一个成人一天所需热量是多少？
维持成年人一天身体机能的最低能量消耗在1500千卡左右。成年人一天消耗的热量与年龄、性别、体型、生活方式、劳动情况、身体健康状况等相关。一般情况下，一个成年人每天摄入60g-80g蛋白质，基本上已能满足需要。
成年人一天只需要摄入相当于自己拳头大小的淀粉类食物就可以满足一天碳水化合物的需求量，不多不少正合适！水果一天的摄入量则相当于自己一个拳头大小即可。建议水果种类不要局限于一种，可以多种搭配，营养更全面。
热量计算方法
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x（人体基础代谢的需要的最低热量 + 体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 =1.1 x（人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量）
以上内容参考：人民网-究竟吃多少最减肥 用手掌量出最适量瘦身餐【5】
一个成年人每天需要消耗热量多少千卡
1. 成年男子每天所需的热量范围在9.25至10.09百万焦耳之间。2. 成年女子每天所需的热量范围在7.98至8.82百万焦耳之间。3. 正常人每天所需的热量与其体重相关，每小时的热量摄入约为1千卡\/小时\/千克，即4.186千焦\/小时\/千克。4. 因此，一个体重为50千克的成年人每天所需的平均热量计算如下：所...
一个成年人每天需要消耗热量多少千卡?
1. 成年男子每天所需的热量范围大约在9.25至10.09百万焦耳之间。2. 成年女子每天所需的热量范围大约在7.98至8.82百万焦耳之间。3. 一个人每天所需的热量与其体重相关，大约每千克体重需要1千卡\/小时的热量，即4.186千焦\/小时\/千克。4. 因此，一个体重为50千克的成年人每天所需的正常平均热量为5...
一个成人一天所需热量是多少?
1. 成年人每天所需的最低热量大约是1500千卡，这个数值取决于个人的年龄、性别、体重、生活方式、工作和健康状况。2. 成年人的蛋白质需求量通常在每天60克到80克，这足以满足身体的基本需求。3. 对于碳水化合物，一个成年人每天只需摄入相当于自己拳头大小的量，这样既可以满足需求，又不会过量。4. ...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
成人每日需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 男性：9250-10090...
人一天需要多少热量?
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 ：1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳 2、女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
每个人每天需要的热量怎么计算
男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）3、成人每日需要的热量 = 1.1 x ...
成年人一天需要多少热量?
1. 成年男性每天所需热量范围在9250至10090千焦耳之间，而成年女性则需要7980至8820千焦耳。2. 计算每日所需热量的公式包括：基础代谢率所需的基本热量、体力活动消耗的热量以及消化食物所需的热量。消化食物的热量需求为总热量的10%，计算公式为：消化食物所需热量 = 10% × (基础代谢率最低热量 + ...
成年人一天需要多少热量?
成年人一天需要的热量大约在2000-3000卡路里之间。详细解释如下：人体每天所需的热量与多个因素相关，包括性别、年龄、体重、身体活动水平以及天气等。一般来说，一个健康的成年男性每天需要的热量会比女性稍微多一些。同时，人体在新陈代谢、运动、工作和学习等活动时都会消耗热量。所以，我们需要通过食物来...
一个成年人每天所需的热量是多少?
具体到每日所需热量，成年男性的热量需求大约在9250至10090千焦耳之间，而女性则大约在7980至8820千焦耳之间。需要注意的是，为了维持正常生命活动，每日从食物中获取的热量不应少于5000至7500千焦耳。基础代谢率的热量需求可以通过简单算法估算，例如，女性可以通过体重（以斤为单位）乘以9来得到大致的热量...
一个成年人一天需要多少千焦的能量?
1. 成人每日所需的总能量是由几个方面组成的，包括基础代谢率、日常活动和消化食物所需的能量。2. 消化食物所需的能量占到了总能量需求的10%，这是基于基础代谢率和日常活动能量需求的总和计算的。3. 成人每日所需的基本热量可以通过以下公式计算：1.1倍的基础代谢率加上日常活动能量需求。4. 成年...
蠹质宁绪： 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
隆德县13065668217： 成人一天需要消耗多少卡路里 - ？
蠹质宁绪： 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
隆德县13065668217： 成年人每天需要多少热量 - ？
蠹质宁绪： 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量.成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳
隆德县13065668217： 人一天需要多少热量 - ？
蠹质宁绪： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
隆德县13065668217： 一个成年人一天需要摄入多少热量 - ？
蠹质宁绪： 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
隆德县13065668217： 一个成年的正常人每天需要的热量是多少?? - ？
蠹质宁绪： 每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368焦耳(2000卡路里)的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提.
隆德县13065668217： 成人每天应摄入多少能量? ？
蠹质宁绪： 成年人每天所需的能量可以用公式: 标准体重每千卡所需的热量来计算.标准体重可用简单方法估算:身 高 ( 厘 米 )一 105 = 标 准 体 重 ( 千克).每千克体重所需的热量为: 轻体力劳动者30〜3 5 千卡;中等体力劳动者35〜40 千 卡 ;重体力劳动者4 0 千卡. 对于肥胖型的肝病患者 来 说 ,每日应该酌情减少进食量,适量运动,使 体重下降到标准体重或者是低于标准体重的5 % 左右.
隆德县13065668217： 一个人每天需要几千卡热量? ？
蠹质宁绪： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
