆害羞，而且可能还自卑，这种性格和你的成长经历有关系，如果你想改变，那么可以多和喜欢说话的人在一起，多和阳光自信的人相处，这样你也可以慢慢培养你的性格，这就是“近朱者赤近墨者黑”。虽然改变困难，但只要你够努力，那么你一定变成你心里喜欢的样子。
跟别人说话时很紧张,无法边思考边说话。
紧张，最核心的层次原因来自不自信。脸皮薄，′自卑，自然就很紧张了，多锻炼自己结构思维训练，公众说话，演讲。需要内外兼修，时间长了，胆子也太了，适应也就不紧张了，只是一个过程得转变。
为什么我面对别人不敢说话?
当你面对别人不敢说话的时候，说明你这个人首先胆子比较小，不敢在陌生人面前表达自己，其次的话，比较自卑 看到你这个题目的时候，我的第一感觉就想到了自己，随着年纪慢慢的，长大，自己也越来越不愿意和人交流了，所以经常把自己一个人关在家里，一个人在家里看书，玩手机，看视频，玩游戏等等，有...
在众人面前讲话紧张怎么办?
一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现。您“现在每次跟别人说话前总是担心面部肌肉出现跳动,而越担心就越使我感到越紧张”,就是因为您在讲话之前不知道别人对您所讲的内容或所说的...
为什么与人交流的时候我总是很紧张呢?
4.学会谦虚而认真的倾听 与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。5.要学会赞美他人 赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，...
有时候和陌生人说话很紧张怎么样才能尽快的使自己平静下来啊_百度知 ...
教你“一心多用”，相信你会好的。一、用心早做准备。俗话说，笨鸟先飞。你与陌生人说话紧张，说明你有点自卑感，或者觉得自己不如别人，那你就要努力缩小你们的距离，把自己将要面对的事情早做准备，准备自己的工作，准备自己的语言，准备自己的思路，准备自己的动作，甚至把对方将有什么样的回复都...
每次和陌生人说话的时候就特别的紧张,应该如何克服呢?
在和陌生人说话的时候克服自己紧张的情绪。在交流的时候一定不要吞吞吐吐。很多人遇到陌生人就会变得非常紧张，从而让自己的大脑出现短路，至于到后面就不知道该怎么说话，所以我们在和其他人交谈的时候不要停顿，让自己的大脑处于清醒的状态之下，这样才会和陌生人交流的更加通畅，就算不知道怎么说也要一直...
为什么我和别人说话的时候会紧张?
轻松的，永远不要把对话看得太重。最后，是社交距离的问题。通常正常的交往距离是一米的距离，离得过近会导致双方相处不自在，也会导致相处起来尴尬，紧张。保持正常的社交距离也是缓解紧张的一种方式。结语：以平常的心态面对与他人的交往，勇于表达自己，对自己有自信，才是轻松交流的前提哦。
邹蚀富希： 你所说的这个问题,尤其有点儿太简单.跟陌生人讲话通常来说会有一点紧张,但是不会过于紧张.如果根据你的年龄是未成年的话,或者是小孩子的话,跟陌生人讲话的话,紧张是正常的.如果是一个性格内向的人,不经常跟社会接触的话,也是.也是正常的.不能够一概而论.社交恐惧症的评判的话,相对来说要严格一些,就是一个正常的成年人与陌生人说话会引起.身体虚出虚汗,紧张的说不出话来,心慌等.这些身体特征的话,可能会构成.
灞桥区18047231660： 我好像得了社交恐惧症,症状有,一跟人说话脸红,紧张,不敢遇人对视,别人靠近我时也会脸红,特别注意自 - ？
邹蚀富希： 社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍.社交恐惧症许多一般人能够轻而易举办到的事,社交恐惧症患者却望而生畏.患者可能会认为自己是个乏味的人,并认为别人也会那样想.于是患者就会变得过于敏感,更不愿...
灞桥区18047231660： 为什么一和别人说话就会紧张结巴 - ？
邹蚀富希： 病情分析:就是精神紧张导致的了.这种情况说明你是缺乏安全感了.或是大脑功能不是很好的了.指导意见:建议你与人说话的时候放松心情,这样就会好了的.说话因为是一门艺术,所以是需要学习的了,愿你健康.愿上帝赐福给你们.
灞桥区18047231660： 我和别人说话时就紧张心跳脸红发料这是什么原因? ？
邹蚀富希： 病情分析: 你好,我想你的问题多少可能与自己不能相信自己的能力有些关联,引起的脸红反应. 指导意见: 1.你在说话的时候,不要去关注脸红还是不红,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它. 2.要进行自信心方面的训练,克服自己的自卑感. 3.多看看自己的长处,不要看自己的短处,或者说多看看自己的优点,少看自己的缺点,这样你就会变的更加自信,自信了,说话的紧张和脸红都会消失的.
灞桥区18047231660： 社交恐惧症的成因有哪些 - ？
邹蚀富希： 在现实生活中,不少人或多或少对社交有些害怕,有的人是怕出丑,有 怕变得不合理和没有必要,甚至对此一味回避,那就说可能是有社交恐 根据心理学原因,社交恐惧症的成因分析出来可能有以下三种. 受挫型这类社交恐惧症患者的成因是...
灞桥区18047231660： 为什么有的人会有社交恐惧症 - ？
邹蚀富希： 很多人会出现社交恐惧症,社交恐惧症,的出现,跟大家不自信,平时社交少,以及社交方式不正确,害怕别人嘲笑,愿意跟其他的人交流,戒备,心理比较严重,都有关系,也有很多的人会出现孤僻心理,也会造成疾病的出现 现在社会的交往...
灞桥区18047231660： 恐惧社交,和人一说话就紧张,长期的情绪低落,这都怎么回事啊?？
邹蚀富希： 所有的性格和习惯都取决于自身的成长环境,但是随着年龄的增长负面性格会渐渐改善,成年人如果还是有社交恐惧一般情况下是还没有看清或接受过去的自己,亦或者没有从一些事情的阴影里面走出来,如果没有打败过去的能力就只能忘记它.克服社交恐惧可以从摆摊这样的工作做起,强制自己去与其他人交流,情绪低落可以看一些搞笑视频和段子,避免接触一些毒鸡汤.作为已经走出社交恐惧我给你一个忠告,社交恐惧并不是什么大不了的事情,可怕的是你习惯并享受从而不愿意主动走出这种恐惧.
灞桥区18047231660： 为什么跟人说话就紧张,脸红,发热,还出汗. - 社交恐惧症 - ？
邹蚀富希： 有点不想见人.很害羞,蹲在地上站起来时会头晕,坐车玩网络游戏,也会晕,发热,脸红,出汗.跟人说话不管是认识不认识的,也会紧张,脸唰的就红了,身上发热,头上的汗就象下雨这种现象是社交与广场恐惧,当然与一定的社会心理因素小时侯尿床十二年,那时很自卑有关.服用安眠药不能从根本上解决问题,而应在专科医生指导下应用抗焦虑抑郁药更有帮助,另应学习森田治疗及系统脱敏治疗方法运用于现实生活当中.当然在专科医生指导下进行相关系统心理治疗能有效恐惧的缓解.
