在学校心情很压抑怎么办？

在学校过得很压抑怎么办？~

在学校就不要想一些乱七八糟的事情呢，在学校就好好学习，如果实在是不开心什么的，就出去逛逛放松一下心情，也可以做一些业于爱好，听听音乐，校园里面散散步等等，你会发现其实生活也很美好

作为学生的你，要明白什么事情对你来说是最重要的，那就是学习。毕竟学习是可以到你的人生，改变你的命运。所以其他事情在这个特殊阶段来讲都是浮云，看淡一些。如果是莫名奇妙的压抑或者是有些事你是在说服不了自己，你可以和父母、老师、同学多沟通一下，一来可以发泄一下你的压抑情绪，二来和大家沟通可以找到缓解的办法。如果是是在不想跟别人沟通，那你也可以通过写日记的方式来发泄自己的心理。还可以通过多阅读名人伟人事迹来提高自己的人生阅历。

出现上述描述的情况可能是学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧，担心。例如害怕自己成绩考不好，或者是恐惧，某一个老师对自己的严厉或者是害怕在同学面前丢人。自己的尊严受到了侵害等等，很多的原因可能是导致学生对学校的恐惧压抑。这时候可以通过心理治疗改善不合理的认知，重新认知体系方法来改善或者输注小剂量的抗焦虑的药物也能取得明显的改善。当然也还有其他很多的精神心理疾病会导致这样的表现。例如抑郁症患者也可能会出现走到学校里。面以后压抑难受，出现情绪低落，学习动力不足，没有兴趣，甚至觉得学习让自己非常的难受。那么对于这种情况应该及早的请精神科医生进行就诊。明确诊断，给予合理的药物，心理治疗，防止病情加重。

在青春的岁月，有这种想法很正常，在学校感到压抑，就让自己开心起来，参加学校的活动，一次次的突破自己，打开心扉，和爸妈好朋友倾诉自己的心声。当自己感到迷茫了，压抑了，写在日记上写在纸上，前途是自己奋斗出来的，首先学好自己的文化知识。要树立天生我才必有用的观点，我是最棒的，加油，相信自己。不管别人怎么做，自己始终如一，坚持自己的梦想，记住，一定要完成学业，一定要完成学业。

每个人都会在学校经历迷茫的时刻，这是成长必经的烦恼，你可以尝试这样做。第一步，先找出自己迷茫的原因到底是学习上的问题，还是生活中的问题。感情的问题，身体的问题等，迷茫的原因可能是暂时难以解决的问题，可以和自己的好朋友一起说说，聊一聊，可能心里会舒服很多。如果不想求助于朋友就把心里的话写下来，当你在写的时候，就是自我消化的过程，可以和你喜欢的老师说说，毕竟老师的答案要比你想象的还要多，要有效果。

那么心情压抑可以通过干自己喜欢的事情或倾诉等方式环节。心情压抑可能是近期遭受了重大的一个精神刺激，或者长期使用某些药物等，也有可能是躯体疾病或者抑郁症的表现。心情压抑是每一个人都会经历的，无需过度紧张，短时间内心情压抑，可以出去旅行，或和亲人朋友多沟通倾诉，多做一些自己感兴趣的事情，如运动，听音乐和看书等。转移注意力。不要去想这些压抑的事情，压抑的心情很快就会有所好转。那么如果心情压抑，长时间未能缓解，建议及时就医，因为长时间的心情压抑可能是抑郁症等精神类疾病的表现之一，如果不加以治疗，抑郁症会发展很快。不仅会影响到正常的生活，甚至会有患者的话，病情会更加的严重。

感觉上学很累、很压抑，通常可以通过自我调节的方法改善，也可以选择心理疗法治疗，还可以选择抗抑郁药物进行治疗，但需要在医生的指导下用药。

1、自我调节：如果感觉上学很累、很压抑，可能是由于学习压力过大的原因，通常会引起情绪低落以及消极、悲观，还会出现厌学的情况。因此可以进行心理疏导，多和家人以及同学进行沟通、交流，也可以到户外运动锻炼，可以起到释放压力的作用，还有助于缓解不良情绪；

2、心理疗法：心理疗法一般就是医生通过语言影响患者心理活动，从而对于心理疾病起到治疗的效果，主要是通过语言或非语言的因素，对患者进行训练、教育以及治疗等，能够减轻临床症状，还有助于消除不良症状；

3、抗抑郁药物：如果前往医院就诊后，医生明确以上感觉是由于抑郁症所引发，则需要选择抗抑郁药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀等，能够缓解不良的情绪，从而可以改善上学压力大的问题。

在学习的过程中，要避免过分在意成绩，否则会在无形中给自己增加压力，还有可能会产生厌学的心理，在日常生活中要保持规律的生活作息，每天都要保证充足睡眠。

在学校心情很压抑，那么需要找出压抑的原因是什么？

是因为和同学关系没相处好，还是因为其他原因。如果是因为和同学关系。那么建议你平时看一些人际交往的书籍，对于这方面提升会有很大的帮助。

也要建议你，有时候不要想那么多，只要努力做好自己就好。

出现这样的情况，可能是学习压力大，或性格比较内向胆怯，有了学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧、担心。例如害怕自己成绩考不好；或者是恐惧某一个老师对自己的严厉；或者是害怕在同学面前丢人，自己的尊严受到了侵害等等。

很多的原因可能导致学生对学校的恐惧压抑，这时候可以通过心理治疗，改善不合理认知，重建认知体系方法来改善；或者输注小剂量的抗焦虑的药物也能取得明显的改善。

当然，也还有其他的很多的精神心理疾病会导致这样的表现，例如抑郁症患者，也可能会出现走到学校里边以后压抑难受，出现情绪低落，学习动力不足，没有兴趣。甚至觉得学习让自己生不如死。

对这种情况，应该及早的请精神科医生进行就诊明确诊断，给予合理的药物心理治疗，防止病情加重。

买些爱吃的东西，玩玩游戏，看看电视剧电影，或者出校走走，去景点玩玩，放松心情，或者找朋友家长倾诉烦恼，让自己的心情明媚起来。

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三江侗族自治县19242655188： 在学校感觉很压抑,不自由怎么办 - ？
甄和解毒： 学校总像监狱关着你可你也不得不呆在里面,你唯一可以做的就是熬熬也别太消极,希望无聊时有你的小伙伴在支撑你啊,

三江侗族自治县19242655188： 如果在学校中干到抑郁怎么办? - ？
甄和解毒： 抑郁症的主要症状,包括有:情绪低落,兴趣丧失及无愉快感.只要你持续存在有上述的症状,你就应该去看医生了.大多数的抑郁症患者会描述:自己心情不好,高兴不起来;认为自己很失败,对什么事都没有兴趣,没有什么能让自己感到高...

三江侗族自治县19242655188： 在学校很压抑怎么办? - ？
甄和解毒： 如果过于痛苦难受,可以请假回家修养调理,给自己身心放一个假期,思考太多让人疲惫,可以尝试下从内心放空的感觉.但不是一下子彻彻底底的放弃学习.因为你这样的状态即使离开学校了也还是会继续自怨自艾自责,怪自己没有好好学习...

三江侗族自治县19242655188： 害怕上学怎么办,一去学校就紧张,压抑,不高兴. - ？
甄和解毒： 你对集体生活有些困扰,,家长没有给你好好的沟通和引导,导致你精神上出现压抑,这对你今后的生活很不利,你有什么过不去的坎要及时对爸妈讲,或是老师,哪怕是要好的同学,没事时多聊聊,不要闷在心里,

三江侗族自治县19242655188： 在学校里好压抑,回家了却不知该干些什么... ... - ？
甄和解毒： 我感觉你这有点轻微抑郁症.可能是你以前遇到过学校发生过什么事儿而导致你这么讨厌学校吧.你可以尝试着慢慢的敞开心扉,把学校是监狱这个观点给潜移默化的改变掉.心烦的时候你可以尝试着找一个空旷的地方大吼三声.那样的话你的心情就会好很多.同学们也可以试着接触一下,她们并非都是坏人的.你的心被锁紧了,别人难以接近.所以导致了这种结果.最后,希望你可以好起来.

三江侗族自治县19242655188： 上学压抑怎么办? - ？
甄和解毒： 不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆...

三江侗族自治县19242655188： 怎么缓解在学校的压抑心情~!非学习造成的~! - ？
甄和解毒： 多做点有意思的事情`` 可以做做体能训练 或者看书 或者出来上网都可以` 万事想开点` 自然的就不会压抑勒` 压抑都是自己的心理在作祟` 你不去想他`多想点开心的事情 根本就压抑不起来`

三江侗族自治县19242655188： 总是很压抑,在学校里真的很压抑,该怎么办 - ？
甄和解毒： 人的注意力只有十分钟.而被一个看了至少十年,后面还有很长时间要看的东西.没有不苦恼的; 但人生就如此:单调的; 学生也是一种职业:以上好大学为目标的职业:包你吃住.还特多假期.期有优秀表现的:还有大惊喜; 当然:即使最没成:投资也是失败,不会追回. 当你看那在社会:放元旦假:30休一天,31上一天假,再休一天.你蛋蛋有什么味道没. 这个好的行业:你为什么要放弃: 看一看别人如何学习的:每个人都看一看.没心情学习:学一学做人.看人.也是一种大学问呀.

三江侗族自治县19242655188： 在学校感觉很压抑怎么办?不是一般的压抑,难过,紧张,害怕以? ？
甄和解毒： 你是轻度的厌学症的表现,建议你可以多看些开解方面的书籍,必要的话可以找心理医生聊一聊,你的情况是潜意识压力过大造成的,平常要注意排解.

三江侗族自治县19242655188： 在中学时在学校经常被欺负,心里很压抑,觉得谁都不可靠,看谁都不爽,那么情绪一直延续至今,我如何调节 - ？
甄和解毒： 心理学不是很简单的,你想学只有改变自己的脾气,你要站在别人的立场想问题,要会感觉别人的不容易,要会发现对与错,好的和不好的要会分开想,别只想着自己的利益,多为社会想你就会做好很多,再多经历事实,分析你的能力和爱好,要学会放弃烦恼,理解烦恼,人是在磨练中锻炼,你要会受得了各种压力,各种挑战,多分析自己的爱好,把自己融入时间里,把每一天的事做好来,把别人的压力当初动力,多鼓励自己,别难受,把昨天当成历史,把明天当成希望,把今天当成学习的课,好好学就好了.古话讲;人活到老学到老!