瑜伽开肩为什么手麻

瑜伽开肩后手麻什么原因~

在进行瑜伽练习时～切记不要做到自身的极限～～～给呼吸空间～给体式空间～给自己的心都留有空间～～学会爱自己～～～才会给别人留有余地～～才会爱别人
请采纳

保持时间太久！动作强度不要太过！注意好平衡的度！瑜伽将究平衡！

做了瑜伽练习开肩后出现手臂麻木无力，说明是有b层神经牵拉损伤建议尽快去你们当地医院骨科医生当面看看，做个上肢的肌电图检查，确认一下有没有比从神经牵拉损伤，从你们当地药店买甲钴胺胶囊双氯芬酸钠缓释片口服

一般情况下出现的这种现象就是由于颈部肌肉或者是韧带超出了自身的负荷，如果出现了这种现象，可以外用药比如红花油也可以内服三七伤药片，来缓解这种现象，但是最好是看过医生，在医生的指导下再来用药。

开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。

坚持开肩，你会发生什么变化?

正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。

1、肩颈更灵活

肩颈问题是困扰大家的比较难缠问题之一。其实问题在于这两个部位的活动范围受到了限制——脖子肩膀不灵活了，活动大了会感觉疼。

通过一些开肩的序列，先使僵硬紧张的肌肉放松下来，再激活松弛无力的肌肉。肌肉开始正常工作，问题自然也就迎刃而解了。

2、体态更优雅

肩关节紧的体态大多数是含胸驼背 or 头前引。这会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，还有可能伴随胸下垂。

通过一系列的开肩练习，去打开胸廓，重新训练胸部肌肉。

3、手臂更有力量

在做平板支撑的时候，伽人们都有体会——有时手腕疼，感觉撑不住自己。核心力量缺失是一个原因，肩关节不稳定也是原因之一。

如果肩关节能稳定的话，你的躯干就像是一件浆过的衣服，笔挺地保持在那里。

4、腰椎更健康

开肩练习在瑜伽体式练习过程中非常重要的一环，打开程度与体位的到达程度密切相关。

在进行后弯体式(轮式、鸽王式等)练习时，如果伽人没有良好的肩背部控制能力，就开始练习需要凭借腰椎的柔软度来完成的后弯体式，就极容易危害到腰椎，较明显的后果就是练习过后会出现腰椎刺痛。

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