臂力器多少公斤比较合适
臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级（还有的号称是80公斤级的）几种，不同级别所需要用到的力量不同。
对于选择重量，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。如果是男性初学者，可以选择从30公斤级臂力器开始练习，如果是女性，可以选择从20公斤级开始练习。
臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。在习惯重量后，可以选择更高重量级。原因：不容易受伤，安全第一，实际上臂力器是一种很业余的训练方法。训练不是有激情就练，没激情就不练，应该选择一个轻的，不断不断的重复训练，这样才真的有效。
二、如何挑选臂力器
1、品牌选择
可以优先选择大品牌，大品牌通常质量有保证，可以参考臂力器十大品牌。有些小众的品牌，质量也不错，但是对于新手来说，如果还不会鉴别臂力器的质量的话，还是优先选择大品牌比较好。
2、级别选择
根据使用时将臂力器掰弯所需的力量的大小分为20KG，30KG，40KG，50KG，60KG几个级别，而超大80KG相对不太常见。选择的时候可以到实体店进行实际的使用，最多完成次数在8到15次之间比较合适。低于8次说明这个级别的臂力器太重，容易造成肌肉的拉伤。多于15次的话说明这个级别的臂力器太轻，不能对你的力量和肌肉起到刺激作用。
3、质量选择
检查臂力器是否有说明书许可证等，是否是正品。检查臂力器的各个连接部位是否牢固，是否没有松动现象。检查臂力器手柄上橡胶是否有开裂和松动现象，安全带是否牢固结实。
1.69身高体重100斤买多少斤的臂力棒?
来源:站酷 来源:站酷 一、臂力器用多少公斤的比较好 臂力器从20KG到60KG，以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。臂力器可以锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要...
臂力棒多少斤合适
摘要：选择合适的臂力器重量对于健身者来说至关重要，因为不当的重量可能导致训练效果不佳或受伤。市面上的臂力器重量范围广泛，从20公斤到60公斤不等，分为不同的级别，便于不同健身者根据自身情况选择。正确的选择能够帮助健身者逐步提升力量，同时确保训练安全。一、臂力器重量的合适选择 臂力器的重量...
一般人臂力棒用多少公斤
在购买臂力器时，最好能够亲自到体育用品店试一试，找到适合自己的重量。一般来说，选择一口气能做15下的重量是比较合适的。品牌方面，双林牌和奥蕾牌的产品评价不错，其他品牌可能需要谨慎选择。使用臂力器时，应该注意安全，正确的使用方法包括在弯曲前将吊带穿到手腕上，避免正对人或物体锻炼，并追求质量...
初学者应该选择多少力的握力器
1. 对于初学者而言，选择握力器时应考虑自身的实际情况。普唯卖森通指亩提供的握力器分为5~20公斤（200N,44磅）的轻级别和10~40公斤的重级别，适合不同训练水平的人群。2. 一般来说，未经专项训练的成年男性平均握力大约在45公斤左右。如果目标是增强小臂力量，可以考虑选择专业级别的握力器。3. ...
初学者应该选择多少力的握力器
对于刚开始健身的人来说，选择合适的握力器需要考虑自己的能力。市面上的握力器通常分为轻量级和重量级两个类别，轻量级的握力器适合力量较弱的初学者，重量级的握力器则适合有一定训练基础的人。一般来说，未经训练的成年男性平均握力大约为45公斤左右。如果目标是增强小臂力量，建议选择专业级别的握力器，...
臂力器多少公斤的合适?
具体要看个人身体状况，一般来说15岁的男生练30到40公斤的就可以了，不然会导致拉伤。
一般人臂力棒用多少公斤
对于初中生，臂力器重量的选择应根据体重，如超过110斤，可考虑40kg；体重不足100斤，可以从30kg开始，逐渐增加。身高170cm，体重约170斤的人，如果手臂力量一般，可以从40kg开始。总的来说，选择臂力器时应根据个人条件，不必拘泥于统一标准，因为每个人的身体条件都有所不同。
问个事啊。体育锻炼,臂力器,选择多少斤的啊?
从你的年龄和体重来看，50公斤或者60公斤最理想，因为你的力气会越来越大，我体重才55公斤用的是50公斤的臂力器，刚开始只能做1个，现在可以做15个了。
我15岁165cm体重45kg用多少kg的臂力器更好,急急急,求速度
以你陈述的情况来看，如果你是初练者，可以选择20KG级或30KG级的臂力器，不建议选择40KG级或以上力量级的臂力器。用臂力器锻炼是一种非常不错的锻炼臂力的方式，建议你量力而行，合适地选择锻炼的次数和强度。附上臂力器的相关信息，以供你来参考，目前的大陆市场上的臂力器主要分为20公斤级、30公斤...
男五十岁用多少公斤的握力器?
我觉得如果说是50岁左右的男性用50千克的握力器就差不多，相对来说的话也就是50公斤左右的握力器，对于稍微比较臂力能力弱的话也是可以用40左右的握力器，这个是他们能承受的范围极限，然后慢慢的增加压力。通常来说50岁左右男性握力在43-50千克为合格，女性在27-31千克之间为合格。握力指数主要反映人...
劳泳特治： 你去买的时候拿来试啊,我就是这样买的.看看那个适合自己现在的力量.30KG的能搬动,40KG的我只能搬弯一点点.所以就选择30KG的.一般都是30元左右.
苍溪县13668444935： 一般人臂力器多少公斤? - ？
劳泳特治： 臂力器一般买多少KG的好?我是18岁高三学生,肌肉属于相对发达的,185cm 75kg ,狂神30kg的臂力器比较轻松快做一次30-40个,但是40kg吃力.臂力器不同的感觉会有差异,建议还是以30kg为基准然后去较为专业的店铺里自己试一试感...
苍溪县13668444935： 问个事啊.体育锻炼,臂力器,选择多少斤的啊? - ？
劳泳特治： 从你的年龄和体重来看,50公斤或者60公斤最理想,因为你的力气会越来越大,我体重才55公斤用的是50公斤的臂力器,刚开始只能做1个,现在可以做15个了.
苍溪县13668444935： 我想问下15岁的女生买臂力器买多少公斤的啊 - ？
劳泳特治： 主要是要看一下你自己的体重是多少,再确定买臂力器. 1.一般来说成年人,体重在110以上的话,直接买个40公斤的来练, 开始的时候只能做几个,时间久了就可以做的多了. 2.像你这个年纪的话可以如果体重没有上100斤的话,先买个30公斤的来练习,40公斤的有点困难,20公斤太小了.建议买30公斤的,等力气变大了,再买40公斤的.
苍溪县13668444935： 臂力器最重有多少公斤的? - ？
劳泳特治： 现在市场上臂力器最重有80公斤.其他规格有20公斤,40公斤,60公斤等. 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法: 1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧. 2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松. 3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,...
苍溪县13668444935： 三十多岁男人适合用多少公斤的臂力器 - ？
劳泳特治： 15公斤就可以了,要看你臂力足不足,我用的是25公斤的,本人每天俯卧撑300个,臂力十足.
苍溪县13668444935： 本人178,体重118...想在网上买一个臂力器,应该用多少公斤的.... 20KG,30KG,40KG选哪个??? - ？
劳泳特治： 看你自己的实际情况了,合适才好,太轻没有锻炼效果,太重的搬不动几个,建议30或40,20的给小朋友用都可以了
苍溪县13668444935： 中学生适合用多少公斤的臂力棒 - ？
劳泳特治： 15、20、25公斤的都可以,看你的力量能用多大重量的了,一般20的就可以了
苍溪县13668444935： 本人20岁因小时候缺少锻炼导致现在手臂没力没肌肉,现在想买臂力器来练请问买多少斤的才合适我们这种人 - ？
劳泳特治： 我现在用的60公斤的,你可以从三十公斤慢慢往上加
苍溪县13668444935： 我想买个臂力棒,不知道多少公斤的合适. - ？
劳泳特治： 一般运动以12下为一组,一套四组.所以你去商店拿几根试试,因为是刚开始要选择一把你尽力了只能使用8下的臂力棒,那样以后进步了才能继续用
