一天中牛奶需要喝多少？
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
牛奶真的是物美价廉,被称为“白色血液”。
*1 不要早晨空腹喝牛奶，加一些饼干、面包等淀粉类食物，可提高蛋白质（protein）吸收率
减轻胃肠负担。
*2
夏季不要直接喝冷藏奶，最好从冰箱取出后静置1小时再喝。
*3
一家人各年龄段选牛奶不同
4岁以下，宜喝婴幼儿配方奶粉
55岁以上，宜喝含益生菌的酸牛奶
三高人群（高血压、高血脂、高血糖）宜喝低糖、低脂牛奶
青少年及中年人，纯牛奶、酸牛奶可依个人口味选择。
*4
市面上选奶宜选（六层复合）纸包装，隔热隔光；塑料装即饮即买。
*5
选奶最重要看蛋白质含量，小于2．3则为牛奶饮品，营养低。
*6每人每天饮奶200ml最适宜。
其实早晨喝牛奶不科学，因为经过一个晚上，胃早已经排空，这时的胃排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
方法：在早饭后1—2小时喝牛奶。喝牛奶前最好先吃一些含淀粉较高的食物，如馒头等。
建议：早晨正是人精力旺盛的时后，喝牛奶会使人产生昏昏欲睡的感觉，因此在睡觉前1小时喝牛奶最佳。
中国一年365天中有多少个节日啊?
农历九月正是菊花盛开之时,观赏千姿万态的秋菊,喝几盅菊花酒,也重阳节的乐事。四是食重阳糕。人们把粮食制成白嫩可口的米糕,谓之重阳糕,而“糕”又与“高”谐音,食之谓可步步高升。五是开展敬老活动,从古至今重阳敬老之风绵延不绝。 农历十二月(又称腊月)初八,俗称腊八。早先传说这天是释迦牟尼成道的日子,...
喝红糖对身体有什么好处?
红糖不宜与牛奶同饮。红糖在贮藏过程中,易滋生细菌,因此红糖水应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮。 精选妙藏:优质红糖颜色暗红,色泽光亮,无杂质,无霉变,尝之有浓浓的甜味。红糖容易吸收异味,不能和有浓烈气味的调味品放在一起,应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处储存。保质期一般为18今月。 请问喝红糖对...
脱脂牛奶减肥法
第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)减肥瘦身结果：视本人身体素质来讲，一般会瘦7-10斤。方式 二：苹果、红西柚、脱油牛奶减肥法 每...
我要减肥,有没有帮我啊,我不要吃药来减,有建议的朋友多多给我建议啊,谢...
吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。 强效减腰之——腰腹部吸脂术 适合人群:体重相对正常,但腰...
早餐吃什么最有营养?
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
过期5天的纯牛奶煮开可以喝吗
不能喝。牛奶中含有细菌，在允许的数值内是允许销售的。众所周知，细菌数量的增加是呈“几何级数”的，既系列出来的细菌数量不断加速。牛奶的保质期是根据细菌系列的规律制定的。过期5天的牛奶，在这5天中繁殖出来细菌，可能比之前30天的都要多。细菌是可以不断的产生对人体有害的多种毒素的。虽然你...
怀念妈妈做的美味早餐说说文案汇总(45句)
43.记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉 44.酸奶麦片松饼,在5分钟内吃完早餐,飞起来很好吃,很棒。 45.早餐时的碗碟和面包渣已被忘却,午餐的炖肉香也还离得很远。 46.让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐 47.有...
还有五天体育高考。在这几天中每天补充葡萄糖有用么?还用我项目基本...
没多大用处，有的也只是你的心里作用…还是多活动，不要受伤，去年我们考试的前一天停练的，考试的早上只喝了一袋纯牛奶，吃了一个烧饼，考前喝了半瓶红牛…不懂可以继续问我…祝你考个好成绩。
简单减肥
一.喝每100毫升,脂肪大于,热量大于,多少以上,容易增胖? 二.喝水,是否会长胖,多喝水,是否会变瘦. 三.吃瘦肉会长胖吗?如,青椒抄肉. 四,很多人说吃辣的可以减肥,那辣食品中的油又该怎么半? 五.哪些水果蔬菜,吃了会增胖. 目前只有这五个,当然,别的减肥方法也要.回答越详细,越准确,100分就给你了! 展开...
献血后吃什么好?
根据现在人们的生活水平，献血后一般不必特别增加营养，可以多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等； 饮食方面就按照平常就行了，高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。
钮蓓减味： 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
秦都区15365379555： 一天喝多少牛奶算正好? - ？
钮蓓减味： 建议每天摄入300毫升,牛奶尽量早饭后和睡前喝.近20年来的营养调查结果显示,我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升,全国平均水平只有20毫升.《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升,大概是世界的平均水平,远低于欧美等国家.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益.
秦都区15365379555： 每天喝多少牛奶适量 - ？
钮蓓减味： 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.
秦都区15365379555： 一天应该喝多少牛奶多少水? - ？
钮蓓减味： 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”.
秦都区15365379555： 一天喝多少牛奶合适? - ？
钮蓓减味： 一般250毫克左右.1.牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量. 2.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶...
秦都区15365379555： 人一天可以喝几升牛奶 - ？
钮蓓减味： 一、每人每天喝多少奶为好? 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)...
秦都区15365379555： 成人一天喝多少牛奶最合适? - ？
钮蓓减味： 牛奶的营养价值: 牛奶中的蛋白质含量非常高,100毫升的牛奶蛋白质接近于3,我们从营养角度来讲,所有的蛋白质,除了鸡蛋蛋白质以外剩下就是牛奶,鸡蛋是有一些因素制约的,病人不能吃、小孩不能吃,而牛奶的消费人群很广...
秦都区15365379555： 一天喝几杯牛奶比较合适 - ？
钮蓓减味： 每天喝奶300克,这样有助于膳食结构平衡,并获得较多的钙.需要说明的是,300克这是一个平均值,并不意味着每天都必须喝这么多,有时摄入200克,有时400克,也完全没问题.所以,尽管早上喝了一杯奶,晚上作为夜宵再喝一杯;或下...
秦都区15365379555： 喝牛奶一天喝多少才算最有益健康? - ？
钮蓓减味： 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收. 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进...
