遇到人生低谷期该怎么度过

遇到人生低谷期该怎么度过？~

人生是一个起起落落的过程，没有谁的人生时一帆风顺的。当你在生活中遭受到接连的失败，严重的挫折或重大打击时就会陷入人生的低谷期。这个时候，你会不可抑制感到绝望，对生活失去信息，使自己变得颓废且堕落。这并不能让你变得好转，反而会让你在低谷期中越陷越深。那么,我们应该如何度过人生的低谷期呢？

1_不要轻易自我否定
想要度过低谷期，首先就需要我们能够保持坚定的信念，不要轻易自我否定。当一个人陷入低谷期后，他会不自觉地去回想自己地失败，并将失败的原因不断个归因到自己身上并陷入深深地自责。当这些自我诋毁犹如疾风骤雨般席卷你的内心时你就会产生严重地自我厌弃的情绪。
一味地沉浸在这种消极情绪中其实是一种逃避问题的表现，这并不能帮你摆脱你现在所处的困境。所以当你处于低谷期时，一定不要轻易的自我否定，只要你还没有对自己失去信心，那你就还没有失败。你可以去做一些喜欢且擅长的事情，完成一些能力范围内的小挑战，这可以帮助你找回自己的信心。当你收拾好自己的心情，做好准备工作之后，就可以重新起航了。


2_学会与孤独共处
在低谷期中，学会与孤独共处也是非常重要的。当你处于人生的低谷期时，除了会失去对未来的热情之外还会陷入孤独之中。这种孤独比一个人吃饭，一个人去医院的孤独要严重很多，也正是这种孤独将你推向了绝望。
这时候只有学会在恶劣的环境中与孤独共处，才不会被这种孤独所反噬。你可以调整自己的心态并在这段时间去读书，去运动，去让自己的生活充实起来。当你学会了自己与自己相处，那么孤独就变成了你的动力和朋友，而不是阻力和敌人。


3_敢于挑战自己的极限
走出低谷期最后需要做的就是去尝试突破自己的极限。在人的一生中，每个人都会遇到自己的限度，只有不断地与自己的极限作斗争才能成长。
莎士比亚说：“我们的疑虑使我们害怕尝试，它是心灵的叛徒，出卖我们可能获得的成功。如果你正处于低谷期，那么不妨去尝试一下自己限度之外的事情，跳出自己的舒适圈。失败了也没有关系，毕竟也不会比现在的处境更糟糕了，如果你成功了，那么恭喜你成功走出了自己的低谷期。

“人不是为了失败而生的，一个人可以被毁灭，但不能被打败。”既然放弃就意味着走向绝路，那不如破釜沉舟的去斗一斗，为自己挣得一线生机。

遇到人生低谷期我们应该安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友聊天，不要总是发牢骚，看一些传记来增长知识。


每个人都会经历自己人生最低谷。不论男人还是女人。当然痛苦，不言而喻。其实人生之事，无非分为可控与不可控。面对不可控之事，纵然我们用尽生命力之力想去改变，说实话，也不能完全达成我们之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我们能做的，就是对于可控制之事，做到极致。不可控之事，随他去！你的一句随他去！你会发现，奇迹会发生。外界境遇则会改变！慢慢你会发现，你越来越不痛了，越来越有光了。你接受所有一切，臣服一切。做好可控之事。扭转就在一念之间！色即是空，空即是色！祸福相依，低谷期，老天一定要你从中获得什么，学到什么！当你获得了，你会发现这是老天特意给你准备的礼物。未来的你，一定会感谢曾经那个你。


古人讲，不以物喜不以己悲。就是喜乐全凭自身，世俗的成败以及外物不会对我产生任何影响。如果你这时候非要想我一定要要做成什么，本质上就是以世俗的外物来影响内心的悲喜，而此时处于低谷的你又根本做不成。
每天你都在想我一定要怎么样，每天你都在想明天会好的，然而低谷的时候每个下一天又是重复的、暗淡的一天，久而久之你会自己逼死自己的。那些正能量的龙虎大丹，是在人好运或平运的时候才能服用的。这个时候就是要用一步步小成就来激励自己能一步步获得更大的成就，让生活日日蒸腾。即便有磕磕绊绊，也不会一蹶不振，人在运上，大药猛药才能发挥最好的效用。这些药的药理，就是用外物带来喜乐，再用喜乐带来更大的动力。从某些角度来说，人生不存在什么有意义或无意义。所谓的意义，都是人为限定的，大多数俗人就信了。远离俗人。天之无恩，而大恩生。
1.重中之重，远离一切无效社交和有害社交，远离和你攀比的朋友，远离打压你自信心的人，不要用和狐朋狗友的酒精来自我逃避，远离社交中可避免的外在审视，只和有分寸感的朋友接触，做到君子之交淡如水，至少做到精神上远离各种因环境不得不面对的人，不外吐，不共情。

2.低谷期不适合做任何非常巨大的人生决策，比如创业，但是低谷期可以用来学习和自我增值，看书，大量的看书，看不进去就看心灵鸡汤，积极心理学，提高自己的抗压性和格局，心态调整好了就看对自己有帮助的专业书，心态崩了就看积极心理学，以此循环，从禅修看到哲学，从闲书看到专业，你天天下班去酒吧找人倾诉都不如一本书带给你的升华有用，（有条件的同学可以专门挑一个月，找出自己性格存在的问题，从小到大的心理阴影，人格存在的缺陷，对世界想知道的答案，依据每一个问题找一本书来看，大量的看，一个月什么都不干，就只看书，相信我，这世界上你的很多问题，能给出最接近标准答案的只有书本，就这样看上个三十本，你绝对能刷新自己之前狭隘的认知）
3.保持身体健康运动，健身，这个不用多说，懂的都懂，能从外貌上心理上精神上生活作息上让你小投资大回报的事。
4.比较进阶的一点就是在以上基础上把自己的本职工作做好，通过以此来实现摆脱低谷期，好好工作，好好学习，利用自己目前环境和优势的最大可能性来靠自己脚踏实地的改变命运，哪怕是一次小小的升职，都让你保持了自身价值的认同内核，以至于不在痛苦中将自我吞噬。

低谷期的人不需要做太多，做到以上四点足矣，最重要的是第一点，第一点是为了清理你的心智，远离浮躁的社会，抛开自我升值认知的障碍，重新思考自己的内核，第二和第三是有效治愈现代人的最重要的两个方式，同时在清理第一步时让新东西进来的养分，第四点是我们应该做的事，我们在现实世界的最终目标，但是由于第四点充满不确定因素和随机性，所以不做保证，所以只能算进阶目标。做不到第一步的人，基本上对234都只能三天打鱼两天晒网，想直接跳到第四步的人，基本都会因心态剧崩失败告终，但是123都做到了，第四步往往会顺理成章的来临。这几点不仅用于低谷期，同时也适用于平稳期重获新生的方式相信一句话，低谷期总会过去，但是在低谷期中不学习也不工作成天抑郁忧伤浪费掉的时间永远都不会回来，这正是你静下心学习思考的好时机，都已经是低谷期了，都还不好好保护好自己的生命力和专注力，以上要求并不难，对自己狠一点，不然你的低谷期会比你想象中长。
很多所以记住两点：一、明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是必然发生。跟某人某环境绝无关系，放下怨恨不服，全然接纳。二、心平气和后，去做当下的每一件事。不要嫌小，但是让你快乐的事情。因为状态决定境遇。当你状态越来越好时，境遇一定会越来越好。反之，如果你的状态不好，越努力反而陷得越深。

推荐一本书《欢迎来到欲望商店》，希望能为大家带去片刻的轻松和治愈。

作者吉竹伸介，是日本一位高人气的绘本作家。

而这本书是他的治愈系随笔集，记录了他内心世界里各种奇奇怪怪的想象和欲望。

在他看来，顺境和逆境、美好和烦恼、成功和失败……一切都是生活的不同侧面。

我从书中选出了7个句子，分享给大家。

希望能唤醒大家对生活的热爱，我们在低谷休息片刻后，再重新出发吧。

---

01 把“事情进展不顺利”，当成一件好事。

人生不如意事常八九。

我们活这一生，难免经历些不顺利的感情、不顺利的工作、不顺利的生活，有时候身体和心灵还会出些小状况。

而关于这一点，吉竹大叔给我们讲了一个「小孩子用筷子」的故事：

小孩子们刚开始用筷子的时候总是不太顺利的。

夹菜怎么都夹不住，一不小心就会戳到嘴巴，有时干脆筷子直接掉在地上。

而这时，我们总会听到家长纠正道：“是你握筷子的姿势不对，手再往上一点，这样才抓得紧。”

吉竹大叔因此说，日常生活中也是一样，一旦有什么事情进展不顺利，一定是人生想要提醒我们些什么。

感情不顺利，或许是提醒我们：“遇到错的人啦！”

工作不顺利，或许是提醒我们：“要换个方法噢！”

生活不顺利，或许是提醒我们：“是时候去改变啦！”

每一次小的不顺利，都是在提醒我们不要走到更大的不顺利当中。

这样想来，不顺利或许也是一件好事噢~

---

02 要接受「我就是这样的人啊」。

很多时候，低谷期常常和自责情绪相伴而来。

“都是因为我太贪心，才造成这个局面的。”

“都是因为我太孤僻，才失去朋友的。”

“都是因为我太懒惰，才错失那么多机会的。”

本来被生活抡了一棒槌就已经很难过了，还不停地这样自己责怪自己。

吉竹大叔也是这样，在经历不好的事情后，常常自己都觉得自己很讨厌。

但转念一想，他又会安慰自己：

“咳，可我本来就是这样的人啊。”

“我又不可能脱离自己的身体和大脑。”

“即使自己再糟糕，我又不可能不要我自己。”

这样想着想着，也就慢慢释怀了。

生而为人总有万般无奈，但有时候我们能做的，也只是在接受原本的自己的基础上，努力成为更好的人。

与其在低谷期不停责难自己，让难熬的时刻更加难熬；

不如拍拍自己身上的灰，再给自己一个拥抱：“你看，我就是这样的人啊。”

---

03 不管幸不幸福，都抱有「幸福的预期」。

不知此时此刻，大家是否感到幸福呢？

“生活都这么惨了，还哪有幸福可言呢。”或许大家会在心里做出这样的回答。

但在吉竹大叔看来，我们是否感到幸福，并不应该取决于我们在现实生活中是否幸福，而是应该取决于我们心中是否有「幸福的预期」。

“就算没有遇到什么好事，只要有「幸福的预期」，就能勇敢地坚持下去。”

大家应该都遇到过类似这样的场景：

一位老人在寺庙里求得了一张「大吉」的上上签，就能一整天都乐呵呵的样子。

人就是这样，即使当下生活很糟糕，但只要有积极乐观的正面心态，觉得一定有什么好事将要发生，就会满心喜悦，幸福感爆棚。

所谓的「希望」就是这么回事。

永远不要失去对生活的希望，这样即使在人生低谷，都能因为未来可期而露出笑容~

---

04 找一副手套戴在心上。

在日常生活和工作当中，大家也都有过一不小心手指破皮流血的经历吧？

但如果戴上手套，就基本不会有弄伤手指的顾虑；

若是再夸张些，手套戴两层，就更是几乎没有什么不敢“下手”的了。

而吉竹大叔认为，事实上心也一样。

每一次打击和低谷，都会在我们心上留下小小的伤口，即使愈合了也留下恐惧和刺痛。

那既然如此，“就找一副手套戴在心上，就像手上戴的手套一样吧”。

这就像是为自己的内心套上一个像缓冲垫一样的保护层，在遭遇挫折和打击的时候，不仅能避免受伤，还能以更放松的心态接触世间万物。

让自己钝感一点，不要太把事当成事，过去的就过去了，第二天照样鲜活。

---

05 有人陪在自己身边，就是最美好的事。

老实讲，除了那些会将我们击入低谷的大困难以外，生活中还遍布着各种各样的小困难。

铺床单很难。

搬家很难。

肚子痛时还要自己打车去医院很难。

就像吉竹大叔说的，虽然这些事情自己一个人也能做，但有时候还是会想着，要是能有人一起分担就好了。

小事如此，放在大事上也一样。

在人生的低谷面前，即使对方不能和自己一起承担事情的后果，但只要能陪在自己身边握紧自己的手，心情就会变得好一点。

正处在低谷期的大家身边，一定也有一个这样的人吧？

或许是父母亲人，或许是亲密恋人，也或许是虽然不在一个城市，却时刻发信息鼓励自己的朋友。

所以，瞧，至少还有他们陪在我们身边，生活也没有那么糟糕。

---

06 记住该记住的，忘记该忘记的。

不知长久萦绕在大家心头的那段忘不掉的记忆是什么呢？

“是被‘赶’出公司大楼的那天……”

“是和前任在雨中分手的那天……”

“是陪伴了12年的宠物离开我的那天……”

或许大家也会给出这样的回答吧，当被要求回想往事的时候，我们第一时间想到的总是这些痛苦、难熬的片段。

吉竹大叔总结说，这大概就是所谓的记忆不由人吧。

但尽管如此，吉竹大叔还是建议我们，要尽量记住该记住的，忘记该忘记的。

即使身在低谷，也要去努力记忆那些令自己开心的、真正重要的事。

就比如：

被赶出公司，但收获了很要好的同事情；

和前任分手，但彼此聊了很多，没留下误会和遗憾；

宠物离开了，但它为我们带来的每一个快乐瞬间都让我们变成了更好的人

去记住低谷里的阳光，去记住失去里的收获，去记住痛苦的另一面。

这样生活中那些难熬的事情，才能变得稍稍可爱些。

---

07 既然身体逃不出去，就让心灵逃出去。

“好烦呀！离开这里！真想马上就离开这里！”

吉竹大叔说，这是他每次遭遇不好的事情心情崩溃时的心理活动。

倘若只是一些小事，那么抽身离开去户外散散步，还算得上简单；

但也会有些情况，无论我们的身体走到哪里，乌云似乎都步步跟着我们。

对此，吉竹大叔告诉我们，既然身体逃不出去，就让心灵逃出去吧。

“一定要想方设法转换心情，让自己从那种心绪的泥淖中抽出身来。”

管它有再多糟心的事情，干脆做个「甩手掌柜」；

给心灵安排一场出逃，去酣畅淋漓地追剧、读书、睡大觉，等头顶上的乌云离开了，再回来重新面对自己的人生。

或许一场「心灵出逃」解决不了任何实际问题，人生该有多糟糕就还是有多糟糕；

但这时我们的心灵却变得更勇敢，握紧拳头，竟也敢跟人生较量较量。

---

最后，想和大家分享，米兰·昆德拉在《雅克和他的主人》中写下的一段对白：

-“那咱们往哪走啊？”

-“往前走。”

-“哪是前啊？”

-“我向您透露一个大秘密，这是人类最古老的玩笑。往哪走，都是往前走。”

人生就是这样吧。

如果处在地球最南端，那就往哪走都是向北；

如果处在人生低谷，那就往哪走都是上坡路。

所以就勇敢些向前出发吧.。

几乎每个人都会遇到人生的低谷，在人生低谷的那一刻，就会发现自己的精气神被耗尽了，自己的整个状态特别糟糕，就感觉人生无望。
人生的低谷期也许是事业的崩塌、恋人的离去、亲人的离开、朋友的背叛等等。当出现这样的低谷期时，我们是随着低谷期持续抱怨，还是可以做一些什么呢？
首先：要感谢低谷期的到来。生命的周期就是这样，不可能永远都是上坡的，总会有下坡的那一刻。当遇到下坡的那一刻，自己可以做一些什么呢？相信低谷期即将过去，因为低谷已经是最低了，接下来就一定是上坡了，就当这段时间是对自己的心态调整。

其次：学会等待。人在开始等待的时候，就会有期待。当我们处于低谷期时，心中要想着自己还有很多事情没有去做，还有很多事情没有去完成，这时候自己应该怎么做？难道就要让这样的状态持续下去吗？没有必要。相信前方一定会好起来的，只不过现在的自己好好等待就好。
其三：做一些力所能及的事。虽然自己是处于低谷期，但是自己的心态不要放在低谷期，该怎么样就继续怎么样，当下的力量是最激动人心的。学会让当下的自己过好每一天，看看自己当前能够做一些什么？把当前的事情给做好，这样自己就可以积攒信心，觉得自己还是可以继续做事的。
其四：是成长的最佳时期。一个人最大的成长是什么时候？就是在人生的低谷时期，能够让自己在低谷时期给熬过来，那一刻就会让自己觉得无所不能。生活是需要希望的，人是需要成长的。当我们充分体会和感受低谷期的状态，个人的心智就会成熟，个人的思想观念会得到升华。人生最重要的不是那个结果，而是充分享受那个过程。过程很重要，结果是附加值而已。

其五：充分体验痛苦。温室里面的花朵是容易凋零的，在温室里面开出来的花朵，很多时候会让自己觉得不得劲，就感觉是昙花一现。经历过日常的风吹日晒开出来的花朵，就会觉得很顽强。这是一种精神，更是一种内驱力。当被风吹日晒蹂躏后，花朵就会很痛苦，就会很难受，这时候怎么办？那就好好体验吧，体验的越充分，后期获得的幸福感就会越强。
所以低谷期的到来，就看我们以什么样的心态去进行调整，当以积极的心态去调整后，自己的状态就会慢慢变好；如果以消极的心态去面对，就会让自己觉得特别难受。人生匆匆几十年到百年，最重要的是什么？就是享受过程，在这过程中充分体验自己的人生价值。

很多取得一定成就的人，总是会说：自己今天获得的就是靠运气而已。但是背后的付出，背后的每天拜访客户，背后的每天去维护客户的那种精神，他并没有去细说，因为他觉得没有什么必要说，说多了也不一定能够理解。
成就的获得，是需要积攒实力的，这种实力就是在低谷期的思考，在爬坡期的努力，从而最终到达顶峰。顶峰的风景美丽，关键点在于自己在前行的道路上吃了不少的苦。吃得苦中苦，方为人上人。一个人能够刻苦，能够努力，运气自然而然会逐渐变好。

---

越西县18245834247： 人生中的低谷该怎样度过 - ？
仉水正清： 首先,摆正自己的心态,生活不就我,我就从了生活.多数人要么高看自己,觉得自己了不起,要么看扁自己,觉得自己不如人.当你在人生低谷时,更能看清身边的人,是雪中送炭的善意,还是落井下石的歹意.把自己的心态摆正,正确认识...

越西县18245834247： 人生低谷如何度过. - ？
仉水正清： 人生低谷如何度过.心中存有大目标! 泰山压来不弯腰! 心中存有大志向! 做人处事不一样! 心中若有小人心! 喜欢计较又贪心! 心中没有立志向! 今生白活没两样! 心中若有禽兽心! 斗死别人他开心! 心中若有菩萨心! 别人成就他开心...

越西县18245834247： 处于人生低谷需要怎么做 - ？
仉水正清： 就是人生低谷期的时候,你这时候你就要看看一切事物,你就想着你还可以再来一次,你还可以奋斗一次,你可以成功的.

越西县18245834247： 一个人在低谷的时候应该怎么办 - ？
仉水正清： 1安慰:自慰或找人宽慰自己.2转机:寻找机会突破眼前困境.3潜伏:耐心等待高谷期的到来.

越西县18245834247： 处于人身低谷期该如何调整自己的心态? - ？
仉水正清： 每个人都应有一个良好的心态,对自己要不断反省,不断完善,应该有追求良好性格目标的努力.良好的人格有几个特点:一是应该有良好的道德品质,正确的人生观;二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动,能够经常保持愉快的情...

越西县18245834247： 在你人生最低谷的时候,你是怎么度过的? - ？
仉水正清： 人生在最低谷的时候,调整心态很重要,多想开心的事,淡化失落之事,把它当做人生的调味品.人越处于低谷期,越不能自我封闭,约有知己一二,或淡茶浓话,或登高望远,一切的一切都会成为珍贵的回忆!

越西县18245834247： 低谷时期我该怎么度过 - ？
仉水正清： 静下心来好好反省反省,自己到底想要神马,专业确定好再想到底转不转. 高考失利很多的,不需要那么沮丧,如果你一直这个心态那才是真正的失败.一个人到底成就如何不是靠学校堆出来的,只是说出去好听难听,至少还是一本何必呢,只要你有恒心有决心一心想要出人头地,就算你在垃圾学校到最后你一样可以比任何人好,大学里面根本就是靠自学的,学校里面老师教给你的真心不多,所以你现在最主要就是摆正心态,不喜欢学校没关系,只要你不放弃自己就行.大学里面其实做多的是教你做人道理为人处世,遇事态度的,知识大多都是自学的,所以加油吧,从现在开始爆发,闯出你灿烂的人生

越西县18245834247： 一个人该怎样度过事业和学业的低谷期 - ？
仉水正清： 如果你真的到了低谷期,那么恭喜你,你开始转运了,因为带了低谷就会慢慢变好,再上一个谷峰!度过这段时间的最好方法就是不停的学习,迎接下个人生的“谷峰期”.那时你再回头看看这段低谷期是你人生最美好的时期,因为它让你认识了很多人与事的真实的一面!如果一定要简单到用一句话告诉你怎样度过,我想说认真做自己的事,让狗叫去吧!因为我也和你一样虽然感情还算稳定,但是事业到了低谷期(我认为是我事业的低谷)所以我很高兴.因为我要转运了!!不要想的太多:穿别人的鞋,走自己的路,让别人无路可走!嘿嘿一句话:不要让别人看你的笑话,就算哭也要找个没有人的地方.给别人看到的是自己最阳光的一面!

越西县18245834247： 人生的低谷期如何面对? - ？
仉水正清： 山有峰巅,也有低谷; 水有平缓,也有漩涡. 人生之路也一样,扑朔迷离,充满坎坷...... 平安与宁静表的生活是人所共求的,但事物发展过程中的不平衡性、偶然性和影响事物发展因素的多样性,往往会使原本安宁的状态被打破,跌入人生低谷...

越西县18245834247： 如何面对自己的人生低谷? - ？
仉水正清： 每个人在一生中总有低谷期,总会遇到一些倒霉的事,这时,你的心情往往很糟糕,如何面对发生的事,如何度过人生的低谷?我认为任何不幸的发生,只要确认已经是事实,那么最明智的做法就是马上接受,并且完全地接受这个事实.其次,...