晚上吃玉米会胖吗?
1、晚上吃玉米会胖吗
玉米中含有大量粗纤维和镁,能够帮助促进肠胃蠕动,加速体内废弃物的排出,预防便秘,虽然玉米中含有淀粉,但是淀粉在胃中停留的时间过长,容易产生饱腹感,因此吃玉米对身体有很多好处,晚上吃玉米只要注意适量,其实是不用担心会胖的。
2、晚上吃玉米能减肥
吃玉米有很多好处,如果把它当主食的话,还有一定的减肥作用,玉米中含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E,具有降低血清胆固醇的作用;而且玉米中的镁含量丰富,人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动,促进机体废物排泄,适量吃玉米能让人有饱足感,从而减少饭量,因而对减肥有利。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,吃后有饱胀感,含热量很低。
3、吃玉米的好处有很多
抗衰老
玉米中的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A,具有防癌作用;所含的植物纤维素能加速致癌物质和体内其他毒素的排出;维生素E有促进细胞分裂,延缓衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能有效防治动脉硬化。多吃玉米能抑制致癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强记忆力。
4、保护眼睛
玉米中能摄取出大量的黄体素和玉米黄质,人体摄入黄体素和玉米黄纸,能降低老年黄斑性病变的几率,所以说玉米是保护眼睛,抗眼睛老花的极佳补充食物。
降血压
玉米具有极强的降血压功效,主要归根于其中所含的大量钙元素,玉米中的钙含量与乳制品中的钙含量相当,人体补充足够的钙元素有助于降血压,高血压患者每天只要摄入1克钙,六周后血压就会明显降低,可以说玉米是天然的降压药,吃玉米还不用担心会有副作用。
5、玉米怎么吃能健康减肥
玉米最简单的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米,煮玉米一般煮20分钟就可以了,而且煮玉米的水可以一起喝掉,煮玉米水属凉性,有助于降火消肿。蒸玉米的时候最好留两到三层外衣,一般蒸25分钟到半个小时就够了,蒸的时候不要加其他调味品,以免失去玉米本身的味道。
6、吃玉米要注意的事项
玉米虽然有减肥功效,但也不可食用过量,就算热量再低,过量食用不但达不到减肥效果,还要小心对身体健康不利,而玉米的营养单一,不够全面,因此依靠玉米减肥的人群最好不要光吃玉米,以免造成营养不良,最好配合一些新鲜蔬菜和蛋白质食品食用。
7、晚上吃什么食物好
1、杏仁
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
5、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
6、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
7、全麦面包
一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。
8、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
9、酸奶
酸奶除了能够消除疲劳,发酵后的酸奶吸收起来会更容易,还有利于清洁肠胃。
10、食醋
如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,消除或减轻紧张性的疲劳感,使人轻松入眠。
玉米长胖吗
一般情况下吃玉米是不会发胖的。玉米吃多了是不会导致发胖的,虽然玉米的热量比较高,但是玉米当中含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速肠道内的废物排出,而且还能够加快体内热量的消耗,所以说吃玉米一般情况下是不会引起体内脂肪堆积的。减肥可以吃玉米吗 减肥期间可以吃玉米,减肥实际上就是使得人体的脂...
吃玉米会胖吗
每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米会发胖吗
吃玉米会发胖吗?玉米是许多人喜爱吃的食物,对于减肥的人来说也是可以吃的。玉米的代谢功能较强,可消化率也比较高,玉米属于粗粮,热量相对较低;还可消除人们的饥饿感,产生饱腹感。吃玉米会发胖吗 很多成功瘦身的女生都知道,吃玉米不会发胖,为什么这样说呢?1、玉米的代谢能为14.06MJ\/kg,高者...
玉米热量怎么这么高,跟米饭差不多。会吃胖吗?
1、吃玉米不会发胖 大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据...
吃玉米会发胖吗?
不会!我一直坚持把玉米作为主食来吃,一点有不会发胖,因为它含有粗纤维容易促进代谢,但是也不可以吃多.一个玉米的 只有100多卡,所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话会瘦,相信我!
吃玉米会胖吗
吃玉米是不会引起身体发胖的情况的。由于玉米中所含的热量不高,相反玉米种含有丰富的粗纤维,能够明显增加胃部的饱腹感,减少人体摄入其他食物,而且能够促进肠胃蠕动,增加新陈代谢。玉米中含有大量镁元素,能够加强肠壁的蠕动,促进机体废物排泄功能,因此吃玉米不仅不会发胖还可以帮助减肥。知识拓展:玉米...
吃玉米会胖吗
吃适量的玉米是不会引起身体发胖的。由于玉米中所含的热量不高,相反玉米种含有丰富的粗纤维,能够明显增加胃部的饱腹感,减少人体摄入其他食物,而且能够促进肠胃蠕动,增加新陈代谢。玉米中含有大量镁元素,能够加强肠壁的蠕动,促进机体废物排泄,因此适量吃玉米不仅不会发胖,还可以帮助减肥。但是吃玉米...
吃玉米长胖吗?
吃玉米长胖吗? 一、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量,热量比米饭略多一点,虽然玉米含热量略高,但是里面却含有大量的膳食纤维,比米饭多出许多,能可以产生充足的饱腹感,所以一般要吃100g米饭的人,吃50g玉米就会很饱了,所以吃玉米不但不会胖,还有利于我们...
晚上吃玉米会胖吗?
1、晚上吃玉米会胖吗玉米中含有大量粗纤维和镁,能够帮助促进肠胃蠕动,加速体内废弃物的排出,预防便秘,虽然玉米中含有淀粉,但是淀粉在胃中停留的时间过长,容易产生饱腹感,因此吃玉米对身体有很多好处,晚上吃玉米只要注意适量,其实是不用担心会胖的。2、晚上吃玉米能减肥吃玉米有很多好处,如果把它...
吃玉米会发胖吗
吃玉米会发胖吗当爱人们对于自己的身材其实是很关注的,也是很在意影响自己身材的食物,所以说如今很多朋友吃东西之前都恨不得去查一下能量表。那么最近就有很多的朋友表示,吃玉米会发胖吗?其实这个问题确实很让人纠结,毕竟玉米也是有甜度的,是否也会导致人发胖呢?吃玉米会发胖吗?其实关于这个问题,...
申善抗骨: 玉米是粗粮,吃了不会胖的,对身体也好!关键是还很好吃,嘿嘿 但是要注意饮食,不要太晚; 希望采纳,祝生活愉快
佛冈县17211581209: 晚上吃玉米会发胖吗 - ?
申善抗骨: 玉米是很好的粗粮,对身体有很多好处,不会造成身体发胖的.但是吃多了会造成身体不易消化,尤其是晚餐后运动很少,也就容易造成便秘,建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物,并且餐后要适当的运动,这样才能帮助胃消化食物.玉米的...
佛冈县17211581209: 晚上吃玉米会胖吗 - ?
申善抗骨: 玉米本身不会发胖,但是如果吃得比较多,而且是睡前吃的话,很容易发胖.
佛冈县17211581209: 晚上吃玉米会胖吗 - ?
申善抗骨: 减肥食谱中,晚餐是比较重要的一餐,很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食.很多减肥族不解,吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和...