最近脚底板总是抽筋怎么回事
养生:每天晚上用热水泡脚半小时
估计和末梢循环不好有一定关系, 多运动，晚上用热水泡脚，也可以去看看中医。
晕，缺钙不缺钙和家里条件好坏没有关系啊.....呵呵！~现在就因为条件好了吃掉东西都精细化，身体应有的营养物质补充不了，而人体每天都会流失不定量的盖，你又没有特意注重补钙当然会缺钙咯。。。我以前经常走路的时候突然脚底板抽筋，或者半夜睡觉突然小腿肚抽筋，，，都睡不好
后来连续吃了一个月的钙片现在都没有抽筋啦
不过我现在也吃
流失多少我吃多少
把他给补回来
呵呵
买钙片要注意了
有的钙片被身体吸收的很少
吃很多才补一点
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
脚总抽筋怎么办|?
脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对...
我今年42岁,最近晚上睡觉总感觉脚抽筋。脚抽筋是什么原因引起的?我都需...
首先考虑是不是缺钙引起的。35岁前后，人体骨量达到峰值，此后随年龄增长，骨量流失加速。当体内钙质，氨糖等“支出”大于“收入”时，若不及时“储备”骨量、补充钙质和氨糖，将令骨骼质量变差，随时引发脚抽筋、关节疼痛等一系列骨骼健康问题。我自己平时吃的钙尔奇氨糖软骨素，一片就可以满足你当天的钙和...
脚板底经常抽筋,纽着,怎么办?
你可能受过伤，没完全好，经常按摩，用热水泡脚，不要做易扭伤的动作，过段时间再用力
脚底板经常抽筋怎么办?
抽筋时，你扳大脚趾，马上就会好！ 你可以多喝些牛奶试试。
脚抽筋怎么办
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
脚底板揪筋怎么办,今天去浇地了,光脚站凉水里,有两小时,回来脚地板揪...
抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解...
脚底心抽筋是什么原因啊?
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。(10)不知名的原因。如何减少抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板...
最近脚底板总是抽筋怎么回事
晕，缺钙不缺钙和家里条件好坏没有关系啊...呵呵！~现在就因为条件好了吃掉东西都精细化，身体应有的营养物质补充不了，而人体每天都会流失不定量的盖，你又没有特意注重补钙当然会缺钙咯。。。我以前经常走路的时候突然脚底板抽筋，或者半夜睡觉突然小腿肚抽筋，，，都睡不好 后来连续吃了一个月的钙片...
最近睡觉前老是脚底抽筋,这是怎么回事?
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 意见建议: 当发生抽筋时,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾. 最简单的就是抽筋的...
脚底痉挛、抽筋
西医的治疗：药物方面，使用肌肉松弛剂，quinidine sulfate等，注意钙质的补充。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时避免让足板过度下垂。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过後注意小腿肌肉的保暖。中医认为抽筋的病机在於「血...
许哄辰泽： 那是因为缺钙呀,天气冷会发作得比较频繁,夏天下雨的时候也会呀.不要让你的脚板呈一个动作太久,僵硬了就会抽筋~~~呵呵.
郸城县13452978849： 最近脚底老抽筋、是怎么回事？
许哄辰泽： 痉挛俗称抽筋是由于多种原因造成的,肌肉过于疲劳就会抽筋,再有你的脚部供血不是太好,造成脚部局部温度较低会抽筋,再有晚上脚露在外边受凉也会抽筋.
郸城县13452978849： 脚底板老抽筋是为什么?？
许哄辰泽： 你转的? 你不会出现这种情况吧 呵呵 要答案 你有勇气认真看下去吗? ~~~~ 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止...
郸城县13452978849： 为什么脚底板会抽筋？
许哄辰泽： 你转的? 你不会出现这种情况吧 呵呵 要答案 你有勇气认真看下去吗? ~~~~ 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止...
郸城县13452978849： 脚心抽筋怎么回事?？
许哄辰泽： 病情分析: 你好,这种情况一般的情况往往是有筋膜炎、腰椎疾病等情况引起的常见的. 指导意见: 一般的情况往往是做拍片检查的.看一下具体的情况治疗的.一般的情况往往是可以采用中药、按摩、理疗等治疗的.此种情况注意保养的.不要劳累着凉的.另外是有缺钙的情况的.
郸城县13452978849： 脚老是抽筋怎么回事？
许哄辰泽： 病情分析: 你好,你的病情脚老抽筋考虑是缺钙引起的症状,这种病情一般到医院给予抽血检查血钙就能确诊的,确诊后给予补钙治疗的. 指导意见: 建议你到医院检查确诊后,可以服用葡萄糖酸钙口服液+鱼肝油;平时多吃些含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收.
