找到你的情绪开关
在别人看来，原本是生活中稀松平常的一句话，一件小事儿，或者是无关紧要的人一个微不可察的眼神，却会让你的情绪瞬间击中爆发，整个人都不好了。
等“风暴”过去，别说周围人了，就连你自己都觉得莫名其妙，或者会为自己的失控而觉得不好意思。
甚至明明每次都会预先提醒自己，要冷静，沉住气，别在意。可为什么，依然会爆？
或许，这就是你的情绪开关被触发了，你被“情绪怪兽”掌控了。
比如，视力不好的人被人要求：“你好好看看！”
控制欲很强的父母养大的孩子，最受不了：“我这都是为你好！”
曾经经历过严重车祸的人，听到急刹车的声音，就会浑身发抖。
你以为，所有的伤害都已经结束，所有的痛苦、伤心、孤独、恐惧、愤怒……这些曾经负面感受也都已经结束、被忘记了。
可实际上，时光虽然流逝，当年伤疤下面依然潜藏着那些强烈的负面的创伤记忆。
当他再次遇到类似的情境时，心理伤疤就会被触痛，就仿佛某个情绪开关在那一刻被打开了，而这个开关背后被关住的恐惧、愤怒、指责等等的情绪怪兽便自发地一涌而上，让你情绪失控。
这个怪兽的能量有多强呢？
在往后的时间里，只要类似的场景出现，情绪开关就会被触发，蕴含创伤性情绪的怪兽就会被放出来。
它会把你带回到曾经类似的创伤情绪体验中，相当于，我们在那一刻体验到的不只是那件事情带来的痛苦，以前有过的、类似的情绪都会在那一刻被激活，最后陷入激烈情绪带来的冲动、易怒、不理智中。
“前仇旧恨”一起涌上心头！可想而知，威力就是这样叠加而来。
而且往往因为我们深陷其中，很难觉察到自己的自动化情绪反应模式。
就像我们办公室的楠楠姑娘，平时和大家相处愉快，工作也认真努力，可就是和她对面的张哥频频“红脸”，只要张哥对她工作提出意见，她立马就会被气哭。
大家有的觉得她太娇气，受不得批评。有的觉得张哥总针对人家小姑娘，没有风度，不会带新人。
楠楠自己也很苦恼，跑来跟我们吐槽：“我最烦的就是他了，只要他说一句——你这个不行啊，我的火噌的一下就冒出来，他再说啥我也听不进去了。”
“他以为他是谁？凭什么这么跟我说话？我从小听我爸妈这样说还不够吗？好不容易上班了，还要每天听他说。”
“我也知道，有时候他说的对，可是就是控制不住！”
“也许，我是真的不行，干啥啥不行……”
听到这，我们也明白了，赶紧提醒张哥，把那句口头禅戒了吧，那可是小姑娘的糟糕情绪的总开关呢！在小姑娘自己没有处理好之前，大家何苦老是去招惹触碰呢？
平时，我们总是很容易越过情绪的问题，想要急切地解决那件让我们困扰的事情。比如，楠楠每次会情绪激动的和老张争论，文档、PPT的细节哪不行了？怎么不行了？
殊不知，情绪问题往往才是问题的本质。
“被否定”就是小姑娘楠楠的情绪开关，当它被打开，而又无法好好管理时，她心底里愤怒、委屈、自我怀疑的情绪怪兽就被放出来，那些被父母曾经否定过的不好的感受也跟着跑出来，不仅不能和同事进行对接沟通，还严重影响到了工作的开展。
而且，情绪开关在持续的刺激下，往往异常灵敏。就像楠楠，只要是来自张哥之口，哪怕是中肯的建议，也可能被她解读成“ 他又叒叕在否定我 ”。
这就是进入情绪自动化模式 。
很多我们以为当下的情绪问题，其实是从童年就开始逐渐形成的自动化模式，在之后的生命中不断地被强化。
所以，对楠楠来说，还真得认真面对自己这一情绪开关，不能谁一提否定意见就炸毛，毕竟不能老让大家迁就你啊，那工作标准还要不要啦？
楠楠本身还是个很有工作能力的小姑娘，只有把情绪自动化反应的问题彻底解决，她的潜能才会有机会发挥出来。
在我们这些老大姐的劝慰、安抚和提醒下，楠楠明白了自己自动化情绪反应模式，看待问题的视角和思维也慢慢随之发生变化。
她开始有意识地提醒自己，不要老是纠结：他为什么老是否定我（这个人），而是努力把注意力放在具体工作中，这样也才会“就事论事”，更容易心情平和地解决工作中的问题。
越早觉察到自己的情绪自动化模式，越容易改变。
找到自己的情绪开关，不断提升情绪处理能力，改变情绪自动化模式，让它往更积极的方向运转。
这是我们每一个容易情绪激动的人，都需要做的心理功课。
找到你的情绪开关
在往后的时间里，只要类似的场景出现，情绪开关就会被触发，蕴含创伤性情绪的怪兽就会被放出来。它会把你带回到曾经类似的创伤情绪体验中，相当于，我们在那一刻体验到的不只是那件事情带来的痛苦，以前有过的、类似的情绪都会在那一刻被激活，最后陷入激烈情绪带来的冲动、易怒、不理智中。“前仇旧恨”...
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每个人都有好多个“情绪按钮”，你若找不到，真的麻烦不断 每个人的情绪都有开关的，我们就先叫它“情绪按钮”吧。情绪按钮不尽相同，而情绪按钮越多的人，越有可能情绪波动，稍微被人触碰，就会爆发情绪，越来越敏感，自然难相处，那怎会有和谐、幸福的家庭呢？怎么感觉我们像个机器人，身上有很多...
备注情绪开关是什么意思?
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情绪是该控制还是面对?
童年的创伤使得我们身上遍布着情绪开关,可是当我们有了觉知和觉察力,这些情绪开关都可以被看见。看见即疗愈。 03 如何面对情绪 好多时候我们似乎学了一些课程,在当时感受很深刻也能够感受到能量的提升,可是一旦回归到生活里,似乎所学的东西并没什么用,家人甚至还会说一句“你上课一点用处都没有啊,你看你还不是老...
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一个人最好的修养是情绪稳定
1. 弱者易怒，强者平和，真正厉害自信的人，早已戒掉了情绪。2. 情绪就是魔，你不降伏它，它便吞噬你。平和是一个人的顶级修养，一个人的情绪稳定背后，是实力也是格局。3. 保持心绪平和，事来则应，事去不争，发火时不讲话，生气时不决策，做到荣辱不惊，平和地对待这一切。4. 情绪好的人，他...
把自己的情绪交到别人手里,千万不要!
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傻瓜!你知道吗 你已经控制了我的情绪什么意思
就比如我对你说你是我的情绪开关，说明你对于我来说非常重要，重要到你的每一句话都能够影响到我的心情。但我并不觉得这是一件值得开心的事，因为当我自己都不能够掌握自己的情绪，那么我就很容易失控，也特别容易让自己陷入坏的情绪里。
了解情绪颗粒度,轻松掌控emo开关
以下是一些提高情绪颗粒度的方法,帮助你轻松掌控自己的情绪:1. 观察自己的情绪:要提高情绪颗粒度,首先要学会观察自己的情绪。当我们感到某种情绪时,要尝试去注意这种情绪的细节和变化,比如它的强度、持续时间、表现形式等。2. 表达自己的情绪:通过表达自己的情绪,可以帮助我们更好地理解它,并提高情绪颗粒度。可以...
一个人成熟的标志,是知道怎么控制自己的情绪
以前，情绪的开关常常不在自己手里：他人的冒犯让我们不快，他人的优秀让我们嫉妒，他人的忽略让我们患得患失；而现在，我们学会做回自己情绪的主人，不再由他人随意操控。情绪管理，是学会克制，也是学会释然，学会不为外物所扰，不再凡事锱铢必较。真正成熟的人，知道如何在时间管理失败的情况下依然情绪...
真湛九维： 阿弥陀佛,经常修佛,你的人生开关就由佛来掌握;不思进取,幻想连篇,情绪就会不稳定,你的人生开关,就是有魔来掌握.祝你早日找到自己的人生开关,把命运掌握在自己手中!
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安宁市15893556816： 没有感情经历怎么追女孩子 - ？
真湛九维： 不要用力过猛 这条的解释,可以具体找一下一个问题性格缺爱,恋爱总是用力过猛怎么办? - 两性关系其中有一个答案就讲到了生态环境,我觉得讲得十分有道理.不要总是把对方逼死了,给她太大的压力,让她始终在[要么憋屈,要么远离]之...
